Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil FORERUNNER 15 T S BV GARMIN au format PDF.
Téléchargez la notice de votre NC au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice FORERUNNER 15 T S BV - GARMIN et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil FORERUNNER 15 T S BV de la marque GARMIN.
Etat du GPS Etat de la fréquence cardiaque
Forerunner 15 AVERTISSEMENT Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. Consultez toujours votre médecin avant de commencer ou de modifier tout programme d'exercice physique.
1 Charger l'appareil (Chargement de l'appareil). 2 Activer le suivi des activités (Activation du suivi des activités). 3 Installer le moniteur de fréquence cardiaque en option (Installation du moniteur de fréquence cardiaque). 4 Aller s'entraîner (Prêt... Partez !). 5 Envoyer sa course sur le site Garmin Connect™ (Utilisation de Garmin Connect). 6 Obtenir plus d'informations (Informations complémentaires).
2 Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous tension. 3 Sélectionnez . 4 Sortez et attendez que l'appareil trouve les satellites. Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Quand les satellites sont localisés, s'affiche en continu. 5 Lorsque vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque, patientez pendant que l'appareil se connecte au capteur. Lorsque l'appareil détecte le moniteur de fréquence cardiaque, un message apparaît et s'affiche en continu. 6 Sélectionnez Démarrer pour lancer le chrono. 7 Prêt... Partez. Le temps À, la distance Á, l'allure Â, les calories brûlées Ã, les pulsations par minute Ä et la plage cardiaque Å sont enregistrés lorsque le chrono est en route.
Sélectionnez ce bouton pour revenir à l'écran précédent.
Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur est connecté.
9 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Reprendre pour redémarrer le chrono. REMARQUE : au bout de quelques secondes, un résumé s'affiche. • Sélectionnez Sauver pour enregistrer la course et remettre le chrono à zéro. Un résumé s'affiche. REMARQUE : vous pouvez maintenant télécharger votre course vers Garmin Connect (Utilisation de Garmin Connect). • Sélectionnez Ignorer pour supprimer la course.
Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur votre activité, y compris la durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus, des graphiques d'allure et de vitesse, ainsi que des rapports personnalisables. REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
REMARQUE : si vous ne disposez pas d'un moniteur de fréquence cardiaque, vous pouvez ignorer cette tâche. REMARQUE : l'appareil peut provoquer des irritations en cas d'utilisation prolongée. Pour réduire les risques, appliquez du gel ou une crème antifrottement au centre du module, à l'endroit où il entre en contact avec la peau. Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec vos amis et réaliser vos objectifs. Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos activités sur vos réseaux sociaux préférés.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
électrodes. N'utilisez pas de gel ou de crème offrant une protection solaire. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment serré pour rester en place pendant votre activité. 1 Poussez une languette À de la sangle dans la fente Á du module du moniteur de fréquence cardiaque.
AVIS Pour éviter tout risque de corrosion, essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur.
3 Humidifiez les électrodes  au dos du module pour
à l'autre côté du module de moniteur de fréquence cardiaque.
Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
5 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur de fréquence cardiaque. Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est actif et prêt à envoyer des données.
REMARQUE : si votre appareil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. 1 Installez le moniteur de fréquence cardiaque (Installation du moniteur de fréquence cardiaque). Sélectionnez . 2 3 Rapprochez l'appareil à moins de 1 cm du centre du moniteur de fréquence cardiaque et patientez pendant que l'appareil se connecte au capteur. Lorsque l'appareil détecte le moniteur de fréquence cardiaque, un message apparaît et s'affiche en continu.
1 Sélectionnez > Paramètres > Profil utilisateur > FC maximale. 2 Entrez votre fréquence cardiaque maximale La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants. • Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de l'effort avec fiabilité. • En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires. • En connaissant vos plages cardiaques, vous pouvez éviter le surentraînement et diminuer le risque de blessure. Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence
150 battements par minute (bpm). 1 Sélectionnez > Options de course > Alarme fréquence cardiaque. 2 Sélectionnez Activer ou Modifier l'alarme pour définir l'alarme. Sélectionnez une option : 3 • Pour utiliser la limite d'une zone de fréquence cardiaque existante, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque. • Pour personnaliser la valeur maximale, sélectionnez Personnalisé > Haut > Activer et saisissez une valeur. • Pour personnaliser la valeur minimale, sélectionnez Personnalisé > Bas > Activer et saisissez une valeur. Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée ou d'une valeur personnalisée, un message s'affiche. L'appareil émet aussi un son si l'option correspondante est activée (Paramètres).
L'accéléromètre est en veille et prêt à envoyer des données (tout comme le moniteur de fréquence cardiaque). L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures d'autonomie. Entraînez-vous avec un accéléromètre Vous pouvez courir en salle avec un accéléromètre pour enregistrer votre allure, votre distance et votre cadence. Vous pouvez aussi courir à l'extérieur avec un accéléromètre pour enregistrer vos données de cadence conjointement à l'allure et la distance calculées par le GPS. 1 Installez votre accéléromètre en suivant les instructions fournies. 2 Sélectionnez . 3 Si besoin, désactivez le GPS (Entraînement en salle). 4 Quand vous utilisez un accéléromètre, rapprochez l'appareil du capteur et patientez pendant la connexion de l'appareil au capteur. ASTUCE : si l'accéléromètre est installé sous votre semelle intérieure, vous devez peut-être rapprocher l'appareil de votre semelle. Quand l'appareil détecte l'accéléromètre, un message apparaît. 5 Sélectionnez Démarrer pour lancer le chrono. 6 Allez vous entraîner. 7 Une fois votre course terminée, sélectionnez pour arrêter le chrono. 3
L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision des données de vitesse et de distance augmente après quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS.
Utilisation des intervalles de course et de marche REMARQUE : vous devez configurer la fonction Course/Marche avant de commencer une course. Une fois que vous avez démarré le chrono, vous ne pouvez plus modifier les paramètres. 1 Sélectionnez > Options de course > Course/Marche > Activer. 2 Définissez le temps de course pour chaque intervalle. 3 Définissez le temps de marche pour chaque intervalle. 4 Prêt... Partez ! Une fois la fonction Course/Marche activée, elle est utilisée chaque fois que vous allez courir, sauf si vous la désactivez ou si vous activez Virtual Pacer™ (Virtual Pacer). Modification des champs de données Vous pouvez modifier les pages combinées de champs de données pour les pages apparaissant pendant l'exécution du chrono. 1 Sélectionnez > Options de course > Champs de données. 2 Sélectionnez la page combinée de champs de données à afficher sur la première page. 3 Sélectionnez la page combinée de champs de données à afficher sur la seconde page. Affichage de l'allure ou de la vitesse Vous pouvez changer les informations d'allure et de vitesse qui apparaissent dans les champs de données Allure et Vitesse. 1 Sélectionnez > Options de course > Allure/vitesse. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Allure pour afficher votre allure actuelle. • Sélectionnez Allure circuit pour afficher l'allure moyenne pour le circuit en cours. • Sélectionnez Allure moyenne pour afficher l'allure moyenne pour l'activité en cours. • Sélectionnez Vitesse pour afficher votre vitesse actuelle. • Sélectionnez Vitesse circuit pour afficher la vitesse moyenne pour le circuit en cours. • Sélectionnez Vitesse moyenne pour afficher la vitesse moyenne pour l'activité en cours.
à améliorer vos performances en vous encourageant à courir à la vitesse que vous avez définie.
REMARQUE : vous devez configurer un Virtual Pacer avant de commencer une course. Une fois que vous avez démarré le chrono, vous ne pouvez plus modifier les paramètres. 1 Sélectionnez > Options de course > Virtual Pacer. 2 Sélectionnez Activer ou Modifier l'allure pour définir l'allure. 3 Entrez votre allure. Après avoir activé le Virtual Pacer, il est utilisé chaque fois que vous allez courir sauf si vous le désactivez ou si vous activez la fonction Course/Marche (Utilisation des intervalles de course et de marche).
1 Sélectionnez > Options de course > Circuits. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Auto Lap > Activer pour utiliser la fonction Auto Lap. • Sélectionnez Touche Lap > Activer pour utiliser pour marquer un circuit pendant une activité. 3 Allez vous entraîner (Prêt... Partez !).
REMARQUE : le temps de pause n'est pas enregistré dans votre historique. Sélectionnez > Options de course > Auto Pause > Activer.
Activation du suivi des activités
Le suivi des activités peut être activé pendant la configuration initiale de l'appareil ou ultérieurement. Sélectionnez > Paramètres > Suivi des activités > Activer. Votre nombre de pas s'affiche uniquement dès que l'appareil acquiert des signaux satellites et que l'heure est réglée automatiquement. Pour acquérir des signaux satellites, l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel. Votre nombre total de pas durant la journée apparaît audessous de l'heure. Le nombre de pas est régulièrement mis à jour. ASTUCE : vous pouvez sélectionner pour faire défiler les données du suivi des activités. A propos de l'objectif en nombre de pas Vous devez activer le suivi des activités avant de pouvoir utiliser la fonction d'objectif en nombre de pas. Votre appareil crée un objectif de pas quotidiens automatiquement, suivant le nombre de pas que vous avez effectués la veille. Il vous est possible de définir un objectif personnalisé en nombre de pas sur Garmin Connect. Au fil de vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre progression par rapport à cet objectif quotidien À.
Vous pouvez tout à fait faire disparaître l'objectif en nombre de pas de l'écran.
Pour chaque record personnel, vous pouvez restaurer le record précédemment enregistré. 1 Sélectionnez > Historique > Records. 2 Sélectionnez un record à restaurer. 3 Sélectionnez Utiliser précédent > Utiliser l'enregistrement.
Windows® 95, 98, Me, Windows NT® et Mac® OS 10.3 et versions antérieures.
1 Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. 2 Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Utilisation de Garmin Connect).
REMARQUE : vous pouvez également afficher votre fréquence cardiaque moyenne et votre plage cardiaque lors de séances de course à pied enregistrées et ce, à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque en option. • Sélectionnez Records pour accéder à vos records personnels de temps, distance et allure sur différentes distances.
REMARQUE : la suppression d'une course de l'historique sur votre appareil ne la supprime pas de Garmin Connect. 1 Sélectionnez > Historique. 2 Sélectionnez Courses. 3 Sélectionnez une course. 4 Sélectionnez > Ignorer > Oui. AVIS Si vous avez des doutes sur la fonction d'un fichier, ne le supprimez pas. La mémoire de l'appareil contient des fichiers système importants que vous ne devez pas supprimer.
2 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.
Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de le déconnecter en toute sécurité. 1 Effectuez l'une des actions suivantes : • Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône Supprimer le périphérique en toute sécurité dans la barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil. • Pour les ordinateurs Mac faites glisser l'icône du volume dans la corbeille. 2 Débranchez le câble de l'ordinateur.
Paramètres. Alarme : permet de définir une alarme quotidienne. Suivi des activités : active ou désactive le suivi des activités (Activation du suivi des activités). Tonalités : active ou désactive les tonalités audibles. Vous pouvez définir des tonalités pour les touches et les messages d'alerte. Profil utilisateur : définit votre fréquence cardiaque maximale, votre taille, votre taille, votre sexe et votre année de naissance. REMARQUE : les mesures des calories et des zones de fréquence cardiaque pendant une séance (Prêt... Partez !) sont plus précises si vous remplissez votre profil utilisateur. Configurer : permet de définir l'heure, le format d'heure, la langue et les unités de mesure. Réglage de l'alarme
2 Sélectionnez une option :
3 Indiquez l'heure, puis sélectionnez pour valider. Réglage de l'heure Par défaut, l'heure est réglée automatiquement lorsque l'appareil procède à l'acquisition des signaux satellites. Vous pouvez également régler l'heure manuellement. 1 Sélectionnez > Paramètres > Configurer > Heure > Régler heure. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Automatique pour que l'appareil règle l'heure automatiquement lorsqu'il reçoit des signaux satellites. • Sélectionnez Manuel pour régler l'heure manuellement, puis entrez l'heure.
1 Sélectionnez > > Non. L'appareil passe en mode chrono. 2 Sélectionnez Démarrer pour lancer le chrono. 3 Allez vous entraîner.
Caractéristiques techniques de la Forerunner Type de batterie
économie d'énergie Jusqu'à 8 heures en mode actif Plage de températures de chargement
Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier. Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes. Nettoyage de l'appareil 1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un détergent non abrasif. 2 Essuyez l'appareil. Entretien du moniteur de fréquence cardiaque AVIS L'accumulation de sueur et de sel sur la sangle peut réduire la précision des données enregistrées par le moniteur de fréquence cardiaque. • Rincez la sangle après chaque utilisation. • Nettoyez la sangle à la main de façon ponctuelle, à l'aide d'un peu de détergent non abrasif comme du liquide vaisselle. REMARQUE : l'utilisation d'une trop grande quantité de détergent peut endommager la sangle. • N'utilisez pas de sèche-linge. • Pour faire sécher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à plat.
AVERTISSEMENT N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les piles. Gardez la batterie hors de portée des enfants. Ne mettez jamais les piles dans votre bouche. En cas d'ingestion, contactez votre médecin ou le centre antipoison le plus proche. Les piles boutons remplaçables peuvent contenir du perchlorate. Une manipulation spéciale peut être nécessaire. Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste /perchlorate. ATTENTION Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des batteries. Remplacement de la pile du moniteur de fréquence cardiaque 1 Repérez le cache circulaire du compartiment à pile à l'arrière du moniteur de fréquence cardiaque.
AVIS Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil. Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous l'eau. N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil. 6
3 Retirez le cache et la pile. 4 Patientez pendant 30 secondes.
(la flèche doit pointer sur la position CLOSE). Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas
Si des tirets apparaissent au lieu de votre nombre de pas, autorisez l'appareil à acquérir les signaux satellites et à définir l'heure automatiquement.
• Rendez-vous sur le site www.garmin.com/learningcenter. • Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pièces de rechange.
1 Maintenez le bouton enfoncé pendant 15 secondes. L'appareil s'éteint. 2 Maintenez enfoncé pendant une seconde pour mettre l'appareil sous tension.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Express l'envoie sur votre appareil. 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. 3 Ne débranchez pas votre appareil de l'ordinateur pendant que l'application Garmin Express télécharge le logiciel. ASTUCE : si la mise à jour du logiciel vous pose problème avec l'application Garmin Express, vous aurez peut-être besoin de télécharger l'historique de vos activités sur l'application Garmin Connect et le supprimer de l'appareil. Cette opération devrait permettre de dégager suffisamment d'espace pour la mise à jour.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le « Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable, dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre, droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel, dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers, et que le code source du Logiciel demeure un important secret de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier, assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel. Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays concerné.
Calcul des zones de fréquence cardiaque Zone % de la fréquence cardiaque maximum
Notice Facile