IXOSPORT - IXO-5515 - Vélo d'appartement CARE FITNESS - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Écran	LCD
Fonctions principales	Vitesse, Temps, Distance, Calories, Pouls
Affichage vitesse	Km/h
Affichage temps	Minutes et secondes jusqu'à 99:00
Affichage distance	Par intervalles de 100 mètres, jusqu'à 99,9 Km
Affichage calories	Dépense estimée en Kcal
Affichage pouls	Temps réel
Mesure distance totale	Oui, après installation des batteries
Mode lecture	Scan alterné des fonctions, arrêt avec touche Mode
Mise en marche	Automatique ou par bouton
Arrêt automatique	Après 4 minutes d'inactivité
Fréquence cardiaque	Capteurs cardiaques sur le guidon (doivent être branchés)
Nombre de boutons	3 (Set, Mode, Reset)
Alimentation	Compartiment pile
Fixation	Vis pour le compteur
Connexion au vélo	Oui, par câble

FOIRE AUX QUESTIONS - IXOSPORT - IXO-5515 CARE FITNESS

Comment assembler le CARE FITNESS IXOSPORT - IXO-5515 ?

Pour assembler le IXO-5515, suivez les instructions détaillées dans le manuel d'utilisation. Assurez-vous de disposer de tous les outils nécessaires et de vérifier que toutes les pièces sont présentes avant de commencer.

Que faire si l'appareil ne s'allume pas ?

Vérifiez d'abord que l'appareil est correctement branché à une prise électrique fonctionnelle. Assurez-vous également que le câble d'alimentation n'est pas endommagé. Si le problème persiste, contactez le service client.

Comment régler la résistance sur le IXO-5515 ?

Pour régler la résistance, utilisez le bouton de réglage situé sur le panneau de contrôle. Tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre pour augmenter la résistance et dans le sens inverse pour la diminuer.

L'écran d'affichage ne fonctionne pas, que faire ?

Si l'écran ne s'allume pas, vérifiez les connexions internes si vous êtes à l'aise de le faire. Sinon, essayez de débrancher puis de rebrancher l'appareil. Si cela ne fonctionne pas, contactez le support technique.

Comment nettoyer le CARE FITNESS IXOSPORT - IXO-5515 ?

Utilisez un chiffon doux et humide pour nettoyer la surface de l'appareil. Évitez d'utiliser des produits chimiques agressifs qui pourraient endommager le revêtement.

Est-ce que l'appareil est adapté aux débutants ?

Oui, le IXO-5515 est conçu pour être utilisé par des personnes de tous niveaux, y compris les débutants. Commencez avec des exercices de faible intensité et augmentez progressivement l'intensité.

Quelle est la garantie du produit ?

Le CARE FITNESS IXOSPORT - IXO-5515 est généralement livré avec une garantie de 2 ans. Veuillez consulter le manuel d'utilisation pour les détails spécifiques de la garantie.

Comment contacter le service client ?

Vous pouvez contacter le service client par téléphone ou via le formulaire de contact disponible sur le site web de CARE FITNESS. Les horaires d'ouverture sont généralement de 9h à 17h du lundi au vendredi.

MODE D'EMPLOI IXOSPORT - IXO-5515 CARE FITNESS

1. LCD
2. Bouton - Set
3. Bouton-Mode
4. Bouton - Reset
5. Compartment pile
6. Connection pulsation
7. Vis pour le compteur
8. Connection au velo

Mode : pour valider les paramètres d'entrainment

Reset : pour entrer les paramètres d'entrainment et remettre les données à zéro.

Set: Pour configurer la valeur cible: temps, distance, CAL et PULSE.

VITESSE (SPEED): Affichage de la vitesse en Km/h.

TEMPS (TIME): Affichage du temps en minutes et secondes jusqu'à 99:00.

DISTANCE (DISTANCE): Affichage de la distance par intervals de 100 metres, jusqu'à 99.9 Km.

CALORIE* (CAL) : Affichage de la dette estimée de calories en Kcal.

POULS (PULSE): Affichage du pouls en temps réel.

DISTANCE TOTAL (ODO) : permet de mesurer la distance totale après l'installation des batteries

SCAN : Lecture alterné des fonctions de l'ordinateur. C'est le mode de lecture par défaut de l'ordinateur. Il est possible de le stopper en appuyant sur la touche Mode.

Mise en marche et arrêt du compteur.

L'ordinateur se met en marche soit en appuyant sur une des touches, soit en commençant à pédaler.

L'ordinateur est du type "AUTO - OFF", c'est à dire qu'il s'arrête automatiquement après 4 minutes de non

utilisation de l'appareil.

Fréquence cardiaque

La fonction Pulsations Cardiaques est donnée par les capteurs cardiaques sur le guidon.

Pour obtenir la fonction Pulsations, il est impératif de positionner les 2 mains sur les capteurs de pulsations cardiaque du guidon. Il est aussi indispensable de brancher la prise prévue à cet effet sous l'ordinateur (Hand Grip Puls).

Les valeurs de fréquence cardiaques captés à l'aide des capteurs du guidon peuvent suivant les sujets subir des variations plus ou moins importantes dues à la morphologie des mains et de la pression exercée par celles ci sur les capteurs.

Les valeurs de fréquence cardiaques ne doivent pas être utilisées à des fins théapeutiques.

PILES 2 PCS 1.5V

CONSEILS D'ENTRAINEMENT

Attention :

Avant de programmerme your entrainement, il est indispensable de tener compte deyer age, particulierement pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de Your condition physique. Si vous avez un mode de vie sédentaire sans activite physique reguliere, it est primordial de consulter your medecin pour déterminer le niveau d'intensite de your entrainement. Une fois déterminé, ne chercher pas a atteindre your maximum des les premiers entrainements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.

L'entraînement Cardio – Training :

Il permet de développe le système cardio - vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).

Lors d'un entrainement Cardio - Training, les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et vehicule vers l'organisme par l'intérimédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.

Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développement à la manière d'un muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.

Définition de votre Zone de travail :

La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 - âge (180 - âge pour les personnes sédentaires).

La Zone d'échauffement et de retard au calme est égale à 55% de votre FCM.

La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.

La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de leur FCM.

La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.

Les étapes d'un entrainement progressif :

1) Une phase d'échauffement :

Commencez chaque entrainement par un échauffement progressif (10-20 mn, plus au-delà de 50 ans) qui mettra en éveil vos muscles et élèvera doucement votre rythme cardiaque. Elevéz doucement vos pulsations à 55% de votre FCM (Fréquence Cardiaque Maximale).

Tenez votre Fréquence Cardiaque à ce niveau pendant la durée de l'échauffement.

Si vous commencez trop rapidement votre entrainement, vous risquez d'augmenter les risques de blessures tendino - musculaire.

2) Une phase de travail :

C'est la partie principale de l'entrainment.

Selon vos buts spécifiques, perte de poids, amélioration de la résistance cardio - vasculaire (travail aérobie), développement de la résistance (travail anaérobie) il est possible de désirir la zone cible adequate.

La Zone de Perte de Graisse, 55 - 65%

La fréquence cardiaque doit être BASSE et la durée d'exercice assez longue. Cette zone est conseillée pour les personnes représentant une activité physique depuis longtemps oublée, recherchant à éliminer un surcroît pondérale, ou exposées à des problèmes cardiaques. N'oubliez pas que pour ce type d'entrainment la durée de l'exercice doit être d'au moins 30 minutes et la Fréquence Cardiaque (FC) comprende entre 55 et 65% de la FCM.

Elevez graduellement de 30 à 60 minutes par séance.
Exercez vous 3 ou 4 fais par semaine.

La Zone Aérobie, 65-85%

Cette zone est recommandee pour tous qui ont une belle condition physique et qui s'entraint regulierement. En vous entrainant dans cette zone, vous augmenterez toute condition physique en evitant le surmenage.

Durée:20à30minutespar séance
- Fréquence : Au moins 3 ou 4 fois parSEMaine.

La Zone Anaérobie, 85%-FCM

Cette zone est seulement prévue pour des athlétés confirmés et n'est jamais recommandé sans approbation ou surveillance Médicale. Cette zone est uniquement destinée à des personnes très entraînées. Elle est utilisée pour un entrainment en intervalle (ou pour des courtes courses de sprint) pour aider à améliorer ou mesurer les niveaux d'endurance.

Le temps passé dans cette zone doit être bref sous peine d'accident.

3) Une phase de return au calme :

Il s'agit de la réduction de l'effort (10 à 20 mn). Cela permet un return au calme du système cardio-vasculaire (55% de la FCM) et d'éviter ou de diminuer les douleurs musculaires tel que les crampes et les courbatures.

Les étirements doivent suivre la séance d'étirements pendant que les articulations sont encore chaudes. Cela détend les muscles et aide à éviter les courbatures.

Etirez-vous lentement et doucement, il ne faut jamais vous étirer jusqu'à un point de douleur. Tenez chaque étirement pendant 30 à 60 secondes en expirant.

Contrôlez votre progrès

En s'améliorant votre système cardio-vasculaire aura au repos une FC (fréquence cardiaque) qui se réduira. Vous mettrez plus longtemps pour atteindre votre zone cible et il sera plus facile pour vous de vous yMSNenir. Les séances vous parafiront de plus en plus facile et vous serez plus résistant au quotidien .

Si au contraireVoteFCau reposestplushautequ'ahabitude,ilvoufaudravousreposeroudiminuer l'intensite de I'entrainement.Ne you laissez pas decourager par les premières séances,motivezyou en planificant des plages d'entrainement fixes.Bon courage!

POUR COMMANDER DES PIECES DETACHEES

Dans un soucis d'efficacité munissez-vous des éléments suivants avant de contacter notre Service Àpès Vente :

Le nom ou la reférence du produit.

Le numero de fabrication indiqué sur le chàssis principal et sur le carton d'emballage.

Le numero de la pièce manquante ou défectueuse indiqué sur la vue éclatée du produit presente dans cette notice.

Contacter du lundi au vendredi de 10H00 à 12H00 et de 14H00 à 17H00 (sauf jour féériés).

Service Àpès Vente

18 / 22 rue Bernard - Z.I. les Vignes

93012 BOBIGNY Cedex

Tél. : + 33 820 821 167 - Fax : + 33 1 48 43 51 03