Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil FORERUNNER 25 GARMIN au format PDF.
Téléchargez la notice de votre NC au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice FORERUNNER 25 - GARMIN et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil FORERUNNER 25 de la marque GARMIN.
Désactivation des notifications 2 Chargement de l'appareil 2
Optimisation de l'autonomie de la batterie 7 Réinitialisation de l'appareil 7 Suppression des données utilisateur 7
Entretien de l'appareil 8 Nettoyage de l'appareil 8 Entretien du moniteur de fréquence cardiaque 8 Calcul des zones de fréquence cardiaque 8 Contrat de licence du logiciel 8
Définition des alertes de fréquence cardiaque 3 Entraînement en salle 3 Marquage de circuits 3 Interruption automatique de votre course 3 Modification de vos champs de données 3 Affichage de l'allure ou de la vitesse 3 Suivi des activités 3 Activation du tracker d'activité 3 Suivi du sommeil 4 Utilisation du suivi du sommeil 4
Installation du moniteur de fréquence cardiaque en option 4 Couplage du moniteur de fréquence cardiaque 4 Définition de votre fréquence cardiaque maximale 5 A propos des zones de fréquence cardiaque 5 Objectifs physiques 5 Accéléromètre 5 Entraînez-vous avec un accéléromètre 5 Etalonnage de l'accéléromètre 5
Affichage de l'historique 5 Suppression d'une course de l'historique 5 Définition du son des notifications 6 Paramètres système 6 Modification de la langue de l'appareil 6 Réglage de l'heure 6 Définition des tonalités de l'appareil 6 Modification des unités de mesure 6 Réglage de l'alarme 6
Caractéristiques techniques de la Forerunner 6 Caractéristiques du moniteur de fréquence cardiaque 7 Piles remplaçables par l'utilisateur 7 Remplacement de la pile du moniteur de fréquence cardiaque 7 Dépannage 7 Informations complémentaires 7 Mise à jour du logiciel 7 Table des matières
Allez vous entraîner. Une fois votre course terminée, sélectionnez pour arrêter le chrono. Sélectionnez une option : • Sélectionnez Reprendre pour redémarrer le chrono. • Sélectionnez Enregistrer pour enregistrer la course et remettre le chrono à zéro. Un résumé s'affiche. REMARQUE : vous pouvez maintenant télécharger votre course vers Garmin Connect™ (Utilisation de Garmin Connect, page 1). • Sélectionnez Supprimer pour supprimer la course.
Une icône fixe signifie que le signal a été trouvé ou que le capteur est connecté.
Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours de marche, de natation, d'escalade, vos triathlons et bien plus encore. Pour créer un compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start. Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et enregistré une activité avec votre appareil, vous pouvez la télécharger sur Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le voulez. Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur votre activité, y compris la durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus, des graphiques d'allure et de vitesse, ainsi que des rapports personnalisables. REMARQUE : certaines données nécessitent un accessoire en option, comme un moniteur de fréquence cardiaque.
1 Installez le moniteur de fréquence cardiaque en option (Installation du moniteur de fréquence cardiaque en option, page 4). 2 Maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous tension. 3 Sélectionnez . 4 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche un signal GPS. Cette opération peut prendre plusieurs minutes. Lorsque le signal GPS est localisé, s'affiche en continu et un chrono apparaît à l'écran. ®
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. 2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Utilisation de Garmin Connect Mobile
Connect Mobile. Téléchargements d'activité : envoie automatiquement votre activité à Garmin Connect Mobile dès la fin de son enregistrement. Interactions avec les réseaux sociaux : permet de publier une mise à jour sur votre réseau social préféré lorsque vous téléchargez une activité sur Garmin Connect Mobile. Notifications : affiche des notifications et des messages liés à votre téléphone sur votre montre Forerunner.
1 Rendez-vous sur www.garmin.com/intosports/apps puis
2 Rapprochez votre smartphone à moins de 10 m (33 pi) de votre montre Forerunner. 3 Sur la montre Forerunner, sélectionnez > Paramètres > Bluetooth > Coupler un smartphone. 4 Ouvrez l'application Garmin Connect Mobile puis suivez les instructions qui s'affichent à l'écran pour connecter un appareil. Les instructions sont fournies lors de la configuration initiale, ou dans l'aide de l'application Garmin Connect Mobile.
• Sélectionnez Virtual\nPacer pour améliorer vos performances (Course avec un Virtual Pacer, page 3). • Sélectionnez Heure et entrez un temps pour vous entraîner suivant un objectif de temps spécifique. • Sélectionnez Distance et entrez une distance pour vous entraîner suivant un objectif de distance spécifique. • Sélectionnez Calories et entrez un nombre de calories pour vous entraîner suivant un objectif de calories brûlées spécifique. 3 Sélectionnez . Lorsque vous atteignez un objectif de temps, de distance ou de calories, un message apparaît. L'appareil émet également un signal sonore si les tonalités audibles sont activées (Définition des tonalités de l'appareil, page 6).
1 Sélectionnez > Options de course > Mode course > Course/Marche. 2 Définissez le temps de course pour chaque intervalle. 3 Définissez le temps de marche pour chaque intervalle. 4 Allez vous entraîner. Une fois la fonction Course/Marche activée, elle est utilisée chaque fois que vous allez courir, sauf si vous la désactivez ou si vous activez un mode de course différent.
à améliorer vos performances en vous encourageant à courir à la vitesse que vous avez définie.
Si vous disposez d'un moniteur de fréquence cardiaque en option, vous pouvez configurer l'appareil de façon à vous avertir quand votre fréquence cardiaque est supérieure ou inférieure à une zone cible spécifique ou une limite personnalisée. Par exemple, vous pouvez définir une alerte qui se déclenche si votre fréquence cardiaque descend en dessous de 150 battements par minute (bpm). 1 Sélectionnez > Options de course > Alarme fréquence cardiaque. 2 Sélectionnez une option : • Pour utiliser la limite d'une zone de fréquence cardiaque existante, sélectionnez une zone de fréquence cardiaque. • Pour personnaliser la valeur maximale, sélectionnez Personnalisé > Haute > Activer et saisissez une valeur. • Pour personnaliser la valeur minimale, sélectionnez Personnalisé > Basse > Activer et saisissez une valeur. Chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée ou d'une valeur personnalisée, un message s'affiche. L'appareil émet aussi un son si l'option correspondante est activée (Paramètres système, page 6).
1 Sélectionnez > Options de course > Utiliser en intérieur. L'appareil passe en mode chrono. 2 Sélectionnez Démarrer pour lancer le chrono. 3 Allez vous entraîner. Lorsque le GPS est désactivé, la vitesse et la distance parcourue sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision des données de vitesse et de distance augmente après quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS. Lors de la mise sous tension ou du déverrouillage suivant, l'appareil recherche les signaux satellites.
1 Sélectionnez > Paramètres > Paramètres Course > Circuits. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Auto Lap > Activer pour activer la fonction pour
Cette fonction est utile si votre parcours comprend des feux de signalisation ou d'autres endroits où vous devez vous arrêter. REMARQUE : le temps de pause n'est pas enregistré dans votre historique. Sélectionnez > Paramètres > Paramètres Course > Auto Pause > Activer. ® Champs de données. 2 Sélectionnez Page 1. 3 Sélectionnez la page combinée de champs de données à afficher sur la première page. 4 Sélectionnez . 5 Sélectionnez Page 2. 6 Sélectionnez la page combinée de champs de données à afficher sur la seconde page.
1 Sélectionnez > Paramètres > Paramètres Course > Allure/vitesse. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Allure pour afficher votre allure sur la séance. • Sélectionnez Vitesse pour afficher votre vitesse sur la séance.
Activation du tracker d'activité
Les calories brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories liées à la dépense énergétique. Le suivi des activités peut être activé pendant la configuration initiale de l'appareil ou ultérieurement. Sélectionnez > Paramètres > Suivi des activités > Activer. Votre nombre de pas s'affiche uniquement dès que l'appareil acquiert des signaux GPS et que l'heure est réglée automatiquement. Pour acquérir des signaux GPS, l'appareil doit disposer d'une vue dégagée sur le ciel. Votre nombre total de pas durant la journée apparaît audessous de l'heure. Le nombre de pas est régulièrement mis à jour. ASTUCE : depuis l'écran indiquant l'heure, vous pouvez sélectionner pour afficher vos données de suivi d'activité. A propos de l'objectif en nombre de pas Vous devez activer le suivi des activités avant de pouvoir utiliser la fonction d'objectif en nombre de pas. 3
Vous pouvez tout à fait faire disparaître l'objectif en nombre de pas de l'écran. Sélectionnez > Paramètres > Suivi des activités > Objectif > Masquer. Utilisation de l'alarme invitant à bouger Avant d'utiliser l'alarme invitant à bouger, activez le suivi des activités (Activation du tracker d'activité, page 3). Une position assise pendant des périodes de temps prolongées peut affecter nettement le métabolisme. L'alarme invitant à bouger est là pour vous aider à rester actif. Après une heure d'inactivité, le message Bougez ! et la barre d'activité À apparaissent. L'appareil émet également un signal sonore si les alertes sonores sont activées (Définition des tonalités de l'appareil, page 6). Des segments apparaissent sur la barre d'activité après chaque quart d'heure d'inactivité supplémentaire.
1 Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. 2 Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Utilisation de Garmin Connect, page 1). Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect.
Votre appareil peut être utilisé avec des capteurs ANT+ sans fil. Pour plus d'informations concernant la compatibilité et l'achat de capteurs facultatifs, rendez-vous sur http://buy.garmin.com. 4
AVIS Le moniteur de fréquence cardiaque peut provoquer des irritations en cas d'utilisation prolongée. Pour réduire les risques, appliquez du gel ou une crème antifrottement au centre du module, à l'endroit où il entre en contact avec la peau. N'appliquez pas de gel ou de crème antifrottement sur les électrodes. N'utilisez pas de gel ou de crème offrant une protection solaire. Portez le moniteur de fréquence cardiaque à même la peau, juste en dessous de votre sternum. Il doit être suffisamment serré pour rester en place pendant votre activité. 1 Poussez une languette À de la sangle dans la fente Á du module du moniteur de fréquence cardiaque.
3 Humidifiez les électrodes  au dos du module pour améliorer la connexion entre votre poitrine et le module du moniteur de fréquence cardiaque.
5 Rapprochez l'appareil à moins de 3 m (10 pieds) du moniteur de fréquence cardiaque. Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est actif et prêt à envoyer des données. ®
REMARQUE : si votre appareil était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, il est déjà couplé avec le capteur. 1 Installez le moniteur de fréquence cardiaque (Installation du moniteur de fréquence cardiaque en option, page 4). 2 Sélectionnez . 3 Rapprochez l'appareil à moins de 1 cm du centre du moniteur de fréquence cardiaque et patientez pendant que l'appareil se connecte au capteur. Capteurs ANT+
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 8) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs. Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque). L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures d'autonomie.
1 Installez votre accéléromètre en suivant les instructions fournies. Historique
Quand l'appareil détecte l'accéléromètre, un message apparaît. Une fois ce couplage initial effectué, l'appareil se connecte automatiquement au capteur quand vous allez courir et que le capteur est actif et à portée. 6 Sélectionnez Démarrer pour lancer le chrono. 7 Allez vous entraîner. 8 Une fois votre course terminée, sélectionnez pour arrêter le chrono.
Il est possible de visualiser vos sept dernières séances de course à pied et vos données de suivi d'activité des sept derniers jours sur votre montre Forerunner. Vous pouvez charger et afficher un nombre illimité de données de séance de course à pied et de suivi d'activité sur Garmin Connect. Lorsque la mémoire de l'appareil est saturée, les données les plus anciennes sont écrasées. REMARQUE : l'historique des courses n'est pas enregistré lorsque le chrono est arrêté ou en pause.
2 Sélectionnez une option :
REMARQUE : vous pouvez également afficher votre fréquence cardiaque moyenne et votre plage cardiaque lors de séances de course à pied enregistrées et ce, à l'aide d'un moniteur de fréquence cardiaque en option. • Sélectionnez Nombre de pas quotidiens pour visualiser vos nombre de pas, objectif, distance parcourue et calories brûlées pour chaque journée enregistrée. • Sélectionnez Records pour accéder à vos records personnels de temps et de distance sur différentes distances.
1 Sélectionnez > Historique. 2 Sélectionnez Courses. 3 Sélectionnez une course. 4 Sélectionnez > Supprimer > Oui. Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier.
Windows en tant qu'appareil portable, il n'est pas nécessaire de le déconnecter en toute sécurité. 1 Effectuez l'une des actions suivantes : • Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône Supprimer le périphérique en toute sécurité dans la barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil. • Pour les ordinateurs Mac faites glisser l'icône du volume dans la corbeille. 2 Débranchez le câble de l'ordinateur.
Définition du son des notifications 1 Sélectionnez
Notifications > Tonalités. Tonalités : permet de régler les sons de l'appareil, comme le son des touches et les alertes sonores (Définition des tonalités de l'appareil, page 6). Unités : permet de choisir les unités de mesure utilisées sur l'appareil (Modification des unités de mesure, page 6). Mise à jour du logiciel : permet d'installer les mises à jour logicielles téléchargées à l'aide de Garmin Express™ (Mise à jour du logiciel, page 7). Info produit : permet d'afficher des informations sur l'appareil, le logiciel et la licence.
1 Sélectionnez > Paramètres > Système > Tonalités. 2 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Touches sonores > Activer pour activer la fonction de son des touches. • Sélectionnez Alertes sonores > Activer pour activer la fonction des alertes sonores.
1 Sélectionnez > Paramètres > Système > Unités. 2 Sélectionnez une unité de mesure.
2 Sélectionnez une option :
• Sélectionnez Activer si l'alarme n'est pas encore réglée. 3 Indiquez l'heure, puis sélectionnez pour valider.
Caractéristiques techniques de la Forerunner Type de batterie
Plage de températures de chargement
ANT+ à 2,4 GHz Technologie sans fil Bluetooth Smart Résistance à l'eau
Piles remplaçables par l'utilisateur AVERTISSEMENT N'utilisez pas d'objet pointu pour retirer les piles. Gardez la batterie hors de portée des enfants. Ne mettez jamais les piles dans votre bouche. En cas d'ingestion, contactez votre médecin ou le centre antipoison le plus proche. Les piles boutons remplaçables peuvent contenir du perchlorate. Une manipulation spéciale peut être nécessaire. Consultez la page www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste /perchlorate. ATTENTION Contactez votre déchetterie locale pour le recyclage des batteries.
1 Repérez le cache circulaire du compartiment à pile à l'arrière du moniteur de fréquence cardiaque.
• Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pièces de rechange.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Express l'envoie sur votre appareil. Suivez les instructions présentées à l'écran. 2 3 Ne débranchez pas votre appareil de l'ordinateur pendant que l'application Garmin Express télécharge le logiciel. ASTUCE : si la mise à jour du logiciel vous pose problème avec l'application Garmin Express, vous aurez peut-être besoin de télécharger l'historique de vos activités sur l'application Garmin Connect et le supprimer de l'appareil. Cette opération devrait permettre de dégager suffisamment d'espace pour la mise à jour.
Connect Mobile à l'aide de votre smartphone Bluetooth. Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect, l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites rapidement. • Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre. • Restez immobile pendant quelques minutes.
• Désactivez la fonction sans fil Bluetooth (Désactivation de la technologie Bluetooth, page 2). • Désactivez le suivi des activités (Suivi des activités, page 3).
Retirez le cache et la pile. 3 4 Patientez pendant 30 secondes. 5 Insérez la nouvelle pile en positionnant le pôle positif vers le haut. REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique. 6 Utilisez une pièce de monnaie pour remettre le cache en place en le tournant dans le sens des aiguilles d'une montre (la flèche doit pointer sur la position CLOSE). Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Informations complémentaires Si l'appareil ne répond plus, il peut être nécessaire de le réinitialiser. REMARQUE : la réinitialisation de votre appareil peut entraîner la suppression de vos données ou de vos paramètres. 1 Maintenez le bouton enfoncé pendant 15 secondes. L'appareil s'éteint. 2 Maintenez enfoncé pendant une seconde pour mettre l'appareil sous tension.
3 Maintenez les touches et enfoncées simultanément. 4 Tout en maintenant les touches enfoncées, maintenez le bouton enfoncé pour mettre l'appareil sous tension. 5 Après la première tonalité, relâchez . 7
N'utilisez pas d'objet pointu pour nettoyer l'appareil. Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en plastique et les finitions. Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier. Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes.
AVIS La moindre particule de sueur ou de moisissure peut entraîner la corrosion des contacts électriques lorsqu'ils sont connectés à un chargeur. La corrosion peut empêcher le chargement et le transfert de données.
• Nettoyez la sangle à la main de façon ponctuelle, à l'aide d'un peu de détergent non abrasif comme du liquide vaisselle. REMARQUE : l'utilisation d'une trop grande quantité de détergent peut endommager la sangle. • N'utilisez pas de sèche-linge. • Pour faire sécher la sangle, suspendez-la ou déposez-la à plat.
Garmin Ltd. et ses filiales (« Garmin ») concèdent une licence limitée pour l'utilisation du logiciel intégré à cet appareil (le « Logiciel ») sous la forme d'un programme binaire exécutable, dans le cadre du fonctionnement normal du produit. Tout titre, droit de propriété ou droit de propriété intellectuelle dans le Logiciel ou concernant le Logiciel est la propriété de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous reconnaissez que le Logiciel est la propriété de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers et qu'il est protégé par les lois en vigueur aux Etats-Unis d'Amérique et par les traités internationaux relatifs au copyright. Vous reconnaissez également que la structure, l'organisation et le code du Logiciel, dont le code source n'est pas fourni, constituent d'importants secrets de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers, et que le code source du Logiciel demeure un important secret de fabrication de Garmin et/ou de ses fournisseurs tiers. Vous acceptez de ne pas décompiler, désassembler, modifier, assembler à rebours, effectuer l'ingénierie à rebours ou transcrire en langage humain intelligible le Logiciel ou toute partie du Logiciel, ou créer toute œuvre dérivée du Logiciel. Vous acceptez de ne pas exporter ni de réexporter le Logiciel vers un pays contrevenant aux lois de contrôle à l'exportation des Etats-Unis d'Amérique ou à celles de tout autre pays concerné.
Zone % de la fréquence cardiaque maximum
Notice Facile