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| Intitulé | Valeur / Description |
|---|---|
| Type de produit | Montre GPS multisport |
| Caractéristiques techniques principales | GPS intégré, altimètre barométrique, cardiofréquencemètre au poignet |
| Alimentation électrique | Batterie rechargeable lithium-ion |
| Dimensions approximatives | 43 x 43 x 13,3 mm |
| Poids | 60 g |
| Compatibilités | Compatible avec smartphones iOS et Android |
| Type de batterie | Li-ion |
| Tension | 3.7 V |
| Puissance | Non spécifiée |
| Fonctions principales | Suivi d'activité, notifications intelligentes, suivi de la fréquence cardiaque, navigation GPS |
| Entretien et nettoyage | Essuyer avec un chiffon doux, éviter les produits chimiques agressifs |
| Pièces détachées et réparabilité | Disponibilité de pièces de rechange via le service client Garmin |
| Sécurité | Résistance à l'eau jusqu'à 5 ATM, ne pas exposer à des températures extrêmes |
| Informations générales | Garantie de 2 ans, mise à jour du logiciel via l'application Garmin Connect |
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HRM-Swim™, HRM-Tri™, NextFork™, Rally™, SatIQ™,tempe™, TrueUp™, Varia™ et Vector™ sont des marques commerciales de Garmin Ltd. ou de ses filiales. Ces marques commerciales ne peuvent pas être utilisées sans l'autorisation expresse de Garmin. ® Windows est une marque déposée par Microsoft Corporation aux États-Unis et dans d'autres pays. Zwift™ est une marque commerciale de Zwift, Inc. Les autres marques et noms commerciaux sont la propriété de leurs détenteurs respectifs. ®
Activation et désactivation de l'écran tactile 2 Utilisation de la montre 2
Définition d'une alarme 2 Étalonnage de la distance sur tapis de course 8 Enregistrement d'une activité d'ultrafond 8 Natation 8 Terminologie de la natation 8 Types de nage 9 Astuces pour les activités de natation 9 Repos automatique et repos manuel 9 Entraînements avec le journal d'entraînement 10 Multisport 10 Entraînement au triathlon 10 Création d'une activité multisport.... 10
Health Snapshot™ 11 Enregistrement d'une activité de musculation 11 Saisie d'un angle de virement fixe 16 Saisie d'une direction de vent réel 16 Astuces pour optimiser l'estimation de l'adonnante 16 Régates 16 Définition de la ligne de départ 17 Démarrage d'une course 17 En pêche 18 Pêche18 Marées 18 Affichage des informations sur les marées 18 Configuration d'une alerte de marée19 Mouillage 19 Marquage d'une position de mouillage 19 Paramètres de mouillage 20 Ski et sports d'hiver 20 Affichage des données de vos activités à ski 20
Données de puissance pour le ski de fond 21 Golf 22 Partie de golf 22 Menu golf 24 Déplacement du drapeau 24 Virtual Caddie 24 Modification des recommandations de club 25 Mesure de la distance de la cible 25 Affichage des coups mesurés 25 Mesure manuelle des tirs26 Sauvegarde du score 26 Enregistrement de statistiques.... 26 A propos de l'attribution de score Stableford 27 Affichage de la vitesse et de la direction du vent 27 Affichage de la direction vers le trou 27 Enregistrement de cibles personnalisées 27 Icônes de distance PlaysLike 28 Mode Grands chiffres 28 Exercice de tempo de swing 28 Le tempo de swing idéal 29 Analyse du tempo de votre swing 29 Consultation de la séquence d'astuces 30 Jumpmaster 30 Planification d'un saut 30 Types de saut 30 Saisie des informations de saut 31 Saisie des informations de vent pour des sauts HAHO et HALO 31 Réinitialisation des informations de vent 31 Saisie des informations de vent pour un saut statique 31 Paramètres constants 32 Personnalisation des activités et des applications 32 Ajout ou suppression d'une activité favorite 32
Alertes d'activité 37 Paramètres des satellites 40
Entraînement pour une course 40 Calendrier des courses et course principale 41 Entraînements 41 Entraînement de Garmin Connect.... 41 Début d'un entraînement41 Suivi des suggestions quotidiennes d'entraînement 42 A propos du calendrier d'entraînement 44 Utilisation des plans d'entraînement Garmin Connect 44 Programmes Adaptive Suppression de l'historique 51
Paramètres de cadran de montre 52 Personnalisation du cadran de montre 52 Résumés de widget 53 Affichage de la série de résumés de widget56 Personnalisation de la série 57 Création de dossiers de résumés de widget 57 Body Battery 57 Conseils pour améliorer les données de Body Battery57 Mesures des performances58
Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la course à pied 60 Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le vélo 60 Affichage de vos prévisions de temps de course 60 État de variabilité de la fréquence cardiaque 61 Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort 62 Condition de performances 62 Affichage de votre condition physique 63 Récupération de l'estimation de votre FTP 63 Exécution d'un test de FTP64 Seuil lactique 64 Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique 65 Affichage de votre Stamina en temps réel 66 Affichage de votre courbe de puissance 66 Statut d'entraînement67 Niveaux du statut d'entraînement 68 Astuces pour obtenir votre statut d'entraînement 68 Acclimatation à la chaleur et à l'altitude 69 Charge aiguë 69 Objectif de la charge d'entraînement 69 A propos de la fonction Training Effect 70 Préparation à l'entraînement 71 Affichage du niveau en cyclisme 72 Temps de récupération 72 Fréquence cardiaque de récupération 72 Mise en pause et reprise de votre statut d'entraînement 73 Ajout d'une action 73 Commandes 74
Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes 80 Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet 81 Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale.... 81 Diffusion de données de fréquence cardiaque 81 Oxymètre de pouls 82 Obtention d'un relevé de SpO2 83 Réglage du mode oxymètre de pouls 83 Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls 83 Compas83 Configuration du cap du compas 84 Paramètres du compas 84 Etalonnage manuel du compas.... 84 Définition de la référence nord 84 Altimètre et baromètre84 Paramètres de l'altimètre85 Etalonnage de l'altimètre barométrique 85 Paramètres du baromètre85
Capteurs sans fil 86 Couplage de vos capteurs sans fil... 88 Allure et distance de course HRMPro 88 Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course 89 Dynamiques de course à pied 89 Entraînement avec dynamiques de course90 Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques de course90 Puissance de course 90 Paramètres de puissance de course 91 Utilisation des commandes de la caméra Varia 91 Télécommande inReach 91 Utilisation de la télécommande inReach91 Télécommande VIRB 92 Contrôle d'une caméra embarquée Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi » 95 Paramètres de la carte 95 Gestion des cartes 96 Thèmes de la carte 96 Paramètres de la carte marine 96 Affichage et masquage de données cartographiques 96
Connexion à une source tierce 97 Téléchargement de contenu audio auprès d'une source tierce 97 Affichage des notifications 100 Réception d'un appel téléphonique entrant 101 Réponse à un message texte 101 Gestion des notifications 101 Désactivation de la connexion au téléphone Bluetooth 101 Activation et désactivation des alertes de connexion du téléphone 101 Lecture de notifications sonores pendant une activité 102 Fonctions de connectivité Wi‑Fi 102 Connexion à un réseau Wi‑Fi 102 Applications de téléphone et applications d'ordinateur 102 Garmin Connect 103 Utilisation de l'application Garmin Connect 103 Mise à jour du logiciel avec l'application Garmin Connect.. 104 Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur 104 Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Express 104 Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect.. 104 Fonctions Connect IQ 104 Téléchargement d'objets Connect Définition des zones de fréquence cardiaque par la montre107 Calcul des zones de fréquence cardiaque 108 Définition des zones de puissance.... 108 Détection automatique des mesures de performances 108
Ajout de contacts d'urgence 109 Ajout de contacts 109 Activation et désactivation de la détection d'incident110 Demande d'assistance 110 Démarrage d'une session GroupTrack 111 Astuces pour les sessions GroupTrack 111 Paramètres GroupTrack 111
Utilisation du suivi du sommeil automatique 113
Affichage et modification de vos positions enregistrées 113 Enregistrement d'une position sur la grille double 113 Réglage d'un point de référence 114 Navigation vers une destination 114 Navigation vers un point d'intérêt.. 114 Navigation jusqu'au point de départ d'une activité enregistrée 115 v
Affichage des instructions d'un itinéraire 116 Navigation à l'aide de Voir & rallier 116 Marquage et démarrage de la navigation vers un point MOB 116 Arrêt de la navigation 116 Parcours 116 Création et suivi d'un parcours sur votre appareil 117 Création d'un parcours aller-retour 117 Création d'un parcours sur Garmin Réglage des alertes de navigation. 119
Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie 120 Changement de mode d'alimentation 120 Personnalisation des modes d'alimentation 120 Restauration d'un mode d'alimentation 121
Personnalisation des boutons de direction 123 Modification des unités de mesure... 123 Synchronisation des activités et des mesures de performance 124
Affichage des informations légales et de conformité relatives à l'étiquetage électronique 124
Chargement de la montre 125 Chargement à l'énergie solaire 125 Conseils pour le chargement à l'énergie solaire 125 Caractéristiques 126 Informations concernant la pile 126 Entretien du 128 Nettoyage de la montre 128 Nettoyage des bracelets en cuir.... 128 Changement des bracelets QuickFit® 129 Ajustement du bracelet de montre en métal 129 Gestion de données 129 Suppression de fichiers 129
Mises à jour produit 130 Mon téléphone ne se connecte pas à la montre 130 Puis-je utiliser mon capteur Bluetooth avec ma montre ? 131 Mon casque ne se connecte pas à la montre 131 Ma musique se coupe ou mon casque ne reste pas connecté 131 Redémarrage de votre montre 131 Réinitialisation de tous les paramètres par défaut 132 Astuces pour optimiser l'autonomie de la batterie 132 Acquisition des signaux satellites 133 Amélioration de la réception satellite GPS 133 Les données de température ne sont pas exactes 133
Le nombre de mes pas semble erroné 133 Le nombre de pas affiché sur ma montre ne correspond pas à celui affiché sur mon compte Garmin Connect 134 Le nombre d'étages gravis semble erroné 134
Données sur l'équilibre de temps de contact avec le sol 150 Données d'oscillation verticale et de rapport vertical 150 Notes standard de la VO2 max 151 Evaluations du FTP 151 Dimensions et circonférence des roues 152 Définition des symboles 152
Lors de la première utilisation de la montre, vous devrez effectuer les opérations suivantes pour la configurer et vous familiariser avec les fonctions de base. 1 Appuyez sur le bouton LIGHT pour allumer la montre (Présentation de l'appareil, page 1). 2 Suivez les instructions à l'écran pour procéder au réglage initial. Pendant la phase de configuration initiale, vous pouvez coupler votre smartphone avec votre montre pour recevoir des notifications, synchroniser vos activités et bien plus encore (Couplage du téléphone, page 100). 3 Chargez l'appareil (Chargement de la montre, page 125). 4 Démarrez une activité (Démarrage d'une activité, page 5).
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible sur tous les cadrans de montre. • Faites glisser l'écran vers le haut ou vers le bas pour parcourir les résumés de widget et les menus. • Faites glisser l'écran vers la droite pour revenir à l'écran précédent. • Couvrez l'écran avec votre paume pour revenir au cadran de la montre et réduire la luminosité de l'écran. LIGHT • appuyez sur ce bouton pour allumer l'appareil. • Appuyez sur ce bouton pour activer et désactiver le rétroéclairage. • Appuyez rapidement deux fois pour allumer la lampe torche. • Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu des commandes. UP·MENU • appuyez sur ce bouton pour faire défiler les résumés de widget et les menus. • Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu.
• Appuyez pour afficher la liste des activités et démarrer ou arrêter une activité. BACK·LAP • appuyez sur ce bouton pour revenir à l'écran précédent. • Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit, une période de repos ou une transition au cours d'une activité multisport. • Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le cadran de montre à partir de n'importe quel écran.
• Maintenez enfoncés DOWN et START. • Maintenez le bouton LIGHT enfoncé et sélectionnez . • Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez Système > Tactile et sélectionnez une option.
• Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu des commandes (Commandes, page 74). Le menu des commandes fournit un accès rapide aux fonctions fréquemment utilisées, comme activer le mode Ne pas déranger, enregistrer une position et arrêter la montre. • Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler la série des résumés de widget (Résumés de widget, page 53). • À partir du cadran de la montre, appuyez sur START pour démarrer une activité ou ouvrir une application (Activités et applications, page 5). • Maintenez le bouton MENU enfoncé pour personnaliser le cadran de la montre (Personnalisation du cadran de montre, page 52), régler les paramètres (Paramètres système, page 121), coupler des capteurs sans fil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 88), et bien plus encore.
Définition d'une alarme Vous pouvez définir plusieurs alarmes. • Pour activer la répétition de l'alarme, sélectionnez Répéter, puis sélectionnez le moment où l'alarme doit se déclencher à nouveau. • Pour choisir le type de notification d'alarme, sélectionnez Son et vibration. • Pour allumer ou éteindre le rétroéclairage lorsque l'alarme se déclenche, sélectionnez Rétroéclairage. • Pour choisir une description de l'alarme, sélectionnez Etiquette. • Pour supprimer l'alarme, sélectionnez Supprimer.
1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Horloges > MINUTEURS. 3 Sélectionner une option : • Pour régler et enregistrer un compte à rebours pour la première fois, entrez la durée, appuyez sur MENU, puis sélectionnez Enregistrer le minuteur. • Pour régler et enregistrer d'autres comptes à rebours, sélectionnez Ajout cpte rebours, puis entrez la durée. • Pour définir un compte à rebours sans l'enregistrer, sélectionnez Compte à rebours rapide, puis entrez la durée. 4 Si nécessaire, appuyez sur MENU, puis sélectionnez une option : • Sélectionnez Heure pour modifier la durée. • Sélectionnez Redémarrer > Activé pour relancer automatiquement le compte à rebours après expiration. • Sélectionnez Son et vibration, puis sélectionnez un type de notification. 5 Appuyez sur le bouton START pour lancer le chronomètre.
1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Horloges > MINUTEURS > Modifier. 3 Sélectionnez un minuteur. 4 Sélectionnez Supprimer.
5 Appuyez sur le bouton STOP pour arrêter les deux compteurs. 6 Sélectionner une option : • Pour réinitialiser les deux chronomètres, appuyez sur DOWN. • Pour enregistrer le temps du chronomètre comme activité, appuyez sur MENU, puis sélectionnez Enregistrer l'activité. • Pour réinitialiser les minuteurs et quitter le chronomètre, appuyez sur MENU, puis sélectionnez Terminé. • Pour afficher les compteurs de circuit, appuyez sur MENU, puis sélectionnez Consulter. REMARQUE : l'option Consulter ne s'affiche que si vous avez fait plusieurs circuits. • Pour revenir au cadran de montre sans réinitialiser les minuteurs, appuyez sur MENU, puis sélectionnez Retourner au cadran. • Pour activer ou désactiver l'enregistrement des circuits, appuyez sur MENU, puis sélectionnez Touche Lap.
4 Si besoin, renommez la zone.
• Pour changer de fuseau horaire, sélectionnez Changer de zone. • Pour modifier la position du fuseau horaire dans le résumé de widget, sélectionnez Réorganiser les fuseaux horaires. • Pour supprimer le fuseau horaire, sélectionnez Supprimer une zone.
Vous pouvez utiliser votre montre pour des activités sportives, que ce soit d'intérieur ou de plein air. Quand vous démarrez une activité, la montre affiche et enregistre des données de capteur. Vous pouvez créer des activités personnalisées ou de nouvelles activités sur la base des activités disponibles par défaut (Création d'une activité personnalisée, page 33). Une fois vos activités terminées, vous pouvez les enregistrer et les partager avec la communauté Garmin Connect™. Vous pouvez aussi ajouter des activités et des applications Connect IQ™ à votre montre via l'application Connect IQ (Fonctions Connect IQ, page 104). Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités et des métriques sportives, rendez-vous sur garmin .com/ataccuracy.
Lorsque vous démarrez une activité, le GPS s'allume automatiquement (si nécessaire). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Si c'est la première fois que vous démarrez une activité, sélectionnez la case à côté de chaque activité pour l’ajouter à vos favoris, puis sélectionnez Terminé. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez une activité dans vos favoris. • Sélectionnez , puis sélectionnez une activité dans la longue liste d'activités. 4 Si l'activité nécessite l'utilisation de signaux GPS, sortez et cherchez un lieu avec une vue dégagée du ciel. Attendez ensuite que la montre soit prête. La montre est prête une fois qu'elle établit votre fréquence cardiaque, acquiert les signaux GPS (si nécessaire) et se connecte à vos capteurs sans fil (si nécessaire). 5 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. La montre enregistre les données d'activité uniquement lorsque le chronomètre d'activité est en marche.
• Chargez la montre avant de démarrer une activité (Chargement de la montre, page 125). • Appuyez sur LAP pour enregistrer des laps, démarrer une nouvelle série, commencer une posture ou passer à l'étape suivante d'un entraînement. • Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres écrans de données. • Faites glisser votre doigt vers le haut ou le bas pour afficher des écrans de données supplémentaires. • Maintenez MENU enfoncé et sélectionnez Mode d'alimentation pour utiliser un mode d'alimentation afin de prolonger l'autonomie de la batterie (Personnalisation des modes d'alimentation, page 120).
REMARQUE : une fois l'activité enregistrée, vous pouvez saisir les données d'auto-évaluation (Évaluation d'une activité, page 6). • Pour suspendre votre activité et la reprendre plus tard, sélectionnez Reprendre +tard. • Pour marquer un circuit, sélectionnez Circuit. • Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez Retour au départ > TracBack. REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. • Pour revenir au point de départ de votre activité de la manière la plus directe, sélectionnez Retour au départ > Itinéraire. REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. • Pour mesurer la différence entre votre fréquence cardiaque à la fin de l'activité et votre fréquence cardiaque deux minutes plus tard, sélectionnez FC récupération, et patientez pendant le compte à rebours. • Pour supprimer l'activité, sélectionnez Ignorer. REMARQUE : après l'arrêt de l'activité, la montre l'enregistre automatiquement au bout de 30 minutes.
Avant de pouvoir évaluer une activité, vous devez activer le paramètre d'auto-évaluation sur votre montre fēnix (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 Après avoir terminé une activité, sélectionnez Enregistrer (Arrêt d'une activité, page 6). 2 Sélectionnez un nombre qui correspond à l'effort perçu. REMARQUE : vous pouvez sélectionner pour ignorer l'auto-évaluation. 3 Sélectionnez votre ressenti au cours de l'activité. Vous pouvez visualiser vos évaluations dans l'application Garmin Connect.
Vous pouvez utiliser l'activité de course sur piste pour enregistrer des données de course sur une piste en extérieur, notamment la distance en mètres et les intervalles. 1 Placez-vous sur la piste en extérieur. 2 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 3 Sélectionnez Course piste. 4 Patientez pendant que la montre recherche des satellites. 5 Si vous courez sur le couloir 1, passez à l'étape 11. 6 Appuyez sur MENU. 7 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 8 Sélectionnez Numéro du couloir. 9 Sélectionnez le numéro du couloir. 10 Appuyez deux fois sur BACK pour revenir au chronomètre d'activité. 11 Sélectionnez la touche START. 12 Courez autour de la piste. Après 3 tours, votre montre enregistre les dimensions de la piste et étalonne la distance. 13 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Enregistrer.
• Attendez que l'indicateur d'état du GPS soit vert avant de commencer votre course. • Lors de votre première course sur un circuit inconnu, faites au moins 3 tours pour étalonner la distance du circuit. Vous devez courir légèrement au-delà de votre point de départ pour terminer le tour. • Effectuez chaque tour sur la même voie. REMARQUE : la distance Auto Lap par défaut est de 1 600 m, soit 4 tours autour du circuit. • Si vous utilisez un autre couloir que le couloir 1, définissez le numéro de couloir dans les paramètres de l'activité. ®
Vous pouvez coupler votre montre avec une application tierce compatible pour transmettre vos données d'allure, de fréquence cardiaque ou de cadence. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Crse virtuelle. 3 Sur votre tablette, ordinateur portable ou téléphone, ouvrez l'application Zwift™ ou une autre application d'entraînement virtuel. 4 Suivez les instructions à l'écran pour démarrer une activité de course et coupler les appareils. 5 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. 6 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Enregistrer.
1 Démarrez une activité de tapis de course (Démarrage d'une activité, page 5). 2 Courez sur le tapis jusqu'à ce que votre montre enregistre au moins 1,5 km (1 mi.) de données. 3 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre d'activité. 4 Sélectionner une option : • Pour le premier étalonnage de la distance sur tapis de course, sélectionnez Enregistrer. L'appareil vous invite à terminer l'étalonnage sur tapis de course. • Pour étalonner manuellement la distance sur tapis de course après le premier étalonnage, sélectionnez Étalonner et enr. > Oui. 5 Vérifiez la distance parcourue sur tapis de course affichée et saisissez la distance sur votre montre.
1 Commencez à courir. Appuyez sur LAP pour enregistrer un circuit et démarrer le minuteur de repos. REMARQUE : vous pouvez configurer le paramètre Touche Lap pour enregistrer un circuit et démarrer le chrono de repos, démarrer le chrono de repos uniquement ou enregistrer un circuit uniquement (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). 6 Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour recommencer à courir. 7 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données (facultatif). 8 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Enregistrer.
AVIS L'appareil est conçu pour la natation en surface. Pratiquer la plongée sous-marine avec l'appareil risquerait d'endommager le produit et annulerait la garantie. REMARQUE : la montre intègre un moniteur de fréquence cardiaque au poignet pour les activités de natation. La montre est aussi compatible avec les accessoires HRM-Pro™, HRM-Swim™ et HRM-Tri™. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque à la ceinture sont disponibles, votre montre utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.
Longueur : un aller dans le bassin. Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos. Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez la montre. Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent à un score Swolf de 45. Pour la nage en mer, lac ou rivière (eau libre), le Swolf est calculé sur une distance de 25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes performant. Vitesse de nage critique (CSS) : votre vitesse de nage critique correspond à la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure d'entraînement et suivre vos progrès.
• Avant de démarrer une activité de natation en piscine, suivez les instructions à l'écran pour sélectionner la taille de la piscine ou entrer une taille personnalisée. La montre mesure et enregistre la distance en longueurs complètes. Pour obtenir une distance précise, il est nécessaire de définir correctement la taille de la piscine. La prochaine fois que vous démarrerez une activité de natation en piscine, la montre utilisera cette taille de piscine. Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé, sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner Taille de la piscine pour modifier la taille. • Pour garantir la précision des résultats, terminez chaque longueur dans la piscine sans changer de type de nage. Mettez le chronomètre d'activité en pause lorsque vous vous reposez. • Appuyez sur LAP pour enregistrer une pause pendant la natation en piscine (Repos automatique et repos manuel, page 9). L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage pour les activités de natation en piscine. • pour aider l'appareil à compter vos longueurs, exercez une forte poussée contre le mur et laissez-vous glisser avant d'entamer votre premier mouvement. • Lorsque vous effectuez des exercices, mettez le chronomètre d'activité en pause ou utilisez la fonction d'enregistrement des exercices (Entraînements avec le journal d'entraînement, page 10).
REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées pendant une phase de récupération. Pour afficher d'autres écrans de données, vous pouvez appuyer sur UP ou DOWN. La fonction de repos automatique est uniquement disponible pour la natation en piscine. Votre montre détecte automatiquement les moments de repos et affiche l'écran de repos. Si vous vous reposez plus de 15 secondes, la montre crée automatiquement un intervalle de repos. Quand vous recommencez à nager, la montre démarre automatiquement un nouvel intervalle de natation. Vous pouvez activer la fonction de repos automatique dans les options de l'activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). ASTUCE : pour optimiser les résultats lorsque vous utilisez la fonction de repos automatique, évitez de faire des mouvements avec vos bras pendant les temps de repos. Pendant une activité de natation en piscine ou en eau libre, vous pouvez marquer manuellement un intervalle de repos en appuyant sur LAP.
1 Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement. 2 Appuyez sur LAP pour démarrer le chronomètre d'entraînement. 3 Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur LAP. Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation. 4 Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé. Les incréments de distance sont basés sur la taille du bassin sélectionnée pour le profil d'activité. 5 Sélectionner une option : • Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez sur LAP. • Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation.
Les triathlètes, biathlètes et autres compétiteurs multisports apprécieront les activités multisports, comme le Triathlon ou le Swimrun. Pendant une activité multisport, vous pouvez passer d'une activité à une autre tout en continuant à voir votre temps total. Par exemple, vous pouvez passer du vélo à la course à pied et afficher le temps total pour la séance de vélo et de course à pied tout au long de l'activité multisport. Vous pouvez personnaliser une activité multisport ou utiliser l'activité triathlon configurée par défaut pour un triathlon standard.
Lorsque vous participez à un triathlon, vous pouvez utiliser l'activité « Triathlon » pour passer rapidement d'un segment de sport et de temps à l'autre et enregistrer l'activité. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Triathlon. 3 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. 4 Appuyez sur LAP au début et à la fin de chaque transition. La fonction de transition est activée par défaut et le temps de transition est enregistré séparément du temps d'activité. La fonction de transition peut être activée ou désactivée dans les paramètres d'activité de triathlon. Si les transitions sont désactivées, appuyez sur LAP pour changer de sport. 5 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Enregistrer.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Ajouter > Multisport. 3 Sélectionnez un type d'activité multisport ou entrez un nom personnalisé. Les noms d'activité en double contiennent un chiffre. Par exemple, Triathlon(2). 4 Sélectionnez deux activités ou plus. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez une option pour personnaliser des paramètres d'activité spécifiques. Vous pouvez, par exemple, choisir d'inclure ou non les transitions. • Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité multisport. 6 Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos favoris.
Quand la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou marchez, la vitesse et la distance sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à la montre. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision des données de vitesse et de distance augmente après quelques courses ou marches effectuées en extérieur à l'aide du GPS. ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision de l'appareil sera réduite. Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, les données de vitesse et de distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur en option qui envoie ces données à la montre (comme un capteur de vitesse ou de cadence).
La fonction Health Snapshot est une activité sur votre montre qui enregistre plusieurs mesures de santé quand vous restez immobile pendant deux minutes. Elle fournit un aperçu de votre condition cardiovasculaire globale. La montre enregistre des mesures telles que votre fréquence cardiaque moyenne, votre niveau de stress et votre fréquence respiratoire.
Vous pouvez enregistrer des séries pendant un entraînement de musculation. Une série comprend plusieurs répétitions d'un même mouvement. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Musculation. 3 Sélectionnez un entraînement. 4 Appuyez sur DOWN pour afficher une liste des étapes de l'entraînement (facultatif). ASTUCE : à partir de la vue des étapes de l'entraînement, vous pouvez appuyer sur START, puis DOWN pour voir une animation de l'exercice sélectionné, si disponible. 5 Lorsque vous avez terminé de consulter les étapes de l'entraînement, appuyez sur START, puis sélectionnez Faire entraînement. 6 Appuyez sur START et choisissez Démar. entraîn.. 7 Commencez votre première série. La montre compte vos répétitions. Le compte de vos répétitions s'affiche quand vous avez effectué au moins quatre répétitions. ASTUCE : la montre ne peut compter que les répétitions d'un seul mouvement pour chaque série. Lorsque vous souhaitez modifier les mouvements, vous devez terminer la série et en démarrer une nouvelle. 8 Appuyez sur LAP pour terminer la série et passer à l'exercice suivant, le cas échéant. La montre affiche le total des répétitions pour la série. 9 Si besoin, appuyez sur UP ou DOWN pour changer le nombre de répétitions. ASTUCE : vous pouvez aussi modifier le poids utilisé pour une série. 10 Si besoin, appuyez sur LAP lorsque vous avez terminé de vous reposer pour commencer votre prochaine série. 11 Répétez pour chaque série d'entraînement de musculation jusqu'à ce que votre activité soit terminée. 12 Après votre dernière série, appuyez sur START, puis sélectionnez Arrêter entraîn.. 13 Sélectionnez Enregistrer.
• Sélectionnez Libre pour enregistrer une activité HIIT ouverte et non structurée. • Sélectionnez Minuteurs HIIT > AMRAP pour enregistrer autant de répétitions que possible pendant une période définie. • Sélectionnez Minuteurs HIIT > EMOM pour enregistrer un nombre défini de mouvements en une minute maximum, toutes les minutes. • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Tabata pour alterner entre des intervalles de 20 secondes d'effort maximal et 10 secondes de repos. • Sélectionnez Minuteurs HIIT > Person. pour définir la durée de l'exercice, le temps de repos, le nombre de mouvements et le nombre de répétitions. • Sélectionnez Entraînements pour suivre un entraînement enregistré. 4 Si nécessaire, suivez les instructions présentées à l'écran. 5 Appuyez sur START pour démarrer votre première activité. La montre affiche un compte à rebours et votre fréquence cardiaque actuelle. 6 Si nécessaire, appuyez sur LAP pour passer manuellement à l'activité suivante ou au temps de repos. 7 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre d'activité. 8 Sélectionnez Enregistrer.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Vélo salle. 3 Appuyez sur MENU. 4 Sélectionnez Options du Smart Trainer. 5 Sélectionner une option : • Sélectionner Freeride et commencez votre séance de vélo. • Sélectionnez Suivre un parc. pour suivre un parcours enregistré (Parcours, page 116). • Sélectionnez Suivre l'entraînement pour suivre un entraînement enregistré (Entraînements, page 41). • Sélectionner Régler la puissance pour régler la valeur de la puissance cible. • Sélectionner Définir la pente pour régler la valeur de la pente simulée. • Selectionner Régler résistance pour régler la force de résistance à appliquer au trainer. 6 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. Le trainer augmente ou diminue la résistance en fonction des informations d'altitude du parcours ou de l'activité.
Vous pouvez enregistrer des voies pendant une activité d'escalade en salle. Une voie est un itinéraire que vous suivez pour escalader un mur de grimpe en salle. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Escalade salle. 3 Sélectionnez Oui pour enregistrer des statistiques sur la voie. 4 Sélectionnez le système de cotation. REMARQUE : la prochaine fois que vous démarrerez une activité d'escalade en salle, l'appareil utilisera ce système de cotation. Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé, sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner Système de classement pour changer de système. 5 Sélectionnez le niveau de difficulté de la voie. 6 Appuyez sur START. 7 Démarrez votre première voie. REMARQUE : l'appareil verrouille automatiquement les boutons lorsque le chronomètre de voie est en marche afin d'éviter que vous appuyiez dessus par mégarde. Vous pouvez maintenir n'importe quel bouton enfoncé pour déverrouiller la montre. 8 Une fois l'itinéraire terminé, descendez jusqu'au sol. Le chronomètre du temps de repos démarre automatiquement lorsque vous êtes au sol. REMARQUE : si besoin, vous pouvez appuyer sur LAP pour terminer l'itinéraire. 9 Sélectionner une option : • Pour enregistrer une voie réussie, sélectionnez Terminé. • Pour enregistrer une voie non réussie, sélectionnez Essayé. • Pour supprimer une voie, sélectionnez Ignorer. 10 Saisissez le nombre d'échecs pour la voie. 11 Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour démarrer la voie suivante. 12 Répétez ce processus pour chaque voie jusqu'à la fin de votre activité. 13 Appuyez sur STOP. 14 Sélectionnez Enregistrer.
REMARQUE : la prochaine fois que vous démarrerez une activité d'escalade sur bloc, la montre utilisera ce système de cotation. Vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé, sélectionner les paramètres de l'activité, puis sélectionner Système de classement pour changer de système. 4 Sélectionnez le niveau de difficulté de la voie. 5 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre de voie. 6 Démarrez votre première voie. 7 Appuyez sur LAP pour terminer la voie. 8 Sélectionner une option : • Pour enregistrer une voie réussie, sélectionnez Terminé. • Pour enregistrer une voie non réussie, sélectionnez Essayé. • Pour supprimer une voie, sélectionnez Ignorer. 9 Lorsque vous avez récupéré, appuyez sur LAP pour démarrer la voie suivante. 10 Répétez ce processus pour chaque voie jusqu'à la fin de votre activité. 11 Après la dernière voie, appuyez sur STOP pour arrêter le chronomètre de voie. 12 Sélectionnez Enregistrer.
Vous pouvez utiliser l'application Expédition pour prolonger l'autonomie de la batterie lors de l'enregistrement d'une activité de plusieurs jours. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Expédition. 3 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. L'appareil passe en mode économie d'énergie et collecte les points de tracé GPS une fois par heure. Pour optimiser l'autonomie de la batterie, l'appareil éteint tous les capteurs et accessoires, y compris la connexion à votre smartphone.
Pendant une excursion, les points de tracé sont enregistrés automatiquement en fonction de l'intervalle d'enregistrement sélectionné. Vous pouvez enregistrer un point de tracé manuellement à tout moment. 1 Pendant une expédition, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Ajouter un point.
1 2 Sélectionner une option : • Pour lancer la navigation vers le point de tracé, sélectionnez Rallier. • Pour afficher des informations détaillées sur le point de tracé, sélectionnez Détails.
Vous pouvez enregistrer des positions pertinentes pour votre partie de chasse et afficher la carte des positions enregistrées. Pendant une activité de chasse, l'appareil utilise un mode GNSS qui préserve la batterie. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Chasse. 3 À partir de la carte, appuyez sur le bouton START, puis sélectionnez Commencer à chasser. 4 Appuyez sur START et choisissez une option : • Pour enregistrer votre position actuelle, sélectionnez Enregistrer la position. • Pour afficher les positions enregistrées pendant cette partie de chasse, sélectionnez Lieux de chasse. • Pour voir toutes les positions enregistrées, sélectionnez Positions enregistrées. 5 Une fois votre partie de chasse terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Fin de chasse.
Navigation à la voile Assistance virement de bord ATTENTION La montre utilise le cap suivi grâce à des données GPS pour déterminer votre parcours avec la fonction assistance virement de bord, mais ne tient pas compte des autres facteurs pouvant modifier la trajectoire de votre bateau, comme les marées et courants. Vous êtes responsable de l'utilisation sûre et prudente de votre bateau. Lors d'une croisière ou d'une course face au vent, l'assistance virement de bord peut vous aider à déterminer si votre bateau bénéficie d'une risée adonnante ou refusante. Lors de l'étalonnage de l'assistance virement de bord, la montre capture les mesures de cap suivi à bâbord et à tribord , puis il utilise ces données de cap suivi pour calculer la direction moyenne du vent réel et l'angle de virement de bord du bateau .
Par défaut, la fonction d'assistance virement de bord est définie sur Automatique. Chaque fois que vous étalonnez le cap suivi à bâbord ou à tribord, la montre étalonne de nouveau le côté opposé et la direction du vent réel. Vous pouvez modifier les paramètres de l'assistance virement de bord et saisir des valeurs fixes pour l'angle de virement et la direction du vent réel.
REMARQUE : si besoin, ajoutez l'écran d'assistance de virement de bord aux écrans de données de l'activité (Personnalisation des écrans de données, page 33). 4 Sélectionnez START. 5 Sélectionner une option : • Pour étalonner le côté tribord, appuyez sur START. • Pour étalonner le côté bâbord, appuyez sur DOWN. ASTUCE : si le vent vient du côté tribord de votre bateau, vous devez étalonner le côté tribord. Si le vent vient du côté bâbord de votre bateau, vous devez étalonner le côté bâbord. 6 Patientez pendant que l'appareil étalonne l'assistance virement de bord. Une flèche s'affiche et indique si votre bateau bénéficie d'une risée adonnante ou refusante.
1 Sélectionnez Angle de virement de bord > Angle. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la valeur.
1 2 Sélectionnez Direction du vent réel > Fixe. Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la valeur.
Pour obtenir la meilleure estimation possible de l'adonnante avec la fonction d'assistance virement de bord, vous pouvez suivre ces conseils. Pour en savoir plus, consultez les sections Saisie d'une direction de vent réel, page 16 et Etalonnage de l'assistance virement de bord, page 16. • Saisissez un angle de virement fixe et étalonnez le côté bâbord. • Saisissez un angle de virement fixe et étalonnez le côté tribord. • Utilisez le paramètre d'angle de virement Auto, puis étalonnez les deux côtés, bâbord et tribord.
Vous pouvez utiliser l'appareil pour vous aider à franchir la ligne de départ d'une course au moment exact où elle commence. Lorsque vous synchronisez le chronomètre de régate de l'application avec le compte à rebours officiel de la course, l'appareil vous signale le temps restant minute par minute avant le début de la course. Lorsque vous définissez la ligne de départ, l'appareil utilise les données GPS pour indiquer si le bateau franchira la ligne de départ avant, après ou au moment précis du départ de la course.
Sélectionnez Marquer la ligne de départ. Sélectionnez Marquer le côté bâbord pour marquer le point bâbord de la ligne de départ au moment où vous le dépassez. 6 Sélectionnez Marquer le côté tribord pour marquer le point tribord de la ligne de départ au moment où vous le dépassez.
Avant de pouvoir afficher le temps avant le départ, vous devez définir la ligne de départ (Définition de la ligne de départ, page 17). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Régate. 3 Patientez pendant que la montre recherche des satellites. L'écran affiche le chronomètre de régate et le temps avant le départ .
• Pour définir un compte à rebours fixe, sélectionnez Durée de la régate > Fixe, puis entrez une durée. • Pour définir une heure de début dans les 24 prochaines heures, sélectionnez Durée de la régate > GPS et entrez une heure. 5 Sélectionnez la touche START. 6 Appuyez sur UP et DOWN pour synchroniser le chronomètre de régate avec le compte à rebours officiel de la course. REMARQUE : si le temps avant départ est négatif, vous arriverez à la ligne de départ après le départ de la course. Si le temps avant départ est positif, vous arriverez à la ligne de départ avant le départ de la course. 7 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
• Pour ajouter une prise au total des poissons attrapés et enregistrer la position, sélectionnez Enregistrer prise. • Pour enregistrer votre position actuelle, sélectionnez Enregistrer la position. • Pour définir un chronomètre à intervalle, une heure de fin et un rappel d'heure de fin pour l'activité, sélectionnez Chrono de pêche. • Pour revenir au point de départ de votre activité, sélectionnez Retour au départ, puis choisissez une option. • Pour voir vos positions enregistrées, sélectionnez Positions enregistrées. • Pour naviguer jusqu'à une destination, sélectionnez Navigation, puis sélectionnez une option. • Pour modifier les paramètres d'activité, sélectionnez Paramètres, puis sélectionnez une option (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). 5 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Arrêter de pêcher.
Affichage des informations sur les marées AVERTISSEMENT Les informations sur les marées ne sont fournies qu'à titre informatif. Il vous incombe de tenir compte des informations sur l'eau en général, de rester vigilant et de faire preuve de bon sens lorsque vous vous trouvez dans l'eau, sur l'eau ou aux abords d'un plan d'eau. Sinon, il risque un accident pouvant entraîner des blessures graves, voire mortelles. Vous pouvez afficher des informations relatives à une station de marées, notamment le niveau de marée et l'heure des prochaines marées (hautes et basses). Vous pouvez enregistrer jusqu'à dix stations de marées. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Marées.
Un graphique des marées sur 24 heures s'affiche pour la date actuelle, avec la hauteur de la marée actuelle ainsi que des informations au sujet des prochaines marées hautes et basses .
5 Appuyez sur START, puis sélectionnez Définir favori pour définir cette position comme votre station de marées préférée. Votre station de marées préférée apparaît en haut de la liste dans l'application et dans le résumé de widget.
1 Dans l'application Marées, sélectionnez une station de marées enregistrée. 2 Appuyez sur START, puis sélectionnez Définir des alertes. 3 Sélectionner une option : • Pour définir une alarme qui retentit avant la marée haute, sélectionnez Avant la marée haute. • Pour définir une alarme qui retentit avant la marée basse, sélectionnez Avant la marée basse.
AVERTISSEMENT La fonction d'ancrage est un outil d'aide à la navigation et n'est pas conçue pour vous éviter les échouements ou collisions en toute circonstance. Vous devez rester vigilant et naviguer prudemment, surveiller votre environnement et faire preuve de bon sens sur l'eau à tout moment. Sinon, vous risquez un accident pouvant entraîner des dommages matériels et des blessures graves, voire mortelles.
1 2 Mettre à jour l'intervalle : définit l'intervalle de temps pour le rafraichissement des données de mouillage. Alarme d'ancre : permet de configurer ou de désactiver une alarme qui se déclenche lorsque le bateau se déplace au-delà du rayon de dérive.
Vous pouvez ajouter des activités de ski et de snowboard à votre liste d'activités (Personnalisation des activités et des applications, page 32). Vous pouvez personnaliser les écrans de données de chaque activité (Personnalisation des écrans de données, page 33).
Votre montre enregistre le détail de chaque descente à ski ou en snowboard à l'aide de la fonction de descente automatique. Cette fonction est activée par défaut pour les activités de snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le chronomètre d'activité se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chronomètre d'activité reste en pause pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre la piste pour redémarrer le chronomètre d'activité. Vous pouvez afficher ces données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chronomètre d'activité est en marche. 1 Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard. 2 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 3 Sélectionnez Afficher les descentes. 4 Appuyez sur UP et DOWN pour afficher les données de votre dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos activités. Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la vitesse maximale et moyenne et la descente totale.
L'activité de ski de randonnée nordique ou de snowboard backcountry vous permet de basculer manuellement entre les modes de suivi en montée et en descente afin que vous puissiez suivre avec précision vos statistiques. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Ski de rando ou Snowboard backcountry. 3 Sélectionner une option : • Si vous démarrez votre activité sur une montée, sélectionnez Montée. • Si vous démarrez votre activité sur une descente, sélectionnez Descente. 4 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. 5 Appuyez sur LAP pour basculer entre les modes de suivi en montée et en descente. 6 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Enregistrer.
Vous pouvez coupler votre appareil fēnix compatible avec l'accessoire HRM-Pro afin de recevoir des données en temps réel sur vos performances en ski de fond. REMARQUE : l'accessoire HRM-Pro doit être couplé à l'appareil fēnix via la technologie ANT . La puissance correspond à la force générée pendant que vous skiez. Elle est mesurée en watts. Les facteurs qui influencent la puissance sont la vitesse, les changements d'altitude, le vent et les conditions d'enneigement. Vous pouvez vous aider des données de puissance pour mesurer et améliorer vos performances de ski. REMARQUE : les valeurs de puissance à ski sont généralement moins élevées que celles à vélo. C'est normal, car les êtres humains sont moins efficaces à ski qu'à vélo. Il est fréquent que les valeurs de puissance de glisse soient entre 30 et 40 % plus basses que celles obtenues à vélo, même si l'intensité des entraînements est équivalente. ®
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Golf. L'appareil recherche un signal satellite, calcule votre position et sélectionne un parcours s'il n'y en a qu'un seul à proximité. 3 Si l'appareil affiche une liste de parcours, sélectionnez un parcours dans la liste. 4 Si besoin, définissez la distance du driver. 5 Sélectionnez pour que le score soit enregistré.
Distance jusqu'au fond du green Distance jusqu'au milieu du green Distance jusqu'au début du green Par pour le trou Carte du green Distance du driver à partir de la zone de départ REMARQUE : étant donné que l'emplacement du trou varie, la montre calcule la distance jusqu'au début, au milieu et au fond du green, mais pas jusqu'à l'emplacement du trou. 7 Sélectionner une option : • Appuyez sur les distances jusqu'au début, au milieu et au fond du green pour afficher la distance PlaysLike (Icônes de distance PlaysLike, page 28). • Touchez la carte pour afficher plus de détails ou mesurer la distance de la cible (Mesure de la distance de la cible, page 25). • Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher la position et la distance jusqu'à un layup ou jusqu'au début ou à la fin d'un obstacle. • Appuyez sur START pour ouvrir le menu Golf (Menu golf, page 24). Lorsque vous passez au trou suivant, la montre passe automatiquement à l'affichage des informations du nouveau trou.
Changer de green : permet de changer de green quand il y en a plus d'un disponible pour un trou. Afficher le green : permet de déplacer l'emplacement du trou pour obtenir une mesure plus précise de la distance (Déplacement du drapeau, page 24). Caddie virtuel : permet de demander une recommandation de club au caddie virtuel (Virtual Caddie, page 24). Mesurer coup : affiche la distance du tir précédent enregistré avec la fonction Garmin AutoShot™ (Affichage des coups mesurés, page 25). Vous pouvez aussi enregistrer un coup manuellement (Mesure manuelle des tirs, page 26). Carte de score : permet d'ouvrir la carte de score pour la partie (Sauvegarde du score, page 26). Odomètre : affiche la durée, la distance et le nombre de pas enregistrés. L'odomètre débute et s'arrête automatiquement au départ ou à la fin d'une partie. Vous pouvez réinitialiser l'odomètre au cours d'une partie. Vent : permet d'afficher un pointeur qui indique la direction et la vitesse du vent par rapport au piquet (Affichage de la vitesse et de la direction du vent, page 27). PinPointer : la fonction PinPointer est un compas qui indique l'emplacement du trou quand vous ne voyez pas le green. Cette fonction vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois ou coincé dans un bunker. REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette peuvent avoir une incidence sur la précision du compas. Cibles personnalisées : permet d'enregistrer une position pour le trou joué, par exemple celle d'un objet ou d'un obstacle (Enregistrement de cibles personnalisées, page 27). Statistiques des clubs : affiche vos statistiques avec chaque club de golf, telles que la distance et la précision. S'affiche lorsque vous couplez des capteurs Approach CT10 et activez le paramètre Invite de club. Paramètres : permet de personnaliser les paramètres des activités de golf (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). ®
Vous pouvez regarder le green plus en détail et déplacer l'emplacement du trou. 1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Afficher le green. 3 Appuyez sur pour déplacer l'emplacement du trou. ASTUCE : vous pouvez appuyer sur START pour effectuer un zoom avant ou arrière. 4 Appuyez sur BACK. Les distances sur l'écran d'informations sur le trou sont mises à jour pour indiquer le nouvel emplacement du trou. L'emplacement du trou n'est sauvegardé que pour la partie en cours.
Avant de pouvoir utiliser le caddie virtuel, vous devez jouer cinq parties avec les capteurs Approach CT10 ou activer le paramètre Invite de club (Paramètres d'applications et d'activités, page 34), puis télécharger vos cartes de score. Pour chaque partie, vous devez vous connecter à un smartphone couplé avec l’application Garmin Golf™. Le caddie virtuel fournit une direction de club et de visée recommandée en fonction du trou, des données relatives au vent et de vos performances passées avec chaque club.
REMARQUE : L'appareil recalcule automatiquement la recommandation de club à mesure que vous avancez sur le parcours. Vous pouvez sélectionner Recalculer pour mettre à jour manuellement la recommandation de club.
Pendant une partie, vous pouvez utiliser l'option Mesurer la distance de la cible pour mesurer la distance jusqu'à n'importe quel point sur la carte. 1 Lorsque vous jouez au golf, appuyez sur la carte. 2 Appuyez ou faites glisser votre doigt pour placer la cible . Vous pouvez voir la distance entre votre position actuelle et la cible, ainsi que de la cible à l'emplacement du trou. 3 Si nécessaire, appuyez sur ou pour effectuer un zoom avant ou un zoom arrière.
Pour que l'appareil puisse détecter et mesurer automatiquement vos coups, vous devez activer le suivi du score. Votre appareil détecte et enregistre automatiquement vos coups. Chaque fois que vous jouez un coup sur fairway, l'appareil enregistre la distance du coup pour que vous puissiez la revoir plus tard. ASTUCE : la fonction de détection automatique des coups donne de meilleurs résultats quand vous portez l'appareil sur le poignet avant et lorsque le contact avec la balle est franc. Les putts ne sont pas détectés. 1 Pendant une partie de golf, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Mesurer coup. La distance de votre dernier coup s'affiche. REMARQUE : la distance se réinitialise automatiquement quand vous frappez à nouveau la balle, faites un putt sur le green ou passez au trou suivant. 3 Appuyez sur DOWN. 4 Sélectionnez Coups précédents pour afficher toutes les distances enregistrées.
1 Exécutez un coup et regardez où la balle atterrit. 2 Depuis l'écran d'informations sur le trou, appuyez sur START. 3 Sélectionnez Mesurer coup. 4 Sélectionnez la touche START. 5 Sélectionnez Ajouter un coup > . 6 Si nécessaire, saisissez le club que vous avez utilisé pour le tir. 7 Marchez ou conduisez jusqu'à votre balle. La prochaine fois que vous effectuez un tir, la montre enregistre automatiquement la distance de votre dernier tir. Si nécessaire, vous pouvez ajouter manuellement un autre tir.
1 Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Carte de score. La carte de score apparaît lorsque vous êtes sur le green. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous. 4 Appuyez sur START pour sélectionner un trou. 5 Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le score. Votre score total est mis à jour.
Avant de pouvoir enregistrer des statistiques, vous devez activer le suivi des statistiques (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). 1 Sélectionnez un trou sur la carte de score. 2 Saisissez le nombre total de coups joués, y compris les putts, puis appuyez sur START. 3 Définissez le nombre de putts joués, puis appuyez sur START. REMARQUE : le nombre de putts joués est utilisé uniquement pour le suivi des statistiques et n'augmente pas votre score. 4 Sélectionnez une option, si nécessaire : REMARQUE : si vous jouez un par 3, les informations sur le fairway ne s'affichent pas. • Si votre balle atteint le fairway, sélectionnez Sur le fairway. • Si votre balle a manqué le fairway, sélectionnez Raté à droite ou Raté à gauche. 5 Si besoin, saisissez le nombre de coups de pénalité.
La carte de score pour une partie avec attribution de score Stableford affiche les points à la place des coups. Points
1 en dessous La fonction Vent est un pointeur qui indique la vitesse du vent et sa direction par rapport au piquet. Pour utiliser la fonction Vent, vous devez vous connecter à l'application Garmin Golf. 1 Appuyez sur START. 2 Sélectionnez Vent. La flèche pointe dans la direction du vent par rapport au piquet.
La fonction PinPointer est un compas qui fournit une assistance directionnelle quand vous ne voyez pas le green. Cette fonction vous permet de faire un essai même si vous êtes dans les bois ou coincé dans un bunker. REMARQUE : n'utilisez pas la fonction PinPointer à bord d'une voiturette. Des problèmes d'interférence avec la voiturette peuvent avoir une incidence sur la précision du compas. 1 Depuis l'écran d'informations du trou, appuyez sur START. 2 Sélectionnez PinPointer. Une flèche indique l'emplacement du trou.
Pendant une partie, vous pouvez enregistrer jusqu'à cinq cibles personnalisées pour chaque trou. Cette fonction est utile pour enregistrer des objets ou des obstacles qui ne figurent pas sur la carte. Vous pouvez afficher la distance jusqu'à ces cibles à partir de l'écran des obstacles et layups (Partie de golf, page 22). 1 Placez-vous près de la position que vous souhaitez enregistrer. REMARQUE : vous ne pouvez pas enregistrer une cible éloignée du trou sélectionné. 2 Depuis l'écran d'informations sur le trou, appuyez sur START. 3 Sélectionnez Cibles personnalisées. 4 Sélectionnez un type de cible.
: la distance de jeu est plus longue que prévu en raison du dénivelé du terrain. : la distance de jeu est conforme à ce qui est prévu. : la distance de jeu est plus courte que prévu en raison du dénivelé du terrain.
Vous pouvez modifier la taille des chiffres sur l'écran d'informations du trou. Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez les paramètres de l'activité, puis sélectionnez Grands chiffres.
La distance qui vous sépare du milieu du green ou de la position sélectionnée du trou La distance jusqu'à l'avant du green Le numéro du trou que vous jouez actuellement Le par pour le trou que vous jouez actuellement
L'activité Travail du tempo vous aide à améliorer la régularité de votre swing. L'appareil mesure et affiche votre vitesse de backswing et de downswing. L'appareil affiche aussi le tempo de votre swing. SwingTempo correspond au temps de backswing divisé par le temps de downswing, exprimé sous forme de rapport. Un rapport de 3 sur 1, ou 3.0 est le tempo de swing idéal, selon des études réalisées sur des golfeurs professionnels.
L'appareil affiche un graphique qui indique si vos temps de backswing ou de downswing sont trop courts, trop longs ou simplement parfaits pour le timing sélectionné. ®
Temps de backswing Temps de downswing Votre tempo Bon timing Trop lent Vous devez frapper une balle pour voir votre tempo de swing. 1 Sélectionnez la touche START. 2 Sélectionnez Travail du tempo. 3 Sélectionnez la touche START. 4 Sélectionnez Vitesse du swing et choisissez une option. 5 Faites un swing complet et frappez la balle. La montre affiche une analyse de votre swing.
3 Appuyez sur le bouton START pour afficher la prochaine astuce.
AVERTISSEMENT La fonction Jumpmaster s'adresse uniquement aux parachutistes confirmés. La fonction Jumpmaster ne doit pas être utilisée comme altimètre principal pour le parachutisme. Si vous n'entrez pas les informations de saut appropriées, vous risquez des blessures graves voire mortelles. La fonction jumpmaster est conforme aux réglementations militaires relatives au calcul du point de largage à haute altitude (HARP). La montre détecte automatiquement lorsque vous avez sauté pour commencer à naviguer vers le point d'impact souhaité (DIP) à l'aide du baromètre et du compas électronique.
1 Sélectionnez un type de saut (Types de saut, page 30). 2 Renseignez les informations de saut (Saisie des informations de saut, page 31). L'appareil calcule le HARP. 3 Sélectionnez Aller au HARP pour lancer la navigation vers le HARP.
La fonctionnalité Jumpmaster vous permet de régler trois types de saut : HAHO, HALO ou Statique. Les informations de configuration complémentaires requises sont liées au type de saut sélectionné. Pour tous les types de saut, les altitudes de saut et les altitudes d'ouverture sont mesurées en pieds au-dessus du sol (AGL). HAHO : haute altitude, haute ouverture. Le jumpmaster saute à très haute altitude et ouvre le parachute à haute altitude. Vous devez régler un DIP et une altitude de saut de 1 000 pieds minimum. Ici, l'altitude de saut est considérée comme identique à l'altitude d'ouverture. En général, les valeurs d'altitude de saut oscillent entre 12 000 et 24 000 pieds AGL. HALO : haute altitude, basse ouverture. Le jumpmaster saute à très haute altitude et ouvre le parachute à basse altitude. Les informations requises sont identiques à celles d'un saut de type HAHO auxquelles s'ajoute une altitude d'ouverture. L'altitude d'ouverture ne doit pas dépasser l'altitude de saut. En général, les valeurs d'altitude d'ouverture oscillent entre 2 000 et 6 000 pieds AGL. Statique : ici, la vitesse de vent et sa direction sont considérées comme constantes pendant toute la durée du saut. L'altitude de saut doit être égale à 1 000 pieds minimum.
• Sélectionnez DIP pour marquer un waypoint à la position d'atterrissage voulue. • Sélectionnez Altitude du saut pour régler l'altitude de saut (en pieds AGL) quand le jumpmaster quitte l'appareil. • Sélectionnez Altitude d'ouverture pour régler l'altitude d'ouverture (en pieds AGL) quand le jumpmaster ouvre le parachute. • Sélectionnez Projection avant pour régler la distance horizontale parcourue (en mètres) en raison de la vitesse de l'appareil. • Sélectionnez Parcours vers le HARP pour régler la direction parcourue (en degrés) en raison de la vitesse de l'appareil. • Sélectionnez Vent pour régler la vitesse du vent (en nœuds) et sa direction (en degrés). • Sélectionnez Constantes pour affiner des informations sur le saut prévu. Suivant le type de saut, vous pouvez sélectionner Pourcentage maximum, Facteur de sécurité, K-Ouverture, K-Chute libre ou K-Statique et renseigner des informations complémentaires (Paramètres constants, page 32). • Sélectionnez Auto vers DIP pour activer automatiquement la navigation vers le DIP après avoir sauté. • Sélectionnez Aller au HARP pour lancer la navigation vers le HARP.
1 2 Saisissez une vitesse de vent en nœuds et sélectionnez Terminé. Saisissez une direction de vent en degrés et sélectionnez Terminé. La valeur de vent est ajoutée à la liste. Seules les valeurs de vent apparaissant dans la liste sont utilisées dans les calculs. 8 Répétez les étapes 5 à 7 pour chaque altitude disponible.
1 Sélectionnez la touche START. 2 Sélectionnez Jumpmaster. 3 Sélectionnez HAHO ou HALO. 4 Sélectionnez Vent > Réinitialiser. Toutes les valeurs de vent sont retirées de la liste. Saisissez une direction de vent en degrés et sélectionnez Terminé.
Facteur de sécurité : permet de régler la marge d'erreur d'un saut (HAHO uniquement). Les facteurs de sécurité sont en général des valeurs entières égales ou supérieures à 2 et sont déterminés par le jumpmaster suivant les caractéristiques du saut. K-Chute libre : permet de régler la valeur de résistance du vent d'un parachute lors d'une chute libre, suivant la classe de voilure du parachute (HALO uniquement). Chaque parachute doit comporter une valeur K. K-Ouverture : permet de régler la valeur de résistance du vent d'un parachute ouvert, suivant la classe de voilure du parachute (HAHO et HALO). Chaque parachute doit comporter une valeur K. K-Statique : permet de régler la valeur de résistance du vent d'un parachute lors d'un saut statique, suivant la classe de voilure du parachute (Statique uniquement). Chaque parachute doit comporter une valeur K.
Vous pouvez personnaliser la liste des activités et des applications, les écrans de données, les champs de données et d'autres paramètres.
La liste de vos activités favorites s'affiche lorsque vous appuyez sur START à partir du cadran. Elle vous permet d'accéder rapidement aux activités que vous utilisez le plus souvent. La première fois que vous appuyez sur START pour démarrer une activité, la montre vous invite à sélectionner vos activités favorites. Vous pouvez ajouter ou supprimer des activités favorites à tout moment. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. Vos activités favorites s'affichent en haut de la liste. 3 Sélectionner une option : • Pour ajouter une activité favorite, sélectionnez l'activité, puis sélectionnez Définir favori. • Pour supprimer une activité favorite, sélectionnez l'activité, puis sélectionnez Supprimer des favoris.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 3 4 Appuyez sur UP ou DOWN pour régler la position de l'activité dans la liste des applications.
Vous pouvez afficher, masquer et modifier la présentation et le contenu des écrans de données de chaque activité. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez l'activité à personnaliser. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données. 6 Sélectionnez un écran de données à personnaliser. 7 Sélectionner une option : • Sélectionnez Disposition pour modifier le nombre de champs de données de l'écran de données. • Sélectionnez Champs de données, puis sélectionnez un champ pour modifier les données qui s'affichent dans ce champ. ASTUCE : pour obtenir la liste de tous les champs de données disponibles, accédez à Champs de données, page 135. Certains champs de données ne sont pas disponibles pour certains types d'activités. • Sélectionnez Réorganiser pour modifier la position de l'écran de données dans la série. • Sélectionnez Retirer pour supprimer l'écran de données de la série. 8 Si besoin, sélectionnez Ajouter nouv. pour ajouter un écran de donnée à la série. Vous pouvez ajouter un écran de données personnalisé ou sélectionner un écran de données prédéfini.
Vous pouvez ajouter la carte à la série d'écrans de données d'une activité. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez l'activité à personnaliser. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouv. > Carte.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme « Cyclisme(2) ». Sélectionner une option : • Sélectionnez une option pour personnaliser des paramètres d'activité spécifiques. Par exemple, vous pouvez personnaliser les écrans de données ou les fonctions automatiques. • Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité personnalisée. Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos favoris.
Distance 3D : permet de calculer la distance parcourue à partir de vos données de modification de l'altitude et de votre mouvement horizontal d'avancement. Vitesse 3D : permet de calculer votre vitesse à partir de vos données de modification de l'altitude et de votre mouvement horizontal d'avancement. Nuance de couleur : permet de choisir la couleur de la nuance de chaque activité pour mieux identifier l'activité active. Ajouter une activité : permet de personnaliser une activité multisport. Alarmes : permet de régler les alarmes d'entraînement ou de navigation pour l'activité (Alertes d'activité, page 37). Ascension automatique : permet de détecter automatiquement les modifications de l'altitude à l'aide de l'altimètre intégré (Activation de l'ascension automatique, page 39). Auto Lap : permet de définir les options de la fonction Auto Lap pour le marquage automatique des circuits. L'option Distance automatique permet de marquer des circuits à une distance spécifique. L'option Position automatique marque les circuits à un endroit où vous avez précédemment appuyé sur LAP. Lorsque vous terminez un circuit, un message d'alerte de circuit personnalisable s'affiche. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activité. Pause Auto : permet de régler les options de la fonction Auto Pause pour arrêter d'enregistrer des données lorsque vous arrêtez de bouger ou lorsque votre vitesse descend en dessous d'une certaine valeur. Cette fonction est utile si votre activité comprend des feux de signalisation ou d'autres lieux où vous devez vous arrêter. Repos automatique : permet à la montre de détecter automatiquement vos temps de repos et de créer un intervalle de repos (Repos automatique et repos manuel, page 9). Repos/Pause automatique : permet à la montre de créer automatiquement un intervalle de repos ou de mettre l'activité en pause lorsque vous arrêtez de bouger ou lorsque vous passez en dessous d'une vitesse spécifiée. Descente auto : permet à la montre de détecter automatiquement les descentes à ski ou en planche à voile à l'aide de l'accéléromètre intégré. Pour l'activité de planche à voile, vous pouvez définir des seuils de vitesse et de distance pour démarrer automatiquement une course. ®
Série automatique : permet à votre montre de démarrer et d'arrêter des séries d'exercices automatiquement pendant une activité de musculation. Couleur d'arrière-plan : permet de choisir le noir ou le blanc comme couleur de fond d'écran de chaque activité. Grands chiffres : permet de changer la taille des nombres sur l'écran d'information du trou de golf (Mode Grands chiffres, page 28). Diffusion de la FC : active la diffusion automatique des données de fréquence cardiaque lorsque vous démarrez l'activité (Diffusion de données de fréquence cardiaque, page 81). ClimbPro : permet d'afficher des écrans de planification d'ascensions et de surveillance des changements d'altitude pendant la navigation (Utilisation du ClimbPro, page 39). Invite de club : permet d'afficher une invite pour saisir le club de golf que vous avez utilisé après chaque tir détecté pour enregistrer les statistiques de votre club (Enregistrement de statistiques, page 26). Démarrage compte rebours : active un compte à rebours pour les intervalles en piscine. Écrans de données : permet de personnaliser et d'ajouter des écrans de données pour l'activité (Personnalisation des écrans de données, page 33).
Flash stroboscopique : permet de définir le mode, la vitesse et la couleur du stroboscope de la LED pendant l'activité. Distance de golf : permet de définir l'unité de mesure utilisée pendant une partie de golf. Vit. vent pour golf : permet de définir l'unité de mesure utilisée pour la vitesse du vent pendant une partie de golf. Système de classement : permet de définir le système de cotation à utiliser pour évaluer la difficulté de la voie lors d'une activité d'escalade. Score par handicap : permet d'activer le score par handicap pendant vos parties de golf. L'option Handicap local vous permet de saisir le nombre de coups à soustraire de votre score total. L'option Index\Slope vous permet de saisir votre handicap et le Slope du parcours afin que la montre puisse calculer votre handicap pour le parcours. Quand vous activez l'une ou l'autre option d'attribution du score avec handicap, vous pouvez régler la valeur de votre handicap. Numéro du couloir : permet de choisir le numéro du couloir pour la course sur piste. Touche Lap : permet d'activer ou de désactiver le bouton LAP pour l'enregistrement d'un circuit ou d'une pause au cours d'une activité. Verrouiller l'appareil : permet de verrouiller l'écran tactile et les boutons pendant une activité multisport pour éviter toute pression involontaire sur les boutons et les balayages de l'écran tactile. Carte : permet de configurer les préférences d'affichage de l'écran des données cartographiques pour l'activité (Paramètres cartographiques de l'activité, page 38). Métronome : émet des tonalités ou vibre à un rythme régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus constante. Vous pouvez définir les battements par minute (bpm) de la cadence que vous souhaitez conserver, la fréquence des battements et les paramètres sonores. Pénalités : permet d'activer le suivi des coups de pénalité pendant une partie de golf (Enregistrement de statistiques, page 26). PlaysLike : active la fonction de distance PlaysLike pendant une partie de golf. Cette fonction prend en compte les dénivelés sur le parcours et affiche la distance ajustée jusqu'au green (Icônes de distance PlaysLike, page 28). Taille de la piscine : permet d'indiquer la longueur d'une piscine. Puissance moyenne : permet de choisir si la montre inclut les valeurs nulles pour les données de puissance de cyclisme générées lorsque vous ne pédalez pas. Mode d'alimentation : permet de définir le mode d'alimentation par défaut pour l'activité. Att avt mode éco éner : permet de définir la durée de temporisation pour l'économie d'énergie sur la durée pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement, par exemple lorsque vous attendez le début d'une course. L'option Normal permet de passer en mode montre à faible consommation après 5 minutes d'inactivité. L'option Prolongée permet de passer en mode montre à faible consommation après 25 minutes d'inactivité. Le mode prolongé peut réduire l'autonomie de la batterie. Enregistrer l'activité : active l'enregistrement des fichiers d'activité FIT pour les activités de golf. Les fichiers FIT enregistrent des informations sportives spécialement adaptées à Garmin Connect. Enregistrer la température : enregistre la température ambiante autour de la montre pendant certaines activités. Intervalle d'enregistrement : permet de définir la fréquence d'enregistrement des points de tracé pendant une expédition. Par défaut, les points de tracé GPS sont enregistrés une fois par heure et ne sont pas enregistrés après le coucher du soleil. Si vous en enregistrez moins souvent, vous optimisez l'autonomie de la batterie. Enreg. après coucher soleil : permet d'activer l'enregistrement des points de tracé après le coucher du soleil pendant une excursion. Enregistrer la VO2 max. : permet l'enregistrement de la VO2 max. pour les activités de trail et d'ultrafond.
Répéter : permet d'utiliser l'option Répéter pour les activités multisports. Vous pouvez par exemple utiliser cette option pour les activités incluant plusieurs transactions, comme le swimrun. Rest. régl. défaut : vous permet de réinitialiser les paramètres de l'activité. Statistiques de la voie : permet de suivre les statistiques de la voie pour les activités d'escalade en salle. Définition d'itinéraires : permet de définir les préférences de calcul des itinéraires pour l'activité (Paramètres de définition d'itinéraires, page 38). Puissance de course : permet d'enregistrer les données de puissance de course et de personnaliser les paramètres (Paramètres de puissance de course, page 91). Satellites : permet de définir le système satellite à utiliser pour l'activité (Paramètres des satellites, page 40). Attribution d'un score : permet d'activer ou de désactiver le suivi automatique du score lorsque vous commencez une partie de golf. L'option Toujours demander s'affiche lorsque vous commencez une partie. Méth. attrib. score : permet de sélectionner la méthode d'attribution du score Stroke Play ou Stableford pendant une partie de golf. Alertes de segment : permet d'activer les messages vous alertant des segments en approche (Segments, page 47). Auto-évaluation : permet de définir la fréquence à laquelle vous voulez évaluer l'effort perçu pour l'activité (Évaluation d'une activité, page 6). SpeedPro : permet des mesures de vitesse avancées pour les courses de planche à voile. Suivi des statistiques : permet d'activer le suivi des statistiques pendant une partie de golf (Enregistrement de statistiques, page 26). Détection des mouvements : permet d'activer la détection des mouvements pour la natation en piscine. Swimrun - Chg. sport auto : permet de passer automatiquement de la partie natation à la partie course d'une activité multisport de swimrun. Tactile : permet d'activer ou de désactiver l'écran tactile pendant une activité. Mode tournois : permet de désactiver les fonctions interdites lors des tournois officiels. Transitions : permet d'ajouter des transitions pour les activités multisports. Unités : définit les unités de mesure pour l'activité. Alertes vibration : permet d'activer des alertes qui vous indiquent quand inspirer et expirer pendant une activité de respiration. Caddie virtuel : permet de choisir entre les options automatique et manuelle pour les recommandations de club du caddie virtuel. S'affiche quand vous avez joué cinq parties de golf, activé le suivi des clubs et téléchargé vos cartes de score dans l'application Garmin Golf. Vidéos d'entraînement : permet d'activer les animations des exercices pour les activités de musculation, cardio, yoga ou Pilates. Les animations sont disponibles pour les exercices préinstallés ou téléchargés depuis votre compte Garmin Connect.
Alerte d'événement : une alerte d'événement se déclenche une seule fois. L'événement est une valeur spécifique. Par exemple, vous pouvez définir la montre pour qu'elle vous prévienne lorsque vous avez brûlé un certain nombre de calories. Alerte de limite : une alerte de limite se déclenche chaque fois que la montre se trouve en dehors d'une plage de valeurs spécifiée. Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si votre fréquence cardiaque est inférieure à 60 battements par minute (bpm) ou supérieure à 210 bpm. Alerte récurrente : une alarme récurrente se déclenche chaque fois que la montre enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alarme se déclenchant toutes les 30 minutes. Nom d'alerte
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Alarmes. 6 Sélectionner une option : • Sélectionnez Ajouter nouv. pour ajouter une nouvelle alerte pour l'activité. • Sélectionnez le nom de l'alerte que vous souhaitez modifier. 7 Si besoin, sélectionnez le type de l'alerte. 8 Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et maximale ou configurez une alerte personnalisée. 9 Si nécessaire, activez l'alerte. Pour les alertes d'événement et les alertes récurrentes, un message apparaît chaque fois que vous atteignez la valeur de l'alerte. Pour les alertes de limite, un message apparaît chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée (valeurs minimale et maximale).
Vous pouvez personnaliser l'apparence de l'écran des données cartographiques pour chaque activité. Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez Activités et applications, sélectionnez une activité, sélectionnez les paramètres de l'activité, puis sélectionnez Carte. Configurer les cartes : permet d'afficher ou de masquer les données des produits cartographiques installés. Thème de la carte : permet de régler la carte de manière à ce qu'elle affiche des données optimisées pour votre type d'activité. L'option Système utilise les préférences des paramètres cartographiques du système (Thèmes de la carte, page 96). Utiliser param. sys. : permet à la montre d'utiliser les préférences des paramètres système de la carte (Paramètres de la carte, page 95). Lorsque ce paramètre est désactivé, vous pouvez personnaliser les paramètres de carte pour l'activité. Restaurer le thème : permet de restaurer des paramètres par défaut de thèmes de carte ou des thèmes supprimés de la montre.
Vous pouvez modifier les paramètres de calcul d'itinéraire pour personnaliser le mode de calcul des itinéraires de la montre pour chaque activité. REMARQUE : certains paramètres ne sont pas disponibles pour certains types d'activités. Maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez Activités et applications, sélectionnez une activité, sélectionnez les paramètres de l'activité, puis sélectionnez Définition d'itinéraires. Activité : permet de définir l'activité faisant l'objet de la définition d'itinéraires. La montre calcule des itinéraires optimisés en fonction de votre type d'activité. Itinéraires populaires : calcule des itinéraires sur la base des parcours les plus empruntés par les coureurs et cyclistes sur Garmin Connect. Parcours : définit la manière de suivre les parcours à l'aide de la montre. Utilisez l'option Suivre un parc. puis suivre un parcours exactement comme il s'affiche, sans le recalculer. Utilisez l'option Utiliser carte pour suivre un parcours à l'aide des cartes des routes praticables et recalculer l'itinéraire si vous déviez de votre route. Méthode de calcul : permet de définir la méthode de calcul de sorte à réduire le temps de trajet, la distance ou le dénivelé dans les itinéraires. Contournements : permet de définir les types de route ou de transport à éviter dans les itinéraires. Type : permet de définir le comportement du pointeur qui s'affiche pendant que vous suivez un itinéraire direct.
La fonctionnalité ClimbPro vous aide à gérer votre effort pour les ascensions à venir sur un parcours. Vous pouvez afficher les détails des montées, y compris la pente, la distance et le dénivelé, avant ou en temps réel lorsque vous suivez un parcours. Les catégories d'ascension pour le cyclisme, en fonction de la longueur et de la pente, sont indiquées par couleur. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez ClimbPro > État > Lors de la navigation. 6 Sélectionner une option : • Sélectionnez Champ de données pour modifier le champ de données qui apparaît sur l'écran ClimbPro. • Sélectionnez Alarme pour définir des alertes au début d'une ascension ou à une certaine distance d'une ascension. • Sélectionnez Descentes pour activer ou désactiver les descentes pour les activités de course. • Sélectionnez Détection des montées pour choisir le type de montée détecté pendant les activités de cyclisme. 7 Examinez les montées et les détails du parcours (Affichage ou modification des détails d'un parcours, page 118). 8 Commencez à suivre un parcours enregistré (Navigation vers une destination, page 114).
Vous pouvez utiliser la fonction d'ascension automatique pour détecter automatiquement les modifications de l'altitude. Vous pouvez l'utiliser pendant des activités d'escalade, de randonnée, de course à pied ou de cyclisme. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Ascension automatique > État. 6 Sélectionnez Toujours ou Hors navigation. 7 Sélectionner une option : • Sélectionnez Écran course à pied pour connaître l'écran de données qui apparaît au cours d'une séance de course à pied. • Sélectionnez Écran ascension pour connaître l'écran de données qui apparaît au cours d'une séance d'escalade. • Sélectionnez Couleurs inversées pour inverser les couleurs d'affichage lorsque vous changez de mode. • Sélectionnez Vitesse verticale pour configurer la vitesse de montée progressive. • Sélectionnez Bascule. mode pour configurer la vitesse de basculement de mode de l'appareil. REMARQUE : l'option Écran actuel vous permet de basculer automatiquement sur le dernier écran que vous avez consulté avant le passage au mode ascension automatique.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. Désactivé : désactive les systèmes satellites pour l'activité. Utili. param. par défaut : permet à la montre d'utiliser les paramètres système par défaut pour les satellites (Paramètres système, page 121). GPS uniquement : active le système satellite GPS. Tous les systèmes : active plusieurs systèmes satellites. En utilisant plusieurs systèmes satellites, vous pouvez améliorer les performances dans les environnements difficiles et acquérir plus rapidement votre position qu'avec l'option GPS seule. L'utilisation de plusieurs systèmes peut toutefois réduire plus rapidement l'autonomie de la batterie que l'utilisation de l'option GPS seule. Tous + multibande : active plusieurs systèmes satellites sur plusieurs bandes de fréquence. Les systèmes multi-bandes utilisent plusieurs bandes de fréquences et permettent d'obtenir des journaux de suivi plus cohérents, d'améliorer la localisation, de réduire le phénomène de multi-trajet et les erreurs dues à l'atmosphère lorsque vous utilisez la montre dans des environnements difficiles. REMARQUE : n'est pas disponible sur tous les modèles. Sélection automatique : permet à la montre d'utiliser la technologie SatIQ™ pour sélectionner dynamiquement le meilleur système multi-bandes en fonction de votre environnement. Le paramètre de Sélection automatique offre la meilleure précision de positionnement tout en donnant la priorité à l'autonomie de la batterie. REMARQUE : n'est pas disponible sur tous les modèles. UltraTrac : enregistre des points de tracé et des données de capteur moins souvent. L'activation de la fonction UltraTrac préserve l'autonomie de la batterie mais diminue aussi la qualité des activités enregistrées. Utilisez la fonction UltraTrac pour des activités qui sollicitent davantage la batterie et pour lesquelles des mises à jour de données de capteur fréquentes sont moins importantes que d'habitude.
Entraînement pour une course Votre montre peut vous suggérer des entraînements quotidiens pour vous aider à vous entraîner pour une course, si vous avez fait une estimation de VO2 max. (A propos des estimations de la VO2 max, page 59). 1 Sur votre smartphone ou votre ordinateur, accédez à votre calendrier Garmin Connect. 2 Sélectionnez le jour de l'événement et ajoutez la course. Vous pouvez rechercher un événement dans votre région ou en créer un. REMARQUE : vous pouvez ajouter et afficher des courses cyclistes, mais les suggestions quotidiennes d'entraînements ne sont pas disponibles. 3 Ajoutez des détails sur l'événement et ajoutez le parcours s'il est disponible. 4 Synchronisez votre montre avec votre compte Garmin Connect. 5 Sur votre montre, faites défiler les options jusqu'au résumé de widget Événement principal pour voir un compte à rebours jusqu'à votre course principale. 6 Sur le cadran de la montre, appuyez sur START, puis sélectionnez une activité de course. REMARQUE : si vous avez terminé au moins une course en extérieur avec des données de fréquence cardiaque ou une course avec des données de fréquence cardiaque et de puissance, des suggestions quotidiennes d'entraînements apparaissent sur votre montre.
Si vous ajoutez plusieurs courses, vous êtes invité à choisir un événement principal. En fonction des données de parcours disponibles pour votre événement, vous pouvez afficher les données sur l'altitude, la carte du parcours et ajouter un programme PacePro (Entraînement PacePro, page 44).
Vous pouvez créer des entraînements personnalisés qui englobent des objectifs pour chaque étape d'entraînement et pour des valeurs variables de distance, temps et calories. Pendant votre activité, vous pouvez afficher des écrans de données d'entraînement qui contiennent des informations sur les étapes de votre entraînement, par exemple la distance pour une étape ou l'allure pour une étape. Vous pouvez créer et rechercher plus d'entraînements avec Garmin Connect ou sélectionner un programme d'entraînement contenant des séances intégrées, puis les transférer sur votre montre. Vous pouvez programmer des entraînements à l'aide de Garmin Connect. Vous pouvez programmer des entraînements à l'avance et les enregistrer sur votre montre.
Avant de pouvoir télécharger un entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 103). 1 Sélectionner une option : • Ouvrez l'application Garmin Connect. • Rendez-vous sur connect.garmin.com. 2 Sélectionnez Entraînement et planification > Entraînements. 3 Recherchez un entraînement ou créez et enregistrez un nouvel entraînement. 4 Sélectionnez ou Envoyer vers l'appareil. 5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Votre appareil peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Entraînements. 5 Sélectionnez un entraînement. REMARQUE : seuls les entraînements compatibles avec l'activité sélectionnée apparaissent dans la liste. 6 Sélectionnez Afficher pour afficher la liste des étapes de l'entraînement (facultatif). ASTUCE : à partir de la vue des étapes de l'entraînement, vous pouvez appuyer sur START pour voir une animation de l'exercice sélectionné, si disponible. 7 Sélectionnez Faire entraînement. 8 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil affiche chaque étape de l'entraînement, des notes sur l'étape (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement en cours. Une animation des exercices s'affiche pour les activités de musculation, yoga, cardio ou Pilates.
• Pour désactiver les notifications d'entraînement suivantes, sélectionnez Désactiver invites. L'entraînement suggéré est automatiquement mis à jour en fonction des changements des habitudes d'entraînement, du temps de récupération et de la VO2 max.
1 Sélectionnez une ou plusieurs options : • Pour régler la durée et le type d'intervalle, sélectionnez Intervalle. • Pour régler la durée et le type des temps de repos, sélectionnez Repos. • Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter. • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Échauffement > Activé. • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé. 6 Appuyez sur BACK. La montre enregistre votre entraînement fractionné personnalisé jusqu'à ce que vous le modifiiez.
• Sélectionnez Répétitions ouvertes pour marquer vos intervalles et périodes de repos manuellement en appuyant sur LAP. • Sélectionnez Répétitions structurées > Faire entraînement pour utiliser un entraînement fractionné basé sur la distance ou la durée. 6 Si nécessaire, sélectionnez Oui pour inclure un échauffement avant l'entraînement. 7 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. 8 Quand votre entraînement fractionné comporte un échauffement, appuyez sur LAP pour débuter le premier intervalle. 9 Suivez les instructions présentées à l'écran. 10 À tout moment, appuyez sur LAP pour arrêter l'intervalle ou la période de repos en cours et passer à l'intervalle ou la période de repos suivant (facultatif). Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
Votre montre peut vous guider dans plusieurs étapes de l'entraînement de natation. La création et l'envoi d'un entraînement de natation en piscine sont similaires aux deux procédures suivantes : Entraînements, page 41 et Entraînement de Garmin Connect, page 41. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Nat. piscine. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez Entraînements pour faire les entraînements téléchargés depuis Garmin Connect. • Sélectionnez Vitesse de nage critique pour enregistrer un test de vitesse de nage critique (CSS) ou saisissez une valeur CSS manuellement (Enregistrement d'un test de vitesse de nage critique, page 43). • Sélectionnez Calendrier d'entraîn. pour faire ou afficher vos entraînements planifiés. 6 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Votre valeur de nage critique (CSS) est déterminée en fonction du résultat d'un test contre-la-montre exprimé en allure pour 100 mètres. Votre vitesse de nage critique correspond à la vitesse de nage théorique que vous êtes capable de maintenir en continu sans vous épuiser. Vous pouvez vous aider de cette valeur pour établir votre allure d'entraînement et suivre vos progrès. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Nat. piscine. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Vitesse de nage critique > Faire test vitesse de nage critique. 5 Appuyez sur DOWN pour voir un aperçu des étapes de l'entraînement. 6 Sélectionnez la touche START. 7 Suivez les instructions présentées à l'écran.
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Nat. piscine. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Vitesse de nage critique > Vitesse de nage critique. 5 Entrez le nombre de minutes. 6 Entrer le nombre de secondes.
Le calendrier d'entraînement disponible dans votre montre complète celui que vous avez configuré dans votre compte Garmin Connect. Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur votre appareil. Tous les entraînements programmés envoyés sur l'appareil apparaissent dans l'aperçu Calendrier. Quand vous sélectionnez un jour dans le calendrier, vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant. L'entraînement programmé reste dans votre montre, que vous l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le calendrier d'entraînement existant.
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un programme d'entraînement, vous devez créer un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 103), puis coupler votre montre fēnix avec un téléphone compatible. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Entraînement et planification > Programmes d'entraînement. 3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement. 4 Suivez les instructions présentées à l'écran. 5 Vérifiez votre plan d'entraînement dans votre calendrier.
Il y a un programme Adaptive Traning sur votre compte Garmin Connect et Garmin Coach pour y intégrer vos objectifs d'entraînement. Par exemple, en répondant à quelques questions vous pouvez trouver un programme qui vous aidera à vous préparer pour une course de 5 km. Le programme s'adapte en fonction de votre forme physique actuelle, de vos préférences en matière de conseils et de planning et de la date de la course. Quand vous démarrez un programme, le résumé du widget Garmin Coach s'ajoute à la série de résumés de widget présente sur votre montre fēnix.
3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation > Parcours. 5 Sélectionnez un parcours. 6 Sélectionnez PacePro > Créer nouveau. 7 Sélectionner une option : • Sélectionnez Objectif d'allure, puis entrez votre objectif pour l'allure. • Sélectionnez Objectif de temps, puis entrez votre objectif de temps. La montre affiche votre bracelet d'allure personnalisé. 8 Sélectionnez la touche START. 9 Sélectionner une option : • Sélectionnez Accepter progr. pour démarrer le programme. • Sélectionnez Afficher les splits pour prévisualiser les intervalles. • Sélectionnez Profil d'altitude pour afficher le profil d'altitude du parcours. • Sélectionnez Carte pour afficher le parcours sur la carte. • Sélectionnez Retirer pour ignorer le programme.
3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Prog. PacePro. 5 Sélectionnez une formule. 6 Sélectionnez la touche START. ASTUCE : vous pouvez prévisualiser les intervalles, le profil d'altitude et la carte avant d'accepter le programme PacePro. 7 Sélectionnez Accepter progr. pour lancer le programme. 8 Si besoin, sélectionnez Oui pour activer la navigation pour le parcours. 9 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité.
Allure actuelle pour l'intervalle Progression de l'intervalle Distance restante pour l'intervalle Temps global en avance ou en retard sur votre temps cible ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé et sélectionner Arrêter PacePro > Oui pour arrêter le programme PacePro. Le chronomètre d'activité continue de fonctionner.
Pour pouvoir créer un Power Guide, vous devez coupler un capteur de puissance à votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 88). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité de vélo en extérieur. 3 Maintenez enfoncé MENU. 4 Sélectionnez Entraînement > Guide de puissance > Créer nouveau. 5 Sélectionnez un parcours (Parcours, page 116). 6 Sélectionnez une position de conduite. 7 Sélectionnez un poids d'entraînement. 8 Appuyez sur START, puis sélectionnez Utiliser le plan. ASTUCE : vous pouvez afficher un aperçu de la carte, du profil d'altitude, de l'effort, des paramètres et des intermédiaires. Vous pouvez également régler l'effort, le terrain, la position de conduite et le poids de l'équipement avant de commencer à rouler.
Vous pouvez envoyer des segments de course à pied ou de cyclisme depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois un segment enregistré sur votre appareil, vous pouvez concourir contre ce segment, essayer d'égaler ou de dépasser votre record personnel ou celui d'autres participants qui se sont lancés sur le segment. REMARQUE : quand vous téléchargez un parcours depuis votre compte Garmin Connect, vous pouvez télécharger tous les segments disponibles pour ce parcours.
Vous pouvez télécharger des segments Strava sur votre appareil fēnix. Suivez des segments Strava pour comparer vos performances avec vos activités passées, vos amis et les experts qui ont parcouru le même segment. Pour devenir membre de Strava, allez dans le menu des segments de votre compte Garmin Connect. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.strava.com. Les informations de ce manuel s'appliquent aux segments Garmin Connect et Strava à la fois.
Sélectionner une option : • Sélectionnez Temps de course pour afficher le temps et la vitesse moyenne ou l'allure moyenne du leader sur ce segment. • Sélectionnez Carte pour afficher le segment sur la carte. • Sélectionnez Profil d'altitude pour afficher le profil d'altitude du segment.
Les segments sont des courses virtuelles. Vous pouvez concourir contre un segment, comparer vos performances aux activités antérieures, aux performances d'autres sportifs, des contacts de votre compte Garmin Connect ou d'autres membres des communautés de cyclistes et de coureurs. Vous pouvez envoyer vos données d'activité sur votre compte Garmin Connect afin de voir votre place au classement du segment. REMARQUE : si votre compte Garmin Connect et votre compte Strava sont liés, votre activité est automatiquement envoyée sur votre compte Strava, afin que vous puissiez voir la position du segment. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Commencez votre parcours de course à pied ou cyclisme. Lorsque vous approchez d'un segment, un message s'affiche et vous pouvez démarrer le segment. 4 Commencez à concourir contre le segment. Un message s'affiche lorsque le segment est terminé.
Vous pouvez configurer votre appareil pour qu'il définisse automatiquement l'objectif de temps de course d'un segment en fonction de vos performances au cours de celui-ci. REMARQUE : ce paramètre est activé par défaut pour tous les segments. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Segments > Effort automatique.
2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouv. > Virtual Partner. 6 Entrez une valeur d'allure ou de vitesse. 7 Appuyez sur UP ou DOWN pour modifier la position de l'écran Virtual Partner (facultatif). 8 Démarrez votre activité (Démarrage d'une activité, page 5). 9 Appuyez sur UP ou DOWN pour accéder à l'écran Virtual Partner et voir qui est en tête.
3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Fixer un objectif. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez Distance uniquement pour choisir une distance prédéfinie ou saisir une distance personnalisée. • Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif de distance et de temps. • Sélectionnez Distance et allure ou Distance et vitesse pour choisir un objectif de distance et d'allure ou de vitesse. L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre temps final estimé. Cette estimation est basée sur vos performances actuelles et sur le temps restant. 6 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé et sélectionner Annuler la cible > Oui pour annuler la cible d'entraînement.
Vous pouvez entamer une course contre une activité précédemment enregistrée ou téléchargée. Elle fonctionne conjointement avec la fonction Virtual Partner de manière à visualiser où vous vous situez par rapport aux données précédentes pendant l'activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Se mesurer à une activité. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une activité précédemment enregistrée dans votre appareil. • Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin Connect. 6 Sélectionnez l'activité qui vous intéresse. L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final estimé. 7 Appuyez sur START pour lancer le chronomètre d'activité. 8 Une fois votre activité terminée, appuyez sur STOP, puis sélectionnez Enregistrer.
L'historique inclut le temps, la distance, les calories, l'allure ou la vitesse moyennes, les données de circuit et, éventuellement, les informations reçues du capteur. REMARQUE : lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les données les plus anciennes sont écrasées.
1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Activités. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez la touche START. 5 Sélectionner une option : • Pour afficher des informations complémentaires sur l'activité, sélectionnez Ttes les stats. • Pour afficher l'impact de l'activité sur votre capacité cardio-respiratoire et anaérobie, sélectionnez Training Effect (A propos de la fonction Training Effect, page 70). • Pour afficher le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque, sélectionnez Fréquence cardia.. • Pour sélectionner un circuit et consulter des informations complémentaires sur chacun d'entre eux, sélectionnez Circuits. • Pour sélectionner une descente à ski ou en snowboard et afficher des informations supplémentaires sur chaque descente, sélectionnez Descentes. • Pour sélectionner une série d'exercices et consulter des informations complémentaires sur chacune d'entre elles, sélectionnez Séries. • Pour afficher l'activité sur une carte, sélectionnez Carte. • Pour voir un profil d'altitude pour l'activité, sélectionnez Profil d'altitude. • Pour supprimer l'activité sélectionnée, sélectionnez Supprimer.
Votre appareil conserve le résumé global l'activité multisport, notamment les données générales de distance, temps et calories ainsi que les données provenant d'accessoires en option. Votre appareil distingue aussi les données d'activité de chaque segment de sport et de chaque transition. Ainsi, vous pouvez comparer des activités d'entraînement similaires et savoir la vitesse à laquelle vous avez avancé entre les transitions. L'historique de transition inclut la distance, le temps, la vitesse moyenne et les calories.
Lorsque vous terminez une activité, la montre affiche tous les nouveaux records personnels atteints durant cette activité. Les records personnels incluent votre meilleur temps sur plusieurs distances de course standard, le poids le plus lourd utilisé pour les principaux exercices d'une activité de musculation et sur votre plus longue session de course, de vélo et de natation. REMARQUE : en vélo, les records personnels incluent également l'ascension la plus raide et la meilleure puissance (capteur de puissance requis).
1 2 Sélectionnez Voir le record.
5 Sélectionnez Précédent > Oui. REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée.
• Pour supprimer un record, sélectionnez-le et sélectionnez Effacer le record > Oui. • Pour supprimer tous les records pour un sport, sélectionnez Effacer tous les records > Oui. REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée.
Vous pouvez afficher les données relatives à la distance totale parcourue et au temps enregistrées sur votre montre. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Totaux. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez une option pour afficher des totaux hebdomadaires ou mensuels.
L'odomètre enregistre automatiquement la distance totale parcourue, le gain d'altitude et la durée des activités. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Totaux > Odomètre. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher les totaux de l'odomètre.
1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Options. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Supprimer toutes les activités pour supprimer toutes les activités de l'historique. • Sélectionnez Réinitialiser les totaux pour réinitialiser toutes les données de distance et de temps. REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée.
Vous pouvez personnaliser l'aspect du cadran de la montre et les fonctions d'accès rapide dans la série des résumés de widgets et le menu des commandes.
Personnalisation du cadran de montre Avant d'activer un cadran de montre Connect IQ, installez-en un à partir de la boutique Connect IQ (Fonctions Connect IQ, page 104). Vous pouvez personnaliser les informations et l'aspect du cadran de montre ou activer un cadran de montre Connect IQ installé. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Cadran de montre. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour prévisualiser les options du cadran de montre. 4 Sélectionnez Ajouter nouv. pour créer un cadran de montre numérique ou analogique personnalisé. 5 Sélectionnez la touche START. 6 Sélectionner une option : • Pour activer le cadran, sélectionnez Appliquer. • Pour modifier le type de chiffres sur le cadran de montre analogique, sélectionnez Cadran. • Pour modifier le type d'aiguilles sur le cadran de montre analogique, sélectionnez Aiguilles. • Pour modifier le type de chiffres sur le cadran de montre numérique, sélectionnez Disposition. • Pour modifier le style des secondes sur le cadran de montre numérique, sélectionnez Secondes. • Pour modifier les données qui apparaissent sur le cadran de montre, sélectionnez Données. • Pour ajouter ou modifier une couleur de nuance pour le cadran de montre, sélectionnez Nuance de couleur. • Pour modifier la couleur des données qui apparaissent sur le cadran de montre, sélectionnez Couleur données. • Pour modifier la couleur d'arrière-plan, sélectionnez Couleur de fond. • Pour supprimer le cadran de montre, sélectionnez Supprimer.
SpO2 correctement, les résultats de la mesure ne sont pas enregistrés.
(Calendrier des courses et course principale, page 41).
Lever et coucher du soleil
Affiche un score et un court message qui vous aide à déterminer chaque jour votre niveau de préparation à l'entraînement (Préparation à l'entraînement, page 71).
1 Appuyez sur UP ou DOWN. La montre fait défiler les résumés de widget de la série et affiche des données récapitulatives pour chacun.
2 Appuyez sur START pour afficher plus d'informations. 3 Sélectionner une option : • Appuyez sur DOWN pour afficher les détails d'un résumé de widget. • Appuyez sur START pour voir les options et les fonctions supplémentaires d'un résumé de widget.
DOWN. • Pour supprimer un résumé de la boucle, sélectionnez un résumé et choisissez . • Pour ajouter un résumé à la boucle, sélectionnez Ajouter et choisissez un résumé. ASTUCE : vous pouvez sélectionner CRÉER UN DOSSIER pour créer des dossiers contenant plusieurs résumés (Création de dossiers de résumés de widget, page 57).
Vous pouvez personnaliser la série de résumés de widget pour créer des dossiers de résumé associés. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Aspect > Aperçu rapide > Ajouter > CRÉER UN DOSSIER. 3 Sélectionnez les résumés de widget à inclure dans le dossier, puis Terminé. REMARQUE : si les résumés de widget se trouvent déjà dans la série de résumés de widget, vous pouvez les déplacer ou les copier dans le dossier. 4 Sélectionnez ou saisissez un nom pour le dossier. 5 Sélectionnez une icône pour le dossier. 6 Sélectionnez une option, si nécessaire : • Pour modifier le dossier, faites défiler la liste jusqu'au dossier dans la série de résumés de widget et maintenez le bouton MENU enfoncé. • Pour modifier les résumés de widget dans le dossier, ouvrez le dossier et sélectionnez Modifier (Personnalisation de la série, page 57).
Votre montre analyse la variabilité de votre fréquence cardiaque, votre niveau de stress, la qualité de votre sommeil ainsi que vos données d'activité pour déterminer votre niveau global de Body Battery. Comme la jauge d'essence d'une voiture, cette métrique indique votre réserve d'énergie. Le niveau de Body Battery va de 0 à 100, où un score de 0 à 25 correspond à une faible réserve d'énergie, un score de 26 à 50 une réserve moyenne, un score de 51 à 75 une réserve haute et enfin un score de 76 à 100 une très haute réserve. Vous pouvez synchroniser votre montre avec votre compte Garmin Connect pour afficher votre niveau de Body Battery le plus récent, les tendances sur le long terme ainsi que des détails supplémentaires (Conseils pour améliorer les données de Body Battery, page 57).
• • Ni la nourriture, ni les stimulants comme la caféine n'ont d'impact sur votre Body Battery.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre montre. VO2 max. : la VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances (A propos des estimations de la VO2 max, page 59). Prévisions de temps de course : la montre s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max. et sur votre historique d'entraînement pour fournir un temps de course cible en fonction de votre condition physique actuelle (Affichage de vos prévisions de temps de course, page 60). Etat du HRV : la montre analyse votre fréquence cardiaque au poignet pendant votre sommeil pour déterminer la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC) en fonction de vos moyennes VFC personnelles à long terme (État de variabilité de la fréquence cardiaque, page 61). Condition physique : votre condition est évaluée en temps réel après une activité de 6 à 20 minutes. En l'ajoutant à vos champs de données, vous pouvez vérifier votre condition physique pendant le reste de votre activité. Votre appareil compare votre condition en temps réel à votre niveau physique moyen (Condition de performances, page 62). Seuil fonctionnel de puissance (FTP) : la montre utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour estimer votre FTP. Pour une évaluation plus précise, vous pouvez effectuer un test guidé (Récupération de l'estimation de votre FTP, page 63). Seuil lactique : pour obtenir votre seuil lactique, vous devez disposer d'un moniteur de fréquence cardiaque pectoral. Le seuil lactique est le moment où vos muscles commencent à fatiguer rapidement. Votre montre mesure votre niveau de seuil lactique en se basant sur les données de votre fréquence cardiaque et votre vitesse (Seuil lactique, page 64). Endurance : la montre utilise votre estimation de VO2 max. et les données de votre fréquence cardiaque pour fournir des estimations de votre endurance en temps réel. Elles peuvent être ajoutées à votre écran de données afin d'afficher votre Stamina potentiel et actuel pendant votre activité (Affichage de votre Stamina en temps réel, page 66). Courbe de puissance (cyclisme) : la courbe de puissance affiche le niveau de puissance que vous pouvez tenir dans le temps. Vous pouvez afficher votre courbe de puissance pour le mois précédent, les trois derniers mois ou les douze derniers mois (Affichage de votre courbe de puissance, page 66).
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 105) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 107). au début, les estimations peuvent manquer de précision. La montre nécessite en effet quelques courses pour connaître vos performances de coureur. Vous pouvez désactiver l'enregistrement de la VO2 max. pour les activités d'ultrafond et de trail si vous ne souhaitez pas que ces types de course affectent l'estimation de votre VO2 max. (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). 1 Démarrez une activité de course à pied. 2 Courez à l'extérieur pendant au moins dix minutes. 3 Après votre course, sélectionnez Enregistrer. 4 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les mesures de performance.
Cette fonction nécessite un capteur de puissance et un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardio-fréquencemètre textile compatible. Le capteur de puissance doit être couplé à votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 88). Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez le porter et le coupler avec votre montre. Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 105) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 107). au début, les estimations peuvent manquer de précision. La montre nécessite en effet quelques parcours pour connaître vos performances de cycliste. 1 Démarrez une activité de cyclisme. 2 Roulez pendant au moins 20 minutes à une forte intensité et de manière constante. 3 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer. 4 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les mesures de performance.
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 105) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 107). Votre montre s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max. (A propos des estimations de la VO2 max, page 59) et sur votre historique d'entraînement pour fournir un temps de course cible. La montre analyse vos données d'entraînement sur plusieurs semaines pour ajuster les estimations de votre temps de course. ASTUCE : si vous disposez de plusieurs appareils Garmin, vous pouvez activer la fonction TrueUp™ pour les données physiologiques, qui permet à votre montre de synchroniser des activités, un historique et des données à partir d'autres appareils (Synchronisation des activités et des mesures de performance, page 124). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé des performances. 2 Appuyez sur START pour afficher les détails du résumé.
Votre montre analyse les relevés de fréquence cardiaque au poignet pendant votre sommeil pour déterminer la variabilité de votre fréquence cardiaque (VFC). L'entraînement, l'activité physique, le sommeil, l'alimentation et les habitudes saines ont tous un impact sur la variabilité de votre fréquence cardiaque. Les valeurs VFC peuvent varier considérablement en fonction du sexe, de l'âge et du niveau de forme physique. Un état de VFC équilibré peut indiquer des signes positifs de santé tels qu'un bon équilibre entre l'entraînement et la récupération, une meilleure forme cardiovasculaire et une résistance au stress. Un état déséquilibré ou médiocre peut être un signe de fatigue, de besoins de récupération plus importants ou de stress plus important. Pour des résultats optimaux, portez aussi la montre lorsque vous dormez. La montre nécessite trois semaines de données de sommeil constantes pour afficher l'état de variabilité de votre fréquence cardiaque.
Le niveau d'effort est calculé au terme d'un test de trois minutes effectué au repos, pendant lequel l'appareil fēnix analyse la variabilité de la fréquence cardiaque afin de déterminer votre niveau d'effort global. L'entraînement, le sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les performances d'un coureur. Le niveau d'effort varie de 1 à 100 ; 1 indique un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort très élevé. Votre niveau d'effort vous aide à déterminer si votre corps est prêt pour un entraînement intensif ou pour une séance de yoga.
Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardio-fréquencemètre textile Garmin. Avant de pouvoir afficher le niveau d'effort d'après la variabilité de votre fréquence cardiaque, vous devez porter le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil (Couplage de vos capteurs sans fil, page 88). ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre niveau d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans les mêmes conditions. 1 Si besoin, appuyez sur START et sélectionnez Ajouter > Effort VFC pour ajouter l'application de calcul d'effort à la liste des applications. 2 Sélectionnez Oui pour ajouter l'application à la liste de vos favoris. 3 À partir du cadran de montre, appuyez sur START, sélectionnez Effort VFC, puis appuyez sur START. 4 Restez immobile et reposez-vous pendant 3 minutes.
Pendant que vous courez ou pédalez, la fonctionnalité de condition physique analyse votre allure, votre fréquence cardiaque et la variabilité de celle-ci pour établir une évaluation en temps réel de votre capacité à courir ou à pédaler comparé à votre niveau physique moyen. Il s'agit d'une approximation en temps réel de la variation en pourcentage calculée à partir de l'estimation de votre VO2 max. de référence. Les valeurs de condition physique varient de -20 à +20. Pendant les 6 à 20 premières minutes de votre activité, l'appareil affiche le score de votre condition physique. Par exemple, un score de +5 indique que vous êtes reposé, frais et apte à bien courir ou pédaler. Vous pouvez ajouter une condition physique sous forme de champ de données sur l'un de vos écrans d'entraînement afin de suivre votre aptitude tout au long de l'activité. La condition physique peut également être un indicateur du niveau de fatigue, en particulier à la fin d'un long entraînement. REMARQUE : l'appareil doit être utilisé plusieurs fois avec un moniteur de fréquence cardiaque pour obtenir des valeurs précises de l'estimation de la VO2 max. et déterminer votre aptitude à la course à pied ou au cyclisme (A propos des estimations de la VO2 max, page 59).
3 Naviguez jusqu'à l'écran de données pour afficher votre condition physique tout au long de la course ou du parcours à vélo.
La montre utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial et l'estimation de votre VO2 max. pour estimer votre FTP. La montre détecte automatiquement votre FTP pendant vos parcours lorsque vous pédalez régulièrement et rapidement et que vous êtes équipé d'un moniteur de fréquence cardiaque et d'un capteur de puissance. 1 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé des performances. 2 Appuyez sur START pour afficher les détails du résumé. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher vos estimations FTP. L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur. Violet
1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START. 2 Sélectionnez une activité de cyclisme. 3 Maintenez enfoncé le bouton MENU. 4 Sélectionnez Entraînement > Test guidé de FTP. 5 Suivez les instructions présentées à l'écran. Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche la durée de chaque étape, l'objectif et les données de puissance en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé. 6 Une fois le test guidé terminé, effectuez l'étape de récupération, arrêtez le chronomètre et enregistrez l'activité. Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur. 7 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Accepter pour enregistrer le nouveau FTP. • Sélectionnez Refuser pour conserver le FTP actuel.
Le seuil lactique est l'intensité d'effort à laquelle le lactate (acide lactique) commence à s'accumuler dans le sang. En course à pied, il correspond au niveau estimé d'effort ou à l'allure. Quand un coureur dépasse ce seuil, la fatigue survient plus rapidement. Pour les coureurs confirmés, ce seuil survient à environ 90 % de leur fréquence cardiaque maximale et à l'allure adoptée pour parcourir une distance comprise entre 10 km et 20 km (semi-marathon). Pour les coureurs lambda, ce seuil intervient généralement bien en dessous de 90 % de leur fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez déterminer votre seuil lactique afin de déterminer l'intensité de vos entraînements et choisir quand redoubler d'effort pendant une course. Si vous connaissez déjà la valeur de la fréquence cardiaque de votre seuil lactique, vous pouvez l'entrer dans vos paramètres de profil utilisateur (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 107).Vous pouvez activer la fonction Détection automatique pour enregistrer automatiquement votre seuil lactique pendant une activité.
1 A partir du cadran de montre, sélectionnez START. 2 Sélectionnez une activité de course en plein air. Vous devez disposer d'un GPS pour réaliser le test. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Test guidé de seuil lactique. 5 Démarrez le chrono et suivez les instructions à l'écran. Une fois que vous avez commencé à courir, l'appareil affiche la durée de chaque pas, l'objectif et les données de fréquence cardiaque actuelles. Un message s'affiche lorsque le test est terminé. 6 Une fois le test guidé terminé, arrêtez le chrono et enregistrez l'activité. S'il s'agit de votre première estimation de seuil lactique, l'appareil vous demande de mettre à jour vos zones de fréquence cardiaque en fonction de votre fréquence cardiaque au seuil lactique. Pour chaque nouvelle estimation du seuil lactique, l'appareil vous demande d'accepter ou de refuser l'estimation.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouv. > Stamina. 6 Appuyez sur UP ou DOWN pour modifier la position de l'écran de données (facultatif). 7 Appuyez sur START pour modifier le champ de données de Stamina principal (facultatif). 8 Démarrez votre activité (Démarrage d'une activité, page 5). 9 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler jusqu'à l'écran de données.
Affichage de votre courbe de puissance Avant de pouvoir afficher votre courbe de puissance, vous devez enregistrer un parcours d'au moins une heure en utilisant un capteur de puissance au cours des 90 derniers jours (Couplage de vos capteurs sans fil, page 88). Vous pouvez créer des entraînements dans votre compte Garmin Connect. La courbe de puissance affiche le niveau de puissance que vous pouvez tenir dans le temps. Vous pouvez afficher votre courbe de puissance pour le mois précédent, les trois derniers mois ou les douze derniers mois. Dans le menu de l'application Garmin Connect, sélectionnez Statistiques de perform. > Courbe de puissance.
Statut d'entraînement : il vous montre comment votre entraînement affecte votre forme physique et vos performances. Votre statut d'entraînement est basé sur les changements apportés à votre VO2 max., à votre charge aiguë et à votre statut VFC sur une longue période. VO2 max. : la VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances (A propos des estimations de la VO2 max, page 59). Votre montre affiche des valeurs de VO2 max. corrigées en fonction de la chaleur et de l'altitude quand vous vous acclimatez à des environnements très chauds ou à des altitudes élevées (Acclimatation à la chaleur et à l'altitude, page 69). Charge aiguë : la charge aiguë correspond à la somme pondérée des résultats récents de votre charge d'exercice, y compris la durée et l'intensité de l'exercice. (Charge aiguë, page 69). Objectif de la charge d'entraînement : votre montre analyse votre charge d'entraînement et la classe dans différentes catégories en fonction de l'intensité et de la structure de chaque activité enregistrée. L'objectif de la charge d'entraînement inclut la charge totale accumulée par catégorie ainsi que l'objectif de l'entraînement. Votre montre affiche la répartition de votre charge au cours des 4 dernières semaines (Objectif de la charge d'entraînement, page 69). Préparation à l'entraînement : la montre utilise diverses données, notamment l'entraînement, la récupération et le sommeil, pour fournir un score de préparation vous permettant de déterminer s'il s'agit du meilleur moment pour faire un entraînement intensif ou pour vous reposer (Préparation à l'entraînement, page 71). Niveau en cyclisme : le niveau de cyclisme utilise votre profil utilisateur, votre historique d'entraînement, votre VO2 max. et les données de courbe de puissance pour déterminer votre type de pilote et analyser votre niveau (Affichage du niveau en cyclisme, page 72). Temps de récupération : le temps de récupération indique dans combien de temps vous serez en mesure de réaliser votre prochaine séance (Temps de récupération, page 72).
Récupération : un effort d'entraînement plus faible permet à votre corps de récupérer, ce qui constitue une étape essentielle pendant les périodes d'entraînement intensif. Quand vous vous sentez à nouveau prêt, vous pouvez reprendre un effort d'entraînement plus élevé. Maintien : votre effort d'entraînement actuel est suffisant pour maintenir votre niveau physique. Pour vous améliorer, essayez de varier vos entraînements ou d'augmenter le volume d'entraînement. Productif : votre effort d'entraînement actuel vous permet d'améliorer votre niveau physique et vos performances. Il est conseillé de prévoir des périodes de récupération pendant vos entrainements pour maintenir votre condition physique. Pic : vous réunissez les conditions idéales pour participer à une course. Vous avez récemment réduit votre effort d'entrainement et vous avez permis à votre corps de se reposer et de récupérer de vos précédents entraînements. Il est conseillé de planifier ces pics à l'avance, car ils ne peuvent être maintenus que pendant une courte période. Effort trop soutenu : votre effort d'entraînement est très élevé et contreproductif. Votre corps doit se reposer. Vous devriez laisser à votre corps le temps de récupérer en ajoutant des entraînements plus légers à votre planning. Non productif : votre effort d'entraînement est à un bon niveau, mais votre condition physique diminue. Essayez de vous concentrer sur le repos, l'alimentation et la gestion du stress. Sous tension : il y a un déséquilibre entre votre récupération et votre charge d'entraînement. Il s'agit d'un résultat normal après un entraînement intensif ou un événement majeur. Votre corps a peut-être du mal à récupérer. Vous devriez faire attention à votre état de santé général.
La fonction de statut d'entraînement dépend des évaluations mises à jour de votre condition physique, notamment d'une mesure de la VO2 max. par semaine au minimum. L'estimation de votre VO2 max. est mise à jour après les courses ou sessions de vélo en extérieur (avec un capteur de puissance) durant lesquelles votre fréquence cardiaque atteint au moins 70 % de votre fréquence cardiaque maximale pendant plusieurs minutes. Les activités de course en intérieur ne génèrent pas d'estimation de la VO2 max. afin de ne pas influencer l'évaluation de votre condition physique. Vous pouvez désactiver l'enregistrement de la VO2 max. pour les activités d'ultrafond et de trail si vous ne souhaitez pas que ces types de course affectent l'estimation de votre VO2 max. (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). Pour profiter au mieux du statut d'entraînement, suivez les conseils suivants. • Au moins une fois par semaine, courez ou pédalez en extérieur avec un capteur de puissance et essayez d'atteindre plus de 70 % de votre fréquence cardiaque maximale pendant au moins 10 minutes. Après une utilisation de la montre pendant une semaine, votre statut d'entraînement devrait commencer à s'afficher. • Enregistrez toutes vos activités sportives sur cette montre ou activez la fonction Physio TrueUp qui permet à votre montre d'apprendre des informations sur vos performances (Synchronisation des activités et des mesures de performance, page 124). • Portez la montre de manière constante pendant que vous dormez pour continuer à générer un statut VFC à jour. Le fait de disposer d'un statut VFC valide peut vous aider à maintenir un état d'entraînement valide lorsque vous n'avez pas autant d'activités avec des mesures de VO2 max.
La charge aiguë correspond à la somme pondérée de votre consommation d'oxygène post-exercice excessive (EPOC) au cours des derniers jours. La jauge indique si votre charge actuelle est faible, optimale, élevée ou très élevée. La plage optimale se base sur votre niveau physique personnel et sur votre historique d'entraînement. Cette plage s'ajuste en fonction de l'augmentation ou de la diminution du temps et de l'intensité de votre entraînement.
Pour optimiser vos performances et les bénéfices pour votre condition physique, vous devez varier vos entraînements entre trois catégories : aérobie faible, aérobie haute et anaérobie. La fonction d'objectif de la charge d'entraînement vous montre la répartition de vos entraînements entre ces trois catégories et vous suggère des objectifs d'entraînement. Pour que la fonction vous indique si votre charge d'entraînement est basse, optimale ou trop élevée, vous devez vous entraîner au moins pendant 7 jours. Dès que votre historique d'entraînement aura atteint les 4 semaines, l'estimation de votre charge d'entraînement vous fournira des informations plus détaillées sur vos objectifs pour vous aider à équilibrer vos entraînements. En dessous des objectifs : votre charge d'entraînement est inférieure à la valeur optimale dans toutes les catégories d'intensité. Essayez d'augmenter la durée ou la fréquence de vos entraînements. Manque d'aérobie faible : essayez d'ajouter plus d'activités d'aérobie faible pour récupérer et pour compenser les activités plus intenses. Manque d'aérobie élevée : essayez d'ajouter plus d'activités d'aérobie élevée pour vous aider à améliorer votre seuil lactique et votre VO2 max. au fil du temps. Manque d'anaérobie : essayez d'ajouter quelques activités anaérobies intenses de plus pour améliorer votre vitesse et votre capacité anaérobie au fil du temps. Équilibrée : votre charge d'entraînement est équilibrée et vous profitez de bénéfices globaux au fil de votre entraînement. Axée sur l'aérobie faible : votre charge d'entraînement est principalement axée sur les activités d'aérobie faible. Ceci constitue une base solide et vous prépare à l'ajout d'exercices plus intenses. Axée sur l'aérobie élevée : votre charge d'entraînement est principalement axée sur les activités d'aérobie élevée. Ces activités vous aident à améliorer votre seuil lactique, votre VO2 max. et votre endurance. Axée sur l'anaérobie : votre charge d'entraînement est principalement axée sur les activités intenses. Cette tendance génère des bénéfices rapides pour votre condition physique, mais vous devez compenser avec des activités d'aérobie plus faible. Au-dessus des objectifs : votre charge d'entraînement est supérieure à la valeur optimale et vous devriez diminuer la durée et la fréquence de vos entraînements.
Le Training Effect aérobie utilise votre fréquence cardiaque pour mesurer la manière dont l'intensité cumulée de vos exercices affecte votre condition aérobie et indique si votre entraînement a un effet de maintien ou d'amélioration de votre condition physique. L'EPOC (excès de consommation d'oxygène post-exercice) cumulé pendant vos exercices est associé à une plage de valeurs qui reflètent votre niveau physique et vos habitudes d'entraînement. Les entraînements réguliers à effort modéré ou à intervalles longs (>180 secondes) ont un impact positif sur votre métabolisme aérobie et améliorent donc votre Training Effect aérobie. Le Training Effect anaérobie utilise la fréquence cardiaque et la vitesse (ou puissance) pour déterminer la manière dont votre entraînement affecte votre capacité à effectuer des exercices très intensifs. Vous obtenez une valeur basée sur la contribution anaérobie à l'EPOC et le type d'activité. La répétition d'exercices intensifs de 10 à 120 secondes a un impact hautement bénéfique sur votre capacité anaérobie et améliore donc votre Training Effect anaérobie. Vous pouvez ajouter un champ de données Training Effect aérobie et Training Effect anaérobie sur l'un de vos écrans d'entraînement afin de suivre vos performances tout au long de l'activité. Training Effect Avantage aérobie
A un impact sur votre condition anaérobie.
• Temps de récupération • Etat du HRV • Charge aiguë • Historique du sommeil (3 dernières nuits) • Historique de stress (3 derniers jours) Zone de couleur
Il est temps de ralentir
Laissez votre corps récupérer
1 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé du niveau en cyclisme. REMARQUE : si besoin, ajoutez le résumé à votre série de résumés (Personnalisation de la série, page 57). 2 Appuyez sur START pour afficher votre type de conduite actuel. 3 Appuyez sur START pour afficher une analyse détaillée de votre niveau en cyclisme (facultatif).
Vous pouvez utiliser votre appareil Garmin avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible pour afficher le temps restant jusqu'à ce que vous ayez complètement récupéré et que vous soyez prêt pour votre prochain entraînement. REMARQUE : les temps de récupération recommandés sont basés sur l'estimation de votre VO2 max. et peuvent sembler inadaptés au début. Pour en savoir plus sur vos performances, vous devez effectuer plusieurs activités avec votre appareil. le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel entraînement. L'appareil met à jour votre temps de récupération tout au long de la journée, en fonction des changements liés au sommeil, au stress, à la relaxation et à l'activité physique.
Si vous vous entraînez avec un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible, vous pouvez surveiller la valeur de votre fréquence cardiaque de récupération après chaque activité. La fréquence cardiaque de récupération est la différence entre votre fréquence cardiaque pendant l'entraînement et votre fréquence cardiaque deux minutes après l'arrêt de l'exercice. Par exemple, arrêtez le chrono après une séance d'entraînement normale. Votre fréquence cardiaque s'élève à 140 bpm. Après deux minutes d'inactivité ou d'étirements, votre fréquence cardiaque est redescendue à 90 bpm. Votre fréquence cardiaque de récupération est donc de 50 pm (140 moins 90). Certaines études ont établi un lien entre la fréquence cardiaque de récupération et la santé cardiaque. Plus le nombre est élevé, meilleure est la santé cardiaque. ASTUCE : pour obtenir des résultats optimaux, immobilisez-vous pendant deux minutes pendant que l'appareil calcule la valeur de votre fréquence cardiaque de récupération.
• Depuis le résumé du widget du statut d'entraînement, maintenez le MENU, et sélectionnez Options > Suspendre statut d'entraînement. • Dans vos paramètres Garmin Connect, sélectionnez Statistiques de perform. > Statut d'entraînement > > Suspendre le statut d'entraînement. 2 Synchronisez votre montre avec votre compte Garmin Connect. 3 Pour reprendre votre statut d'entraînement, sélectionnez une option : • Depuis le résumé du widget du statut d'entraînement, maintenant le MENU, et sélectionnez Options > Reprendre statut d'entraînement. • Dans vos paramètres Garmin Connect, sélectionnez Statistiques de perform. > Statut d'entraînement > > Reprendre le statut d'entraînement. 4 Synchronisez votre montre avec votre compte Garmin Connect. 2 Sélectionnez la touche START. 3 Sélectionnez Ajouter une action. 4 Saisissez le nom de la société ou le symbole de l'action que vous souhaitez ajouter, puis sélectionnez . La montre affiche les résultats de la recherche. 5 Sélectionnez l'action que vous souhaitez ajouter. 6 Sélectionnez une action pour afficher plus d'informations. ASTUCE : pour afficher l'action dans la série de résumés de widget, vous pouvez appuyer sur START, puis sélectionner Définir favori.
Vous pouvez ajouter, supprimer et réorganiser les options du menu contextuel dans le menu des commandes (Commandes, page 74). 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Aspect > Commandes. 3 Sélectionnez un raccourci à personnaliser. 4 Sélectionner une option : • Sélectionnez Réorganiser pour modifier la position du raccourci dans le menu des commandes. • Sélectionnez Retirer pour supprimer le raccourci du menu des commandes. 5 Si besoin, sélectionnez Ajouter nouv. pour ajouter un raccourci supplémentaire au menu des commandes.
1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé. 2 Sélectionnez . 3 Si besoin, sélectionnez START pour allumer la lampe torche. 4 Sélectionner une option : • Pour régler la luminosité ou la couleur de la lampe, appuyez sur UP ou DOWN. ASTUCE : vous pouvez appuyer deux fois rapidement sur LIGHT pour conserver ce paramètre au prochain allumage de la lampe. • Pour régler la séquence de clignotement de la lampe, maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez Alternance, choisissez un mode, puis appuyez sur START. • Pour afficher vos contacts d'urgence et régler la lampe pour qu'elle émette le clignotement de détresse, maintenez le bouton MENU enfoncé, sélectionnez Signal de détresse, puis appuyez sur START. REMARQUE : les informations de vos contacts d'urgence ne s'affichent que si vous les avez saisies dans l'application Garmin Connect.
AVERTISSEMENT Certains appareils sont dotés d'une lampe torche qui peut être réglée pour clignoter à des fréquences variables. Consultez votre médecin si vous souffrez d'épilepsie ou si vous êtes sensible à la lumière vive ou aux flashs lumineux. REMARQUE : cette fonction n'est disponible que sur les modèles fēnix 7/7S. L'utilisation de la lampe peut réduire l'autonomie de la batterie. Vous pouvez diminuer la luminosité pour prolonger la durée de vie de la batterie. 1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé. 2 Sélectionnez . 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour modifier le mode de la lampe. 4 Appuyez sur LIGHT pour régler la luminosité.
La fonction Garmin Pay vous permet d'utiliser votre montre pour régler des achats dans les commerces participants à l'aide de cartes de crédit ou de débit d'une institution financière participante.
Vous pouvez ajouter une ou plusieurs cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. Rendezvous sur garmin.com/garminpay/banks pour consulter la liste des établissements bancaires participant au programme. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Garmin Pay > Démarrer. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. 1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé. 2 Sélectionnez . 3 Entrez votre code à quatre chiffres. REMARQUE : si vous entrez un code erroné trois fois de suite, votre portefeuille se verrouille et vous devez réinitialiser votre code dans l'application Garmin Connect. Votre carte de paiement utilisée récemment s'affiche. 4 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, balayez pour changer de carte (facultatif). 5 Si vous avez ajouté plusieurs cartes à votre portefeuille Garmin Pay, sélectionnez DOWN pour changer de carte (facultatif). 6 Dans les 60 secondes qui suivent, maintenez votre montre près du lecteur de paiement, face à lui. La montre vibre et affiche une coche lorsqu'elle a terminé de communiquer avec le lecteur. 7 Si nécessaire, suivez les instructions sur le lecteur de carte pour terminer la transaction. ASTUCE : une fois que vous avez réussi à entrer votre code, vous pouvez effectuer des paiements sans code pendant 24 heures en portant votre montre. Si vous retirez la montre de votre poignet ou que vous désactivez le moniteur de fréquence cardiaque, vous devez entrer à nouveau le code pour pouvoir effectuer un paiement.
Vous pouvez ajouter jusqu'à dix cartes de crédit ou de débit à votre portefeuille Garmin Pay. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Garmin Pay > > Ajouter une carte. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Une fois que la carte est ajoutée, vous pouvez sélectionner la carte sur votre montre lorsque vous effectuez un paiement.
Vous pouvez temporairement suspendre ou supprimer une carte. REMARQUE : dans certains pays, les établissements bancaires qui participent au programme peuvent limiter les fonctions Garmin Pay. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Garmin Pay. 3 Sélectionnez une carte. 4 Sélectionner une option : • Pour suspendre temporairement une carte ou annuler une suspension, sélectionnez Suspendre la carte. La carte doit être active pour faire des achats avec votre montre fēnix. • Pour supprimer la carte, sélectionnez .
Vous devez connaître votre code actuel pour pouvoir le modifier. Si vous oubliez votre code, vous devez réinitialiser la fonction Garmin Pay de votre montre fēnix, créer un nouveau code et saisir à nouveau les informations de votre carte. 1 Sur la page de l'appareil fēnix dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Garmin Pay > Changer de code. 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. La prochaine fois que vous payez à l'aide de votre montre fēnix, vous devez saisir le nouveau code.
Connect. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Aspect > Rapport matinal. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Afficher rapport pour activer ou désactiver le rapport matinal. • Sélectionnez Modifier le rapport pour personnaliser l'ordre et le type de données qui apparaissent dans votre rapport matinal.
La montre fēnix est dotée de plusieurs capteurs internes et vous pouvez coupler des capteurs sans fil supplémentaires pour vos activités.
Votre montre est équipée d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet, et vous pouvez afficher vos données de fréquence cardiaque sur le résumé de la fréquence cardiaque (Affichage de la série de résumés de widget, page 56). La montre est également compatible avec les moniteurs de fréquence cardiaque à la ceinture. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données de fréquence cardiaque à la ceinture sont disponibles lorsque vous démarrez une activité, votre appareil utilise les données de fréquence cardiaque de la ceinture.
• Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. REMARQUE : la montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable. Pour optimiser les relevés de fréquence cardiaque, la montre ne doit pas glisser pendant que vous courez ni pendant vos entraînements. Pour effectuer un relevé avec l'oxymètre de pouls, vous devez rester immobile.
• Voir Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes, page 80 pour plus d'informations au sujet de la fréquence cardiaque au poignet. • Voir Conseils pour résoudre les problèmes liés aux données de l'oxymètre de pouls, page 83 pour plus d'informations au sujet de l'oxymètre de pouls. • Pour en savoir plus sur la précision, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy. • Pour en savoir plus au sujet du port et de l'entretien de la montre, rendez-vous sur le site garmin.com /fitandcare.
Si les données de fréquence cardiaque manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces. • Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre. • Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre. • Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque situé à l'arrière de la montre. • Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable. • Attendez que l'icône soit pleine avant de débuter votre activité. • Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité. REMARQUE : dans les environnements froids, échauffez-vous à l'intérieur. • Rincez la montre à l'eau claire après chaque entraînement. • Pour vos entraînements, utilisez un bracelet en silicone.
État : permet d'activer ou de désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet. La valeur par défaut est Auto, qui utilise automatiquement le moniteur de fréquence cardiaque au poignet sauf si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque externe. REMARQUE : la désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet entraîne également la désactivation de l'oxymètre de pouls. Vous pouvez effectuer un relevé manuel à partir du résumé Oxymètre de pouls. Pendant la nage : permet d'activer ou de désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet pendant des activités de natation. Alertes de FC anormale : permet à la montre de vous alerter lorsque votre fréquence cardiaque dépasse la valeur cible ou descend en dessous de celle-ci (Configuration d'une alerte de fréquence cardiaque anormale, page 81). Diffusion de la FC : permet de commencer à diffuser vos données de fréquence cardiaque vers un appareil couplé (Diffusion de données de fréquence cardiaque, page 81).
ATTENTION Cette fonction émet une alerte uniquement lorsque votre fréquence cardiaque dépasse le nombre de battements par minute que vous avez défini ou descend en dessous de cette valeur après une certaine période d'inactivité. Cette fonction ne vous signale pas d'éventuels problèmes cardiaques et n'a pas été conçue pour traiter ni diagnostiquer une maladie ou un problème médical. En cas de problème cardiaque, consultez toujours votre médecin. Vous pouvez définir la valeur du seuil de fréquence cardiaque. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Capteurs et accessoires > FC au poignet > Alertes de FC anormale. 3 Sélectionnez Alarme élevée ou Alarme basse. 4 Définissez la valeur du seuil de fréquence cardiaque. Chaque fois que votre fréquence cardiaque passe au-dessus ou en dessous de la valeur définie pour ce seuil, un message s'affiche et la montre vibre.
Vous pouvez diffuser la fréquence cardiaque depuis votre montre et la consulter sur vos appareils couplés. La diffusion des données de fréquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie. ASTUCE : vous pouvez personnaliser les paramètres d'activité pour diffuser automatiquement vos données de fréquence cardiaque lorsque vous commencez une activité (Paramètres d'applications et d'activités, page 34). Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque sur un appareil Edge lorsque vous pédalez. ®
• Maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Capteurs et accessoires > FC au poignet > Diffusion de la FC. • Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour ouvrir le menu des commandes, puis sélectionnez . REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 76). 2 Sélectionnez la touche START. La montre commence à diffuser vos données de fréquence cardiaque. 3 Couplez votre montre avec votre appareil compatible. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportez-vous au manuel d'utilisation. 4 Appuyez sur STOP pour arrêter la diffusion de vos données de fréquence cardiaque.
Vous pouvez lancer manuellement un relevé de SpO2 en accédant au résumé de l'oxymètre de pouls (Obtention d'un relevé de SpO2, page 83). Vous pouvez aussi activer les relevés en continu (Réglage du mode oxymètre de pouls, page 83). Si vous ouvrez le résumé de l'oxymètre de pouls lorsque vous n'êtes pas actif, votre montre mesure l'oxygénation de votre sang et votre altitude. Le profil d'altitude vous indique l'évolution des relevés de l'oxymètre de pouls par rapport à l'altitude. Sur votre montre, les relevés de votre oxymètre de pouls s'affichent sous la forme d'un pourcentage d'oxygène et d'un graphique coloré. Sur votre compte Garmin Connect, vous pouvez consulter d'autres détails sur les relevés de l'oxymètre de pouls, y compris une tendance sur plusieurs jours. Pour en savoir plus sur la précision de l'oxymètre de pouls, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Un graphique représentant la moyenne des relevés de votre taux d'oxygène pour les dernières 24 heures. Le relevé de saturation en oxygène le plus récent. L'échelle de pourcentage de la saturation en oxygène. Un graphique représentant vos données d'altitude pour les dernières 24 heures.
REMARQUE : la première fois que vous voyez le résumé de l'oxymètre de pouls, la montre doit acquérir des signaux satellites pour déterminer votre altitude. Si possible, sortez et patientez pendant que la montre recherche les satellites. 1 Pendant que vous êtes assis ou inactif, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé de l'oxymètre de pouls. 2 Appuyez sur START pour afficher des détails sur le résumé et lancer un relevé de SpO2. 3 Ne bougez pas pendant 30 secondes. REMARQUE : si vous êtes trop actif pour que la montre puisse effectuer un relevé de SpO2, un message s'affiche au lieu d'un pourcentage. Vous pouvez réessayer après quelques minutes d'inactivité. Pour optimiser les résultats, positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang. 4 Appuyez sur DOWN pour consulter un graphique présentant les relevés de l'oxymètre de pouls pour les sept derniers jours.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Capteurs et accessoires > Oxymètre de pouls > Mode oxymètre de pouls. 3 Sélectionner une option : • Pour désactiver les mesures automatiques, sélectionnez Vérification manuelle. • Pour activer les mesures en continu pendant que vous dormez, sélectionnez Pendant le sommeil. REMARQUE : si vous prenez une position inhabituelle pendant votre sommeil, vos relevés de SpO2 peuvent être anormalement bas. • Pour activer les mesures lorsque vous êtes inactif pendant la journée, sélectionnez Toute la journée. REMARQUE : si vous activez le mode Toute la journée, vous réduisez l'autonomie de la batterie.
Si les données de l'oxymètre de pouls manquent de fiabilité ou ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces. • Restez immobile pendant que la montre mesure le taux d'oxygène dans votre sang. • Portez la montre autour du poignet, au-dessus de l'os. La montre doit être suffisamment serrée, mais rester confortable. • Positionnez le bras auquel vous portez la montre au niveau de votre cœur pendant la mesure du taux d'oxygène dans votre sang. • Utilisez un bracelet en silicone ou en nylon. • Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer la montre. • Évitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous la montre. • Veillez à ne pas rayer le capteur optique situé à l'arrière de la montre. • Rincez la montre à l'eau claire après chaque entraînement.
La montre intègre un compas électronique 3 axes à étalonnage automatique. Les fonctions et apparence du compas changent suivant votre activité, l'activation ou non du GPS, et si vous naviguez jusqu'à une destination. Vous pouvez modifier manuellement les paramètres du compas (Paramètres du compas, page 84).
3 Dirigez le haut de la montre vers votre cap et appuyez sur START. Lorsque vous déviez de votre cap, le compas affiche la direction du cap et de degré d'écart.
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Capteurs et accessoires > Compas. Étalonner : permet d'étalonner manuellement le capteur du compas (Etalonnage manuel du compas, page 84). Affichage : permet de choisir le mode d'affichage du cap directionnel sur le compas : lettres, degrés ou milliradians. Référence nord : définit la référence nord du compas (Définition de la référence nord, page 84). Mode : configure le compas pour utiliser les données de capteur électronique seules (Activé), une combinaison des données du GPS et du capteur électronique lorsque vous vous déplacez (Auto) ou uniquement les données du GPS (Désactivé).
AVIS Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence éventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut provenir des véhicules, des bâtiments ou des lignes électriques aériennes. Votre montre a été étalonnée en usine et s'étalonne automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner manuellement le compas si vous observez un comportement irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de longues distances ou après d'importantes variations de température. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Capteurs et accessoires > Compas > Étalonner > Démarrer. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. ASTUCE : faites un petit mouvement en forme de 8 avec votre poignet jusqu'à ce qu'un message s'affiche.
Vous pouvez définir la référence de direction utilisée pour le calcul des informations de cap. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Capteurs et accessoires > Compas > Référence nord. 3 Sélectionner une option : • Pour définir le nord géographique comme référence de cap, sélectionnez Vrai. • Pour définir automatiquement la déclinaison magnétique pour votre position, sélectionnez Magnétique. • Pour définir le nord de la grille (000º) comme référence de cap, sélectionnez Grille. • Pour définir manuellement la valeur magnétique de déclinaison, sélectionnez Utilisateur > Variation magnétique, entrez la déclinaison magnétique, puis sélectionnez Terminé.
La montre est munie d'un altimètre et d'un baromètre internes. La montre recueille des données d'altitude et de pression en continu, même en mode de faible consommation. L'altimètre affiche votre altitude approximative à partir des changements de pression. Le baromètre affiche des données de pression environnementale à partir de l'altitude fixe enregistrée lors du dernier étalonnage de l'altimètre (Paramètres de l'altimètre, page 85).
Mode capteur : permet de définir le mode du capteur. L'option Auto utilise à la fois l'altimètre et le baromètre en fonction de vos mouvements. Vous pouvez utiliser l'option Altimètre seul quand votre activité implique des changements d'altitude ou l'option Baromètre uniquement quand votre activité n'implique pas de changements d'altitude. Altitude : définit les unités de mesure pour l'altitude.
Votre montre a déjà été étalonnée en usine et elle utilise par défaut un étalonnage automatique par rapport à votre point de départ GPS. Vous pouvez étalonner manuellement l'altimètre barométrique si vous connaissez l'altitude correcte. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Capteurs et accessoires > Altimètre. 3 Sélectionner une option : • Pour effectuer un étalonnage automatique à partir de votre point de départ GPS, sélectionnez Étalonnage automatique. • Pour entrer l'altitude actuelle manuellement, sélectionnez Étalonner > Saisir manuel.. • Pour saisir l'altitude actuelle à partir du modèle Digital Elevation Model, sélectionnez Étalonner > Utiliser le MNT. • Pour saisir l'altitude actuelle à partir de votre position GPS, sélectionnez Étalonner > Utiliser le GPS.
Maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Capteurs et accessoires > Baromètre. Étalonner : permet d'étalonner manuellement le baromètre. Tracé : permet de régler l'échelle de temps du graphique dans le résumé Baromètre. Alerte tempête : permet de configurer la vitesse de changement de la pression barométrique avant le déclenchement d'une alerte de tempête. Mode capteur : permet de définir le mode du capteur. L'option Auto utilise à la fois l'altimètre et le baromètre en fonction de vos mouvements. Vous pouvez utiliser l'option Altimètre seul quand votre activité implique des changements d'altitude ou l'option Baromètre uniquement quand votre activité n'implique pas de changements d'altitude. Pression : permet de définir la façon dont la montre affiche les données de pression.
Votre montre a déjà été étalonnée en usine et elle utilise par défaut un étalonnage automatique par rapport à votre point de départ GPS. Vous pouvez étalonner manuellement le baromètre si vous connaissez l'altitude ou la pression au niveau de la mer. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Capteurs et accessoires > Baromètre > Étalonner. 3 Sélectionner une option : • Pour entrer les valeurs actuelles d'altitude et de pression au niveau de la mer (facultatif), sélectionnez Saisir manuel.. • Pour effectuer un étalonnage automatique à partir du modèle numérique de terrain, sélectionnez Utiliser le MNT. • Pour effectuer un étalonnage automatique à partir de votre point de départ GPS, sélectionnez Utiliser le GPS.
HRM-Dual™, et afficher les données de fréquence cardiaque pendant vos activités. Certains moniteurs de fréquence cardiaque peuvent également stocker des données ou fournir des informations sur les dynamiques de course (Dynamiques de course à pied, page 89).
Vous pouvez fixer le capteur de température tempe™ sur une sangle solide ou sur une boucle exposée à l'air ambiant pour obtenir une source constante de données précises sur la température.
Xero (Paramètres de position par laser Xero, page 93).
La première fois que vous connectez un capteur sans fil à votre montre à l'aide de la technologie ANT+ ou Bluetooth, vous devez coupler la montre et le capteur. Si le capteur est doté des technologies ANT+ et Bluetooth, Garmin recommande d'effectuer le couplage à l'aide de la technologie ANT+. Une fois le couplage effectué, la montre se connecte au capteur automatiquement quand vous démarrez une activité et que le capteur est actif et à portée. 1 Pour coupler un moniteur de fréquence cardiaque, installez-le. Le moniteur de fréquence cardiaque n'envoie et ne reçoit des données qu'une fois que vous l'avez installé sur vous. 2 Approchez la montre à moins de 3 m (10 pi) du capteur. REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pieds) de tout autre capteur sans fil pendant le couplage. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Capteurs et accessoires > Ajouter nouv.. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez Recherche de tous les capteurs. • Sélectionnez votre type de capteur. Une fois le capteur couplé avec votre montre, l'état du capteur passe de Recherche à Connecté. Les données du capteur apparaissent dans la boucle des écrans de données ou dans un champ de données personnalisé. Vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données, page 33).
L'accessoire HRM-Pro calcule votre allure et votre distance de course en fonction de votre profil utilisateur et du mouvement mesuré par le capteur à chaque foulée. Le moniteur de fréquence cardiaque indique le rythme et la distance de course lorsque le GPS n'est pas disponible, par exemple lorsque vous courez sur un tapis de course. Vous pouvez afficher votre allure et votre distance de course sur votre appareil fēnix compatible lorsque vous êtes connecté à l'aide de la technologie ANT+. Vous pouvez également consulter ces informations sur des applications d'entraînement tierces compatibles lorsque vous êtes connecté via la technologie Bluetooth. La précision de l'allure et de la distance s'améliore avec l'étalonnage. Étalonnage automatique : le paramètre par défaut de votre montre est Etalonner automati.. L'accessoire HRM-Pro s'étalonne chaque fois que vous courez à l'extérieur pendant qu'il est connecté à votre montre fēnix compatible. REMARQUE : l'étalonnage automatique ne fonctionne pas pour les profils d'activité en intérieur, la course trail et l'ultrafond (Conseils pour enregistrer l'allure et la distance de course, page 89). Étalonnage manuel : vous pouvez sélectionner Étalonner et enr. après une course sur tapis avec votre accessoire HRM-Pro connecté (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 8).
• Terminez plusieurs courses en extérieur avec le GPS et votre accessoire HRM-Pro connecté. Il est important que la plage d'allures en extérieur corresponde à la plage d'allure sur le tapis de course. • Si vous courez dans le sable ou sur de la neige, accédez aux paramètres du capteur et désactivez Etalonner automati.. • Si vous avez déjà connecté un accéléromètre ANT+, définissez l'état de celui-ci sur Désactivé ou retirez-le de la liste des capteurs connectés. • Effectuez une course sur tapis de course avec étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 8). • Si les étalonnages automatiques et manuels ne vous semblent pas précis, accédez aux paramètres du capteur et sélectionnez Allure et distance HRM > Réinitialiser les données d'étalo. REMARQUE : vous pouvez essayer de désactiver Etalonner automati., puis d'effectuer un nouvel étalonnage manuel (Étalonnage de la distance sur tapis de course, page 8).
Vous pouvez utiliser votre appareil fēnix compatible couplé avec l'accessoire HRM-Pro ou d'autres accessoires de dynamiques de course pour obtenir des informations en temps réel sur votre condition physique pour la course à pied. L'accessoire de dynamiques de course dispose d'un accéléromètre permettant de mesurer les mouvements de votre buste afin de calculer six données de course différentes. Pour plus d'informations, rendez-vous sur le site garmin.com/performance-data/running. Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et pied droit regroupés). Oscillation verticale : l'oscillation verticale correspond au rebond lorsque vous courez. Elle indique le mouvement vertical de votre torse, en centimètres. Temps de contact au sol : le temps de contact au sol correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes. REMARQUE : le temps de contact avec le sol et l'équilibre au temps de contact au sol ne sont pas calculés lorsque vous marchez. Equilibre du temps de contact au sol : l'équilibre du temps de contact au sol affiche l'équilibre gauche/droite de votre temps de contact au sol lorsque vous courez. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Par exemple, 53,2 avec une flèche pointant vers la gauche ou vers la droite. Longueur de foulée : la longueur de foulée correspond à la longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est exprimée en mètres. Rapport vertical : le rapport vertical est le ratio de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Si ce rapport est faible, cela indique généralement que votre condition physique de coureur est bonne.
2 Sélectionnez Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouv.. 6 Sélectionnez un écran de dynamiques de course. REMARQUE : l'écran de dynamiques de course n'est pas disponible pour toutes les activités. 7 Allez courir (Démarrage d'une activité, page 5). 8 Appuyez sur UP ou DOWN pour ouvrir l'écran de dynamiques de course et voir vos métriques.
Si les données relatives aux dynamiques de course ne s'affichent pas, vous pouvez utiliser ces astuces. • Assurez-vous de disposer d'un accessoire de dynamiques de course, comme un accessoire HRM-Pro. Les accessoires dotés des dynamiques de course sont signalés par le logo sur la face avant du module. • Couplez une nouvelle fois l'accessoire de dynamiques de course avec votre montre, en suivant les instructions. • Si vous utilisez l'accessoire HRM-Pro, couplez-le avec votre montre à l'aide de la technologie ANT+ plutôt qu'à l'aide de la technologie Bluetooth. • Si les données relatives aux dynamiques de course n'affichent que des zéros, assurez-vous que l'accessoire est porté dans le bon sens. REMARQUE : l'équilibre et le temps de contact au sol s'affichent uniquement lorsque vous courez. Il n'est pas calculé lorsque vous marchez.
La puissance de course Garmin est calculée à l'aide des données de dynamiques de course, du poids de l'utilisateur, des données environnementales et d'autres données issues de capteurs. La mesure de la puissance estime la puissance qu'un coureur applique sur la surface de la route et elle est affichée en watts. L'utilisation de la puissance de course comme indicateur d'effort convient mieux à certains coureurs que l'utilisation de l'allure ou de la fréquence cardiaque. La puissance de course peut être plus réactive que la fréquence cardiaque pour indiquer le niveau d'effort, et elle peut tenir compte des montées, des descentes et du vent, ce qui n'est pas le cas de l'allure. Pour en savoir plus, rendez-vous sur garmin.com/performance-data/running. La puissance de course peut être mesurée à l'aide d'un accessoire de dynamique de course compatible ou des capteurs de la montre. Vous pouvez personnaliser les champs de données de puissance de course pour afficher votre puissance et apporter des modifications à votre entraînement (Champs de données, page 135). Vous pouvez définir des alarmes de puissance pour être averti lorsque vous atteignez une zone de puissance spécifiée (Alertes d'activité, page 37). Les zones de puissance de course sont similaires aux zones de puissance à vélo. Les valeurs pour les zones sont des valeurs par défaut, basées sur le sexe, le poids et les capacités moyennes. Il est possible qu'elles ne correspondent pas à vos capacités personnelles. Vous pouvez ajuster manuellement vos zones sur la montre ou à l'aide de votre compte Garmin Connect (Définition des zones de puissance, page 108).
État : active ou désactive l'enregistrement des données de puissance de course Garmin. Vous pouvez utiliser ce paramètre si vous préférez utiliser des données de puissance de course tierces. Source : permet de sélectionner l'appareil à utiliser pour enregistrer les données de puissance de course. L'option Mode intelligent détecte et utilise automatiquement l'accessoire de dynamique de course, le cas échéant. La montre utilise les données de puissance de course au poignet lorsqu'aucun accessoire n'est connecté. Vent pris en compte : active ou désactive l'utilisation des données de vent lors du calcul de votre puissance de course. Les données de vent sont une combinaison des données de vitesse, de cap et de baromètre de votre montre et des données de vent disponibles sur votre téléphone.
AVIS Certaines juridictions peuvent interdire ou réglementer les enregistrements de vidéos, de fichiers audio ou de photos, ou exiger que toutes les personnes concernées soient au courant des enregistrements et fournissent leur consentement. Il est de votre responsabilité de connaître et de respecter les lois, réglementations et toute autre restriction dans les juridictions où vous comptez utiliser cet appareil. Avant d'utiliser les commandes de la caméra Varia, l'accessoire doit être couplé avec votre montre (Couplage de vos capteurs sans fil, page 88). 1 Ajoutez le résumé du widget Caméra RCT à votre montre (Résumés de widget, page 53). 2 Depuis le résumé du widget Caméra RCT, sélectionnez une option : • Sélectionnez pour afficher les paramètres de la caméra. • Sélectionnez pour prendre une photo. • Sélectionnez pour enregistrer un clip.
La fonction Télécommande inReach vous permet de contrôler votre appareil inReach à l'aide de votre appareil fēnix. Rendez-vous sur le site buy.garmin.com pour acheter un appareil inReach compatible.
Pour pouvoir utiliser la fonction Télécommande inReach, vous devez ajouter le résumé inReach à la série de résumés (Personnalisation de la série, page 57). 1 Allumez l'appareil inReach. 2 Sur votre montre fēnix, appuyez sur UP ou DOWN à partir du cadran de montre afin d'afficher le résumé inReach. 3 Appuyez sur START pour rechercher votre appareil inReach. 4 Appuyez sur START pour coupler votre appareil inReach. 5 Appuyez sur START et choisissez une option : • Pour envoyer un message de SOS, sélectionnez Démarrer l'envoi d'un SOS. REMARQUE : n'utilisez la fonction SOS qu'en cas d'urgence. • Pour envoyer un message texte, sélectionnez Messages > Nouveau message, sélectionnez les destinataires, puis entrez le texte du message ou sélectionnez une option de message rapide. • Pour envoyer un message prérédigé, sélectionnez Env. msg prérédigé, puis sélectionnez un message dans la liste. • Pour afficher le chronomètre et la distance parcourue pendant une activité, sélectionnez Suivi.
3 Appuyez sur UP ou DOWN à partir du cadran de la montre afin d'afficher le résumé VIRB. 4 Si besoin, patientez pendant que votre montre se connecte à votre caméra. 5 Sélectionner une option : • Pour enregistrer de la vidéo, sélectionnez Démarrer l'enregistrement. Le compteur de la vidéo apparaît sur l'écran de la caméra fēnix. • Pour prendre une photo pendant que vous filmez, appuyez sur DOWN. • Pour arrêter l'enregistrement de la vidéo, appuyez sur STOP. • Pour prendre une photo, sélectionnez Prendre une photo. • Pour prendre plusieurs photos en mode rafale, sélectionnez Prendre des photos en rafale. • Pour mettre la caméra en veille, sélectionnez Mettre en veille la caméra. • Pour sortir la caméra du mode veille, sélectionnez Sortir de veille la caméra. • Pour modifier les paramètres de vidéo et de photo, sélectionnez Paramètres.
Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous devez activer les paramètres de télécommande sur votre caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de la série VIRB. 1 Mettez votre caméra VIRB sous tension. 2 Couplez votre caméra VIRB avec votre montre fēnix (Couplage de vos capteurs sans fil, page 88). Quand la caméra est couplée, un écran de données VIRB est automatiquement ajouté aux activités. 3 Pendant une activité, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher l'écran de données VIRB. 4 Si besoin, patientez pendant que votre montre se connecte à votre caméra. 5 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 6 Sélectionnez VIRB. 7 Sélectionner une option : • Pour contrôler la caméra à l'aide du chronomètre d'activité, sélectionnez Paramètres > Mode enregistrement > Dém./arrêt chrono. REMARQUE : l'enregistrement vidéo démarre et s'arrête automatiquement au démarrage et à l'arrêt d'une activité. • Pour contrôler la caméra à l'aide des options du menu, sélectionnez Paramètres > Mode enregistrement > Manuel. • Pour enregistrer une vidéo manuellement, sélectionnez Démarrer l'enregistrement. Le compteur de la vidéo apparaît sur l'écran de la caméra fēnix. • Pour prendre une photo pendant que vous filmez, appuyez sur DOWN. • Pour arrêter manuellement l'enregistrement de la vidéo, appuyez sur STOP. • Pour prendre plusieurs photos en mode rafale, sélectionnez Prendre des photos en rafale. • Pour mettre la caméra en veille, sélectionnez Mettre en veille la caméra. • Pour sortir la caméra du mode veille, sélectionnez Sortir de veille la caméra.
Maintenez MENU, enfoncé, puis sélectionnez Capteurs et accessoires > Positions du laser XERO > Positions du laser. Lors d'une activité : permet d'afficher la position à l'aide d'un laser à partir d'un appareil Xero compatible et couplé, pendant une activité. Mode de partage : permet de choisir si vous souhaitez publier la position établie par laser ou la diffuser en privé.
Votre montre peut afficher plusieurs types de données cartographiques Garmin, y compris les contours topographiques, les points d'intérêt à proximité, les cartes de station de ski et les parcours de golf. Vous pouvez utiliser le Gestion. crtes pour télécharger des cartes supplémentaires et gérer le stockage des cartes. Pour acheter des données cartographiques supplémentaires et accéder à des informations sur la compatibilité, rendez-vous sur garmin.com/maps. Le symbole représente votre position sur la carte. Lorsque vous naviguez vers une destination, votre itinéraire est indiqué par une ligne sur la carte.
1 Sélectionnez une option pour ouvrir la carte : • Appuyez sur START, puis sélectionnez Carte pour afficher la carte sans démarrer d'activité. • Sortez, démarrez une activité avec GPS (Démarrage d'une activité, page 5), puis appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler l'écran jusqu'à la carte. 2 Si besoin, patientez pendant que la montre recherche des satellites. 3 Choisissez une option pour recadrer la carte ou zoomer : • Si vous voulez utiliser l'écran tactile, appuyez sur la carte et déplacez le réticule avec votre doigt, puis appuyez sur UP ou DOWN pour faire un zoom avant ou arrière. • Si vous voulez utiliser les boutons, maintenez enfoncé MENU, sélectionnez Zoom/Cadrage, et appuyez sur UP ou DOWN pour faire un zoom avant ou arrière. REMARQUE : vous pouvez appuyer sur START pour basculer entre un recadrage vers le haut et vers le bas, vers la gauche et vers la droite, ou le zoom. 4 Maintenez le bouton START enfoncé pour sélectionner le point indiqué par le réticule.
• Si vous voulez utiliser les boutons, maintenez enfoncé MENU, sélectionnez Zoom/Cadrage, et appuyez sur UP ou DOWN pour faire un zoom avant ou arrière. REMARQUE : vous pouvez appuyer sur START pour basculer entre un recadrage vers le haut et vers le bas, vers la gauche et vers la droite, ou le zoom.
3 Si besoin, sélectionnez un point d'intérêt à proximité. Sélectionner une option : • Pour lancer la navigation vers la position, sélectionnez Aller. • Pour enregistrer la position, sélectionnez Enregistrer la position. • Pour afficher des informations sur la position, sélectionnez Consulter.
Vous pouvez utiliser la fonction « Autour de moi » pour naviguer vers des points d'intérêt ou des waypoints à proximité de votre position. REMARQUE : les données cartographiques installées sur la montre doivent inclure des points d'intérêt pour que vous puissiez naviguer jusqu'à ces derniers. 1 Sur la carte, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Autour de moi. Des icônes indiquant les points d'intérêt ou les waypoints s'affichent sur la carte. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour mettre en évidence une section de la carte. 4 Sélectionnez la touche START. Une liste de points d'intérêt ou waypoints présents dans la section de carte sélectionnée s'affiche. 5 Sélectionnez une position. 6 Sélectionner une option : • Pour lancer la navigation vers la position, sélectionnez Aller. • Pour afficher la position sur la carte, sélectionnez Carte. • Pour enregistrer la position, sélectionnez Enregistrer la position. • Pour afficher des informations sur la position, sélectionnez Consulter.
Vous pouvez personnaliser la façon dont la carte apparaît dans l'application Carte et sur les écrans de données. REMARQUE : si besoin, vous pouvez personnaliser les paramètres de la carte pour certaines activités en particulier au lieu d'utiliser les paramètres système (Paramètres cartographiques de l'activité, page 38). Maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Carte. Gestion. crtes : affiche les versions des cartes téléchargées et vous permet de télécharger des cartes supplémentaires (Gestion des cartes, page 96). Thème de la carte : permet de régler la carte de manière à ce qu'elle affiche des données optimisées pour votre type d'activité (Thèmes de la carte, page 96). Orientation : permet de définir l'orientation de la carte. L'option Nord en haut affiche le nord en haut de l'écran. L'option Tracé en haut affiche votre direction actuelle en haut de l'écran. Positions de l'utilisateur : permet d'afficher ou de masquer les positions enregistrées sur la carte. Segments : permet d'afficher ou de masquer les segments sur la carte sous la forme d'une ligne colorée. Contours : permet d'afficher ou de masquer les lignes de contour sur la carte. Journal de suivi : affiche ou masque votre journal de suivi ou le trajet que vous venez de parcourir sous forme de ligne de couleur sur la carte. Couleur de tracé : permet de modifier la couleur du journal de suivi. Zoom auto : permet de sélectionner automatiquement le niveau de zoom adapté pour une utilisation optimale de votre carte. quand cette option est désactivée, vous pouvez effectuer un zoom avant ou arrière manuel. Verrouillage sur route : permet de verrouiller l'icône de position, qui représente votre position sur la carte, sur la route la plus proche. Détail : définit le niveau de détail de la carte. L'affichage d'un grand nombre de détails ralentit le tracé de la carte. Marine : permet d'afficher des données sur la carte en mode Marine (Paramètres de la carte marine, page 96). Restaurer le thème : permet de restaurer des paramètres par défaut de thèmes de carte ou des thèmes supprimés de la montre.
4 Sélectionner une option : • Pour télécharger une carte, sélectionnez Ajouter carte, choisissez une carte, appuyez sur START, puis sur Télécharger. REMARQUE : pour éviter de vider la batterie, la montre met le téléchargement de la carte en attente pour plus tard et le téléchargement commence lorsque vous connectez la montre à une source d'alimentation externe. • Pour supprimer une carte, sélectionnez une carte, appuyez sur START, puis sélectionnez Supprimer.
Vous pouvez modifier le thème de la carte afin d'afficher les données optimisées pour votre type d'activité. Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Carte > Thème de la carte. Aucun(e) : utilise les préférences des paramètres cartographiques du système, sans thème supplémentaire. Marine : permet d'afficher des données sur la carte en mode maritime. Contraste élevé : permet d'afficher les données sur la carte avec un niveau de contraste élevé, pour améliorer la visibilité dans les environnements difficiles. Sombre : permet d'afficher les données sur la carte avec un arrière-plan sombre, pour améliorer la visibilité pendant la nuit. Popularité : met en évidence les routes ou pistes les plus populaires sur la carte. Ski en station : permet de configurer la carte de manière à ce qu'elle affiche clairement les données de ski les plus pertinentes.
Vous pouvez personnaliser l'affichage de la carte en mode Marine. Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Carte > Marine. Sondages sur place : active la mesure de la profondeur sur la carte. Secteurs de feux : permet d'afficher et de configurer l'aspect des secteurs de feux sur la carte. Jeu de symboles : permet de définir les symboles de la carte en mode Marine. L'option NOAA affiche les symboles de carte de la National Oceanic and Atmospheric Administration. L'option International affiche les symboles de carte de l'International Association of Lighthouse Authorities.
Si plusieurs cartes sont installées sur l'appareil, vous pouvez limiter l'affichage à certaines données cartographiques de votre choix. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Carte. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez les paramètres cartographiques. 5 Sélectionnez Carte > Configurer les cartes. 6 Sélectionnez une carte pour activer le commutateur qui affiche ou masque les données cartographiques.
Connexion à une source tierce Avant de pouvoir télécharger de la musique ou d'autres fichiers audio sur votre montre à partir d'une source tierce prise en charge, vous devez connecter la source en question à votre montre. Certaines sources de musique tierces sont déjà installées sur votre montre. Pour plus d'options, vous pouvez télécharger l'application Connect IQ sur votre smartphone (Téléchargement d'objets Connect IQ, page 105). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Boutique Connect IQ™. 3 Suivez les instructions à l'écran pour installer une source de musique tierce. 4 Maintenez le bouton DOWN enfoncé à partir de n'importe quel écran pour accéder aux commandes de la musique. 5 Sélectionnez la source de musique. REMARQUE : si vous souhaitez sélectionner une autre source, maintenez MENU enfoncé, sélectionnez Sources de musique et suivez les instructions à l'écran.
Avant de pouvoir télécharger du contenu audio auprès d'une source tierce, vous devez vous connecter à un réseau Wi‑Fi (Connexion à un réseau Wi‑Fi, page 102). 1 Maintenez le bouton DOWN enfoncé à partir de n'importe quel écran pour accéder aux commandes de la musique. 2 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 3 Sélectionnez Sources de musique. 4 Sélectionnez une source connectée. 5 Sélectionnez une liste de chansons ou un autre élément à télécharger sur la montre. 6 Si besoin, appuyez sur BACK jusqu'à ce que vous soyez invité à synchroniser votre montre au service. REMARQUE : le téléchargement de contenu audio peut vider la batterie. Si le niveau de la batterie est faible, vous devrez peut-être connecter la montre à une source d'alimentation externe.
1 Connectez la montre à votre ordinateur à l'aide du câble USB inclus. 2 Sur votre ordinateur, ouvrez l'application Garmin Express, sélectionnez votre montre, puis sélectionnez Musique. ASTUCE : sur un ordinateur Windows , vous pouvez sélectionner et accéder au dossier contenant vos fichiers audio. Sur un ordinateur Apple , l'application Garmin Express utilise votre bibliothèque iTunes . 3 Dans la liste Ma musique ou Bibliothèque iTunes, sélectionnez une catégorie de fichier audio, comme chansons ou listes de chansons. 4 Cochez la case des fichiers audio, puis sélectionnez Envoyer vers l'appareil. 5 Si besoin, dans la liste fēnix, sélectionnez une catégorie, cochez les cases, puis sélectionnez Supprimer de l'appareil pour supprimer des fichiers audio. ®
4 Sélectionnez Sources de musique et choisissez une option : • Pour écouter de la musique téléchargée sur la montre depuis votre ordinateur, sélectionnez Ma musique (Téléchargement de contenu audio personnel, page 98). • Pour contrôler la lecture de la musique sur votre téléphone, sélectionnez Contrôler tél.. • Pour écouter la musique provenant d'une source tierce, sélectionnez le nom de cette source, puis choisissez une liste de chansons. 5 Sélectionnez .
Sélectionnez cette icône pour parcourir les fichiers audio et les listes de chansons de la source sélectionnée. Sélectionnez cette touche pour régler le volume. Sélectionnez cette touche pour lire et mettre en pause le fichier audio en cours. Sélectionnez cette touche pour passer au fichier suivant dans la liste de chansons. Maintenez cette touche enfoncée pour faire avance rapide dans le fichier audio en cours. Sélectionnez cette touche pour redémarrer le fichier audio en cours. Sélectionnez deux fois cette touche pour passer au fichier audio précédent dans la liste de chansons. Maintenez cette touche enfoncée pour revenir en arrière dans le fichier audio en cours. Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de répétition. Sélectionnez cette touche pour modifier le mode de lecture aléatoire.
Pour écouter la musique chargée sur votre montre fēnix, vous devez connecter un casque Bluetooth. 1 Placez votre casque à moins de 2 m (6,6 pi) de votre montre. 2 Activez le mode de couplage sur les écouteurs. 3 Maintenez enfoncé MENU. 4 Sélectionnez Mus. > Casque > Ajouter nouv.. 5 Sélectionnez vos écouteurs pour terminer le couplage.
Vous pouvez basculer entre le mode de lecture de musique mono et stéréo. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Mus. > Audio. 3 Sélectionnez une option.
• Fonctions du menu des commandes (Commandes, page 74) • Fonctions de sécurité et de suivi (Fonctions de suivi et de sécurité, page 109) • Interactions téléphoniques, comme les notifications (Activation des notifications Bluetooth, page 100)
Pour utiliser les fonctions connectées de votre montre, vous devez la coupler directement via l'application Garmin Connect et non pas via les paramètres Bluetooth de votre smartphone. 1 Pendant la configuration initiale sur votre montre, sélectionnez lorsque vous êtes invité à coupler l'application à votre téléphone. REMARQUE : si vous avez ignoré le processus de couplage auparavant, vous pouvez maintenir enfoncé MENU, puis sélectionner Connectivité > Téléphone > Coupler un téléphone. 2 Scannez le code QR avec votre téléphone et suivez les instructions à l'écran pour terminer le processus de couplage et de configuration.
Avant d'activer des notifications, vous devez coupler la montre avec un téléphone compatible (Couplage du téléphone, page 100). 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Connectivité > Téléphone > Smart Notifications > État > Activé. 3 Sélectionnez Utilisation générale ou Lors d'une activité. 4 Sélectionnez un type de notification. 5 Sélectionnez les préférences de statut, de tonalité et de vibration. 6 Appuyez sur BACK. 7 Sélectionnez les préférences de confidentialité et de délai de temporisation. 8 Appuyez sur BACK. 9 Sélectionnez Signature pour ajouter une signature à vos réponses aux SMS.
1 2 Sélectionnez une notification. Appuyez sur START pour voir plus d'options. Appuyez sur BACK pour revenir à l'écran précédent.
• Pour refuser l'appel et envoyer immédiatement une réponse par SMS, sélectionnez Répondre, puis sélectionnez un message de la liste. REMARQUE : pour envoyer une réponse par SMS, vous devez être connecté à un smartphone Android™ compatible via la technologie Bluetooth.
REMARQUE : cette fonction est disponible uniquement avec les smartphones Android compatibles. Lorsque vous recevez une notification de message texte sur votre montre, vous pouvez envoyer une réponse rapide que vous sélectionnez dans une liste de messages. Vous pouvez personnaliser vos messages dans l'application Garmin Connect. REMARQUE : cette fonction envoie des messages texte en utilisant votre téléphone. Votre opérateur ou votre forfait peut appliquer des limites et des frais aux messages texte normaux. Contactez votre opérateur mobile pour plus d'informations sur les frais ou les limites appliqués aux messages texte. 1 Sur le cadran de la montre, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le résumé du widget des notifications. 2 Appuyez sur START, puis sélectionnez une notification de message texte. 3 Sélectionnez la touche START. 4 Sélectionnez Répondre. 5 Sélectionnez un message dans la liste. Votre téléphone envoie le message sélectionné en tant que message texte SMS.
Vous pouvez utiliser votre téléphone compatible pour gérer les notifications qui s'affichent sur votre montre fēnix. Sélectionner une option : • Si vous utilisez un iPhone , accédez aux paramètres des notifications iOS pour sélectionner les éléments à afficher sur la montre. • Si vous utilisez un téléphone Android, dans l'application Garmin Connect, sélectionnez Paramètres > Notifications. ®
1 Maintenez LIGHT enfoncé pour afficher le menu des commandes. 2 Sélectionnez pour désactiver la Bluetooth connexion au téléphone sur votre montre fēnix. Consultez le manuel d'utilisation de votre téléphone pour désactiver la technologie Bluetooth sur votre téléphone.
Vous pouvez configurer la montre fēnix pour vous alerter lorsque votre téléphone couplé se connecte et se déconnecte via la technologie Bluetooth. REMARQUE : les alertes de connexion du téléphone sont désactivées par défaut. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Connectivité > Téléphone > Alarmes.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 Maintenez enfoncé MENU. 2 Sélectionnez Signaux sonores. 3 Sélectionner une option : • Pour entendre une notification pour chaque circuit, sélectionnez Alarme de circuit. • Pour personnaliser les notifications en fonction des informations sur votre allure et votre vitesse, sélectionnez Alarme d'allure/vitesse. • Pour personnaliser les notifications en fonction des informations sur votre fréquence cardiaque, sélectionnez Alarme fréq card. • Pour personnaliser les notifications en fonction de vos données de puissance, sélectionnez Alarme puissance. • Pour entendre des notifications lorsque vous démarrez et arrêtez le chronomètre d'activité, notamment la fonction Auto Pause, sélectionnez Événements du chronomètre. • Pour que les alertes d'entraînement soient lues comme des notifications sonores, sélectionnez Alertes d'entraînement. • Pour que les alertes d'activité soient lues comme des notifications sonores, sélectionnez Alertes d'activité (Alertes d'activité, page 37). • Pour entendre un son juste avant une alerte ou une invite, sélectionnez Tonalités audio. • Pour changer la langue ou le dialecte du guidage vocal, sélectionnez Dialecte.
Envoi d'activités vers votre compte Garmin Connect : envoie automatiquement votre activité sur votre compte Garmin Connect Mobile dès la fin de son enregistrement. Contenu audio : permet de synchroniser du contenu audio à partir de fournisseurs tiers. Mises à jour logicielles : vous pouvez télécharger et installer la dernière version du logiciel. Entraînements et plans d'entraînement : vous pouvez rechercher et sélectionner des entraînements et des programmes d'entraînement sur le site Garmin Connect. La prochaine fois que votre montre sera connectée en Wi‑Fi, les fichiers seront envoyés dessus.
Vous devez connecter votre montre à l'application Garmin Connect sur votre smartphone ou à l'application Garmin Express sur votre ordinateur avant de pouvoir vous connecter à un réseau Wi‑Fi. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Connectivité > Wi-Fi > Mes réseaux > Ajouter un réseau. La montre affiche une liste des réseaux Wi‑Fi à proximité. 3 Sélectionnez un réseau. 4 Si besoin, saisissez le mot de passe du réseau. La montre se connecte au réseau et le réseau est ajouté à la liste des réseaux enregistrés. La montre se reconnecte à ce réseau automatiquement lorsqu'il est à portée.
Vous pouvez connecter votre montre à plusieurs applications de téléphone et applications d'ordinateur Garmin à l'aide du même compte Garmin .
REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
Suivi de votre progression : vous pouvez suivre vos pas quotidiens, participer à une rencontre sportive amicale avec vos contacts et réaliser vos objectifs. Partage de vos activités : vous pouvez communiquer avec des amis et suivre leurs activités, ou publier des liens vers vos activités sur vos réseaux sociaux préférés. Gestion de vos paramètres : vous pouvez personnaliser les paramètres de votre montre et les paramètres utilisateur sur votre compte Garmin Connect.
Une fois que vous avez couplé votre montre avec votre téléphone (Couplage du téléphone, page 100), vous pouvez utiliser l'application Garmin Connect pour télécharger toutes les données de votre activité sur votre compte Garmin Connect. 1 Vérifiez que l'application Garmin Connect s'exécute sur votre téléphone. 2 Rapprochez votre montre à moins de 10 m (33 pi) de votre téléphone. Votre montre synchronise automatiquement vos données avec l'application Garmin Connect et votre compte Garmin Connect.
2 Rendez-vous sur le site garmin.com/express. 3 Téléchargez puis installez l'application Garmin Express. 4 Ouvrez l’application Garmin Express et sélectionnez Ajouter appareil. 5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Afin de pouvoir mettre à jour le logiciel de l'appareil, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect et télécharger l'application Garmin Express. 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, Garmin Express l'envoie sur votre appareil. 2 Suivez les instructions présentées à l'écran. 3 Ne déconnectez pas l'appareil de l'ordinateur pendant la mise à jour. REMARQUE : si vous avez déjà configuré votre appareil avec la connectivité Wi‑Fi, Garmin Connect peut automatiquement télécharger les mises à jour logicielles disponibles pour votre appareil du moment qu'une connexion est disponible via Wi‑Fi.
REMARQUE : vous pouvez ajouter des options au menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 76). 1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu des commandes. 2 Sélectionnez Synchronisation.
Cadran de montre : permet de personnaliser l'apparence de l'horloge. Applications pour appareil : ajoutez des objets interactifs à votre montre, comme des résumés de widgets et des nouveaux types d'activité de plein air ou de fitness. Champs de données : permet de télécharger de nouveaux champs de données qui proposent de nouvelles façons d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux objets et pages intégrés. Musique : ajoutez des sources de musique à votre montre.
1 2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Le site web et l'application Garmin Explore vous permettent de planifier des trajets et de stocker vos waypoints, parcours et collections dans le cloud. Ils vous fournissent des outils de planification avancés en ligne et hors ligne pour que vous puissiez partager et synchroniser vos données sur votre appareil Garmin compatible. Vous pouvez utiliser l'application pour télécharger des cartes à consulter hors ligne et naviguer où bon vous semble, sans recourir aux services cellulaires. Vous pouvez télécharger l'application Garmin Explore depuis la boutique d'applications de votre téléphone (garmin.com/exploreapp) ou en vous rendant sur explore.garmin.com.
L'application Garmin Golf vous permet de télécharger des cartes de score depuis votre appareil Garmin compatible et d'afficher des statistiques détaillées ainsi que les analyses des coups. Les golfeurs peuvent s'affronter sur différents parcours à l'aide de l'application Garmin Golf. Plus de 42 000 cours ont des classements auxquels tout le monde peut participer. Vous pouvez créer un tournoi et inviter d'autres joueurs à se mesurer à vous. Avec un abonnement Garmin Golf, vous pouvez afficher les données de contour du green sur votre téléphone et votre appareil Garmin compatible. L'application Garmin Golf vous permet de synchroniser vos données avec votre compte Garmin Connect. Vous pouvez télécharger l'application Garmin Golf depuis la boutique d'applications de votre smartphone (garmin .com/golfapp).
REMARQUE : pour obtenir un âge physique plus précis, procédez à la configuration de votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 105). 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Profil utilisateur > Âge physique.
De nombreux athlètes utilisent les zones de fréquence cardiaque pour mesurer et augmenter leur résistance cardiovasculaire et améliorer leur forme physique. Une plage cardiaque est un intervalle défini de battements par minute. Les cinq zones de fréquence cardiaque couramment acceptées sont numérotées de 1 à 5, selon une intensité croissante. Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum.
La connaissance de vos plages cardiaques peut vous aider à mesurer et à améliorer votre forme en comprenant et en appliquant les principes suivants. • Votre fréquence cardiaque permet de mesurer l'intensité de l'effort avec fiabilité. • En vous entraînant dans certaines plages cardiaques, vous pourrez améliorer vos capacité et résistance cardiovasculaires. Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 108) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs. Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
• Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les zones sous la forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. • Sélectionner % RFC pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). • Sélectionnez % FC au seuil lactique pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque au seuil lactique. 8 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone. 9 Sélectionnez FC pour le sport, puis sélectionnez un profil de sport pour ajouter des zones de fréquence cardiaque séparées (facultatif). 10 Répétez les étapes pour ajouter des zones de fréquence cardiaque (facultatif).
Les paramètres par défaut laissent la montre détecter votre fréquence cardiaque maximale et définir vos zones de fréquence cardiaque sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. • Assurez que les paramètres de votre profil utilisateur sont corrects (Définition de votre profil utilisateur, page 105). • Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral pendant vos courses. • Testez quelques programmes d'entraînement de votre fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect. • Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin Connect.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Profil utilisateur > Zones de FC et de puissance > Puissance. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez À partir de. 5 Sélectionner une option : • Sélectionnez Watts pour afficher et modifier les zones en watts. • Sélectionnez % FTP ou % seuil de puissancepour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre seuil de puissance. 6 Sélectionnez FTP ou Seuil de puissance, puis saisissez votre valeur. Vous pouvez utiliser la fonction Détection automatique pour enregistrer automatiquement votre seuil de puissance pendant une activité (Détection automatique des mesures de performances, page 108). 7 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone. 8 Si besoin, sélectionnez Minimum et saisissez une valeur de puissance minimum.
La fonction Détection automatique est activée par défaut. La montre peut détecter automatiquement votre fréquence cardiaque maximale et votre seuil lactique pendant une activité. Lorsqu'elle est couplée avec un capteur de puissance compatible, la montre peut détecter automatiquement votre seuil fonctionnel de puissance (FTP) lors d'une activité. REMARQUE : la montre détecte une fréquence cardiaque maximale uniquement lorsque votre fréquence cardiaque est supérieure à la valeur définie dans votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 105). 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Profil utilisateur > Zones de FC et de puissance > Détection automatique. 3 Sélectionnez une option.
AVIS Pour utiliser les fonctions de suivi et de sécurité, vous devez connecter la montre fēnix à l'application Garmin Connect via la technologie Bluetooth. Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vous pouvez indiquer des contacts d'urgence sur votre compte Garmin Connect. Pour en savoir plus sur les fonctions de sécurité et de suivi, rendez-vous sur garmin.com/safety. Assistance : permet d'envoyer un message contenant votre nom, un lien LiveTrack et votre position GPS à vos contacts d'urgence (si disponibles). Détection d'incident : quand la montre fēnix détecte un incident pendant certaines activités de plein air, elle envoie un message automatisé, un lien LiveTrack ainsi que votre position GPS (si disponible) à vos contacts d'urgence. LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page web. Live Event Sharing : permet d'envoyer des messages à vos amis et à votre famille pendant un événement pour leur fournir des informations en temps réel. REMARQUE : cette fonction n'est disponible que si votre montre est connectée à un smartphone compatible doté de la technologie Android. GroupTrack : vous permet de suivre vos contacts en temps réel sur votre écran à l'aide de LiveTrack.
Le numéro de téléphone des contacts d'urgence est utilisé pour les fonctions de sécurité et de suivi. 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Fonctions de sécurité > Contacts d'urgence > Ajouter des contacts d'urgence. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Vos contacts d'urgence reçoivent une notification lorsque vous les ajoutez en tant que contact d'urgence et peuvent accepter ou refuser votre demande. Si un contact refuse, vous devez choisir un autre contact d'urgence.
Vous pouvez ajouter jusqu'à 50 contacts dans l'application Garmin Connect. Les adresses e-mail des contacts peuvent être utilisées avec la fonction LiveTrack. Vous pouvez définir trois de ces contacts en tant que contacts d'urgence (Ajout de contacts d'urgence, page 109). 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Carnet de contacts. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Une fois vos contacts ajoutés, vous devez synchroniser vos données pour appliquer les changements sur votre appareil fēnix (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 103).
ATTENTION La détection d'incident est une fonction supplémentaire qui n'est disponible que pour certaines activités de plein air. La fonction de détection d'incident ne doit pas être votre seule ressource pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place. AVIS Avant de pouvoir activer la détection d'incident sur votre montre, vous devez configurer des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 109). Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer). 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Sécurité et suivi > Détection d'incident. 3 Sélectionnez une activité de GPS. REMARQUE : la détection d'incident n'est disponible que pour certaines activités de plein air. Lorsque votre montre fēnix détecte un incident et que votre téléphone est connecté, l'application Garmin Connect peut envoyer automatiquement un SMS et un e-mail comportant votre nom et vos coordonnées GPS (si disponibles) à vos contacts d'urgence. Un message s'affiche sur votre appareil et sur votre smartphone couplé, vous indiquant que vos contacts seront informés dans les 15 secondes. Si vous n'avez pas besoin d'aide, vous pouvez annuler l'envoi du message d'urgence automatique.
ATTENTION Assistance est une fonction complémentaire qui ne doit pas être utilisée en premier pour solliciter une aide d'urgence. L'application Garmin Connect ne contacte aucun service d'urgence à votre place. AVIS Avant de pouvoir demander de l'aide, vous devez définir des contacts d'urgence dans l'application Garmin Connect (Ajout de contacts d'urgence, page 109). Votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Vos contacts d'urgence doivent être en mesure de recevoir des e-mails et des SMS (des frais d'envoi et de réception de SMS peuvent s'appliquer). 1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé. 2 Quand vous sentez trois vibrations, relâchez le bouton pour activer la fonction d'aide. L'écran du compte à rebours s'affiche. ASTUCE : vous pouvez sélectionner Annuler avant la fin du compte à rebours pour annuler l'envoi du message.
Avant de lancer une session GroupTrack, vous devez coupler la montre avec un smartphone compatible (Couplage du téléphone, page 100). REMARQUE : votre téléphone appairé doit être associé à un forfait de données et situé dans une zone de couverture par le réseau de données. Ces instructions servent à démarrer une session GroupTrack avec une montre fēnix. Si certains de vos contacts disposent de modèles compatibles différents, vous pouvez les voir sur la carte. Les autres appareils ne pourront peut-être pas afficher les cyclistes GroupTrack sur la carte. 1 Sur la montre fēnix, maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Sécurité et suivi > GroupTrack > Afficher sur la carte pour afficher vos contacts sur l'écran de la carte. 2 Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Sécurité et suivi > LiveTrack > > Paramètres > GroupTrack. 3 Sélectionnez Toutes les connexions ou Sur invitation et sélectionnez vos contacts. 4 Sélectionnez Démarrer LiveTrack. 5 Sur la montre, démarrez une activité en extérieur. 6 Faites défiler l'écran jusqu'à la carte pour voir vos connexions. ASTUCE : depuis la carte, vous pouvez maintenir le bouton MENU enfoncé et sélectionner Connexions à proximité pour afficher la distance, la direction, l'allure ou la vitesse de vos contacts dans la session GroupTrack.
La fonction GroupTrack vous permet de suivre les autres personnes de votre groupe en utilisant LiveTrack directement sur l'écran. Tous les membres du groupe doivent faire partie de vos contacts sur votre compte Garmin Connect. • Démarrez votre activité à l'extérieur avec le GPS. • Couplez votre appareil fēnix avec votre téléphone à l'aide de la technologie Bluetooth. • Dans le menu des paramètres de l'application Garmin Connect, sélectionnez Contacts pour mettre à jour la liste des contacts pour votre session GroupTrack. • Assurez-vous que tous vos contacts couplent leur smartphone et démarrent une session LiveTrack dans l'application Garmin Connect. • Assurez-vous que tous vos contacts sont à portée (40 km ou 25 mi.). • Pendant une session GroupTrack, faites défiler la carte pour afficher vos contacts (Ajout d'une carte à une activité, page 33).
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Sécurité et suivi > GroupTrack. Afficher sur la carte : permet de visualiser des contacts sur l'écran de la carte pendant une session GroupTrack. Types d'activité : permet de sélectionner les types d'activité à afficher sur l'écran de la carte pendant une session GroupTrack.
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Santé et bien-être. Fréquence cardia. : permet de personnaliser les paramètres du moniteur de fréquence cardiaque (Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, page 81). Mode oxymètre de pouls : permet de sélectionner un mode oxymètre de pouls (Réglage du mode oxymètre de pouls, page 83). Alarme invitant à bouger : active ou désactive la fonction Alarme invitant à bouger (Utilisation de l'alarme invitant à bouger, page 112). Alarmes d'objectif : vous permet d'activer et désactiver les alertes d'objectif, ou de les désactiver uniquement pendant les activités. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de pas quotidiens, d'étages gravis quotidiens et de minutes intensives hebdomadaires. Move IQ : permet d'activer et de désactiver les événements Garmin Move IQ™. Lorsque vos mouvements correspondent à une activité familière, la fonction Garmin Move IQ détecte automatiquement l'événement et l'affiche sur votre ligne du temps. Les événements Garmin Move IQ affichent le type et la durée de l'activité, mais n'apparaissent pas dans la liste ou le flux de vos activités. Pour enregistrer l'activité avec plus de détails et de précision, enregistrez une activité chronométrée.
Votre appareil crée automatiquement un objectif de pas quotidiens suivant vos précédents niveaux d'activité. Au fil de vos déplacements dans la journée, l'appareil affiche votre progression par rapport à cet objectif quotidien. Si vous ne souhaitez pas utiliser la fonction d'objectif automatique, vous pouvez définir un objectif personnalisé en nombre de pas à l'aide de votre compte Garmin Connect.
Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut avoir une mauvaise influence sur le métabolisme. L'alarme invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une heure d'inactivité, Bougez ! et la barre de mouvement s'affichent. Des segments supplémentaires apparaissent après chaque quart d'heure d'inactivité. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées (Paramètres système, page 121). Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
Pour améliorer votre état de santé, des organismes tels que l'OMS (Organisation mondiale de la Santé) recommandent de pratiquer au moins 150 minutes par semaine d'activité physique d'intensité modérée, comme la marche rapide, ou 75 minutes par semaine d'activité physique d'intensité soutenue, comme la course à pied. La montre surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à élevée (données de fréquence cardiaque requises pour quantifier le niveau d'intensité). La montre additionne les minutes d'activité modérée et d'activité intensive. Le nombre de minutes intensives est doublé lors de l'addition.
Votre montre fēnix calcule les minutes intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, la montre calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute. • Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activité chronométrée. • Pour obtenir une fréquence cardiaque au repos plus précise, il est conseillé de porter la montre jour et nuit.
Pendant que vous dormez, la montre enregistre automatiquement des données sur votre sommeil et surveille vos mouvements durant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Les statistiques de sommeil comportent le nombre total d'heures de sommeil, les phases de sommeil, le score de sommeil et les mouvements pendant le sommeil. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect. REMARQUE : les siestes ne sont pas intégrées à vos statistiques de sommeil. Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver toutes les notifications et alertes, sauf les alarmes (Commandes, page 74).
1 Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. 2 Téléchargez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 103). Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect. Vous pouvez voir les informations de sommeil de la nuit précédente sur votre appareil fēnix (Résumés de widget, page 53).
Affichage et modification de vos positions enregistrées ASTUCE : vous pouvez enregistrer un emplacement à partir du menu des commandes (Commandes, page 74). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Naviguer > Positions enregistrées. 3 Sélectionnez une position enregistrée. 4 Sélectionnez une option pour afficher ou modifier les détails de la position.
Vous pouvez enregistrer votre position actuelle avec des coordonnées en deux formats pour y retourner plus tard. 1 Personnalisez un bouton ou une combinaison de boutons pour la fonction Grille double (Personnalisation des boutons de direction, page 123). 2 Maintenez le bouton ou la combinaison de boutons que vous avez personnalisé(e) enfoncé(e) pour enregistrer un emplacement de grille double. 3 Patientez pendant que la montre recherche des satellites. 4 Appuyez sur START pour enregistrer la position. 5 Si nécessaire, sélectionnez DOWN pour modifier les détails de la position.
• À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Point de référence. 3 Patientez pendant que la montre recherche des satellites. 4 Appuyez sur START et choisissez Ajouter un point. 5 Sélectionnez une position ou un relèvement à utiliser comme point de référence pour la navigation. La flèche du compas et la distance jusqu'à votre destination s'affichent. 6 Dirigez le haut de la montre vers votre cap. Lorsque vous déviez de votre cap, le compas affiche la direction du cap et de degré d'écart. 7 Si besoin, appuyez sur START et sélectionnez Changer de point pour définir un autre point de référence.
Votre appareil peut vous aider à naviguer jusqu'à une destination ou à suivre un parcours. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation. 5 Sélectionnez une catégorie. 6 Répondez aux invites à l'écran pour choisir une destination. 7 Sélectionnez Rallier. Les informations de navigation s'affichent. 8 Appuyez sur START pour lancer la navigation.
Si les données cartographiques installées sur votre montre incluent des points d'intérêt, vous pouvez naviguer jusqu'à ces derniers. 1 2 3 Sélectionnez Navigation > Points d'intérêt, puis sélectionnez une catégorie. La liste des points d'intérêt situés à proximité de votre position actuelle s'affiche. Sélectionnez une option, si nécessaire : • Pour effectuer une recherche près d'une autre position, sélectionnez Proche de et sélectionnez une position. • Pour rechercher un point d'intérêt par nom, sélectionnez Rechercher par nom et saisissez un nom. • Pour rechercher des points d'intérêt à proximité, sélectionnez Autour de moi (Navigation à l'aide de la fonction « Autour de moi », page 95). Sélectionnez un point d'intérêt dans les résultats de recherche. Sélectionnez Aller. Les informations de navigation s'affichent. Appuyez sur START pour lancer la navigation.
2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation > Activités. 5 Sélectionnez une activité. 6 Sélectionnez Retour au départ et choisissez une option : • Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez TracBack. • Si vous n'avez pas de carte prise en charge ou si vous utilisez un itinéraire direct, sélectionnez Itinéraire pour revenir au point de départ de votre activité en suivant une ligne droite. • Si vous n'utilisez pas un itinéraire direct, sélectionnez Itinéraire pour revenir au point de départ de votre activité en suivant les indications de direction. Le guidage vocal vous aide à retourner au point de départ de la dernière activité enregistrée si vous avez une carte prise en charge ou si vous suivez un itinéraire direct. Une ligne s'affiche sur la carte entre votre position actuelle et le point de départ de la dernière activité enregistrée, si vous ne suivez pas un itinéraire direct. REMARQUE : vous pouvez démarrer le chrono pour éviter que l'appareil ne passe en mode montre au bout du délai de temporisation. 7 Appuyez sur DOWN pour afficher le compas (facultatif). La flèche pointe vers votre point de départ.
Vous pouvez revenir au point de départ de votre activité en cours en suivant une ligne droite ou le même chemin que vous avez emprunté à l'aller. Cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. 1 Pendant une activité, appuyez sur STOP. 2 Sélectionnez Retour au départ et choisissez une option : • Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez TracBack. • Si vous n'avez pas de carte prise en charge ou si vous utilisez un itinéraire direct, sélectionnez Itinéraire pour revenir au point de départ de votre activité en suivant une ligne droite. • Si vous n'utilisez pas un itinéraire direct, sélectionnez Itinéraire pour revenir au point de départ de votre activité en suivant les indications de direction.
3 Appuyez sur DOWN pour voir d'autres instructions.
Vous pouvez pointer l'appareil vers un objet situé à distance (un château d'eau par exemple), verrouiller la direction, puis naviguer vers l'objet. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation > Voir & rallier. 5 Dirigez le haut du cadran de montre vers un objet et appuyez sur START. Les informations de navigation s'affichent. 6 Appuyez sur START pour lancer la navigation.
ASTUCE : vous pouvez personnaliser la fonction d'appui long des boutons pour accéder à la fonction MOB/ homme à la mer (Personnalisation des boutons de direction, page 123). 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Navigation > Dernier MOB. Les informations de navigation s'affichent.
1 Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Arrêter la navigation.
Vous pouvez envoyer un parcours depuis votre compte Garmin Connect vers votre appareil. Une fois le parcours enregistré sur votre appareil, vous pouvez vous laisser guider par votre appareil. Vous pouvez suivre un parcours enregistré simplement parce qu'il s'agit d'un bon itinéraire. Par exemple, vous pouvez enregistrer et suivre un trajet adapté aux vélos pour aller à votre travail. Vous pouvez également suivre un parcours enregistré en essayant d'atteindre ou de dépasser des objectifs de performances précédemment définis. Par exemple, si le parcours d'origine a été terminé en 30 minutes, vous pourrez faire la course contre le Virtual Partner pour tenter de finir le parcours en moins de 30 minutes.
Sélectionnez Ajouter une position. Sélectionnez une option. Si nécessaire, répétez les étapes 6 à 7. Sélectionnez Terminé > Effectuer parcours. Les informations de navigation s'affichent. 10 Appuyez sur START pour lancer la navigation.
7 Appuyez sur START pour sélectionner un parcours. 8 Sélectionner une option : • Pour démarrer la navigation, sélectionnez Aller. • Pour afficher le parcours sur la carte, recadrer la carte ou faire un zoom, sélectionnez Carte. • Pour afficher la liste des changements de direction du parcours, sélectionnez Guidage détaillé. • Pour voir un profil d'altitude du parcours, sélectionnez Profil d'altitude. • Pour enregistrer le parcours, sélectionnez Enregistrer. • Pour afficher la liste des montées sur le parcours, sélectionnez Afficher les montées.
Avant de pouvoir créer un parcours dans l'application lGarmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 103). 1 Dans l'application Garmin Connect, sélectionnez ou . 2 Sélectionnez Entraînement et planification > Parcours > Créer un parcours. 3 Sélectionnez un type de parcours. 4 Suivez les instructions présentées à l'écran. 5 Sélectionnez Terminé. REMARQUE : vous pouvez envoyer ce parcours sur votre appareil (Envoi d'un trajet sur votre appareil, page 118).
1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez enfoncé MENU. 4 Sélectionnez Navigation > Parcours. 5 Appuyez sur START pour sélectionner un parcours. 6 Sélectionner une option : • Pour démarrer la navigation, sélectionnez Effectuer parcours. • Pour créer un bracelet d'allure personnalisé, sélectionnez PacePro. • Pour créer ou afficher une analyse de vos efforts pour le parcours, sélectionnez Guide de puissance. • Pour afficher le parcours sur la carte, recadrer ou faire un zoom, sélectionnez Carte. • Pour démarrer le parcours en sens inverse, sélectionnez Parcours en sens inverse. • Pour voir un profil d'altitude du parcours, sélectionnez Profil d'altitude. • Pour modifier le nom du parcours, sélectionnez Nom. • Pour modifier le tracé du parcours, sélectionnez Modifier. • Pour afficher la liste des montées sur le parcours, sélectionnez Afficher les montées. • Pour supprimer le parcours, sélectionnez Supprimer.
Vous pouvez créer une position en projetant la distance et le relèvement de votre position actuelle vers une nouvelle position. REMARQUE : vous devrez peut-être ajouter l'application Proj. waypnt aux listes d'activités et d'applications. 1 À partir du cadran de la montre, appuyez sur START. 2 Sélectionnez Proj. waypnt. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le cap suivi. 4 Appuyez sur START. 5 Appuyez sur DOWN pour sélectionner une unité de mesure. 6 Appuyez sur UP pour saisir la distance. 7 Appuyez sur START pour enregistrer. Le waypoint projeté est enregistré avec un nom par défaut.
Vous pouvez personnaliser les éléments cartographiques et l'aspect lorsque vous naviguez jusqu'à une destination.
• Sélectionnez Carte > Champ de données pour activer ou désactiver un champ de données qui affiche les informations d'itinéraire sur la carte. • Sélectionnez À venir pour activer ou désactiver les informations sur les points de parcours à venir. • Sélectionnez Guide pour activer ou désactiver un écran de guide affichant le cap ou le parcours à suivre lors de la navigation. • Sélectionnez Profil d'altitude pour activer ou désactiver le profil d'altitude. • Sélectionnez un écran à ajouter, supprimer ou personnaliser.
Vous pouvez configurer un indicateur de cap qui s'affiche sur vos pages de données lorsque vous naviguez. L'indicateur pointe dans la direction de votre cap cible. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Navigation > Indicateur du cap suivi.
Vous pouvez définir des alertes pour vous aider à naviguer vers votre destination. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Navigation > Alarmes. 3 Sélectionner une option : • Pour définir une alerte à une distance spécifique de votre destination finale, sélectionnez Distance finale. • Pour définir une alerte en fonction du temps restant estimé avant l'arrivée à la destination finale, sélectionnez ETE finale. • Pour configurer une alerte qui se déclenche lorsque vous déviez de votre route, sélectionnez H. par.. • Pour activer le guidage vocal, sélectionnez Instructions de navigation. 4 Si besoin, sélectionnez État pour activer l'alerte. 5 Si besoin, saisissez une valeur de distance ou de temps, puis sélectionnez .
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Gestionnaire alimentation. Économie d'énergie : permet de personnaliser les paramètres du système afin de prolonger l'autonomie de la batterie en mode montre (Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie, page 120). Modes d'alimentation : permet de personnaliser les paramètres du système, les paramètres d'activité et les paramètres GPS pour prolonger l'autonomie de la batterie pendant une activité (Personnalisation des modes d'alimentation, page 120). % de batterie restant : affiche le niveau de batterie restant sous la forme d'un pourcentage. Durée estimée de la batterie : affiche une estimation du niveau de batterie restant en jours ou en heures.
Vous pouvez activer la fonction d'économie d'énergie à partir du menu des commandes (Commandes, page 74). 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Gestionnaire alimentation > Économie d'énergie. 3 Sélectionnez État pour activer la fonction d'économie d'énergie. 4 Sélectionnez Modifier et choisissez une option : • Sélectionnez Cadran de montre pour activer un cadran de montre à faible consommation d'énergie qui s'actualise une fois par minute. • Sélectionnez Mus. pour désactiver l'écoute de la musique depuis votre montre. • Sélectionnez Téléphone pour déconnecter votre téléphone couplé. • Sélectionnez Wi-Fi pour vous déconnecter d'un réseau Wi‑Fi. • Sélectionnez FC au poignet pour désactiver le moniteur de fréquence cardiaque au poignet. • Sélectionnez Oxymètre de pouls pour désactiver le capteur de l'oxymètre de pouls. • Sélectionnez Rétroéclairage pour désactiver le rétroéclairage automatique. La montre affiche les heures d'autonomie de la batterie que vous pouvez économiser avec chaque changement de paramètre. 5 Sélectionnez Alerte batt. faible pour recevoir une alerte lorsque la batterie est faible.
Vous pouvez changer de mode d'alimentation pour prolonger l'autonomie de la batterie pendant une activité. 1 Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Mode d'alimentation. 3 Sélectionnez une option. La montre affiche les heures d'autonomie disponibles avec chaque mode d'alimentation.
Votre appareil est préchargé avec plusieurs modes d'alimentation, ce qui permet d'ajuster rapidement les paramètres système, les paramètres d'activité et les paramètres du GPS afin de prolonger l'autonomie de la batterie pendant une activité. Vous pouvez personnaliser les modes d'alimentation existants et en créer de nouveaux. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Gestionnaire alimentation > Modes d'alimentation. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez un mode d'alimentation à personnaliser. • Sélectionnez Ajouter nouv. pour créer un mode d'alimentation personnalisé. 4 Saisissez un nom personnalisé, si nécessaire. 5 Sélectionnez une option pour personnaliser des paramètres d'alimentation spécifiques. Par exemple, vous pouvez modifier le paramètre GPS ou déconnecter votre téléphone couplé. La montre affiche les heures d'autonomie de la batterie que vous pouvez économiser avec chaque changement de paramètre. 6 Si besoin, sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser le mode d'alimentation personnalisé.
Rétroéclairage : permet de régler les paramètres de l'écran (Modification des paramètres d'écran, page 123). Tactile : permet d'activer ou de désactiver l'écran tactile pendant l'utilisation générale, les activités ou le sommeil. Satellites : définit le système satellite par défaut à utiliser pour les activités. Si nécessaire, vous pouvez personnaliser les paramètres satellite pour chaque activité (Paramètres des satellites, page 40). Son et vibration : permet de définir les sons de la montre, comme le son des touches, les alarmes et les vibrations. Mode sommeil : vous permet de définir vos heures de sommeil et vos préférences en matière de mode Sommeil (Personnalisation du mode sommeil, page 123). Ne pas déranger : permet d'activer le mode Ne pas déranger. Vous pouvez modifier vos préférences pour l’écran, les notifications, les alertes et les mouvements du poignet. Boutons raccourcis : permet de définir des raccourcis pour les boutons (Personnalisation des boutons de direction, page 123). Verrouillage automatique : permet de verrouiller automatiquement les boutons et l'écran tactile pour éviter toute pression accidentelle sur les boutons et les balayages de l'écran tactile. Utilisez l'option Lors d'une activité pour verrouiller les boutons et l'écran tactile pendant une activité chronométrée. Utilisez l'option En dehors d'une activité pour verrouiller les boutons et l'écran tactile si vous n'enregistrez pas d'activité chronométrée. Format : permet de régler les préférences de format générales, comme l'unité de mesure, l'allure et la vitesse affichées pendant des activités, le début de la semaine et les options de format de position géographique et de datum (Modification des unités de mesure, page 123). Physio TrueUp : permet la synchronisation des activités et des mesures de performances à partir de vos autres appareils Garmin (Synchronisation des activités et des mesures de performance, page 124). Conditions physique : permet d'activer la fonction Condition de performances pendant une activité (Condition de performances, page 62). Enregistrement de données : permet de définir la façon dont la montre enregistre les données d'activité. L'option d'enregistrement Intelligent (par défaut) permet d'augmenter la durée des enregistrements d'activité. L'option d'enregistrement Toutes les secondes fournit des enregistrements d'activité plus détaillés au risque de ne pas enregistrer entièrement les activités qui durent longtemps. Mode USB : permet de configurer la montre pour utiliser le protocole MTP (Media Transfer Protocol) ou le mode Garmin lorsque la montre est connectée à un ordinateur. Réinitialiser : permet de réinitialiser toutes les données utilisateur et tous les paramètres (Réinitialisation de tous les paramètres par défaut, page 132). Mise à jour du logiciel : vous permet d'insatller les mises à jour logicielles téléchargées, d'activer les mises à jour automatiques ou de rechercher manuellement les mises à jour (Mises à jour produit, page 130). Vous pouvez sélectionner Quoi de neuf ? pour afficher la liste des nouvelles fonctions de la dernière mise à jour logicielle installée.
Format de la date : permet de régler l'ordre d'affichage des dates pour le jour, le mois et l'année. Régler heure : permet de définir le fuseau horaire de la montre. L'option Auto permet de définir le fuseau horaire automatiquement en fonction de votre position GPS. Heure : permet de régler l'heure si l'option Régler heure est définie sur Manuel. Alarmes : permet de configurer des alarmes horaires ou des alarmes de lever et de coucher du soleil qui sonneront plusieurs minutes ou heures (selon vos réglages) avant l'heure de lever ou de coucher effective du soleil (Réglage des alarmes temps, page 122). Synchronisation heure : permet de synchroniser manuellement l'heure quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à l'heure d'été/hiver (Synchronisation de l'heure, page 122).
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Heure > Alarmes. 3 Sélectionner une option : • Pour configurer une alarme qui sonne un certain nombre de minutes ou d'heures avant le coucher du soleil, sélectionnez Jusqu'au coucher du soleil > État > Activé, sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure. • Pour configurer une alarme qui sonne un certain nombre de minutes ou d'heures avant le lever du soleil, sélectionnez Jusqu'au lever du soleil > État > Activé, sélectionnez Heure, puis saisissez l'heure. • Pour configurer une alarme qui sonne toutes les heures, sélectionnez Horaire > Activé.
À chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des signaux satellites ou chaque fois que vous ouvrez l'application Garmin Connect sur votre téléphone couplé, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à l'heure d'été/hiver. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Heure > Synchronisation heure. 3 Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre téléphone couplé ou acquiert des signaux satellites (Acquisition des signaux satellites, page 133). ASTUCE : vous pouvez appuyer sur DOWN pour changer de source.
• Sélectionnez Alarmes pour activer l'écran en cas d'alerte. • Sélectionnez Geste du poignet pour activer l'écran lorsque vous levez et tournez votre bras pour regarder votre poignet. • Sélectionnez Temporisation pour définir le délai au bout duquel l'écran est désactivé.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Mode sommeil. 3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Calendrier, sélectionnez un jour, puis saisissez vos heures de sommeil habituelles. • Sélectionnez Cadran de montre pour utiliser le cadran sommeil. • Sélectionnez Rétroéclairage pour configurer la luminosité et la temporisation de l'affichage. • Sélectionnez Tactile pour activer ou désactiver l'écran tactile. • Sélectionnez Ne pas déranger pour activer ou désactiver le mode Ne pas déranger. • Sélectionnez Économie d'énergie pour activer ou désactiver le mode d'économie d'énergie (Personnalisation de la fonction d'économie d'énergie, page 120).
Vous pouvez personnaliser la fonction de maintien de chaque bouton individuellement ou de combinaisons de boutons. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Boutons raccourcis. 3 Sélectionnez un bouton ou une combinaison de boutons à personnaliser. 4 Sélectionnez une fonction.
Vous pouvez personnaliser les unités de mesure de distance, d'allure et de vitesse, d'altitude, etc. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Format > Unités. 3 Sélectionnez un type de mesure. 4 Sélectionnez une unité de mesure.
Vous pouvez afficher des informations sur l'appareil, comme l'identifiant de l'appareil, la version du logiciel, des informations réglementaires et le contrat de licence. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Infos produit.
L'étiquette de l'appareil est fournie sous forme électronique. L'étiquette électronique peut contenir des informations légales, comme les numéros d'identification fournis par la FCC ou des marques de conformité régionales, ainsi que des informations relatives au produit et à sa licence. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Dans le menu système, sélectionnez Infos produit.
AVERTISSEMENT Cet appareil contient une batterie lithium-ion. Consultez le guide Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations importantes sur le produit. AVIS Pour éviter tout risque de corrosion, nettoyez et essuyez soigneusement les contacts et la surface environnante avant de charger l'appareil ou de le connecter à un ordinateur. Reportez-vous aux instructions de nettoyage (Entretien du, page 128). 1 Branchez la petite extrémité du câble USB sur le port situé sur votre montre.
La montre affiche le niveau de charge actuel de la batterie.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible sur tous les modèles. La fonction de recharge solaire de la montre vous permet de charger votre montre pendant que vous l'utilisez.
Pour optimiser l'autonomie de la batterie de votre montre, suivez les conseils ci-dessous. • Lorsque vous portez votre montre, évitez de couvrir le cadran avec votre manche. • Une utilisation régulière en extérieur par temps ensoleillé peut prolonger l'autonomie de la batterie. REMARQUE : la montre est dotée d'un mécanisme de protection contre la surchauffe et arrête de se charger automatiquement lorsque sa température interne dépasse le seuil de température de chargement à l'énergie solaire (Caractéristiques, page 126). REMARQUE : la recharge à l'énergie solaire ne fonctionne pas lorsque la montre est connectée à une source d'alimentation externe ou lorsque la pile est pleine.
Fréquences sans fil de l'Union européenne (UE) (alimentation)
Mode smartwatch Jusqu'à 14 jours avec recharge solaire2 Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier. Évitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous l'eau. Nettoyez votre bracelet en cuir et évitez de le mouiller. Évitez de nager ou de vous doucher avec le bracelet en cuir. Le contact avec l'eau ou la sueur peut endommager ou décolorer le bracelet en cuir. Vous pouvez aussi utiliser des bracelets en silicone. Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil. N'entreposez pas l'appareil dans un endroit où il est susceptible d'être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes, au risque de provoquer des dommages irrémédiables.
ATTENTION Certains utilisateurs peuvent ressentir une irritation de la peau après avoir porté la montre pendant une longue période, surtout pour les personnes qui ont la peau sensible ou souffrent d'allergies. Si votre peau est irritée, retirez la montre et laissez à votre peau le temps de guérir. Pour éviter toute irritation de la peau, assurez-vous que votre montre est propre et sèche. Évitez de trop la serrer à votre poignet. AVIS La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données. 1 Nettoyez la montre à l'aide d'un chiffon humecté d'un détergent non abrasif. 2 Essuyez l'appareil. Après le nettoyage, laissez sécher la montre entièrement. ASTUCE : pour plus d'informations, rendez-vous sur garmin.com/fitandcare.
1 Essuyez les bracelets en cuir à l'aide d'un chiffon sec. 2 Utilisez du baume pour cuir pour nettoyer les bracelets en cuir.
3 Appuyez sur le bracelet pour le mettre en place. REMARQUE : assurez-vous que le bracelet est bien fixé. Le clip de verrouillage doit être fermé sur la broche de la montre. 4 Répétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre moitié du bracelet.
Si votre montre inclut un bracelet en métal, vous devez faire ajuster la longueur du bracelet en vous rendant chez un bijoutier ou un autre professionnel.
REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec Windows 95, 98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions antérieures. ®
Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier. REMARQUE : les systèmes d'exploitation Mac offrent une prise en charge limitée du mode de transfert de fichiers MTP. Vous devez ouvrir le lecteur Garmin sur un Windows système d'exploitation. Vous devez utiliser l'application Garmin Express pour supprimer des fichiers de musique de votre appareil.
Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils Garmin : • Mises à jour logicielles • Mises à jour cartographiques • Mises à jour de parcours • Téléchargements de données sur Garmin Connect • Enregistrement du produit
Vous trouverez des informations complémentaires au sujet de ce produit sur le site Garmin. • Rendez-vous sur support.garmin.com pour profiter d'autres manuels, articles et mises à jour logicielles. • Rendez-vous sur le site buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pièces de rechange. • Rendez-vous sur www.garmin.com/ataccuracy pour en savoir plus sur la précision des fonctions. Cet appareil n'est pas un appareil médical.
Vous pouvez modifier la langue si vous avez choisi la mauvaise langue pour votre appareil. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis appuyez sur START. 3 Appuyez sur START. 4 Sélectionnez votre langue.
La montre fēnix est compatible avec les téléphones utilisant la technologie Bluetooth. Rendez-vous sur garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité Bluetooth.
Si votre téléphone ne se connecte pas à la montre, vous pouvez essayer ces astuces. • Éteignez votre téléphone et votre montre, puis rallumez-les. • Activez la technologie Bluetooth sur votre téléphone. • Installez la dernière version de l'application Garmin Connect. • Supprimez votre montre de l'application Garmin Connect et des paramètres Bluetooth sur votre téléphone pour tenter à nouveau le processus de couplage. • Si vous avez acheté un nouveau téléphone, supprimez votre montre de l'application Garmin Connect sur votre ancien téléphone. • Rapprochez votre téléphone à moins de 10 m (33 pieds) de la montre. • Sur votre téléphone, ouvrez l'application Garmin Connect, sélectionnez ou , puis sélectionnez Appareils Garmin > Ajouter un appareil pour accéder au mode de couplage. • À partir du cadran de la montre, maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Connectivité > Téléphone > Coupler un téléphone.
3 Sélectionner une option : • Sélectionnez Recherche de tous les capteurs. • Sélectionnez votre type de capteur. Vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données, page 33).
Si votre casque était connecté à votre smartphone via la technologie Bluetooth, il peut se reconnecter automatiquement à votre smartphone au lieu de se connecter à votre montre. Pour pallier ce problème, testez les astuces suivantes. • Désactivez la technologie Bluetooth sur votre téléphone. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de votre téléphone. • Tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) de votre smartphone lorsque vous connectez votre casque à votre montre. • Couplez votre casque à votre montre (Branchement du casque Bluetooth, page 99).
Lors de l'utilisation d'une montre fēnix connectée à un casque Bluetooth, le signal est plus fort s'il n'y a pas d'obstacle entre la montre et l'antenne du casque. • Si le signal passe à travers votre corps, il peut être perdu ou votre casque peut se déconnecter. • Si vous portez votre montre fēnix sur votre poignet gauche, assurez-vous que l'antenne Bluetooth du casque est sur votre oreille gauche. • Le casque étant différent d'un modèle à l'autre, vous pouvez essayer de placer votre montre à l'autre poignet. • Si vous utilisez des bracelets de montre en métal ou en cuir, vous pouvez passer aux bracelets en silicone pour améliorer la puissance du signal.
1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé jusqu'à ce que la montre s'éteigne. 2 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour allumer la montre.
1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Système > Réinitialiser. 3 Sélectionner une option : • Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et enregistrer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique des activités, sélectionnez Réinit. param. par défaut. • Pour supprimer toutes les activités de l'historique, sélectionnez Supprimer toutes les activités. • Pour réinitialiser tous les totaux de distance et de temps, sélectionnez Réinitialiser les totaux. • Pour réinitialiser tous les paramètres de la montre tels qu'ils ont été configurés en usine et supprimer toutes les informations saisies par l'utilisateur ainsi que l'historique des activités, sélectionnez Sup. donn. et réin. par.. REMARQUE : si vous avez configuré un portefeuille Garmin Pay cette option supprime également le portefeuille de votre montre. Si vous avez stocké de la musique sur votre montre, cette option supprime la musique stockée.
Pour prolonger la durée de vie de la batterie, vous pouvez essayer ces astuces. • Changez de mode d'alimentation pendant une activité (Changement de mode d'alimentation, page 120). • Activez la fonction d'économie d'énergie à partir du menu des commandes (Commandes, page 74). • Réduisez la temporisation de l'écran (Modification des paramètres d'écran, page 123). • Réduisez la luminosité de l'écran (Modification des paramètres d'écran, page 123). • Utilisez le mode satellite UltraTrac pour votre activité (Paramètres des satellites, page 40). • Désactivez la technologie Bluetooth lorsque vous n'utilisez pas les fonctions connectées (Commandes, page 74). • Lorsque vous interrompez votre activité de façon prolongée, utilisez l'option Reprendre +tard (Arrêt d'une activité, page 6). • Utilisez un cadran de montre qui n'est pas actualisé chaque seconde. Par exemple, utilisez un cadran de montre sans trotteuse (Personnalisation du cadran de montre, page 52). • Limitez le nombre de notifications affichées par la montre (Gestion des notifications, page 101). • Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque aux appareils couplés (Diffusion de données de fréquence cardiaque, page 81). • Désactivez le moniteur de fréquence cardiaque au poignet (Paramètres du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, page 81). REMARQUE : le moniteur de fréquence cardiaque au poignet sert à calculer les minutes d'intensité soutenue et les calories brûlées. • Activez les relevés manuels de l'oxymètre de pouls (Réglage du mode oxymètre de pouls, page 83).
Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel. 2 Patientez pendant que l'appareil recherche des satellites. La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre 30 à 60 secondes.
• Synchronisez fréquemment la montre avec votre compte Garmin : ◦ Connectez votre montre à un ordinateur à l'aide du câble USB et de l'application Garmin Express. ◦ Connectez votre montre à l'application Garmin Connect à l'aide de votre téléphone compatible Bluetooth. ◦ Connectez votre montre à votre compte Garmin via le réseau sans fil Wi‑Fi. Lorsqu'elle est connectée à votre compte Garmin, la montre télécharge plusieurs journées de données satellites ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites rapidement. • Placez-vous à l'extérieur avec votre montre dans une zone dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre. • Restez immobile pendant quelques minutes.
Le capteur interne relève les données de température en fonction de la température de votre corps. Pour obtenir un relevé des températures fiable, retirez l'appareil de votre poignet et attendez entre 20 et 30 minutes. Vous pouvez également utiliser un capteur de température externe tempe en option pour consulter des données de température ambiante fiables lorsque vous portez la montre.
Pour en savoir plus sur la précision du suivi des activités, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
Si le nombre de vos pas vous semble erroné, essayez de suivre les conseils suivants. • Portez la montre sur votre poignet non dominant. • Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez une poussette ou une tondeuse à gazon. • Placez votre montre dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez activement vos mains ou vos bras uniquement. REMARQUE : la montre peut interpréter certaines actions répétitives comme des pas : faire la vaisselle, plier du linge ou encore taper dans ses mains.
1 Sélectionner une option : • Synchronisez votre décompte de pas avec l'application Garmin Express (Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur, page 104). • Synchronisez votre décompte de pas avec l'application Garmin Connect (Utilisation de l'application Garmin Connect, page 103). 2 Patientez pendant la synchronisation de vos données. La synchronisation peut prendre plusieurs minutes. REMARQUE : si vous actualisez l'application Garmin Connect ou l'application Garmin Express, vos données ne seront pas synchronisées et votre décompte de pas ne sera pas mis à jour.
Votre montre utilise un baromètre interne pour mesurer les modifications de l'altitude à mesure que vous gravissez des étages. Un étage gravi équivaut à 3 m (10 pi). • Montez les marches une par une, sans vous tenir à la rambarde. • En cas de vent, couvrez la montre avec votre manche ou votre veste, car les rafales de vent peuvent perturber les mesures.
Champs de cadence Nom
Temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque.
Estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez le prochain waypoint sur l'itinéraire (ajustée sur l'heure locale du waypoint). Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours.
Distance restante jusqu'à la ligne de départ de la course. Ces données apparais sent lorsqu'une navigation est en cours.
Score de constance global pour le circuit en cours.
Pour une activité de musculation, nombre de répétitions dans une série.
Dist. restante pour le split
moy. D Angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe droite pour l'activité en cours.
Répartition de la puissance sur la surface pour le circuit en cours.
Angle actuel de phase de puissance pour la jambe gauche. La phase de puissance correspond à la région du coup de pédale où de la puissance positive est exercée.
Mesure de l'uniformité avec laquelle un cycliste appuie sur les pédales à chaque coup de pédale.
Temps passé sur la selle pendant le pédalage pour le circuit en cours.
Rapport vertical moyen
Ratio moyen de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée pour le circuit en cours.
Vitesse moyenne de déplacement pour le circuit en cours, quels que soient le parcours et les variations de cap temporaires.
Moyenne de mvts par longueur
Natation. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant le circuit en cours.
Sports à rames. Nombre total de mouvements pour le circuit en cours.
Score SWOLF pour le circuit en cours.
Temps écoulé pour la régate en cours.
Temps de nage pour l'activité en cours, sans inclure le temps de repos.
Garmin a mené des recherches sur de nombreux coureurs de tous les niveaux. Les valeurs de données dans les zones rouge et orange correspondent généralement aux coureurs débutants ou lents. Les valeurs de données dans les zones verte, bleue et violette correspondent généralement aux coureurs confirmés ou rapides. Les coureurs confirmés tendent à montrer des temps de contact avec le sol plus courts, une oscillation verticale moins élevée, un rapport vertical moins élevé et une cadence plus soutenue que les coureurs débutants. Toutefois, les coureurs plus grands montrent généralement une cadence plus lente, des foulées plus longues et une oscillation verticale plus élevée. Le rapport vertical correspond à l'oscillation verticale divisée par la longueur de la foulée. Il n'a aucun rapport avec la hauteur. Rendez-vous sur garmin.com/runningdynamics pour plus d'informations sur les dynamiques de course. Pour des théories et des interprétations complémentaires sur les données relatives aux dynamiques de course, vous pouvez vous reporter à des publications et des sites Web de renom consacrés à la course à pied. Zone de couleur Centile dans zone Plage de cadences Plage de temps de contact avec le sol Violet
Les plages de données pour l'oscillation verticale et le rapport vertical varient légèrement en fonction du capteur et de sa position, à savoir sur votre poitrine (accessoires HRM-Pro, HRM-Run™ ou HRM-Tri) ou à votre taille (accessoire Running Dynamics Pod). Centile dans zone
Rapport vertical Rapport vertical lation verticale sur lation verticale à la sur la poitrine à la taille la poitrine taille
Les dimensions des pneus sont indiquées sur les deux côtés du pneu. Vous pouvez mesurer la circonférence de votre roue ou utiliser l'un des calculateurs disponibles sur Internet.
Ces symboles peuvent apparaître sur l'appareil ou sur les étiquettes des accessoires. Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive européenne 2012/19/EU sur les déchets d'équipements électriques et électroniques (DEEE). Il vise à dissuader le client d'éliminer le produit de manière inappropriée et lui signale que l'appareil doit être recyclé.
Notice Facile