ONYX EASY - SIGMA - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI ONYX EASY SIGMA

Mise en place de la ceinture thoracique / Fixation du support sur le guidon Mesure de la fréquence cardiaque

56 Remplacement de la batterie / Etanchéité et garantie

73 Notre ONYX EASY est un instrument de mesure répondant à des exigences techniques élevées. Pour apprendre les nombreuses fonctions de votre nouveau cardio-fréquencemètre et les utiliser, veuillez lire attentivement le présent mode d’emploi.

F SIGMA SPORT® vous souhaite beaucoup de plaisir lorsque vous utiliserez votre ONYX EASY.

Cardio-fréquencemètre ONYX EASY. k Précision ECG k Fabriqué selon les directives relatives aux produits médicaux

Depuis la remise à zéro

Les touches PLUS /MOINS vous permettent de passer d‘un menu principal à l‘autre.

2.2 Fonctions des touches et principe de navigation

L’ONYX EASY comprend trois niveaux de menus. Pour naviguer dans les menus et sous-menus de l’ONYX EASY, l’utilisateur doit toujours se reporter à l‘arborescence reprise au chapitre 2.1 “Aperçu des fonctions”. La gestion des menus de l’ONYX EASY est fortement simplifiée grâce au niveau de navigation. Le niveau de navigation apparaît toujours lorsque vous cliquez une fois sur les deux touches de fonction supérieures.

Pour revenir au niveau supérieur précédent (BACK /OFF)

Pour débuter un entraînement (START) Pour terminer un entraînement (END)

F Confirmez la fonction affichée dans le niveau de navigation directement avec un click. Les deux touches inférieures PLUS /

MOINS vous permettent de voyager entre les différents points de menu d’un même niveau.

2.3 Mise en place de la ceinture thoracique /

Fixation du support sur le guidon Raccordez l’émetteur à la ceinture élastique.

La longueur de la ceinture peut être adaptée individuellement grâce au mécanisme de réglage.

Veillez à ce que la longueur de la ceinture soit telle que celle-ci soit bien serrée, mais pas trop.

2.3 Mise en place de la ceinture thoracique /

Fixation du support sur le guidon Placez la ceinture de sorte que l‘émetteur se situe à la naissance du muscle pectoral chez les hommes et sous la poitrine chez les femmes. Le logo SIGMA doit toujours être lisible et tourné vers l’avant.

Soulevez légèrement la ceinture de la peau.

Humidifiez les zones striées (électrodes) sur la face arrière de l’émetteur avec de la salive ou de l’eau.

Montage du support du vélo. Fixez le support du vélo au guidon.

Fixez ensuite le support pour guidon avec l‘anneau torique et fermez le bracelet.

2.4 Mesure de la fréquence cardiaque

Lorsque vous ne vous entraînez pas, votre ONYX EASY se trouve au repos et peut se porter comme une montre classique. Avant et après l’entraînement, l’écran affiche la date, l’heure et le nom du produit. 60

Synchronisation entre le cardio-fréquencemètre et la ceinture thoracique Votre ONYX EASY est équipé d’une ceinture thoracique à codage numérique vous permettant de vous entraînez en groupe sans interférences. Grâce à la nouvelle technique utilisée, vous pouvez être sûr que les données de votre ceinture sont transférées vers votre ONYX EASY sous forme de paquets de données numériques, et ce, sans risque de perte ou de coupre de transmission.

2.4 Mesure de la fréquence cardiaque

Avant de pouvoir commencer l’entraînement, la ceinture thoracique doit être synchronisée avec la montre. Choisissez dans le ménu principal “entraînement” et appuyez sur la touche de navigation k ENTER. La synchronisation débute automatiquement et ne dure que quelques secondes.

Après la synchro-nisation, votre ONYX EASY vous envoie une brève confirmation “Sync ok”.

Note: Si vous ne voyez pas cet affichage sur votre montre, cela signifie que la synchronisation s‘est déjà achevée avec succès.

Après avoir synchronisé votre ONYX EASY avec la ceinture thoracique, vous pouvez commencer votre entraînement en cliquant sur k START.

Note: Vous trouverez de plus amples informations sur les problèmes possibles pendant la synchronisation au chapitre 7.4 “Recherche de défaillances”. 62

Utilisateur”, “Réglages/Appareil”. Vous pouvez sélectionnez le point souhaité en utilisant les touches PLUS/MOINS. Ouvrez le menu sélectionné avec la touche de navigation k ENTER. Différentes valeurs à régler s’affichent alors pour chaque menu. Modifiez une valeur au moyen de la touche de navigation k CHANGE. Augmentez /Diminuez la valeur à régler avec la touche PLUS /MOINS. Confirmez le réglage sélectionné avec OK et enregistrez les différents réglages à la fin avec k SAVE. Note: L’ONYX EASY dispose d’une mémoire supplémentaire de sorte que vous ne perdiez pas vos réglages personnels lorsque vous remplacez la batterie.

3.1 Réglages Utilisateur

Mémorisez les données sexe, date de naissance et poids dans le menu “Réglages /Utilisateur”. Votre fréquence cardiaque maximale sera calculée sur base de ces valeurs.

Les débutants n‘ayant pas pratiqué de sport depuis quelques temps devraient aussi d’abord commencer à s‘entraîner dans cette zone. Le danger d’un sur-effort entraînant des risques pour la santé est ainsi nettement réduit.

2. Zone de fitness: k env. 70–80 % de la FC max. L’entraînement de la circulation cardiaque sert avant tout à améliorer l’efficacité aérobique. 3. Zone individuelle: Avec l’ONYX EASY, vous avez aussi la possibilité de régler votre propre zone d’entraînement. Pour cela, il vous suffit de changer dans le menu “Régler //Utilisateur // Zone d’entraînement” la limite supérieure et la limite inférieure avec la touche k CHANGE. Rem.: Vous trouverez des explications sur le principe d’installation au début de ce chapitre. 65

3.2 Réglages de l‘appareil (“Reglages Appareil”)

Le menu “Réglages de l’appareil” vous permet de régler la langue (D, GB, F, ES, IT), la date, l’heure (mode 12 /24 h) et différents volumes. Une différence est faite entre les volumes suivants: Sons Touches: L’utilisateur entend ceux-ci à chaque fois qu’il appuie sur une touche. Zone Alarme: Dans la zone d’alarme, un signal sonore retentit lorsque l’utilisateur dépasse ou descend audessous des limites des zones d’entraînement. Vous trouverez un aperçu des “Signaux acoustiques” au chapitre 7.3. La fonction “Mon Nom” vous permet de procéder à un réglage individualisé de votre ONYX EASY. Le nom ou un autre terme au choix de max. 10 caractères apparaît alors lorsque la montre est au repos (sleep mode).

F Dans la zone supérieure de l’écran, vous trouverez toutes les informations sur vous zone-cible. Au centre, se trouvent vos pulsations actuelles.

Dans la zone inférieure, vous pouvez appeler les différentes valeurs pendant l’entraînement, et ce, en fonction du type d’entraînement: k Temps totale k FC moyenne k FC maximale k Kcal k Heure

Les touches PLUS /MOINS vous permettent de passer d’une valeur d’entraînement à l’autre pendant l’entraînement. La zone d’entraînement dans laquelle vous vous entraînez fonctionne selon les préréglages du point 3.2 du menu “Installations de l’utilisateur”

Appuyez sur la touche de navigation k ENTER pour ouvrir le menu “Temps”.

Votre ONYX EASY vous donne l’heure.

Vous en saurez plus sur le réglage de l‘heure dans le menu principal Réglages au chapitre 3.2 “Réglages de l’appareil”.

3.2 “Réglages de l’appareil”.

F Le chronomètre sert à mesure des Temps indépendamment d’un entraînement. Pour démarrer le chronomètre, appuyez sur k START.

Suivez l es indications apparaissant à l’écran. Le chronomètre ONYX EASY peut également être utilisé sans ceinture pectorale. Dans ce cas, la montre reste en marche jusqu’à 19:59:59 h. Remarque: Le chronomètre commencé continue de tourner en arrière plan lorsque la montre a été réglée en mode veille (sleep mode). En mode veille, c’est alors le symbole du chronomètre qui sera affiché. Le compte à rebours décompte une Temps déterminée pour atteindre 0 et émet ensuite un signal acoustique et optique. Pour régler le compte à rebours, appuyez sur la touche de navigation k CHANGE. Suivez les indications apparaissant à l’écran.

Remarque: Si le réveil est réglé sur une certaine heure, il sonne chaque jour à cette heure-là.

Pour quitte le menu “Temps”, appuyez sur la touche de Navigation k BACK.

Vous revenez alors au menu principal “Temps”.

Vous pouvez ainsi observer les dates d’entraînement les plus importantes sur une période beaucoup plus étendue que dans la mémoire individuelle. Contrairement à la mémoire individuelle, cette mémoire ne sert pas à analyser exactement une unité d’entraînement individuelle, mais à analyser la „discipline d’entraînement“ sur une période plus étendue. (A quelle fréquence vous êtesvous entraîné pendant la semaine ou le mois xy?)

La meilleure possibilité de déterminer votre FC max. personnelle est d’effectuer un test d’effort.

7.1 Informations sur la fréquence cardiaque

Nous vous recommandons de réaliser ce test chez un médecin et de le repeater régulièrement. La FC max. est automatiquement déterminée de manière approximative par votre ONYX EASY au moyen des équations mathématiques suivantes: Hommes: 210 – (1/2 âge) – (0.11 x poids en kg) + 4 Femmes: 210 – (1/2 âge) – (0.11 x poids en kg) La bonne fréquence cardiaque lors de l‘entraînement: La zone d’entraînement est la zone dans laquelle la fréquence cardiaque doit se situer pendant un entraînement efficace et adapté. Sur votre ONYX EASY, vous pouvez choisir entre la zone de combustion des graisses et la zone fitness selon vos objectifs personnels. Vous trouverez plus d’informations à ce sujet au chapitre 3.1 “Installations de l’utilisateur”. Zone de combustion des graisses 55–70 % de la FC max.: Objectif: Bien-être pour les débutants ou les personnes n’ayant plus fait de sport depuis un moment. Cette zone est également appelée “zone deconsommation des graisses”. Le méta-bolisme aérobie est entraîné. A ce niveau d’intensité réduit, les graisses auront tendance à être plus brûlées que les glucides. Il est donc recommandé de s‘entraîner > 40 min. à cette intensité pour une réduction de poids ciblée. Zone de fitness 70–80 % de la FC max.: Objectif: Bien-être pour les sportifs avancés. Dans la zone Fitness, l’entraînement est déjà plus intense. L’énergie est ici principalement puisée pour brûler les glucides. Un entraînement à cette intensité renforce le système de circulation cardiaque et les principes d’endurance. 74

La montre ne reçoit plus le signal, “O” apparaît sur l’affichage – après un court instant, l’ONYX EASY se met au repos (le chronomètre ne fonctionne pas).

Le cardiofréquencemètre SIGMA s’éteint-il complètement?

Non – Au repos, seules l’heure et la date sont affichées de sorte que vous puissiez utiliser le cardio-fréquencemètre comme une montre normale. Dans cet état, l’ONYX EASY consomme très peu d’énergie.

1 tonalité longue : lorsque vous passez en zone

3 tonalités courtes : lorsque vous êtes sous la zone. 5 tonalités courtes : lorsque vous êtes au-dessus de la zone.

Tonalité des touches

7.4 Recherche de défaillances

F La ceinture thoracique ne peut pas être détectée.

Assurez-vous que vous avez bien placé la ceinture thoracique. Appuyez sur k SYNC pour redémarrer la synchronisation. Vous trouverez de plus amples informations au chapitre 2.4 “Mesure de la fréquence cardiaque”. Deux ou plusieurs ceintures thoraciques sont détectées à proximité avec la meme fréquence d’émission pendant la synchronisation. Eloignez-vous et appuyez sur k SYNC pour redémarrer la synchronisation.

7.4 Recherche de défaillances

Avant le début de l’entraînement, consultez un médecin afin d’éviter tous risques pour la santé. Ceci est tout particulièrement valable si vous souffrez de maladies cardio-vasculaires. 7.5 Remplacement de la batterie /Etanchéité et garantie Remplacement de la batterie Des batteries CR 2032 (Ref. 00342) sont utilisées dans votre cardio-fréquencemètre et dans la ceinture thoracique. L’ONYX EASY est équipée d’un compartiment à piles. Ouvrez le compartiment à piles avec la clé prévue à cet effet, changez les piles puis refermez le compartiment à piles.

Funciones de las teclas y principio de navegación

Colocar el transmisor pectoral / sujetar el soporte para el manillar Medición de la frecuencia cardiaca (FC)

ámbito. Se recomienda una duración de entrenamiento de 45-90 min. También los principiantes y quienes lleven mucho tiempo sin practicar actividades físicas deben primero empezar con un entrenamiento de esta intensidad. Así se reduce el riesgo de sobrecarga y los riesgos para la salud relacionados con ella.

En la Zona-Fitness se entrena muy intensamente. La energía se obtiene aquí principalmente de quemar hidratos de carbono. Un entrenamiento de esta intensidad refuerza el sistema cardiovascular y la resistencia básica.

Si la imagen de la pantalla es débil, puede que la batería esté baja. Debería cambiarlas lo antes posible. Tipo de batería CR 2032 (N.º Art. 00342)

7.3 Vista general de señales sonoras

2.4 “Medición de la frecuencia cardiaca”.

E Durante la sincronización, dos o más transmisores pectorals con la misma secuencia de envío estuvieron muy cerca.

Aléjese y pulse k SYNC para volver a iniciar la sincronización. PLUS /MINUS. Bevestig elke instelling met OK en sla de instelling uiteindelijk op met k SAVE. Aanwijzing: de ONYX EASY beschikt over een extra geheugen, zodat bij de vervanging van een batterij de persoonlijke instellingen van uw ONYX EASY behouden blijven.

3.1 Gebruikersinstellingen („Setting user”)

Las baterías no deben ser eliminadas en la basura doméstica (Ley de baterías - BattG). Por favor entregue las baterías en un lugar de recogida mencionado para su posterior eliminación. Batterijen horen niet thuis bij het restafval (Europese richtlijn batterijen). Geeft u de batterijen mee met de chemokar.