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Introduction1 Présentation de l'appareil 1 Affichage du menu des commandes 1 Affichage des widgets 1 Chargement de l'appareil 1 Couplage de votre smartphone avec votre appareil 1 Mises à jour produit 2 Configuration de Garmin Express 2
Utilisation du métronome 3 Jumpmaster 3 Multisport 3 Création d'une activité multisport 3 Astuces pour les entraînements au triathlon ou pour les activités multisports 3 Types de nage 4 Astuces pour les activités de natation 4 Récupération pendant une séance en piscine 4 Entraînements avec le journal d'entraînement 4 Golf 4 Partie de golf 4 Informations sur le trou 4 Déplacement du drapeau 4 Mesure de la distance parcourue 5 Affichage des distances jusqu'aux layups et doglegs 5 Sauvegarde du score 5 Mise à jour d'un score 5 TruSwing™ 5 Utilisation de l'odomètre de golf 5 Suivi des statistiques 5
Fréquence cardiaque au poignet 5 Port de l'appareil et fréquence cardiaque 5 Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes 5 Affichage du widget Fréquence cardiaque 5 Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin appareils 6 Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet 6 Installation du moniteur de fréquence cardiaque 6 Natation en piscine 6 Fréquence cardiaque en natation 6 Stockage de données 6 Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes 7 Entretien du moniteur de fréquence cardiaque 7 Dynamiques de course à pied 7 Entraînement avec dynamiques de course 7 Jauges de couleur et données de dynamique de course 7 Données sur l'équilibre de temps de contact avec le sol 8 Astuces en cas de données manquantes sur les dynamiques de course 8 Table des matières
Activation des notifications de performance 9 Détection automatique des mesures de performance 9 Statut d'entraînement 9 A propos des estimations de la VO2 max 9 Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour la course à pied 10 Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le vélo 10 Temps de récupération 10 Affichage de votre temps de récupération 10 Effort d'entraînement 10 Affichage de vos prévisions de temps de course 10 Variabilité de la fréquence cardiaque et niveau d'effort 10 Affichage de la variabilité de la fréquence cardiaque et du niveau d'effort 10 Condition de performances 11 Affichage de votre condition physique 11 Récupération de l'estimation de votre FTP 11 Exécution d'un test de FTP 11 Seuil lactique 11 Test guidé visant à déterminer votre seuil lactique 11 Fréquence cardiaque de récupération 12 A propos de la fonction Training Effect 12
Définition de votre profil utilisateur 12 Définition des zones de fréquence cardiaque par l'appareil 13 Calcul des zones de fréquence cardiaque 13 A propos des athlètes professionnels 13 Définition des zones de puissance 13 Suivi des activités 13 Objectif automatique 14 Utilisation de l'alarme invitant à bouger 14 Suivi du sommeil 14 Utilisation du suivi du sommeil automatique 14 Utilisation du mode Ne pas déranger 14 Minutes intensives 14 Gain de minutes intensives 14 Evénements Garmin Move IQ™ 14 Paramètres du suivi des activités 14 Désactivation du suivi des activités 14 Entraînements 14 Suivi d'un entraînement provenant du Web 14 Début d'un entraînement 15 A propos du calendrier d'entraînement 15 Synchronisation de l'heure avec le GPS 17
Enregistrement de votre position 17 Modification des positions enregistrées 17 Suppression de toutes les positions enregistrées 17 Projection d'un waypoint 17 Navigation vers une destination 17 Création et suivi d'un parcours sur votre appareil 17 Marquage et démarrage de la navigation vers un point MOB 17 Navigation à l'aide de Voir & rallier 18 Navigation jusqu'à votre point de départ 18 Arrêt de la navigation 18 Carte 18 Recadrage et zoom de carte 18 Compas 18 Altimètre et baromètre 18
Utilisation de l'historique 18 Historique multisport 18 Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque 19 Affichage des totaux de données 19 Utilisation de l'odomètre 19 Suppression de l'historique 19
Activation des notifications Bluetooth 19 Affichage des notifications 19 Gestion des notifications 19 Désactivation de la technologie Bluetooth 19 Activation et désactivation des alertes de connexion Bluetooth 19 Localisation d'un appareil mobile perdu 20 Garmin Connect 20 Mise à jour du logiciel à l'aide de Garmin Connect Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect Mobile 20 Fonctionnalités Wi‑Fi® connectées 20 Configuration de la connectivité Wi‑Fi 20
Suppression d'une activité ou d'une application 25 Déplacement d'une activité dans la liste des applications 25 Paramètres de cadran de montre 25 Personnalisation du cadran de montre 25 Paramètres des capteurs 25 Paramètres du compas 25 Etalonnage manuel du compas 25 Définition de la référence nord 25 Paramètres de l'altimètre 26 Etalonnage de l'altimètre barométrique 26 Paramètres du baromètre 26 Paramètres de la carte 26 Paramètres de navigation 26 Personnalisation des éléments cartographiques 26 Paramètres de cap 26 Pointeur de cap 26 Configuration d'un indicateur de cap 26 Réglage des alertes de navigation 26 Paramètres système 26 Paramètres de l'heure 27 Paramètres du rétroéclairage 27 Personnalisation du menu des commandes 27 Personnalisation des boutons de direction 27 Modification des unités de mesure 27 Affichage des informations sur l'appareil 27 Affichage des informations légales et de conformité 27
Couplage des capteurs ANT+ 28 Utilisation d'un capteur de vitesse ou de cadence de vélo en option 28 Entraînement avec des capteurs de puissance 28 Utilisation de commandes électroniques 28 Repérage 28 Accéléromètre 28 Amélioration de l'étalonnage de l'accéléromètre 28 Etalonnage manuel de l'accéléromètre 28 Réglage de la vitesse et de la distance de l'accéléromètre 29 tempe 29
Caractéristiques techniques de la fēnix 5/5S 29 Informations concernant la pile 29 Caractéristiques techniques de la 29 Gestion de données 29 Déconnexion du câble USB 29 Suppression de fichiers 29
Entretien du 30 Nettoyage de l'appareil 30 Nettoyage des bracelets en cuir 30 Changement des bracelets QuickFit™ 30 Ajustement du bracelet de montre en métal 30 Remplacement de la pile du moniteur de fréquence cardiaque 30
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue 30 Mon smartphone est-il compatible avec mon appareil ? 30 Mon téléphone ne se connecte pas à l'appareil 31 Réinitialisation de votre appareil 31
Acquisition des signaux satellites 31 Amélioration de la réception satellite GPS 31 Les données de température ne sont pas exactes 31 Optimisation de l'autonomie de la batterie 31 Suivi des activités 31 Mon nombre de pas quotidiens ne s'affiche pas 31 Le nombre de mes pas semble erroné 31 Le nombre de pas affiché sur mon appareil ne correspond pas à celui affiché dans mon compte Garmin Connect 31 Le nombre d'étages gravis semble erroné 32 Mes minutes intensives clignotent 32 Informations complémentaires 32
Licence BSD à 3 clauses 37 Définition des symboles 37
Si votre appareil est fourni préchargé avec plusieurs widgets, vous pouvez en télécharger d'autres lorsque vous couplez votre appareil avec un smartphone. • Sélectionnez UP ou DOWN. L'appareil fait défiler les écrans de widgets. • Appuyez sur pour voir les options et les fonctions supplémentaires d'un widget. • Depuis n'importe quel écran, maintenez le bouton DOWN enfoncé pour revenir au cadran de la montre. • Si vous enregistrez une activité, sélectionnez BACK pour revenir aux pages de données d'activité.
Informations importantes sur le produit et la sécurité inclus dans l'emballage du produit pour prendre connaissance des avertissements et autres informations sur le produit.
Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu des commandes. Maintenez ce bouton enfoncé pour allumer l'appareil.
Appuyez sur ce bouton pour choisir une option dans le menu.
BACK Appuyez sur ce bouton pour enregistrer un circuit, une période de repos ou une transition au cours d'une activité. LAP
Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le cadran de montre à partir de n'importe quel écran.
UP MENU Maintenez ce bouton enfoncé pour afficher le menu.
REMARQUE : vous pouvez ajouter, réorganiser et supprimer les options du menu contextuel dans le menu de contrôle (Personnalisation du menu des commandes, page 27). 1 Sur n'importe quel écran, appuyez longuement sur LIGHT.
ASTUCE : vous pouvez maintenir le bouton LIGHT enfoncé et sélectionner pour activer manuellement le mode couplage. ®
Appareils Garmin > Ajouter un appareil dans le menu des paramètres et suivez les instructions à l'écran.
• Pour enregistrer l'activité et revenir au mode montre, sélectionnez Enregistrer. • Pour suspendre votre activité et la reprendre plus tard, sélectionnez Reprendre + tard. • Pour marquer un circuit, sélectionnez Circuit. • Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez Retour au départ > TracBack. REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. • Pour revenir au point de départ de votre activité, sélectionnez Retour au départ > En ligne droite. REMARQUE : cette fonction est uniquement disponible pour les activités utilisant des données GPS. • Pour supprimer l'activité et revenir au mode montre, sélectionnez Ignorer. REMARQUE : après l'arrêt de l'activité, l'appareil l'enregistre automatiquement au bout de 25 minutes.
(www.garmin.com/express). Sur votre smartphone, installez l'application Garmin Connect Mobile. Ceci vous permet d'accéder facilement aux services suivants pour les appareils Garmin : • Mises à jour logicielles • Téléchargements de données sur Garmin Connect • Enregistrement du produit ®
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble Vous avez la possibilité d'enregistrer des activités et de les partager avec la communauté Garmin Connect. Vous pouvez aussi ajouter des applications d'activité Connect IQ™ à votre appareil à l'aide de votre compte Garmin Connect (Objets Connect IQ, page 21). Pour en savoir plus sur le suivi des activités et les métriques sportives, rendez-vous sur garmin.com/ataccuracy.
4 5 3 Si besoin, suivez les instructions à l'écran pour saisir des informations complémentaires. 4 Si besoin, attendez que l'appareil se connecte aux capteurs ANT+ . 5 Si votre activité nécessite la fonction GPS, allez dehors, et patientez pendant l'acquisition des signaux satellites. Sélectionnez pour démarrer le chrono. 6 REMARQUE : l'appareil n'enregistre pas les données de votre activité tant que vous n'avez pas lancé le chrono.
Les noms d'activité en doublon incluent un numéro, comme « Cyclisme(2) ». Sélectionnez une option : • Sélectionnez une option pour personnaliser des paramètres d'activité spécifiques. Par exemple, vous pouvez sélectionner une nuance de couleur ou personnaliser les écrans de données. • Sélectionnez Terminé pour enregistrer et utiliser l'activité personnalisée. Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos favoris.
(Chargement de l'appareil, page 1). • Sélectionnez LAP pour enregistrer des tours de circuit. • Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données.
Si la fonction GPS est désactivée lorsque vous courez ou marchez, la vitesse, la distance et la cadence sont calculées à l'aide de l'accéléromètre intégré à l'appareil. L'étalonnage de l'accéléromètre est automatique. La précision des données de vitesse, de distance et de cadence augmente après quelques parcours effectués en extérieur à l'aide du GPS. ASTUCE : si vous tenez la barre du tapis de course, la précision de l'appareil sera réduite. Vous pouvez utiliser un accéléromètre en option pour enregistrer votre allure, votre distance et votre cadence. Lorsque vous pédalez avec le GPS éteint, la vitesse et la distance ne sont pas disponibles, sauf si vous possédez un capteur en option qui envoie ces données à l'appareil (comme un capteur de vitesse ou de cadence).
préchargées dans l'appareil fēnix. Le GPS est activé pour les activités d'extérieur. Vous pouvez ajouter des applications à l'aide des profils par défaut, comme pour la marche et les activités tactiques. Vous pouvez aussi ajouter à votre appareil des applications sportives personnalisées (Création d'une activité personnalisée, page 2).
Cette fonction est activée par défaut pour les activités de snowboard et de ski alpin. Elle enregistre automatiquement les nouvelles descentes à ski en fonction de vos mouvements. Le chrono se met en pause lorsque vous arrêtez la descente et lorsque vous êtes dans le télésiège. Le chrono reste en pause pendant toute la durée de la montée. Commencez à descendre la piste pour redémarrer le chrono. Vous pouvez afficher ces données depuis l'écran mis en pause ou lorsque le chrono est en marche. 1 Commencez à skier ou à pratiquer le snowboard. 2 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 3 Sélectionnez Afficher les descentes. 4 Sélectionnez UP et DOWN pour afficher les données de votre dernière activité, de votre activité actuelle et de toutes vos activités. Ces données incluent le temps, la distance parcourue, la vitesse maximale et moyenne et la descente totale.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Métronome > État > Activé. 6 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Battements par minute pour saisir une valeur basée sur la cadence que vous souhaitez respecter. • Sélectionnez Fréquence des alarmes pour personnaliser la fréquence des battements. • Sélectionnez Sons pour personnaliser le son et la vibration du métronome. Si besoin, sélectionnez Aperçu pour écouter la fonction de 7 métronome avant de courir. 8 Maintenez le bouton DOWN enfoncé pour revenir à l'horloge. 9 Allez courir (Démarrage d'une activité, page 2). Le métronome démarre automatiquement. 10 Pendant la séance, appuyez sur UP ou DOWN pour voir l'écran du métronome. 11 Si besoin, maintenez le bouton MENU enfoncé pour modifier les paramètres du métronome.
AVERTISSEMENT La fonction Jumpmaster s'adresse uniquement aux parachutistes confirmés. La fonction Jumpmaster ne doit pas être utilisée comme altimètre principal pour le parachutisme. Si vous n'entrez pas les informations de saut appropriées, vous risquez des blessures graves voire mortelles. Activités
(HARP). L'appareil détecte automatiquement le moment du saut pour entamer la navigation vers le point d'impact recherché (DIP) à l'aide du baromètre et du compas électronique.
Swimrun. Pendant une activité multisport, vous pouvez passer d'une activité à une autre tout en continuant de visionner vos durée et distance totales. Par exemple, vous pouvez passer du vélo à la course à pied et afficher vos durée et distance totales pour la séance de vélo et de course à pied tout au long de l'activité multisport. Vous pouvez personnaliser une activité multisport ou utiliser l'activité triathlon configurée par défaut pour un triathlon standard.
1 À partir du cadran de montre, sélectionnez 2 Sélectionnez Oui pour ajouter l'activité à la liste de vos favoris.
• Sélectionnez LAP pour passer à l'activité suivante. Si les transitions sont activées, le temps de transition est enregistré séparément des temps d'activité. • Si besoin, sélectionnez LAP pour démarrer l'activité suivante. • Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher d'autres pages de données.
REMARQUE : l'appareil est compatible avec l'accessoire HRM-Tri™ et l'accessoire HRM-Swim™ (Fréquence cardiaque en natation, page 6).
Intervalle : une ou plusieurs longueurs à la suite. Un nouvel intervalle débute après une phase de repos. Mouvement : un mouvement correspond à un cycle complet du bras sur lequel vous portez l'appareil. Swolf : votre score Swolf est la somme du temps et du nombre de mouvements qu'il vous faut pour effectuer une longueur. Par exemple, 30 secondes et 15 mouvements correspondent 3
(eau libre), le swolf est calculé sur une distance de 25 mètres. Le score Swolf permet de mesurer l'efficacité de la nage et, comme au golf, plus votre score est faible, plus vous êtes performant.
également sélectionner le type de nage dans un champ de données personnalisé (Personnalisation des écrans de données, page 23). Libre
Astuces pour les activités de natation
• Sélectionnez LAP pour enregistrer une pause quand vous nagez en piscine. L'appareil enregistre automatiquement vos longueurs et les intervalles de nage pour les activités de natation en piscine. • Sélectionnez LAP pour enregistrer un intervalle pendant une activité de natation en eau libre.
REMARQUE : les données de natation ne sont pas enregistrées pendant une phase de récupération. 1 Pendant votre activité de natation, appuyez sur LAP pour commencer une phase de récupération. L'écran inverse l'affichage (texte blanc sur fond noir) et l'écran de récupération apparaît. 2 Pendant une phase de récupération, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher les autres écrans de données (facultatif). 3 Appuyez sur LAP et continuez à nager. 4 Répétez la procédure pour chaque intervalle de récupération supplémentaire.
1 Au cours de votre séance de piscine, appuyez sur UP ou DOWN pour afficher l'écran de journal d'entraînement. 2 Appuyez sur LAP pour démarrer le chrono d'entraînement. 3 Une fois l'intervalle d'entraînement terminé, appuyez sur LAP. Le chrono d'entraînement s'arrête, mais celui de l'activité continue à enregistrer l'intégralité de la séance de natation. 4 Sélectionnez la distance de l'entraînement terminé.
5 Sélectionnez une option : • Pour débuter un autre intervalle d'entraînement, appuyez sur LAP. • Pour débuter un intervalle de natation, appuyez sur UP ou DOWN et revenez aux écrans d'entraînement de natation.
(Garmin Connect, page 20). Les parcours téléchargés depuis l'application Garmin Connect Mobile sont mis à jour automatiquement. Avant de jouer au golf, il est recommandé de charger l'appareil (Chargement de l'appareil, page 1). 1 À partir du cadran de montre, sélectionnez > Golf. 2 Sortez et patientez pendant que l'appareil recherche des satellites. 3 Faites votre choix dans la liste des parcours disponibles. 4 Sélectionnez Oui pour que le score soit enregistré. 5 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous. Lorsque vous passez au trou suivant, l'appareil effectue la transition automatiquement. 6 À la fin de votre activité, sélectionnez > Terminer partie > Oui.
Par pour le trou Trou suivant Trou précédent
1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, sélectionnez > Déplacer le drapeau. 2 Sélectionnez UP ou DOWN pour déplacer l'emplacement du trou. 3 Sélectionnez . Les distances sur l'écran d'informations sur le trou sont mises à jour pour indiquer le nouvel emplacement du trou. L'emplacement du trou n'est sauvegardé que pour la partie en cours.
1 Exécutez un coup et regardez où la balle atterrit. 2 Appuyez sur > Mesurer coup. 3 Marchez ou conduisez jusqu'à votre balle.
4 Si besoin, sélectionnez Réinitialiser pour réinitialiser la distance à tout moment.
Sélectionnez > Layups. Chaque layup et la distance jusqu'à chaque layup apparaissent à l'écran. REMARQUE : les distances sont effacées de la liste au fur et à mesure que vous les parcourez.
1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, sélectionnez
Port de l'appareil et fréquence cardiaque
REMARQUE : l'appareil doit être suffisamment serré pour ne pas bouger lorsque vous courez ou lorsque vous vous entraînez, tout en restant confortable.
Carte de score. La carte de score apparaît lorsque vous êtes sur le green. 2 Appuyez sur UP ou DOWN pour faire défiler les trous. 3 Appuyez sur pour sélectionner un trou. 4 Appuyez sur UP ou DOWN pour entrer le score. Votre score total est mis à jour.
• Voir Astuces en cas de données de fréquence cardiaque inexactes, page 5 pour plus d'informations au sujet de la fréquence cardiaque au poignet. • Pour en savoir plus sur la précision du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, rendez-vous sur garmin.com /ataccuracy.
1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, sélectionnez 4 Sélectionnez UP ou DOWN pour modifier le score pour ce trou. Votre score total est mis à jour.
1 Appuyez sur > Odomètre. 2 Si besoin, sélectionnez Réinitialiser pour remettre l'odomètre à zéro.
1 Depuis l'écran d'informations sur le trou, maintenez la touche MENU enfoncée. 2 Sélectionnez Options > Calcul de statistiques pour activer le suivi des statistiques.
• Nettoyez et séchez votre bras avant d'installer l'appareil. • Evitez de mettre de la crème solaire, des lotions ou des répulsifs pour insectes sous l'appareil. • Veillez à ne pas griffer le capteur de fréquence cardiaque situé à l'arrière de l'appareil. • Portez l'appareil autour du poignet, au-dessus de l'os. L'appareil doit être suffisamment serré, mais rester confortable. • Attendez que l'icône soit pleine avant de débuter votre activité. • Echauffez-vous 5 à 10 minutes et attendez que la fréquence cardiaque soit détectée avant de commencer votre activité. REMARQUE : dans les environnements froids, échauffezvous à l'intérieur. • Rincez l'appareil à l'eau claire après chaque entraînement. • Pour vos entraînements, utilisez un bracelet en silicone.
1 À partir du cadran de montre, sélectionnez DOWN. 2 Sélectionnez pour afficher votre fréquence cardiaque moyenne au repos au cours des 7 derniers jours.
L'appareil fēnix 5/5S dispose d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet et est aussi compatible avec les ceintures cardio-fréquencemètres textiles ANT+ et Bluetooth (vendues séparément). Vous pouvez voir des données de fréquence cardiaque au poignet sur le widget de fréquence cardiaque. Si des données de fréquence cardiaque au poignet et des données Fonctions de fréquence cardiaque
Vous pouvez diffuser votre fréquence cardiaque depuis votre appareil fēnix 5/5S et la consulter sur vos appareils Garmin couplés. Par exemple, vous pouvez diffuser vos données de fréquence cardiaque sur l'appareil Edge lors d'une course à vélo, ou sur une caméra embarquée VIRB lors d'une activité. REMARQUE : la diffusion des données de fréquence cardiaque diminue l'autonomie de la batterie. 1 Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Options. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Diffusion de la FC pour commencer à diffuser vos données de fréquence cardiaque tout de suite. • Sélectionnez Diffusion pendant activité pour diffuser votre fréquence cardiaque pendant vos activités chronométrées (Démarrage d'une activité, page 2). L'appareil fēnix 5/5S commence la diffusion de vos données de fréquence cardiaque et l'icône apparaît. REMARQUE : vous pouvez afficher uniquement le widget de fréquence cardiaque pendant la diffusion des données de fréquence cardiaque. 4 Couplez votre appareil fēnix 5/5S avec votre appareil compatible Garmin ANT+. REMARQUE : les instructions de couplage sont différentes en fonction des modèles de Garmin compatibles. Reportezvous au manuel d'utilisation. ASTUCE : pour arrêter de diffuser vos données de fréquence cardiaque, appuyez sur n'importe quel bouton et sélectionnez Oui. ®
1 Dans le widget de fréquence cardiaque, maintenez le bouton MENU enfoncé. Sélectionnez Options > État > Désactivé. 2 Mouillez les électrodes À au dos du moniteur de fréquence cardiaque pour obtenir une meilleure connexion entre votre poitrine et le transmetteur.
4 Faites passer le moniteur de fréquence cardiaque autour de votre poitrine et fixez le crochet de la sangle à la boucle. REMARQUE : assurez-vous que l'étiquette d'entretien n'est pas repliée. Après son installation, le moniteur de fréquence cardiaque est actif et prêt à envoyer des données.
L'accessoire HRM-Tri est spécialement conçu pour la natation en milieu naturel, mais vous pouvez tout à fait l'utiliser occasionnellement pour la natation en piscine. Vous devez alors porter le moniteur de fréquence cardiaque en dessous d'un maillot de bain ou d'un haut pour le triathlon lorsque vous nagez en piscine. Sinon, l'appareil risquerait de glisser de votre poitrine au moment de la coulée.
REMARQUE : la fonction de fréquence cardiaque au poignet n'est pas disponible lorsque vous nagez. L'accessoire HRM-Tri et l'accessoire HRM-Swim enregistrent et stockent vos données de fréquence cardiaque lors de séances de natation. Les données de fréquence cardiaque n'apparaissent pas sur les appareils fēnix compatibles lorsque le moniteur de fréquence cardiaque est sous l'eau. Vous devez démarrer une activité chronométrée sur votre appareil fēnix couplé si vous souhaitez récupérer les données de fréquence cardiaque stockées à la fin de votre séance. Lors des intervalles de récupération hors de l'eau, le moniteur de fréquence cardiaque envoie vos données de fréquence cardiaque vers votre appareil fēnix. Votre appareil fēnix télécharge automatiquement les données de fréquence cardiaque stockées au moment où vous enregistrez votre activité de natation chronométrée. Votre moniteur de fréquence cardiaque doit être hors de l'eau, actif et à portée de l'appareil (3 m) lors du téléchargement des données. Vous pouvez consulter vos données de fréquence cardiaque dans l'historique de l'appareil et sur votre compte Garmin Connect.
20 heures de données pour une seule activité. Lorsque la mémoire du moniteur de fréquence cardiaque est saturée, les données les plus anciennes sont écrasées. Fonctions de fréquence cardiaque
• Humidifiez à nouveau les électrodes et les surfaces de contact (le cas échéant). • Serrez la sangle autour de votre poitrine. • Echauffez-vous pendant 5 à 10 minutes. • Respectez les instructions d'entretien (Entretien du moniteur de fréquence cardiaque, page 7). • Portez un tee-shirt en coton ou bien, humidifiez bien les deux faces de la sangle. Les tissus synthétiques qui frottent ou battent contre le moniteur de fréquence cardiaque peuvent créer de l'électricité statique qui interfère avec les signaux de fréquence cardiaque. • Eloignez-vous des sources pouvant causer des interférences avec votre moniteur de fréquence cardiaque. Parmi les sources d'interférence, on trouve les champs électromagnétiques puissants, certains capteurs sans fil de 2,4 GHz, les lignes électriques haute tension, les moteurs électriques, les fours, les fours à micro-ondes, les téléphones sans fil 2,4 GHz et les points d'accès sans fil au réseau local.
• Rincez le moniteur de fréquence cardiaque après chaque utilisation. • Lavez à la main le moniteur de fréquence cardiaque toutes les sept utilisations, ou après une séance de piscine. Aidezvous d'un peu de détergent doux comme du liquide-vaisselle. REMARQUE : l'utilisation d'une trop grande quantité de détergent peut endommager le moniteur de fréquence cardiaque. • Ne lavez pas le moniteur de fréquence cardiaque à la machine à laver et n'utilisez pas de sèche-linge. • Pour faire sécher le moniteur de fréquence cardiaque, suspendez-le ou déposez-le à plat.
Cadence : la cadence correspond au nombre de pas par minute. Elle indique le nombre total de pas (pied gauche et pied droit regroupés). Oscillation verticale : l'oscillation verticale correspond au rebond lorsque vous courez. Elle indique le mouvement vertical de votre torse, en centimètres. Temps de contact au sol : le temps de contact au sol correspond au temps passé le pied posé au sol à chaque pas lors de votre course à pied. Il est exprimé en millisecondes. REMARQUE : le temps de contact avec le sol et l'équilibre au temps de contact au sol ne sont pas calculés lorsque vous marchez. Equilibre du temps de contact au sol : l'équilibre du temps de contact au sol affiche l'équilibre gauche/droite de votre temps de contact au sol lorsque vous courez. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Par exemple, 53,2 avec une flèche pointant vers la gauche ou vers la droite. Longueur de foulée : la longueur de foulée correspond à la longueur de votre foulée d'un pas à un autre. Elle est exprimée en mètres. Rapport vertical : Le rapport vertical est le ratio de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée. Il s'affiche sous forme de pourcentage. Si ce rapport est faible, cela indique généralement que votre condition physique de coureur est bonne.
(Couplage des capteurs ANT+, page 28). Si votre fēnix 5/5S était vendue avec l'accessoire, les appareils sont déjà couplés et la fēnix 5/5S est configurée pour afficher les écrans de données de dynamiques de course. 1 Sélectionnez une option : • Si votre accessoire de dynamiques de course et votre appareil fēnix 5/5S sont déjà couplés, passez directement à l'étape 7. • Si votre accessoire de dynamiques de course et votre appareil fēnix 5/5S ne sont pas encore couplés, suivez toutes les étapes décrites dans cette procédure. 2 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 3 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 4 Sélectionnez une activité. 5 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 6 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouveau. 7 Sélectionnez un écran de dynamiques de course. REMARQUE : l'écran de dynamiques de course n'est pas disponible pour toutes les activités. 8 Allez courir (Démarrage d'une activité, page 2). 9 Appuyez sur UP ou DOWN pour ouvrir l'écran de dynamiques de course et voir vos métriques.
Rendez-vous sur www.garmin.com pour plus d'informations sur les dynamiques de course. Pour des théories et des interprétations complémentaires sur les données relatives aux dynamiques de course, vous pouvez vous reporter à des publications et des sites Web de renom consacrés à la course à pied. Zone de couleur Centile dans zone Plage de cadences Plage d'oscillations verticales
• Assurez-vous de disposer d'un accessoire de dynamiques de course, comme un accessoire HRM-Tri. Les accessoires dotés des dynamiques de course sont signalés par le logo sur la face avant du module. • Couplez une nouvelle fois l'accessoire de dynamiques de course avec votre appareil fēnix, en suivant les instructions. • Si les données relatives aux dynamiques de course n'affichent que des zéros, assurez-vous que l'accessoire est porté dans le bon sens. REMARQUE : l'équilibre et le temps de contact au sol s'affichent uniquement lorsque vous courez. Il n'est pas calculé lorsque vous marchez.
VO2 max. : La VO2 max correspond au volume maximum d'oxygène (en millilitres) que vous pouvez consommer par minute et par kilogramme de votre corps lors de vos meilleures performances. Temps de récupération : le temps de récupération indique dans combien de temps vous serez en mesure de réaliser votre prochaine séance. Effort d'entraînement : l'effort d'entraînement représente la somme de votre consommation d'oxygène post-exercice excessive (EPOC) au cours des 7 derniers jours. Il s'agit Fonctions de fréquence cardiaque
Prévisions de temps de course : votre appareil s'appuie sur l'estimation de votre VO2 max et des sources de données publiées pour fournir un temps de course cible en fonction de votre condition physique actuelle. Cette estimation part aussi du principe que vous vous êtes suffisamment préparé pour l'épreuve en question. Test d'effort VFC : le test d'effort VFC (variabilité de fréquence cardiaque) nécessite un Garmin moniteur de fréquence cardiaque pectoral. L'appareil enregistre la variabilité de votre fréquence cardiaque lorsque vous êtes immobile pendant 3 minutes. Il donne votre niveau d'effort global. Il s'inscrit sur une échelle de 1 à 100, et un score peu élevé indique un plus faible niveau d'effort. Condition physique : votre condition est évaluée en temps réel après une activité de 6 à 20 minutes. En l'ajoutant à vos champs de données, vous pouvez vérifier votre condition physique pendant le reste de votre activité. Votre appareil compare votre condition en temps réel à votre niveau physique moyen. Seuil fonctionnel de puissance (FTP) : l'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour estimer votre FTP. Pour un résultat plus précis, vous pouvez réaliser un test guidé. Seuil lactique : pour obtenir votre seuil lactique, vous devez disposer d'un moniteur de fréquence cardiaque pectoral. Le seuil lactique est le moment où vos muscles commencent à fatiguer rapidement. Votre appareil mesure votre niveau de seuil lactique en se basant sur les données de votre fréquence cardiaque et votre vitesse.
à la fin d'une activité. Vous pouvez activer les notifications pour la mesure des performances, comme votre condition physique et le temps de récupération. Certaines notifications de performance s'affichent lorsque vous effectuez une nouvelle mesure de performance, comme une nouvelle estimation de votre VO2 max. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Métriques physiologiques > Notifications de performance. 3 Sélectionnez une option.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Métriques physiologiques > Quand vous vous sentez à nouveau prêt, vous pouvez reprendre un effort d'entraînement plus élevé. Maintien : votre effort d'entraînement actuel est suffisant pour maintenir votre niveau physique. Pour vous améliorer, essayez de varier vos entraînements ou d'augmenter le volume d'entraînement. Productif : votre effort d'entraînement actuel vous permet d'améliorer votre niveau physique et vos performances. Il est important de prévoir des périodes de récupération pendant vos entrainements pour maintenir votre niveau physique. Pic : pic signifie que vous vous trouvez dans les conditions idéales pour aller courir. Vous avez récemment réduit votre effort d'entrainement et vous avez permis à votre corps de se reposer et de récupérer de vos précédents entraînements. Il est conseillé de planifier ces pics à l'avance, car ils ne peuvent être maintenus que pendant une courte période. Effort trop soutenu : votre effort d'entraînement est très élevé et contreproductif. Votre corps doit se reposer. Vous devriez laisser à votre corps le temps de récupérer en ajoutant des entraînements plus légers à votre planning. Non productif : votre effort d'entraînement est à un bon niveau, mais votre condition physique diminue. Votre corps a peutêtre du mal à récupérer. Vous devriez faire attention à votre état de santé général, notamment à votre niveau de stress, à votre alimentation et à votre repos.
Plus simplement, la VO2 max représente vos performances sportives et devrait augmenter au fur et à mesure que votre forme physique s'améliore. L'appareil fēnix 5/5S nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible afin d’afficher l'estimation de votre VO2 max. L'appareil propose des estimations de la VO2 max distinctes pour la course à pied et le vélo. Vous pouvez coupler votre appareil avec un capteur de puissance compatible afin de voir l'estimation de votre VO2 max spécifique au cyclisme. L'estimation de votre VO2 max. apparaît sous la forme d'un chiffre et d'une position sur la jauge de couleur.
Vous pouvez utiliser le statut d'entraînement pour vous aider à planifier vos futurs entraînements et continuer d'améliorer votre niveau physique. Aucun statut : l'appareil a besoin d'un historique d'entraînement d'une ou deux semaines, y compris d'activités avec VO2 max. de cyclisme ou de course à pied, pour déterminer votre statut d'entraînement.
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 12) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 12). au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour connaître vos performances de coureur. 1 Courez à l'extérieur pendant au moins dix minutes. 2 Après votre course, sélectionnez Enregistrer. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Performance. 4 Sélectionnez pour faire défiler les mesures de performance. Consultation de l'estimation de votre VO2 max. pour le vélo Cette fonction nécessite un capteur de puissance et un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou une ceinture cardiofréquencemètre textile compatible. Le capteur de puissance doit être couplé à votre appareil fēnix 5/5S (Couplage des capteurs ANT+, page 28). Si vous utilisez une ceinture cardiofréquencemètre textile, vous devez la porter et la coupler avec votre appareil. Si votre appareil fēnix 5/5S était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, les appareils sont déjà couplés. Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 12) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 12). au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques parcours pour connaître vos performances de cycliste. 1 Roulez pendant au moins 20 minutes à une forte intensité et de manière constante. 2 Après votre séance, sélectionnez Enregistrer. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Performance. 4 Sélectionnez pour faire défiler les mesures de performance.
Temps de récupération : le temps de récupération s'affiche juste après une activité. Le temps défile jusqu'à ce qu'il soit optimal pour que vous vous lanciez dans un nouvel entraînement.
Pour augmenter la précision des estimations, renseignez votre profil utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 12) et configurez votre fréquence cardiaque maximale (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 12). 1 Allez vous entraîner. Après 6 à 20 minutes, votre condition physique s'affiche (Affichage de votre condition physique, page 11). 2 Après votre course, sélectionnez Enregistrer.
REMARQUE : au début, les estimations peuvent manquer de précision. L'appareil nécessite en effet quelques courses pour connaître vos performances de coureur. 1 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Performance. 2 Sélectionnez pour faire défiler les mesures de performance. Vos estimations de temps de course apparaissent pour plusieurs distances : 5 km, 10 km, semi-marathon et marathon.
Le niveau d'effort est calculé au terme d'un test de trois minutes effectué au repos, pendant lequel l'appareil fēnix analyse la variabilité de la fréquence cardiaque afin de déterminer votre niveau d'effort global. L'entraînement, le sommeil, l'alimentation et le niveau de stress global ont tous une incidence sur les performances d'un coureur. Le niveau d'effort varie de 1 à 100 ; 1 indique un niveau d'effort très faible et 100 un niveau d'effort très élevé. Votre niveau d'effort vous aide à déterminer si votre corps est prêt pour un entraînement intensif ou pour une séance de yoga.
Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardiofréquencemètre textile Garmin. Avant de pouvoir afficher le niveau d'effort d'après la variabilité de votre fréquence cardiaque, vous devez porter le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 28). Si votre appareil fēnix 5/5S était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, les appareils sont déjà couplés. ASTUCE : Garmin vous recommande de mesurer votre niveau d'effort quotidiennement, à peu près à la même heure et dans les mêmes conditions. 1 Si besoin, sélectionnez > Ajouter > Effort VFC pour ajouter l'application de calcul d'effort à la liste des applications.
3 À partir du cadran de montre, sélectionnez > Effort VFC > . REMARQUE : l'appareil doit être utilisé plusieurs fois avec un moniteur de fréquence cardiaque pour obtenir des valeurs précises de l'estimation de la VO2 maximale et déterminer votre aptitude à la course à pied ou au cyclisme (A propos des estimations de la VO2 max, page 9). Affichage de votre condition physique Cette fonction nécessite un moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral compatible. Si vous utilisez un moniteur de fréquence cardiaque pectoral, vous devez l'installer et le coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 28). Si votre appareil fēnix 5/5S était vendu avec un moniteur de fréquence cardiaque, les appareils sont déjà couplés. Votre appareil peut analyser votre condition physique sur la base des données de fréquence cardiaque et de puissance. 1 Ajoutez votre Condition physique à un écran de données (Personnalisation des écrans de données, page 23). 2 Commencez votre parcours de course à pied ou cyclisme. Après 6 à 20 minutes, votre condition physique s'affiche. 3 Naviguez jusqu'à l'écran de données pour afficher votre condition physique tout au long de la course ou du parcours à vélo.
L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial et l'estimation de votre VO2 max. pour estimer votre FTP. 1 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher le widget Performance. 2 Sélectionnez pour faire défiler les mesures de performance. L'estimation de votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur. Violet Bleu
1 A partir du cadran de la montre, appuyez sur . 2 Sélectionnez une activité de cyclisme. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Test guidé de FTP. 5 Suivez les instructions présentées à l'écran. Une fois que vous commencez un parcours, l'appareil affiche la durée de chaque étape, l'objectif et les données de puissance en cours. Un message s'affiche lorsque le test est terminé. 6 Une fois le test guidé terminé, effectuez l'étape de récupération. Votre FTP apparaît comme une valeur mesurée en watts par kilogramme, votre puissance en watts, et une position sur la jauge de couleur. 7 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Accepter pour enregistrer le nouveau FTP. • Sélectionnez Refuser pour conserver le FTP actuel.
Pour les coureurs confirmés, ce seuil survient à environ 90 % de leur fréquence cardiaque maximale et à l'allure adoptée pour parcourir une distance comprise entre 10 km et 20 km (semimarathon). Pour les coureurs lambda, ce seuil intervient généralement bien en dessous de 90 % de leur fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez déterminer votre seuil lactique afin de déterminer l'intensité de vos entraînements et choisir quand redoubler d'effort pendant une course. Si vous connaissez déjà la valeur de la fréquence cardiaque de votre seuil lactique, vous pouvez l'entrer dans vos paramètres de profil utilisateur (Définition de zones de fréquence cardiaque, page 12).
Cette fonctionnalité nécessite une ceinture cardiofréquencemètre textile Garmin. Avant de réaliser un test guidé, vous devez porter le moniteur de fréquence cardiaque et le coupler avec votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 28). Vous devez également disposer d'une estimation de la VO2 max. d'une course précédente (A propos des estimations de la VO2 max, page 9). ASTUCE : l'appareil doit enregistrer plusieurs courses avec une ceinture cardio-fréquencemètre textile pour obtenir des valeurs précises sur la fréquence cardiaque maximale et l'estimation de la VO2 max. 1 A partir du cadran de la montre, appuyez sur . 2 Sélectionnez une activité de course en plein air. Vous devez disposer d'un GPS pour réaliser le test. 11
4 Sélectionnez Entraînement > Test guidé de seuil lactique. 5 Suivez les instructions présentées à l'écran.
50 pm (140 moins 90). Certaines études ont établi un lien entre la fréquence cardiaque de récupération et la santé cardiaque. Plus le nombre est élevé, meilleure est la santé cardiaque. ASTUCE : pour obtenir des résultats optimaux, immobilisezvous pendant deux minutes pendant que l'appareil calcule la valeur de votre fréquence cardiaque de récupération. Vous pouvez enregistrer l'activité après l'affichage de cette valeur, ou l'ignorer.
Effect augmente et cette fonction vous indique dans quelle mesure l'activité a amélioré votre condition physique. Les données de Training Effect sont déterminées par les informations de votre profil utilisateur, la fréquence cardiaque, la durée et l'intensité de votre activité. Le Training Effect aérobie utilise votre fréquence cardiaque pour mesurer la manière dont l'intensité cumulée de vos exercices affecte votre condition aérobie et indique si votre entraînement a un effet de maintien ou d'amélioration de votre condition physique. L'EPOC cumulé pendant vos exercices est associé à une plage de valeurs qui reflètent votre niveau physique et vos habitudes d'entraînement. Les entraînements réguliers à effort modéré ou à intervalles longs (>180 secondes) ont un impact positif sur votre métabolisme aérobie et améliorent donc votre Training Effect aérobie. Le Training Effect anaérobie utilise la fréquence cardiaque et la vitesse (ou puissance) pour déterminer la manière dont votre entraînement affecte votre capacité à effectuer des exercices très intensifs. Vous obtenez une valeur basée sur la contribution anaérobie à l'EPOC et le type d'activité. La répétition d'exercices intensifs de 10 à 120 secondes a un impact hautement bénéfique sur votre capacité anaérobie et améliore donc votre Training Effect anaérobie. Sachez que les valeurs attribuées par Training Effect (de 0 à 5) peuvent paraître anormalement élevées lors de vos premières activités. L'appareil se base sur plusieurs activités pour déterminer votre condition aérobie et votre condition anaérobie. Zone de couleur
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur. 3 Sélectionnez une option.
Si vous connaissez votre fréquence cardiaque maximum, vous pouvez utiliser le tableau (Calcul des zones de fréquence cardiaque, page 13) pour déterminer la meilleure plage cardiaque correspondant à vos objectifs sportifs. Si vous ne connaissez pas votre fréquence cardiaque maximum, utilisez l'un des calculateurs disponibles sur Internet. Certains centres de remise en forme et salles de sport peuvent proposer un test mesurant la fréquence cardiaque maximum. La fréquence cardiaque maximum par défaut correspond au chiffre 220 moins votre âge.
Généralement, les plages cardiaques sont calculées en fonction de pourcentages de votre fréquence cardiaque maximum. Définition de zones de fréquence cardiaque L'appareil utilise les informations de votre profil utilisateur saisies lors du réglage initial pour déterminer vos zones de fréquence cardiaque par défaut. Vous pouvez définir des zones de fréquence cardiaque différentes selon le profil sportif : course à pied, cyclisme et natation. Pour obtenir les données les plus précises sur les calories pendant votre activité, définissez votre fréquence cardiaque maximale. Vous pouvez aussi saisir Entraînement
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. Vous pouvez utiliser la fréquence cardiaque au repos moyenne basée sur les informations de votre profil ou définir une fréquence cardiaque au repos personnalisée. 6 Sélectionnez Zones > À partir de. 7 Sélectionnez une option : • Sélectionnez BPM pour afficher et modifier les zones en battements par minute. • Sélectionnez % FC maximale pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. • Sélectionnez % RFC pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). • Sélectionnez % seuil lact pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque au seuil lactique. 8 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone. 9 Sélectionnez Ajouter la FC pour le sport, puis sélectionnez un profil de sport pour ajouter des zones de fréquence cardiaque séparées (facultatif). 10 Répétez les étapes 3 à 8 pour ajouter des zones de fréquence cardiaque (facultatif). Définition des zones de fréquence cardiaque par l'appareil Les paramètres par défaut laissent l'appareil détecter votre fréquence cardiaque maximale et définir vos zones de fréquence cardiaque sous forme de pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. • Assurez que les paramètres de votre profil utilisateur sont corrects (Définition de votre profil utilisateur, page 12). • Portez souvent votre moniteur de fréquence cardiaque au poignet ou pectoral pendant vos courses. • Testez quelques programmes d'entraînement de votre fréquence cardiaque dans votre compte Garmin Connect. • Affichez les tendances de votre fréquence cardiaque et vos temps dans les zones à l'aide de votre compte Garmin Connect.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Profil utilisateur > Zones de puissance > À partir de. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Watts pour afficher et modifier les zones en watts. • Sélectionnez % FTP pour afficher et modifier les zones sous forme de pourcentage de votre seuil fonctionnel de puissance. 4 Sélectionnez FTP et entrez la valeur de votre seuil fonctionnel de puissance. 5 Sélectionnez une zone, puis entrez une valeur pour chaque zone. 6 Si besoin, sélectionnez Minimum et saisissez une valeur de puissance minimum.
étages gravis, les calories brûlées et les statistiques de sommeil pour chaque journée enregistrée. Les calories brûlées tiennent compte du métabolisme de base et des calories liées à la dépense énergétique. Le nombre total de pas durant la journée apparaît dans le widget de décompte des pas. Le nombre de pas est régulièrement mis à jour.
Utilisation de l'alarme invitant à bouger
Gain de minutes intensives Votre appareil fēnix 5/5S calcule les minutes intensives en comparant vos données de fréquence cardiaque pendant une activité à votre fréquence cardiaque moyenne au repos. Si la fonction de fréquence cardiaque est désactivée, l'appareil calcule des minutes d'intensité modérée en analysant le nombre de pas par minute. • Pour un calcul précis des minutes intensives, démarrez une activité chronométrée. • Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de suite, à un niveau modéré ou intensif.
(Paramètres système, page 26). Sortez marcher un peu (au moins quelques minutes) pour réinitialiser l'alarme invitant à bouger.
État : désactive la fonction de suivi d'activité. Alarme invitant à bouger : affiche un message et la barre d'activité sur le cadran numérique et l'écran de décompte des pas. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées (Paramètres système, page 26). Alertes d'objectif : permet d'activer et de désactiver les alertes d'objectif. Les alertes d'objectif vous signalent votre objectif de pas quotidiens, d'étages gravis quotidiens et de minutes intensives hebdomadaires. Move IQ : permet d'activer et de désactiver les événements Move IQ.
Connect. Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect . Utilisation du suivi du sommeil automatique 1 Portez l'appareil sur vous lorsque vous dormez. 2 Envoyez vos données de suivi du sommeil sur le site Garmin Connect (Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect Mobile, page 20). Vous pourrez consulter vos statistiques de sommeil sur votre compte Garmin Connect. Utilisation du mode Ne pas déranger Vous pouvez utiliser le mode Ne pas déranger pour désactiver le rétroéclairage et les alertes vibration, par exemple quand vous dormez ou que vous regardez un film. REMARQUE : vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles dans les paramètres utilisateur de votre compte Garmin Connect. Vous pouvez activer l'option Heure coucher dans les paramètres système pour entrer automatiquement en mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles (Paramètres système, page 26). 1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé. 2 Sélectionnez .
L'appareil surveille l'intensité de votre activité et note le temps que vous passez à faire des activités d'intensité modérée à ®
Paramètres du suivi des activités
Lorsque vous désactivez le suivi des activités, les pas, les étages gravis, les minutes intensives, le suivi du sommeil et les événements Move IQ ne sont pas enregistrés. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Suivi des activités > État > Désactivé.
Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 20). Sélectionnez Envoyer à l'appareil et suivez les instructions à l'écran. 5 Déconnectez l'appareil.
4 Sélectionnez Entraînement > Mes entraînements. 5 Sélectionnez un entraînement. 6 Sélectionnez Faire entraînement. 7 Sélectionnez pour démarrer le chrono. Une fois que vous commencez un entraînement, l'appareil affiche chaque étape de l'entraînement, des notes sur l'étape (facultatif), l'objectif (facultatif) et les données de l'entraînement en cours.
Une fois que vous avez ajouté plusieurs entraînements au calendrier de Garmin Connect, vous pouvez les envoyer sur votre appareil. Tous les entraînements programmés et envoyés sur votre appareil apparaissent dans la liste du calendrier d'entraînement et sont classés par ordre chronologique. Quand vous sélectionnez un jour dans le calendrier d'entraînement, vous pouvez voir ou effectuer l'entraînement correspondant. L'entraînement programmé reste dans votre appareil, que vous l'ayez effectué ou non. Quand vous envoyez des entraînements programmés depuis Garmin Connect, ils remplacent le calendrier d'entraînement existant.
Avant de pouvoir télécharger et utiliser un plan d'entraînement depuis Garmin Connect, vous devez disposer d'un compte Garmin Connect (Garmin Connect, page 20). Vous pouvez explorer Garmin Connect pour rechercher un plan d'entraînement, programmer des entraînements et des parcours et télécharger le plan de votre choix sur votre appareil. 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur. 2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com. 3 Sélectionnez et programmez un plan d'entraînement. 4 Prenez connaissance du plan d'entraînement dans votre calendrier. 5 Sélectionnez et suivez les instructions à l'écran.
• Pour régler le nombre de répétitions, sélectionnez Répéter. • Pour ajouter un intervalle d'échauffement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Echauff. > Activé. • Pour ajouter un intervalle d'étirement ouvert à votre entraînement, sélectionnez Récupération > Activé.
Une fois que vous avez terminé tous les intervalles, un message s'affiche.
• A tout moment, appuyez sur pour arrêter le chronomètre. • Si vous avez ajouté un temps d'étirements à votre entraînement fractionné, appuyez sur LAP pour terminer l'entraînement fractionné.
2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité.
Pendant votre activité d'entraînement, l'appareil vous donne un retour en temps réel sur votre position par rapport à l'objectif d'entraînement que vous visez. 1 A partir du cadran de la montre, appuyez sur . 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Fixer un objectif. 5 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Distance uniquement pour choisir une distance prédéfinie ou saisir une distance personnalisée. • Sélectionnez Distance et temps pour choisir un objectif de distance et de temps. • Sélectionnez Distance et allure ou Distance et vitesse pour choisir un objectif de distance et d'allure ou de vitesse. L'écran d'objectif d'entraînement s'affiche et indique votre temps final estimé. Cette estimation est basée sur vos performances actuelles et sur le temps restant. 6 Sélectionnez pour démarrer le chrono.
1 Pendant une activité, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Annuler la cible > Oui. 1 A partir du cadran de la montre, appuyez sur . 2 Sélectionnez une activité. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Entraînement > Se mesurer à une activité. 5 Sélectionnez une option : • Sélectionnez A partir de l'historique pour choisir une activité précédemment enregistrée dans votre appareil. • Sélectionnez Téléchargées pour choisir une activité que vous avez téléchargée depuis votre compte Garmin Connect. Sélectionnez l'activité qui vous intéresse. 6 L'écran Virtual Partner apparaît et indique votre temps final estimé. 7 Sélectionnez pour démarrer le chrono. 8 Une fois l'activité terminée, sélectionnez > Enregistrer.
(capteur de puissance requis).
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Records. 3 Sélectionnez un sport. 4 Sélectionnez un record. 5 Sélectionnez Voir le record. Restauration d'un record personnel
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Records. 3 Sélectionnez un sport. 4 Sélectionnez un record à restaurer. 5 Sélectionnez Précédent > Oui. REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée.
4 Sélectionnez Répéter et choisissez quand l'alarme doit se répéter (facultatif). 5 Sélectionnez Sons, puis sélectionnez un type de notification (facultatif). 6 Sélectionnez Rétroéclairage > Activé pour allumer le rétroéclairage en même temps que l'alarme.
Utilisation du chronomètre
3 Sélectionnez pour démarrer le chrono. 4 Sélectionnez DOWN pour redémarrer le chrono du circuitÀ.
3 Suivez les instructions présentées à l'écran. Modification des positions enregistrées
1 À partir du cadran de montre, sélectionnez > Naviguer > Positions enregistrées. 2 Sélectionnez une position enregistrée. 3 Sélectionnez une option pour modifier la position.
À partir du cadran de montre, sélectionnez > Naviguer > Positions enregistrées > Tout supprimer.
Configuration des alarmes de lever et de coucher du soleil
1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Horloge > Alarmes. 3 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Jusqu'au coucher du soleil > État > Activé. À chaque mise sous tension de l'appareil et acquisition des signaux satellites, l'appareil détecte automatiquement votre fuseau horaire et l'heure actuelle. Vous pouvez aussi synchroniser manuellement l'heure avec le GPS quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à l'heure d'été/ hiver. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Horloge > Synchroniser avec GPS. 3 Patientez pendant que l'appareil localise les satellites (Acquisition des signaux satellites, page 31).
Enregistrement de votre position 2 Sélectionnez Oui pour ajouter l'application à la liste de vos favoris. 3 À partir du cadran de montre, sélectionnez > Proj. waypnt. 4 Appuyez sur UP ou DOWN pour régler le cap suivi. 5 Sélectionnez . 6 Appuyez sur DOWN pour sélectionner une unité de mesure. 7 Appuyez sur UP pour saisir la distance. 8 Sélectionnez pour enregistrer. Le waypoint projeté est enregistré avec un nom par défaut.
1 A partir du cadran de montre, sélectionnez > Naviguer. 2 Sélectionnez une catégorie. 3 Répondez aux invites à l'écran pour choisir une destination. 4 Sélectionnez Rallier. Les informations de navigation s'affichent. 5 Appuyez sur pour commencer la navigation.
1 À partir du cadran de montre, sélectionnez 2 3 4 Si nécessaire, répétez les étapes 3 à 4. Sélectionnez Terminé > Effectuer parcours. Les informations de navigation s'affichent. Appuyez sur pour commencer la navigation.
Les informations de navigation s'affichent.
1 À partir du cadran de montre, sélectionnez > Naviguer > Voir & rallier. Dirigez le haut du cadran de montre vers un objet et appuyez 2 sur . Les informations de navigation s'affichent. 3 Appuyez sur pour commencer la navigation.
1 Pendant une activité, sélectionnez > Retour au départ. 2 Sélectionnez une option : • Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant le même chemin que celui parcouru à l'aller, sélectionnez TracBack. • Pour revenir au point de départ de votre activité en suivant une ligne droite, sélectionnez En ligne droite.
• Pour quitter, sélectionnez BACK.
Utilisation de l'historique
2 Sélectionnez Arrêter la navigation.
1 Au cours de la navigation, sélectionnez UP ou DOWN pour afficher la carte.
3 Sélectionnez Zoom/Cadrage. 4 Sélectionnez une option : • Pour sélectionner un circuit et consulter des informations complémentaires sur chacun d'entre eux, sélectionnez Circuits. • Pour sélectionner un intervalle et consulter des informations complémentaires sur chacun d'entre eux, sélectionnez Intervalles. • Pour afficher l'activité sur une carte, sélectionnez Carte. • Pour afficher l'impact de l'activité sur votre capacité cardio-respiratoire et anaérobie, sélectionnez Training Effect (A propos de la fonction Training Effect, page 12). • Pour afficher votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque, sélectionnez Temps dans zone (Affichage de votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque, page 19). • Pour voir un profil d'altitude de l'activité, sélectionnez Profil d'altitude. • Pour supprimer l'activité sélectionnée, sélectionnez Supprimer.
En visualisant votre temps dans chaque zone de fréquence cardiaque, vous pouvez ajuster l'intensité de votre entraînement. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Activités. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez Temps dans zone.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Totaux. 3 Si nécessaire, sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez une option pour afficher des totaux hebdomadaires ou mensuels.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Historique > Totaux > Odomètre. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour afficher les totaux de l'odomètre.
2 Sélectionnez Historique > Options. 3 Sélectionnez une option : REMARQUE : cette opération ne supprime aucune activité enregistrée. 4 Confirmez votre sélection.
Des fonctions connectées sont disponibles pour votre appareil fēnix lorsque vous le connectez à un smartphone compatible via la technologie sans fil Bluetooth. Certaines de ces fonctions nécessitent l'installation de l'application Garmin Connect Mobile sur le smartphone connecté. Visitez le site www.garmin.com /apps pour plus d'informations. Certaines fonctions sont également disponibles lorsque vous connectez votre appareil à un réseau sans fil. Notifications téléphoniques : affiche des notifications et des messages liés à votre téléphone sur votre montre fēnix. LiveTrack : permet à vos amis et à votre famille de suivre vos courses et vos entraînements en temps réel. Vous pouvez inviter des abonnés par e-mail ou sur les réseaux sociaux. Ils pourront ainsi consulter vos données en temps réel sur une page de suivi Garmin Connect. Fonctionnalités connectées
Connect Mobile dès la fin de son enregistrement. Connect IQ : vous permet d'étendre la fonctionnalité de votre appareil à l'aide de nouveaux cadrans de montre, widgets, applications et champs de données. capteurs Bluetooth : permet de connecter des capteurs Bluetooth compatibles, comme un moniteur de fréquence cardiaque. Trouver mon téléphone : localise votre smartphone égaré qui est couplé avec votre appareil fēnix et actuellement à sa portée. Trouver ma montre : localise votre appareil fēnix égaré qui est couplé avec votre smartphone et actuellement à sa portée.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Téléphone > Smart 8 Sélectionnez une préférence de son. 9 Sélectionnez Temporisation. 10 Sélectionnez la durée d'affichage à l'écran de l'alerte en cas de nouvelle notification.
1 Sur le cadran de la montre, sélectionnez UP pour afficher le
2 Sélectionnez , puis sélectionnez une notification. 3 Sélectionnez DOWN pour voir plus d'options. 4 Appuyez sur BACK pour revenir à l'écran précédent.
Sélectionnez une option : • Si vous utilisez un appareil Apple , utilisez les paramètres du centre de notification de votre smartphone pour sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil. • Si vous utilisez un appareil Android™, utilisez les paramètres de l'application Garmin Connect Mobile afin de sélectionner les éléments à afficher sur l'appareil. ®
1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu
Bluetooth sur votre appareil fēnix. consultez le manuel d'utilisation de votre appareil mobile pour désactiver la technologie sans fil Bluetooth sur votre appareil mobile.
1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu des commandes. 2 Sélectionnez . L'appareil fēnix commence à rechercher votre appareil mobile couplé. Une alerte sonore retentit sur votre appareil portable, la force du signal Bluetooth s'affiche sur l'écran de l'appareil fēnix. La force du signal Bluetooth augmente à mesure que vous vous rapprochez de votre appareil portable. 3 Sélectionnez BACK pour arrêter la recherche.
Garmin Connect. Garmin Connect vous procure les outils nécessaires pour suivre, analyser et partager vos activités ainsi que pour encourager vos amis. Enregistrez vos activités quotidiennes, y compris vos courses, vos parcours de marche, de natation, d'escalade, vos parties de golf et bien plus encore. Garmin Connect permet aussi de réaliser un suivi de statistiques en ligne pour analyser et partager toutes vos parties de golf. Pour créer un compte gratuit, rendez-vous sur www.garminconnect.com/start. Enregistrement de vos activités : après avoir terminé et enregistré une activité chronométrée avec votre appareil, vous pouvez l'envoyer à votre compte Garmin Connect et la conserver aussi longtemps que vous le voulez. Analyse de vos données : vous pouvez afficher des informations plus précises sur vos activités physiques et de plein air, y compris la durée, la distance, la fréquence cardiaque, les calories brûlées, la cadence, la carte vue du dessus ainsi que des graphiques d'allure et de vitesse. Vous pouvez visualiser des données détaillées sur vos parties de golf, notamment des cartes de score, des statistiques et des informations de parcours. Des rapports personnalisables sont également disponibles.
1 Synchronisez votre appareil avec l'application Garmin Connect Mobile (Synchronisation manuelle des données avec Garmin Connect Mobile, page 20). Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, l'application Garmin Connect Mobile l'envoie automatiquement sur votre appareil. 2 Suivez les instructions présentées à l'écran.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. Lorsqu'une nouvelle version du logiciel est disponible, Garmin Express l'envoie sur votre appareil. 2 Déconnectez l'appareil de votre ordinateur. L'appareil vous invite à mettre à jour le logiciel. 3 Sélectionnez une option. Utilisation de Garmin Connect sur votre ordinateur Si vous n'avez pas couplé votre appareil fēnix à votre smartphone, vous pouvez transférer toutes vos données d'activité depuis votre compte Garmin Connect à l'aide d'un ordinateur. 1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide du câble USB. 2 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran.
Connect Mobile 1 Maintenez le bouton LIGHT enfoncé pour afficher le menu des commandes. 2 Sélectionnez .
Mises à jour logicielles : votre montre télécharge la dernière mise à jour logicielle quand une connexion Wi‑Fi est disponible. La prochaine fois que vous mettrez sous tension ou déverrouillerez l'appareil, vous pourrez suivre les instructions à l'écran pour installer la mise à jour logicielle.
1 Rendez-vous sur le site www.garminconnect.com/start, puis téléchargez l'application Garmin Express.
Champs de données : permet de télécharger de nouveaux champs de données qui proposent de nouvelles façons d'afficher les données de capteur, d'activité et d'historique. Vous pouvez ajouter des champs de données Connect IQ aux objets et pages intégrés. Widgets : fournit des informations accessibles immédiatement, comme des données de capteur et des notifications. Applications : ajoutez des objets interactifs à votre montre, comme de nouveaux types d'activité de plein air ou sportives.
4 Suivez les instructions présentées à l'écran.
1 Connectez l'appareil à votre ordinateur à l'aide d'un câble USB. Certains widgets sont masqués par défaut. Vous pouvez les ajouter à la série des widgets manuellement. Notifications : vous informe en cas d'appels entrants, de SMS et de mises à jour des réseaux sociaux, en fonction des paramètres de notification de votre smartphone. Calendrier : affiche les réunions à venir à partir du calendrier de votre smartphone. Fonctions musique : fournit une commande du lecteur audio de votre smartphone. Météo : affiche la température actuelle et les prévisions météo. Ma journée : affiche un résumé dynamique de vos activités du jour. Les métriques incluent votre dernière activité enregistrée, les minutes intensives, les étages gravis, les pas, les calories brûlées et bien plus encore.
Minutes intensives : suit le temps passé à effectuer des activités modérées à intenses, votre objectif de minutes intensives hebdomadaires, et les progrès réalisés pour atteindre votre objectif. Fréquence cardiaque : affiche votre fréquence cardiaque actuelle en battements par minute (bpm), la fréquence cardiaque au repos la plus basse du jour, ainsi qu'un graphique représentant votre fréquence cardiaque. Performances : affiche les données actuelles concernant votre statut d'entraînement, votre charge d'entraînement, les estimations de votre VO2 max, votre temps de récupération, l'estimation de votre seuil fonctionnel de puissance (FTP), votre seuil lactique et vos estimations de temps de course. Dernière activité sportive : affiche un résumé de votre dernière activité sportive enregistrée, ainsi que la distance totale parcourue pour la semaine en cours. ABC : affiche des informations d'altimètre, de baromètre et de compas en même temps. Informations de capteur : affiche les informations d'un capteur interne ou d'un capteur ANT+ connecté. VIRB Commandes : fournit les commandes de la caméra lorsque vous disposez d'un appareil VIRB couplé avec votre appareil fēnix. Dernière activité : affiche un bref résumé de votre dernière activité enregistrée, comme votre dernière course, votre dernière sortie à vélo ou votre dernière session de natation. Calories : affiche des informations sur les calories brûlées pour la journée en cours. Golf : affiche les informations de golf de votre dernière partie. Étages gravis : enregistre les étages que vous avez gravis et les progrès réalisés pour atteindre votre objectif. Suivi de chien : affiche les informations sur la position de votre chien lorsque vous couplez votre appareil fēnix avec un appareil compatible de suivi de chien.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Widgets. 3 Sélectionnez un widget. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Réorganiser pour modifier la position du widget dans la série de widgets. • Sélectionnez Supprimer pour supprimer le widget de la série de widgets. 5 Sélectionnez Ajouter des widgets. 6 Sélectionnez un widget. Le widget est ajouté à la série de widgets.
Rendez-vous sur le site www.garmin.com/VIRB pour acheter une caméra embarquée VIRB. Contrôle d'une caméra embarquée VIRB Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous devez activer les paramètres de télécommande sur votre caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également configurer le widget VIRB de façon à l'afficher dans la série des widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 21). 21
2 Sur votre appareil fēnix, sélectionnez UP ou DOWN à partir du cadran de montre afin d'afficher le widget VIRB. Le compteur de la vidéo apparaît sur l'écran de la caméra fēnix. • Pour prendre une photo pendant que vous filmez, appuyez sur DOWN. • Pour arrêter l'enregistrement de la vidéo, appuyez sur . • Pour prendre une photo, sélectionnez Prendre une photo. • Pour modifier les paramètres de vidéo et de photo, sélectionnez Paramètres.
Avant de pouvoir utiliser la fonction Télécommande VIRB, vous devez activer les paramètres de télécommande sur votre caméra VIRB. Pour plus d'informations, reportez-vous au manuel d'utilisation de la série VIRB. Vous devez également configurer le widget VIRB de façon à l'afficher dans la série des widgets (Personnalisation de la série des widgets, page 21). 1 Mettez votre caméra VIRB sous tension. 2 Sur votre appareil fēnix, sélectionnez UP ou DOWN à partir du cadran de montre afin d'afficher le widget VIRB. 3 Patientez pendant que l'appareil se connecte à votre caméra VIRB. Quand la caméra est connectée, un écran de données VIRB est automatiquement ajouté aux applications d'activité. 4 Pendant une activité, sélectionnez UP ou DOWN pour afficher l'écran de données VIRB. 5 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 6 Sélectionnez Télécommande VIRB. 7 Sélectionnez une option : • Pour contrôler la caméra à l'aide du chronomètre d'activité, sélectionnez Paramètres > Dém./arrêt du chrono. REMARQUE : l'enregistrement vidéo démarre et s'arrête automatiquement au démarrage et à l'arrêt d'une activité. • Pour contrôler la caméra à l'aide des options du menu, sélectionnez Paramètres > Manuel. • Pour enregistrer une vidéo manuellement, sélectionnez Démarrer l'enregistrement. Le compteur de la vidéo apparaît sur l'écran de la caméra fēnix. • Pour prendre une photo pendant que vous filmez, appuyez sur DOWN. • Pour arrêter manuellement l'enregistrement de la vidéo, sélectionnez . • Pour prendre une photo, sélectionnez Prendre une photo.
Par exemple, vous pouvez personnaliser des pages de données et activer des alarmes et des fonctionnalités d'entraînement. Tous les paramètres ne sont pas disponibles pour tous les types d'activité. 22
> Activités et applications, sélectionnez une activité, puis sélectionnez les paramètres de l'activité. Écrans de données : permet de personnaliser et d'ajouter des écrans de données pour l'activité (Personnalisation des écrans de données, page 23). Transitions : permet d'ajouter des transitions pour les activités multisports. Verrouiller les touches : verrouille les boutons pendant les activités multisports pour éviter que vous n'appuyiez dessus par accident. Répéter : permet d'utiliser l'option de répétition pour les activités multisports. Vous pouvez par exemple utiliser cette option pour les activités incluant plusieurs transactions, comme le swimrun. Alarmes : permet de régler les alarmes d'entraînement ou de navigation pour l'activité. Métronome : émet des tonalités à un rythme régulier pour vous aider à améliorer vos performances en vous entraînant à une cadence plus rapide, plus lente ou plus constante (Utilisation du métronome, page 3). Auto Lap : permet de définir les options de la fonction Auto Lap (Auto Lap, page 23). Auto Pause : permet de régler l'appareil afin d'arrêter d'enregistrer des données quand vous arrêtez de bouger ou quand votre vitesse descend en dessous d'une certaine valeur (Activation d'Auto Pause , page 24). Ascension automatique : permet de détecter automatiquement les modifications de l'altitude à l'aide de l'altimètre intégré. Descente auto : permet de détecter automatiquement les descentes à ski à l'aide de l'accéléromètre intégré. Vitesse 3D : permet de calculer votre vitesse à partir de vos données de modification de l'altitude et de votre mouvement horizontal d'avancement (Vitesse et distance 3D, page 24). Distance 3D : permet de calculer la distance parcourue à partir de vos données de modification de l'altitude et de votre mouvement horizontal d'avancement. Touche Lap : permet d'enregistrer un circuit ou une période de repos au cours d'une activité. Défilement automatique : permet de parcourir automatiquement tous les écrans de données d'activité tant que le chronomètre fonctionne (Utilisation du défilement automatique, page 24). Alertes de segment : permet d'activer les messages vous alertant des segments en approche. GPS : permet de régler le mode de l'antenne GPS. L'utilisation de l'option GPS + GLONASS vous permet d'améliorer les performances dans les environnements extrêmes et d'acquérir plus rapidement votre position. L'utilisation de l'option GPS + GLONASS consomme plus de batterie que l'activation de l'option GPS seule. L'option UltraTrac permet d'enregistrer des points de tracé et des données de capteur moins souvent (UltraTrac, page 24). Taille de la piscine : permet d'indiquer la longueur d'une piscine. Détection des mouvements : permet d'activer la détection des mouvements pour la natation en piscine. Attente avant mode économie d'énergie : permet de régler le paramètre de temporisation du mode d'économie d'énergie pour l'activité (Paramètres de temporisation du mode économie d'énergie, page 24). Couleur d'arrière-plan : permet de choisir le noir ou le blanc comme couleur de fond d'écran de chaque activité.
Renommer : permet de choisir le nom de l'activité. Restaurer réglages par défaut : vous permet de réinitialiser les paramètres de l'activité.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez l'activité à personnaliser. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données. 6 Sélectionnez un écran de données à personnaliser. 7 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Disposition pour modifier le nombre de champs de données de l'écran de données. • Sélectionnez un champ pour modifier les données qui apparaissent dans le champ. • Sélectionnez Réorganiser pour modifier la position de l'écran de données dans la série. • Sélectionnez Supprimer pour supprimer l'écran de données de la série. 8 Si besoin, sélectionnez Ajouter nouveau pour ajouter un écran de donnée à la série. Vous pouvez ajouter un écran de données personnalisé ou sélectionner un écran de données prédéfini.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez l'activité à personnaliser. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Écrans de données > Ajouter nouveau > Carte.
60 battements par minute (bpm) ou supérieure à 210 bpm. Alerte récurrente : une alarme récurrente se déclenche chaque fois que l'appareil enregistre une valeur ou un intervalle spécifique. Par exemple, vous pouvez définir une alerte se déclenchant toutes les 30 minutes.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Alarmes. 6 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Ajouter nouveau pour ajouter une nouvelle alerte pour l'activité. • Sélectionnez le nom de l'alerte que vous souhaitez modifier. 7 Si besoin, sélectionnez le type de l'alerte. 8 Sélectionnez une zone, entrez les valeurs minimale et maximale ou configurez une alerte personnalisée. 9 Si nécessaire, activez l'alerte. Pour les alertes d'événement et les alertes récurrentes, un message apparaît chaque fois que vous atteignez la valeur de l'alerte. Pour les alertes de limite, un message apparaît chaque fois que vous êtes au-dessus ou au-dessous de la limite indiquée (valeurs minimale et maximale).
Marquage de circuits par distance Vous pouvez utiliser la fonction Auto Lap pour marquer automatiquement un circuit à une certaine distance. Cette fonction est utile pour comparer vos performances sur différentes parties d'une activité (tous les 1 mile ou 5 kilomètres, par exemple). 23
2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité.
4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Auto Lap. 6 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Auto Lap pour activer ou désactiver Auto Lap. • Sélectionnez Distance automatique pour régler la distance entre les circuits. Dès que vous complétez un circuit, un message s'affiche et vous indique le temps correspondant au circuit effectué. L'appareil émet également un signal sonore ou vibre si les tonalités audibles sont activées (Paramètres système, page 26). Au besoin, vous pouvez personnaliser les pages de données afin d'afficher des données supplémentaires concernant le circuit (Personnalisation des écrans de données, page 23). Personnalisation du Message d'alerte de circuit Vous pouvez personnaliser un ou deux champs de données qui apparaissent dans le Message d'alerte de circuit. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Auto Lap > Alerte de circuit. 6 Sélectionnez un champ de données à modifier. 7 Sélectionnez Aperçu (en option).
REMARQUE : l'historique n'est pas enregistré lorsque le chrono est arrêté ou en pause. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. Sélectionnez les paramètres de l'activité. 4 5 Sélectionnez Auto Pause. 6 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Si arrêté pour mettre le chrono automatiquement en pause quand vous vous arrêtez. • Sélectionnez Personnalisé pour activer la mise en pause automatique du chrono lorsque votre allure ou vitesse descend en dessous d'un certain niveau.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité.
• Sélectionnez Écran course à pied pour connaître l'écran de données qui apparaît au cours d'une séance de course à pied. • Sélectionnez Écran ascension pour connaître l'écran de données qui apparaît au cours d'une séance d'escalade. • Sélectionnez Couleurs inversées pour inverser les couleurs d'affichage lorsque vous changez de mode. • Sélectionnez Vitesse verticale pour configurer la vitesse de montée progressive. • Sélectionnez Basculement de mode pour configurer la vitesse de basculement de mode de l'appareil.
LAP pendant une activité. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Activités et applications. 3 Sélectionnez une activité. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Touche Lap. L'état de la touche Lap peut être Activé ou Désactivé selon le paramètre choisi.
REMARQUE : cette fonction n'est pas disponible pour toutes les activités. 4 Sélectionnez les paramètres de l'activité. 5 Sélectionnez Défilement automatique. 6 Sélectionnez une vitesse d'affichage.
Les paramètres de temporisation permettent de définir la durée pendant laquelle votre montre reste en mode d'entraînement, par exemple lorsque vous attendez le début d'une course. Personnalisation de l'appareil
> Activités et applications, sélectionnez une activité, puis sélectionnez les paramètres de l'activité. Sélectionnez Attente avant mode économie d'énergie pour régler les paramètres de temporisation de l'activité. Standard : permet de passer en mode montre à faible consommation après 5 minutes d'inactivité. Prolongée : permet de passer en mode montre à faible consommation après 25 minutes d'inactivité. Le mode prolongé peut réduire l'autonomie de la batterie.
• Pour supprimer une activité de votre liste de favoris, sélectionnez Supprimer des favoris. • Pour supprimer l'activité de la liste des applications, sélectionnez Supprimer.
Sélectionnez UP ou DOWN pour régler la position de l'activité dans la liste des applications.
Vous pouvez aussi télécharger des cadrans de montre personnalisés sur la boutique Connect IQ.
à partir de la boutique Connect IQ (Objets Connect IQ, page 21). Vous pouvez personnaliser les informations et l'aspect du cadran de montre ou activer un cadran de montre Connect IQ installé. 1 À partir du cadran de montre, maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Cadran de montre. 3 Appuyez sur UP ou DOWN pour prévisualiser les options du cadran de montre. 4 Sélectionnez Ajouter nouveau pour parcourir d'autres cadrans de montre préchargés. 5 Sélectionnez > Appliquer pour activer un cadran de montre préchargé ou un cadran Connect IQ installé. 6 Si vous utilisez un cadran de montre préchargé, sélectionnez une option > Personnaliser. 7 Sélectionnez une option : • Pour modifier le type de chiffres sur le cadran de montre analogique, sélectionnez Cadran. • Pour modifier le type d'aiguilles sur le cadran de montre analogique, sélectionnez Aiguilles. • Pour modifier le type de chiffres sur le cadran de montre numérique, sélectionnez Disposition.
• Pour modifier les données qui apparaissent sur le cadran de montre, sélectionnez Données supplémentaires. • Pour ajouter ou modifier une couleur de nuance pour le cadran de montre, sélectionnez Couleur de la nuance. • Pour modifier la couleur d'arrière-plan, sélectionnez Couleur de fond. • Pour enregistrer les modifications, sélectionnez Terminé.
Paramètres du compas
Paramètres > Capteurs et accessoires > Compas. Étalonner : permet d'étalonner manuellement le capteur du compas (Etalonnage manuel du compas, page 25). Affichage : définit le cap directionnel sur le compas en lettres, degrés ou milli-radians. Référence nord : définit la référence nord du compas (Définition de la référence nord, page 25). Mode : configure le compas pour utiliser les données de capteur électronique seules (Activé), une combinaison des données du GPS et du capteur électronique lorsque vous vous déplacez (Auto) ou uniquement les données du GPS (Désactivé). Etalonnage manuel du compas AVIS Etalonnez le compas électronique en extérieur. Pour améliorer la précision du cap, éloignez-vous de toute interférence éventuelle avec le champ magnétique terrestre, qui peut provenir des véhicules, des bâtiments ou des lignes électriques aériennes. Votre appareil a été étalonné en usine et s'étalonne automatiquement par défaut. Vous pouvez étalonner manuellement le compas si vous observez un comportement irrégulier de celui-ci, par exemple après avoir parcouru de longues distances ou après d'importantes variations de température. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires > Compas > Étalonner > Démarrer. 3 Suivez les instructions présentées à l'écran. ASTUCE : faites un petit mouvement en forme de 8 avec votre poignet jusqu'à ce qu'un message s'affiche. Définition de la référence nord Vous pouvez définir la référence de direction utilisée pour le calcul des informations de cap. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires > Compas > Référence nord. 3 Sélectionnez une option : • Pour définir le nord géographique comme référence de cap, sélectionnez Vrai. • Pour définir automatiquement la déclinaison magnétique pour votre position, sélectionnez Magnétique. • Pour définir le nord de la grille (000º) comme référence de cap, sélectionnez Grille. • Pour définir manuellement la valeur magnétique de déclinaison, sélectionnez Utilisateur, entrez la déclinaison magnétique, puis sélectionnez Terminé.
Altimètre. 3 Sélectionnez une option : • Pour effectuer un étalonnage automatique à partir de votre point de départ GPS, sélectionnez Étalonnage automatique > Activé. • Pour entrer l'altitude actuelle, sélectionnez Étalonner.
• Sélectionnez un écran à ajouter, supprimer ou personnaliser.
Maintenez le bouton MENU enfoncé, puis sélectionnez Paramètres > Navigation > Type. Relèvement : cette option pointe dans la direction de votre destination. Parcours : cette option affiche votre position en fonction de la ligne d'itinéraire menant à votre destination (Pointeur de cap, page 26). Pointeur de cap Le pointeur de cap est très utile lorsque vous naviguez vers votre destination en ligne droite, sur l'eau par exemple. Il peut vous aider à revenir sur la bonne voie lorsque vous vous écartez de votre itinéraire pour éviter des obstacles ou des dangers.
Paramètres > Capteurs et accessoires > Baromètre. Tracé : permet de régler l'échelle de temps du graphique dans le widget Baromètre. Alerte tempête : permet de configurer la vitesse de changement de la pression barométrique avant le déclenchement d'une alerte de tempête. Mode montre : permet de déterminer le capteur utilisé en mode montre. L'option Auto utilise à la fois l'altimètre et le baromètre en fonction de vos mouvements. Vous pouvez utiliser l'option Altimètre quand votre activité implique des changements d'altitude ou l'option Baromètre quand votre activité n'implique pas de changements d'altitude.
Maintenez le bouton MENU enfoncé et sélectionnez Paramètres > Carte. Orientation : permet de définir l'orientation de la carte. L'option Nord en haut affiche le nord en haut de l'écran. L'option Tracé en haut affiche votre direction actuelle en haut de l'écran. Positions de l'utilisateur : permet d'afficher ou de masquer les positions enregistrées sur la carte. Zoom auto : permet de sélectionner automatiquement le niveau de zoom adapté pour une utilisation optimale de votre carte. Quand cette option est désactivée, vous pouvez effectuer un zoom avant ou arrière manuel.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Navigation > Écrans de
Réglage des alertes de navigation
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Navigation > Alarmes. 3 Sélectionnez une option : • Pour définir une alerte à une distance spécifique de votre destination finale, sélectionnez Distance finale. • Pour définir une alerte en fonction du temps restant estimé avant l'arrivée à la destination finale, sélectionnez ETE finale. 4 Sélectionnez État pour activer l'alarme. 5 Saisissez une valeur de distance ou de temps, puis sélectionnez .
Ne pas déranger : active ou désactive le mode Ne pas déranger. Utilisez l'option Heure coucher pour activer automatiquement le mode Ne pas déranger pendant vos heures de sommeil habituelles. Vous pouvez régler vos heures de sommeil habituelles sur votre compte Garmin Connect. Menu de contrôle : permet d'ajouter, de réorganiser et de supprimer des options du menu contextuel dans le menu des commandes (Personnalisation du menu des commandes, page 27). Boutons de direction : permet de définir des raccourcis pour les touches de l'appareil (Personnalisation des boutons de direction, page 27). Verrouillage automatique : vous pouvez activer le verrouillage automatique des boutons pour éviter d'appuyer sur un bouton par accident. Utilisez l'option Lors d'activité pour verrouiller les boutons pendant une activité chronométrée. Utilisez l'option Mode montre pour verrouiller les boutons si vous n'enregistrez pas d'activité chronométrée. Unités : permet de choisir les unités de mesure utilisées sur l'appareil (Modification des unités de mesure, page 27). Format : permet de régler les préférences de format générales, comme l'allure et la vitesse affichées pendant des activités, le début de la semaine et les options de format de position géographique et de système géodésique. Enregistrement de données : permet de définir la façon dont l'appareil enregistre les données d'activité. L'option d'enregistrement Intelligent (par défaut) permet d'augmenter la durée des enregistrements d'activité. L'option d'enregistrement Toutes les secondes fournit des enregistrements d'activité plus détaillés au risque de ne pas enregistrer entièrement les activités qui durent longtemps. Mode USB : permet de configurer l'appareil pour utiliser le mode de stockage de masse ou le mode Garmin lorsque l'appareil est connecté à un ordinateur. Restaurer réglages par défaut : vous permet de rétablir tous les réglages d'usine des données d'utilisateur et des paramètres (Restauration de tous les paramètres par défaut, page 31). Mise à jour du logiciel : permet d'installer les mises à jour logicielles téléchargées à l'aide de Garmin Express.
Paramètres > Système > Heure. Format d'heure : permet de définir si vous souhaitez que l'heure soit affichée au format 12 heures ou 24 heures sur l'appareil. Réglage de l'heure : permet de définir le fuseau horaire de l'appareil. L'option Auto permet de définir le fuseau horaire automatiquement en fonction de votre position GPS. Heure : vous permet de régler l'heure si l'option Manuel est activée. Alarmes : permet de configurer des alarmes de lever et de coucher du soleil qui sonneront plusieurs minutes ou heures (selon vos réglages) avant l'heure de lever ou de coucher effective du soleil. Synchroniser avec GPS : permet de synchroniser manuellement l'heure avec le GPS quand vous changez de fuseau horaire ou lors du passage à l'heure d'été/hiver.
Paramètres > Système > Rétroéclairage. Mode : définit si le rétroéclairage s'active manuellement ou automatiquement. L'option Auto vous permet de régler le rétroéclairage séparément pour les touches, les alertes et les mouvements. REMARQUE : lorsque vous définissez Mouvement sur Activé, vous activez le rétroéclairage lorsque vous lever et tournez votre bras pour regarde votre poignet. Temporisation : permet de définir le délai au bout duquel le rétroéclairage sera désactivé. Luminosité : règle le niveau de luminosité du rétroéclairage.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Système > Menu de contrôle. 3 Sélectionnez un raccourci à personnaliser. 4 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Réorganiser pour modifier la position du raccourci dans le menu des commandes. • Sélectionnez Supprimer pour supprimer le raccourci du menu des commandes. 5 Si besoin, sélectionnez Ajouter nouveau pour ajouter un raccourci supplémentaire au menu des commandes.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Système > Boutons de direction. 3 Sélectionnez un bouton ou une combinaison de boutons à personnaliser. 4 Sélectionnez une fonction.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Système > Unités. 3 Sélectionnez un type de mesure. 4 Sélectionnez une unité de mesure.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Info produit.
1 Dans les paramètres, sélectionnez Info produit. 2 Sélectionnez DOWN jusqu'à ce que les informations réglementaires s'affichent.
L'appareil est compatible avec ces accessoires sans fil ANT+ en option.
• Capteur de température sans fil tempe™ (tempe, page 29) Pour plus d'informations sur la compatibilité et l'achat de capteurs supplémentaires, visitez le site http://buy.garmin.com.
REMARQUE : si un moniteur de fréquence cardiaque était fourni avec votre appareil, il est couplé d'office avec votre appareil. 1 Si vous couplez un moniteur de fréquence cardiaque, installez un moniteur de fréquence cardiaque (Installation du moniteur de fréquence cardiaque, page 6). Le moniteur de fréquence cardiaque n'envoie et ne reçoit des données qu'une fois que vous l'avez installé sur vous. 2 Approchez l'appareil à moins de 3 m (10 pi) du capteur. REMARQUE : tenez-vous à au moins 10 m (33 pi) d'autres capteurs ANT+ pendant le couplage. 3 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 4 Sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires > Ajouter nouveau. 5 Sélectionnez une option : • Sélectionnez Tout rechercher. • Sélectionnez votre type de capteur. Une fois le capteur couplé avec votre appareil, l'état du capteur passe de Recherche à Connecté. Les données du capteur apparaissent dans la boucle des pages de données ou dans un champ de données personnalisé.
• Couplez le capteur à votre appareil (Couplage des capteurs ANT+, page 28). • Mettez à jour vos informations de profil sportif utilisateur (Définition de votre profil utilisateur, page 12). • Réglez les dimensions de vos roues (Dimensions et circonférence des roues, page 36). • Allez vous entraîner (Démarrage d'une activité, page 2).
• Pour plus d'informations, consultez le manuel d'utilisation de votre capteur de puissance. • Ajustez manuellement les zones de puissance en fonction de vos objectifs et capacités (Définition des zones de puissance, page 13).
• Personnalisez les champs de données de puissance (Personnalisation des écrans de données, page 23).
ANT+, page 28). Vous pouvez personnaliser les champs de données facultatifs (Personnalisation des écrans de données, page 23). L'appareil fēnix 5/5S affiche les valeurs de réglage actuelles quand le capteur est en mode réglage. ®
(tout comme le moniteur de fréquence cardiaque). L'accéléromètre s'éteint après 30 minutes d'inactivité afin de préserver la pile. Lorsque la pile est faible, un message apparaît sur l'appareil. Cela signifie qu'il reste environ cinq heures d'autonomie.
L'accéléromètre se calibre tout seul, mais vous pouvez améliorer la précision des données de vitesse et de distance en effectuant quelques courses en extérieur avec le GPS activé. 1 Sortez et restez 5 minutes dans un endroit offrant une vue dégagée sur le ciel. 2 Démarrez une activité de course à pied. 3 Suivez une piste sans vous arrêter pendant 10 minutes. 4 Arrêtez votre activité et enregistrez-la. La valeur d'étalonnage de l'accéléromètre se met alors à jour en fonction des données enregistrées. Normalement, si votre façon de courir de change pas, vous ne devriez pas avoir à réétalonner votre accéléromètre.
Si vous connaissez votre facteur d'étalonnage, nous vous recommandons d'étalonner votre appareil manuellement. Si vous avez étalonné un accéléromètre avec un autre produit Garmin, vous connaissez sans doute ce facteur. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires. 3 Sélectionnez votre accéléromètre. 4 Sélectionnez Facteur étalonnage > Définir la valeur. Réglage de la vitesse et de la distance de l'accéléromètre
Vous pouvez configurer votre appareil de manière à ce qu'il calcule l'allure et la distance à partir des données de votre accéléromètre au lieu des données du GPS. 1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Capteurs et accessoires. 3 Sélectionnez votre accéléromètre. 4 Sélectionnez Vitesse. 5 Sélectionnez une option : • Sélectionnez En intérieur lorsque vous vous entraînez avec le GPS désactivé (en intérieur le plus souvent). • Sélectionnez Toujours pour utiliser les données de votre accéléromètre sans tenir compte du paramètre GPS.
à votre appareil pour afficher les données de température du tempe.
REMARQUE : l'appareil n'est pas compatible avec Windows 95, 98, Me, Windows NT et Mac OS 10.3 et versions antérieures. ® Autonomie de la batterie de la
1 Effectuez l'une des actions suivantes : • Sur un ordinateur sous Windows, sélectionnez l'icône Retirer le périphérique en toute sécurité dans la barre d'état système, puis sélectionnez votre appareil. • Pour les ordinateurs Apple, sélectionnez l'appareil, puis Fichier > Ejecter. Débranchez le câble de l'ordinateur. 2
1 Ouvrez le lecteur ou volume Garmin. 2 Le cas échéant, ouvrez un dossier ou un volume. 3 Sélectionnez un fichier. 4 Appuyez sur la touche Supprimer de votre clavier. REMARQUE : si vous utilisez un ordinateur Apple, vous devez vider la corbeille pour supprimer complètement les fichiers.
Evitez d'utiliser des nettoyants chimiques, des solvants ou des répulsifs contre les insectes pouvant endommager les parties en plastique et les finitions. Rincez soigneusement l'appareil à l'eau claire après chaque utilisation dans l'eau chlorée ou salée, et après chaque contact avec de la crème solaire, des produits de beauté, de l'alcool ou d'autres produits chimiques. Un contact prolongé avec ces substances peut endommager le boîtier. Evitez d'appuyer sur les boutons lorsque l'appareil est sous l'eau. Ne mouillez pas le bracelet en cuir. Evitez de nager ou de vous doucher avec le bracelet en cuir. L'immersion dans l'eau peut endommager le bracelet en cuir. Evitez les chocs et les manipulations brusques qui risquent d'endommager l'appareil. Pour éviter tout dommage permanent, ne conservez pas l'appareil à un endroit où il pourrait être exposé de manière prolongée à des températures extrêmes.
4 Répétez les étapes 1 à 3 pour changer l'autre moitié du bracelet.
1 Nettoyez l'appareil à l'aide d'un chiffon humecté d'un détergent non abrasif. 2 Essuyez l'appareil. Après le nettoyage, laissez bien sécher l'appareil. ASTUCE : pour plus d'informations, consultez la page www.garmin.com/fitandcare.
1 Essuyez les bracelets en cuir à l'aide d'un chiffon sec. 2 Utilisez du baume pour cuir pour nettoyer les bracelets en cuir.
5 Insérez la nouvelle pile sous les deux ergots en plastique Á
REMARQUE : veillez à ne pas endommager ni perdre le joint torique. Le joint torique doit rester autour du bord extérieur de l'anneau bombé en plastique. 6 Remettez en place le cache et les quatre vis. Observez l'orientation du cache. La vis à tête bombée  doit correspondre au trou adéquat situé sur le cache. REMARQUE : ne serrez pas outre mesure. 7 Replacez le manchon. Après avoir remplacé la batterie du moniteur de fréquence cardiaque, vous devez le coupler une nouvelle fois à l'appareil.
Mon appareil n'est pas dans la bonne langue
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Faites défiler la liste jusqu'au dernier élément, puis sélectionnez . 3 Faites défiler la liste jusqu'à l'avant-dernier élément, puis sélectionnez . 4 Sélectionnez . 3 Appuyez sur le bracelet pour le mettre en place. 30
Consultez le site www.garmin.com/ble pour plus d'informations sur la compatibilité.
• Rapprochez votre téléphone à moins de 10 m (33 pi) de l'appareil. • Sur votre smartphone, ouvrez l'application Garmin Connect Mobile et activez le mode couplage. • Sur votre appareil, maintenez le bouton LIGHT enfoncé, puis sélectionnez pour activer la technologie Bluetooth et passer en mode couplage.
1 Maintenez le bouton MENU enfoncé. 2 Sélectionnez Paramètres > Système > Restaurer réglages par défaut > Oui.
1 Placez-vous à l'extérieur dans une zone dégagée. Orientez la face avant de l'appareil vers le ciel. 2 Attendez pendant que l'appareil recherche des satellites. La procédure de recherche de signaux satellite peut prendre 30 à 60 secondes.
Connect Mobile à l'aide de votre smartphone Bluetooth. ◦ Connectez votre appareil à votre compte Garmin Connect à l'aide d'un réseau sans fil Wi‑Fi. Lorsqu'il est connecté à votre compte Garmin Connect, l'appareil télécharge plusieurs journées de données satellites ce qui va lui permettre de rechercher les signaux satellites rapidement. • Placez-vous à l'extérieur avec votre appareil dans une zone dégagée et éloignée de tout bâtiment ou arbre. • Restez immobile pendant quelques minutes.
Vous pouvez prolonger la durée de vie de la pile de diverses manières. • Réduisez la temporisation du rétroéclairage (Paramètres du rétroéclairage, page 27). • Réduisez la luminosité du rétroéclairage. • Utilisez le mode GPS UltraTrac dans le cadre de votre activité (UltraTrac, page 24). • Désactivez la technologie sans fil Bluetooth lorsque vous n'utilisez pas les fonctions connectées (Fonctionnalités connectées, page 19). • Lorsque vous interrompez votre activité de façon prolongée, utilisez l'option Reprendre plus tard (Arrêt d'une activité, page 2). • Désactivez le suivi des activités (Désactivation du suivi des activités, page 14). • Utilisez un cadran de montre Connect IQ qui n'est pas actualisé chaque seconde. Par exemple, utilisez un cadran de montre sans trotteuse (Personnalisation du cadran de montre, page 25). • Limitez le nombre de notifications affichées par l'appareil (Gestion des notifications, page 19). • Arrêtez la diffusion des données de fréquence cardiaque aux appareils Garmin couplés (Diffusion de la fréquence cardiaque aux Garmin appareils, page 6). • Désactivez la fréquence cardiaque au poignet (Désactivation du moniteur de fréquence cardiaque au poignet, page 6). REMARQUE : le moniteur de fréquence cardiaque au poignet sert à calculer les minutes d'intensité soutenue et les calories brûlées.
Si des tirets apparaissent au lieu de votre nombre de pas, autorisez l'appareil à acquérir les signaux satellites et à définir l'heure automatiquement.
• Portez l'appareil sur votre poignet non dominant. • Placez votre appareil dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez une poussette ou une tondeuse à gazon. • Placez votre appareil dans l'une de vos poches lorsque vous utilisez activement vos mains ou vos bras uniquement. REMARQUE : l'appareil peut interpréter certaines actions répétitives comme des pas : faire la vaisselle, plier du linge, ou encore taper dans ses mains.
REMARQUE : si vous actualisez l'application Garmin Connect Mobile ou l'application Garmin Connect, vos données ne seront pas synchronisées et le nombre de vos pas ne sera pas mis à jour.
étages. Un étage gravi équivaut à 3 m (10 pi). • Montez les marches une par une, sans vous tenir à la rambarde.
Pratiquez votre activité pendant au moins 10 minutes de suite, à un niveau modéré ou intensif.
• Rendez-vous sur le site support.garmin.com. • Rendez-vous sur le site www.garmin.com/outdoor. • Rendez-vous sur le site http://buy.garmin.com ou contactez votre revendeur Garmin pour plus d'informations sur les accessoires en option et sur les pièces de rechange.
% FTP : puissance actuelle sous forme de pourcentage du seuil fonctionnel de puissance. % RFC : pourcentage de réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos). %RFC circ : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour le circuit en cours. %RFC moy. : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'activité en cours. % satur. O2 musculaire : l'estimation du pourcentage de saturation de l'oxygène musculaire pour l'activité en cours. All 500m der Cir : l'allure de nage moyenne sur 500 mètres, pour le dernier circuit. Allure : allure actuelle. Allure circuit : allure moyenne pour le circuit en cours. Allure dernier circuit : allure moyenne pour le dernier circuit réalisé. Allure dernière longueur : allure moyenne pour la dernière longueur de bassin réalisée. 32
Allure moyenne sur 500 m : l'allure de nage moyenne sur 500 mètres, pour l'activité en cours. Allure pour l'intervalle en cours : allure moyenne pour l'intervalle en cours. Allure sur 500 m : l'allure de nage actuelle sur 500 mètres. Allure sur 500 m pour le circuit : l'allure de nage moyenne sur 500 mètres, pour le circuit en cours. Altitude : altitude de votre position actuelle au-dessus ou audessous du niveau de la mer. Altitude GPS : altitude de votre position actuelle mesurée par le GPS. Altitude maximale : altitude la plus haute atteinte depuis la dernière réinitialisation. Altitude minimale : altitude la plus basse atteinte depuis la dernière réinitialisation. Arrière : plateau arrière de vélo d'après un capteur de position de plateau. Ascension - Circuit : distance verticale d'ascension pour le circuit en cours. Ascension dernier circuit : distance verticale d'ascension pour le dernier circuit réalisé. Ascension maximale : vitesse de montée maximale en pieds par minute ou mètres par minute depuis la dernière réinitialisation. Ascension moyenne : distance verticale moyenne d'ascension depuis la dernière réinitialisation. Ascension totale : distance verticale totale parcourue en montant depuis la dernière réinitialisation. Avant : plateau avant de vélo d'après un capteur de position de plateau. Batterie du Di2 : niveau de charge de la batterie restant d'un capteur Di2. Cadence : cyclisme. Nombre de tours de manivelle. Ces données apparaissent quand votre appareil est connecté à un capteur de cadence. Cadence : course à pied. Nombre total de pas par minute (pieds gauche et droit). Cadence circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le circuit en cours. Cadence circuit : course à pied. cadence moyenne pour le circuit en cours. Cadence dernier circuit : cyclisme. cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé. Cadence dernier circuit : course à pied. cadence moyenne pour le dernier circuit réalisé. Cadence moyenne : cyclisme. cadence moyenne pour l'activité en cours. Cadence moyenne : course à pied. cadence moyenne pour l'activité en cours. Calories : nombre de calories totales brûlées. Cap : direction que vous suivez. Cap compas : direction vers laquelle vous vous dirigez selon le compas. Cap GPS : direction vers laquelle vous vous dirigez selon le GPS. Chrono : heure actuelle du compte à rebours. Circuits : nombre de circuits réalisés pour l'activité actuelle. Combinaison : Combinaison actuelle des plateaux d'après un capteur de position de plateau. Condition physique : le score de condition de performances est une évaluation en temps réel de votre condition. Annexe
Coups : sports à rames. nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Coups der. circuit : sports à rames. Nombre total de mouvements pour le dernier circuit réalisé. Coups de rame pour le circuit : sports à rames. Nombre total de mouvements pour le circuit en cours. Descente - Circuit : distance verticale de descente pour le circuit en cours. Descente dernier circuit : distance verticale de descente pour le dernier circuit réalisé. Descente maximale : vitesse de descente maximale en mètres par minute ou pieds par minute depuis la dernière réinitialisation. Descente moyenne : distance verticale moyenne de descente depuis la dernière réinitialisation. Descente totale : distance verticale totale parcourue en descendant depuis la dernière réinitialisation. Distance : distance parcourue pour le tracé actuel ou l'activité en cours. Distance au suivant : distance restant à parcourir jusqu'au prochain waypoint de votre itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Distance circuit : distance parcourue pour le circuit en cours. Distance de l'intervalle : distance parcourue pour l'intervalle en cours. Distance dernier circuit : distance parcourue pour le dernier circuit réalisé. Distance moyenne par coup : sports à rames. distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en cours. Distance moyenne par mouvement : natation. distance moyenne parcourue par mouvement pendant l'activité en cours. Distance nautique : distance parcourue en mètres marins ou en pieds marins. Distance par coup de rame : sports à rames. La distance parcourue par mouvement. Distance par coup pour dernier circuit : sports à rames. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant le dernier circuit réalisé. Distance par coup pour le circuit : sports à rames. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant le circuit en cours. Distance par mouvement : natation. La distance parcourue par mouvement. Distance restante : distance restant à parcourir jusqu'à la destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Distance verticale jusqu'à destination : altitude entre votre position actuelle et votre destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Dist mouv circuit : natation. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant le circuit en cours. Dist mouv der cir : natation. Distance moyenne parcourue par mouvement pendant le dernier circuit réalisé. Durée moy. du circuit : durée moyenne du circuit pour l'activité en cours. Efficacité du pédalage : mesure du degré d'efficacité d'un cycliste quand il pédale. Energie : activité cumulée réalisée (puissance) en kilojoules. Équilibre : équilibre de puissance gauche/droite actuel. Annexe
Équilibre moyen : équilibre de puissance gauche/droite moyen pour l'activité en cours. Équilibre moyen 10 s : moyenne de déplacement de 10 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite. Équilibre moyen 30 s : moyenne de déplacement de 30 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite. Équilibre moyen 3 s : moyenne de déplacement de 3 secondes de l'équilibre de puissance gauche/droite. Équilibre TCS : équilibre gauche/droite de temps de contact avec le sol lorsque vous courez. Équilibre TCS circuit : équilibre de temps de contact moyen avec le sol pour le circuit en cours. Équilibre TCS moyen : équilibre de temps de contact moyen avec le sol pour la session en cours. ETA : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez la destination finale (ajustée sur l'heure locale de la destination). Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. ETA au suivant : estimation de l'heure à laquelle vous atteindrez le prochain waypoint sur l'itinéraire (ajustée sur l'heure locale du waypoint). Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. ETE : estimation du temps restant avant d'atteindre la destination finale. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. FC %Max : pourcentage de la fréquence cardiaque maximale. FC circuit : fréquence cardiaque moyenne pour le circuit en cours. FC moy. % max. : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'activité en cours. Fluidité coup pédale : mesure de l'uniformité avec laquelle un cycliste appuie sur les pédales à chaque coup de pédale. Fré.mvt.der.long. : nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant la dernière longueur de bassin réalisée. Fréq. coups pour circ. : sports à rames. Nombre moyen de mouvements par minute (mpm) pendant le circuit en cours. Fréq. mouv. circ. : natation. Nombre moyen de mouvements par minute (mpm) pendant le circuit en cours. Fréq cps der circ : sports à rames. Nombre moyen de mouvements par minute (mpm) pendant le dernier circuit réalisé. Fréq mouv d. cir. : natation. Nombre moyen de mouvements par minute (mpm) pendant le dernier circuit réalisé. Fréq mouv moy : natation. nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant l'activité en cours. Fréq mouvt, int : nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant l'intervalle en cours. Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque en battements par minute (bpm). Votre appareil doit être connecté à un moniteur de fréquence cardiaque compatible. Fréquence cardiaque moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'activité en cours. Fréquence de coup de rame : sports à rames. nombre de mouvements par minute (m/mn). Fréquence de mouvement : natation. nombre de mouvements par minute (m/mn). Fréquence moyenne des coups : sports à rames. nombre moyen de mouvements par minute (m/mn) pendant l'activité en cours. GPS : intensité du signal satellite GPS.
Intensity Factor : le Intensity Factor™ pour l'activité en cours. Intervalle % RFC maximale : pourcentage maximal de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'intervalle de natation en cours. Intervalle FC % FC maximale : pourcentage maximal de la fréquence cardiaque maximale pour l'intervalle de natation en cours. Intervalle FC maximale : la fréquence cardiaque maximale pour l'intervalle de natation en cours. Intervalle FC moyenne : fréquence cardiaque moyenne pour l'intervalle de natation en cours. Intervalle Moyenne % FC maximale : pourcentage moyen de la fréquence cardiaque maximale pour l'intervalle de natation en cours. Intervalle Moyenne % RFC : pourcentage moyen de la réserve de fréquence cardiaque (différence entre la fréquence cardiaque maximale et la fréquence cardiaque au repos) pour l'intervalle de natation en cours. Latitude/Longitude : position actuelle en latitude et en longitude, quel que soit le paramètre de format de position sélectionné. Lever soleil : heure du lever de soleil en fonction de votre position GPS. Longueur de foulée : longueur de foulée correspondant à la longueur de votre foulée en mètres d'un pas à un autre. Longueur des foulées circuit : longueur de foulée moyenne pour le circuit en cours. Longueur moyenne des foulées : longueur de foulée moyenne pour la session en cours. Longueurs : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'activité en cours. Longueurs dans l'intervalle : nombre de longueurs de bassin réalisées lors de l'intervalle en cours. Max. en 24 heures : la température maximale enregistrée pendant les 24 dernières heures à l'aide d'un capteur de température compatible. Min. en 24 heures : la température minimale enregistrée pendant les 24 dernières heures à l'aide d'un capteur de température compatible. Mouv. dern. long. : nombre total de mouvements pour la dernière longueur de bassin réalisée. Mouvements : natation. nombre total de mouvements pour l'activité en cours. Mouvements pour le circuit : natation. Nombre total de mouvements pour le circuit en cours. Mouvements pour le dernier circuit : natation. Nombre total de mouvements pour le dernier circuit réalisé. Moy. PCO : la répartition de la puissance sur la surface pour l'activité en cours. Mvts int/long : nombre moyen de mouvements par longueur de piscine pendant l'intervalle en cours. Mvts moy/long : nombre moyen de mouvements par longueur de piscine pendant l'activité en cours. Niv. charge batterie : énergie restante. NP : le Normalized Power™ pour l'activité en cours. 34
NP dernier circuit : Normalized Power moyen pour le dernier circuit réalisé. Osci.ver.circuit : oscillation verticale moyenne pour le circuit en cours. Oscil. ver. moy. : oscillation verticale moyenne pour l'activité en cours. Oscillation verticale : nombre de rebonds quand vous courez. Mouvement vertical de votre buste, exprimé en centimètres pour chaque pas. Parcours : direction entre votre position de départ et votre destination. Le parcours peut être affiché comme un itinéraire planifié ou défini. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. PCO : la répartition de la puissance sur la surface. Le décalage par rapport au centre de la plate-forme correspond à l'emplacement sur la pédale où la force est exercée. PCO circ. : la répartition de la puissance sur la surface pour le circuit en cours. Pente : calcul de la montée (altitude) sur la distance. Par exemple, si vous gravissez 3 m (10 pieds) chaque fois que vous parcourez 60 m (200 pieds), la pente est de 5 %. Phase de puissance à gauche : angle actuel de phase de puissance pour la jambe gauche. La phase de puissance correspond à la région du coup de pédale où de la puissance positive est exercée. Pic de phase de puissance à gauche : angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche. Le pic de phase de puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le cycliste produit le plus de force motrice. Position : position actuelle selon le paramètre de format de position utilisé. Position destination : position de votre destination finale. PP D circ : angle moyen de phase de puissance pour la jambe droite pour le circuit en cours. PP droit : angle actuel de phase de puissance pour la jambe droite. La phase de puissance correspond à la région du coup de pédale où de la puissance positive est exercée. PP G circ : angle moyen de phase de puissance pour la jambe gauche pour le circuit en cours. PP moy D : angle moyen de phase de puissance pour la jambe droite pour l'activité en cours. PP moy G : angle moyen de phase de puissance pour la jambe gauche pour l'activité en cours. PPP droit : angle actuel de phase de puissance (pic) pour la jambe droite. Le pic de phase de puissance correspond à la plage d'angles pour laquelle le cycliste produit le plus de force motrice. PPP droite, moyenne : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe droite pour l'activité en cours. PPP droite circuit : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe droite pour le circuit en cours. PPP gauche, circuit : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche pour le circuit en cours. PPP moyen gauche : angle moyen de phase de puissance (pic) pour la jambe gauche pour l'activité en cours. Pression ambiante : pression environnementale non étalonnée. Pression Barometrique : pression actuelle étalonnée. Puissance : puissance actuelle en watts. 10 secondes de la puissance. Puissance moyenne 30 s : moyenne de déplacement de 30 secondes de la puissance. Puissance moyenne 3 s : moyenne de déplacement de 3 secondes de la puissance. Rapport de transmission : nombre de dents des plateaux avant et arrière de vélo, tel que détecté par un capteur de position de plateau. Rapports poids/puissance : puissance actuelle en watts par kilogramme. Rapport vertical : ratio de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée. Rapport vertical circuit : ratio moyen de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée pour le circuit en cours. Rapport vertical moyen : ratio moyen de votre oscillation verticale par rapport à votre longueur de foulée pour la session en cours. Relèvement : direction entre votre position actuelle et votre destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Répéter tous les : chrono pour le dernier intervalle et pause en cours (natation en piscine). SWOLF dernier circuit : score SWOLF pour le dernier circuit réalisé. Swolf dernière longueur : score Swolf pour la dernière longueur de bassin réalisée. Swolf moyenne : score Swolf moyen pour l'activité en cours. Votre score Swolf est la somme du temps réalisé pour effectuer une longueur et du nombre de mouvements pour cette longueur (Terminologie de la natation, page 3). En natation en eaux libres, le score Swolf est calculé sur une longueur de 25 mètres. SWOLF pour l'intervalle en cours : score Swolf moyen pour l'intervalle en cours. SWOLF pour le circuit en cours : score SWOLF pour le circuit en cours. Taux plané : rapport entre la distance horizontale et la distance verticale parcourues. Taux plané à destination : taux plané nécessaire pour descendre de votre position actuelle jusqu'à l'altitude de la destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. TE aérobie : l'impact de l'activité actuelle sur votre niveau aérobie. TE anaérobie : l'impact de l'activité actuelle sur votre niveau anaérobie. Température : température de l'air. La température de votre corps influe sur la lecture du capteur des températures. Vous pouvez coupler un capteur tempe avec votre appareil pour obtenir des données de température précises. Temps assis : temps passé sur la selle pendant le pédalage pour l'activité en cours. Temps assis circuit : temps passé sur la selle pendant le pédalage pour le circuit en cours.
Temps circuit : temps du chronomètre pour le circuit en cours. Temps d'arrêt : le temps total à l'arrêt pour l'activité en cours. Temps dans zone : temps écoulé dans chaque zone de fréquence cardiaque ou zone de puissance. Temps de contact au sol : temps passé le pied posé au sol à chaque pas lorsque vous courez, exprimé en millisecondes. Le temps de contact avec le sol n'est pas calculé lorsque vous marchez. Temps de contact au sol moyen : temps de contact moyen avec le sol pour l'activité en cours. Temps de déplacement : le temps total en déplacement pour l'activité en cours. Temps dernier circuit : temps du chronomètre pour le dernier circuit réalisé. Temps écoulé : temps total enregistré. Imaginons que vous démarriez le chronomètre et couriez pendant 10 minutes, que vous arrêtiez le chronomètre pendant 5 minutes, puis que vous le redémarriez pour courir pendant 20 minutes. Le temps écoulé sera alors de 35 minutes. Temps en danseuse : temps passé en danseuse pendant le pédalage pour l'activité en cours. Temps en danseuse circuit : temps passé en danseuse pendant le pédalage pour le circuit en cours. Temps intervalle : temps du chronomètre pour l'intervalle en cours. Temps pour plusieurs sports : temps total pour tous les sports d'une activité à plusieurs sports, y compris les transitions. Tps con.sol cir. : temps de contact moyen avec le sol pour le circuit en cours. Tps repos : chrono de la pause en cours (natation en piscine). Training Effect : impact actuel (1,0 à 5,0) sur votre capacité cardio-respiratoire. TSS : le Training Stress Score™ pour l'activité en cours. Ty. mvt der.long. : type de mouvement utilisé pour la dernière longueur de bassin réalisée. Type mvt, int : type de mouvement actuel pour l'intervalle. Vit. moy. en déplacmnt : vitesse moyenne en déplacement pour l'activité en cours. Vitesse : vitesse de déplacement actuelle. Vitesse circuit : vitesse moyenne pour le circuit en cours. Vitesse dernier circuit : vitesse moyenne pour le dernier circuit réalisé. Vitesse globale moy. : la vitesse moyenne pour l'activité en cours, y compris les vitesses en déplacement et à l'arrêt. Vitesse maximale : vitesse maximale pour l'activité en cours. Vitesse moyenne : vitesse moyenne pour l'activité en cours. Vitesse nautique : vitesse actuelle en nœuds. Vitesses : plateaux avant et arrière de vélo d'après un capteur de position de plateau. Vitesse verticale : vitesse de montée/descente au fil du temps. Vitesse verticale jusqu'à cible : vitesse de montée/descente vers une altitude déterminée. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. VMG : vitesse à laquelle vous vous rapprochez d'une destination sur un itinéraire. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. Waypoint de destination : dernier point sur l'itinéraire avant la destination. Ces données apparaissent lorsqu'une navigation est en cours. 35
Zone de fréquence cardiaque : plage de fréquence cardiaque actuelle (1 à 5). Les zones par défaut sont basées sur votre profil utilisateur et votre fréquence cardiaque maximale (220 moins votre âge). Ce tableau montre les classifications standard des estimations de la VO2 max. par âge et par sexe. Hommes
• Le nom de l'auteur ou les noms de ses contributeurs ne sauraient être utilisés pour promouvoir des produits dérivés de ce logiciel sans autorisation écrite préalable. CE LOGICIEL EST FOURNI PAR LES DETENTEURS DES DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS « EN L'ETAT » ET EST DEPOURVU DE TOUTES FORMES DE GARANTIES EXPRESSES OU TACITES, INCLUANT, SANS TOUTEFOIS S'Y LIMITER, LES GARANTIES IMPLICITES DE QUALITE MARCHANDE ET D'ADEQUATION A UN USAGE PARTICULIER. EN AUCUN CAS LES DETENTEURS DES DROITS D'AUTEUR ET LES CONTRIBUTEURS NE POURRONT ETRE TENUS POUR RESPONSABLE DE TOUT DOMMAGE DIRECT, INDIRECT, ACCESSOIRE, PARTICULIER OU CONSECUTIF NI D'AUCUN DOMMAGEINTERET PUNITIF (INCLUANT, SANS TOUTEFOIS S'Y LIMITER, L'ACQUISITION DE PRODUITS OU SERVICES DE SUBSTITUTION, LA PERTE DE JOUISSANCE, DE DONNEES OU DE BENEFICES, OU L'INTERRUPTION DES ACTIVITES), QUELLES QU'EN SOIENT LES CAUSES ET QUEL QUE SOIT LE TYPE DE RESPONSABILITE, CONTRACTUELLE, SANS FAUTE OU FONDEE SUR UN DELIT CIVIL (INCLUANT, SANS TOUTEFOIS S'Y LIMITER, LA NEGLIGENCE) LIES, D'UNE MANIERE OU D'UNE AUTRE, A L'UTILISATION DE CE LOGICIEL, MEME SI MENTION A ETE FAITE DE LA POSSIBILITE DE TELS DOMMAGES.
étiquettes des accessoires. Courant alternatif. L'appareil est adapté à du courant alternatif. Courant continu. L'appareil est adapté à du courant continu uniquement. Fusible. Indique une caractéristique ou l'emplacement d'un fusible. Symbole DEEE et symbole de recyclage. Le symbole DEEE apparaît sur le produit et indique sa conformité avec la directive européenne 2012/19/EU sur les déchets d’équipements électriques et électroniques (DEEE). Il vise à dissuader le client d'éliminer le produit de manière inappropriée et lui signale que l'appareil doit être recyclé.
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