FT7 - Montre de fitness POLAR - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

MODE D'EMPLOI FT7 POLAR

Démarrer par les Réglages initiaux

4 Pause/Arrêt de la séance

6 6 Réglages de la séance 13 Données personnelles 13 Réglages généraux 14 6. INFORMATIONS IMPORTANTES 15 Entretien de votre cardiofréquencemètre FT7 15 Pour visualiser des didacticiels, rendez-vous à la page http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials.

Boutons et menu du FT7

• • Se déplacer dans les listes de sélection Modifier la vue montre en appuyant longuement sur la vue horaire

• Valider les sélections • Sélectionner le type d'entraînement ou les réglages de la séance BAS : • Accéder au menu • Se déplacer dans les listes de sélection • Régler les valeurs

• Laisser les réglages à l'identique Retourner à l'affichage de l'Heure grâce à un appui long

Eclairer l'écran Accéder au raccourci depuis l'affichage de l'Heure à l'aide d'un appui long pour verrouiller les boutons, régler l'alarme ou sélectionner le fuseau horaire • Pendant l'entraînement, en appuyant longuement sur le bouton, ACTIVE/DÉSACTIVE le son des séances ou verrouille les boutons • •

Pour activer votre cardiofréquencemètre Polar FT7, maintenez l'un des boutons enfoncé pendant une seconde. Une fois le FT7 activé, il ne peut pas être éteint.

Langue : Sélectionnez Deutsch, English, Español, Français ,Italiano, Portuguêse, Suomi ou Svenska à

Vous pourrez modifier vos données personnelles ultérieurement. Pour en savoir plus, consultez la rubrique RÉGLAGES (page 13).

Vérifiez si les zones des électrodes humidifiées sont bien ajustées contre votre peau et si le logo Polar du connecteur est centré et à l'endroit.

Après chaque utilisation, détachez le connecteur de la ceinture pour maximiser la durée de vie de la batterie. La sueur et l'humidité peuvent conserver les électrodes humides et l'émetteur activé. Cela réduira la durée de vie de la batterie.

Pour obtenir de plus amples informations sur l'entretien de votre émetteur, consultez la rubrique Instructions de nettoyage de l'émetteur WearLink+ (page 15).

Démarrer la séance

Fixez la ceinture, une fois l'émetteur clipsé et le cardiofréquencemètre.

Réglages séance. Pour obtenir de plus amples informations, consultez la rubrique Réglages de la séance

Votre fichier séance n'est sauvegardé que si l'enregistrement a duré plus d'une minute.

Chrono exercice Le FT7 contient un chronomètre qui vous permet d'enregistrer seulement la durée de votre exercice, sans utiliser votre émetteur cardiaque. 1.

Pour suivre la durée de votre exercice, appuyez sur OK à deux reprises Démarrage s'affiche.

L'effet de votre entraînement est affiché sur l'écran de votre cardio en temps réel. La limite qui sépare vos deux zones d'entraînement varie (brûler des graisses ou améliorer votre forme) ; elle est représentée à l'écran par une ligne verticale pointillée. Cette ligne est automatiquement déterminée par le FT7 et se déplace latéralement en fonction de votre forme du moment.

L'EFFET obtenu résulte de votre intensité d'entraînement, varie et s'affiche à l'écran :

CONSO.GRAS ou FORME selon la zone de fréquence cardiaque où vous vous trouvez. 1.

Votre FC en temps réel

Dans la zone Conso. gras, l'intensité de la séance est inférieure et l'énergie puise principalement dans les graisses. Cette intensité est aussi adaptée pour augmenter progressivement votre métabolisme (ensemble des dépenses d'énergie), et principalement l'oxydation de graisse.

AMELIORER VOTRE FORME (le symbole du coeur se trouve à droite de la ligne)

Dans la zone forme, l'intensité de la séance est plus élevée et vous améliorez votre forme cardio-vasculaire, vous renforcez votre coeur et augmentez la circulation sanguine vers les muscles et les poumons. Les glucides constituent la source d'énergie principale.

Vous pouvez bloquer les zones Conso. gras ou Forme, selon votre objectif pour une séance d'entraînement spécifique.

Une fois dans la zone souhaitée, appuyez sur OK pendant une seconde pour débloquer. Le message Zone conso. gras activée ou Zone pour la forme activée s'affiche. Le récepteur émet un son si vous vous entraînez trop intensément ou pas assez. Par exemple, sur cette image, la zone Conso. gras est activée. Pour désactiver une zone, appuyez sur OK pendant une seconde.

Les informations suivantes s'affichent lors de l'enregistrement de la séance. Appuyez sur HAUT / BAS pour changer de vue.

FC Votre FC en temps réel

PENDANT L'ENTRAÎNEMENT

Forme (le symbole du coeur se trouve à droite de la ligne)

Votre FC actuelle. Vous vous exercez dans la zone permettant d'améliorer votre forme.

Le FT7 comporte une fonction de mémoire d'affichage : le cardio mémorise le dernier affichage (par exemple l'affichage de calories) que vous avez utilisé lors de votre séance d'entraînement. La prochaine fois que vous commencez une séance d'entraînement, l'affichage va automatiquement sélectionner l'affichage de calories.

Heart Touch™ Cette fonction active le cardio sans avoir à toucher les boutons. Par exemple, si vous approchez le cardio de l'émetteur pendant la séance, l'heure s'affiche. Le rétroéclairage s'allume également, si toutefois vous avez appuyé sur le bouton LUMIÈRE pendant la séance d'entraînement. Placez la fonction HeartTouch sur Activé/Désactivé dans Réglages > Réglages séance > HeartTouch .

Pause/Arrêt de la séance

Pour mettre en pause l'enregistrement de votre séance d'entraînement, appuyez sur RETOUR,

Continuer/ Quitter s'affiche. Puis, pour poursuivre l'enregistrement, appuyez sur OK .

Si vous n'avez pas repris l'enregistrement dans un délai de cinq minutes, le FT7 vous rappelle automatiquement de le faire en émettant un son. Vous entendrez ce son toutes les dix minutes jusqu'à ce que vous repreniez ou stoppiez l'enregistrement de la séance.

Remarque : si le son est désactivé, l'affichage reste en mode pause jusqu'à ce que l'utilisateur fasse une nouvelle sélection, place le FT7 sur l'interface FlowLink ou si la batterie s'épuise. 2. Pour arrêter l'enregistrement, appuyez à nouveau sur RETOUR. Le message Arrêté s'affiche. Consultez Résumé de la séance (page 10) pour lire les commentaires sur la séance d'entraînement.

Les commentaires sur la séance d'entraînement s'affichent uniquement si l'enregistrement a duré plus de dix minutes.

Détachez l'émetteur de la ceinture et rincez-la à l'eau courante après chaque utilisation. Lavez régulièrement la ceinture en machine à 40 ºC, au minimum toutes les cinq utilisations. Pour en savoir plus sur l'entretien de l'émetteur, consultez la rubrique Instructions de nettoyage de l'émetteur WearLink+

Lecture des données de la séance

Pour lire vos données d'entraînement, sélectionnez MENU > Données. Ensuite, sélectionnez Fichiers séances, Cumuls semaines, Cumuls depuis xx.xx.xx, Eff. fichiers ou Réinitialiser cumuls .

Pour lire vos anciennes données d'entraînement, sélectionnez MENU > Données > Fichiers séances . Ensuite, sélectionnez le fichier que vous souhaitez afficher en sélectionnant la date et l'heure.

Jour de création du fichier : xx.xx.xx

Heure de création du fichier : xx:xx Chaque barre représente un fichier de séance. Sélectionnez la séance d'entraînement que vous souhaitez afficher

DURÉE Durée de votre séance d'entraînement

Pour un suivi à long terme, stockez tous vos fichiers d'entraînement sur le service Web polarpersonaltrainer.com. Là, vous pouvez visualiser vos données de séances détaillées et ainsi mieux comprendre votre entraînement. Grâce au Polar FlowLink*, il est facile de transférer des fichiers de séance vers le service Web. Vous pouvez aussi saisir manuellement vos données d'entraînement sur polarpersonaltrainer.com.

Comment configurer votre PC pour la transmission de données 1.

S'enregistrer sur polarpersonaltrainer.com

HAUT / BAS et confirmez avec OK.

Sélectionnez Réglages > Montre, heure, date. • Alarme : Activez ou Désactivez l'alarme. Si vous sélectionnez Activer , réglez les heures et les minutes. Appuyez sur RETOUR pour arrêter l'alarme ou sur HAUT/BAS/OK pour la mettre en veille pendant 10 minutes. L'alarme ne peut pas être utilisée pendant l'entraînement. • Heure : sélectionnez Heure 1 et définissez le format horaire, les heures et les minutes. Sélectionnez Heure 2 pour régler l'heure d'un autre fuseau horaire en ajoutant ou en soustrayant des heures. Depuis l'affichage de l'Heure, vous pouvez rapidement passer de Heure 1 à Heure 2 en maintenant enfoncé DOWN. Lorsque vous sélectionnez Heure 2, le chiffre 2 apparaît dans le coin inférieur droit de l'écran. • Fuseau horaire : sélectionnez la zone 1 ou 2. • Date: ajustez la date • Vue montre : Sélectionnez Heure, Heure et logo ou Logo annivers. (Sélectionnable uniquement le jour de l'anniversaire). Pour modifier rapidement la vue montre, maintenez enfoncé HAUT, Vue montre modifiée s'affiche.

Vous pouvez créer un logo à l'aide d'un programme d'édition d'image et le transférer vers votre cardio Polar FT7 grâce au logiciel WebSync de Polar. Pour en savoir plus, rendez-vous sur polar.fi/support

Réglages de la séance

Sélectionnez Réglages > Réglages séance •

Sons de séance : sélectionnez Activer ou Désactiver .

% de fréquence cardiaque maximum: la mesure du travail que fournit votre cœur, exprimée en % de votre

• Émetteur WearLink+ : déclipsez l'émetteur et rincez la ceinture élastique à l'eau douce après chaque utilisation. Séchez l'émetteur avec un linge doux. Ne jamais utiliser d’alcool, de matériaux abrasifs tels que de la paille de fer ou des détergents chimiques. Lavez régulièrement la ceinture élastique en machine à 40ºC, toutes les cinq utilisations au minimum. Nous vous conseillons d'utiliser un filet de protection. Utilisez alors un filet de protection. Ne jamais laver la ceinture élastique à sec ou à la javel, ne jamais la passer au sèche-linge, ne pas la repasser. N'utilisez jamais de détergents à base de javel ou d'adoucissant. Ne placez jamais l'émetteur dans un lave-linge ou un sèche-linge ! Séchez et stockez la ceinture et l'émetteur séparément pour maximiser la durée de vie de la batterie. Lavez toujours la ceinture élastique à la machine : avant un stockage de longue durée et après utilisation en eau de piscine à forte teneur en chlore.

Service Après-Vente

Durant les deux ans de garantie, nous vous recommandons de vous adresser à un service après-vente agréé Polar pour toute réparation éventuelle. La garantie ne couvre pas les dommages directs ou indirects liés à l'intervention d'un service non agréé par Polar Electro.

FT7 et WearLink+ sont doté d'une pile remplaçable par l'utilisateur. Pour remplacer vous-même la pile, veuillez suivre atttentivement les instructions ci-dessous. Veuillez retenir les éléments suivants : • Le témoin de faible niveau de pile s'affiche lorsque la pile ne dispose plus que de 10 à 15 % de sa capacité. • L'utilisation excessive du rétroéclairage affaiblit la pile plus rapidement. • Par temps froid, le témoin de faible niveau de pile peut apparaître, mais disparaît avec la hausse de la température. • L'éclairage de l'écran et le volume sonore sont automatiquement désactivés lorsque le témoin de pile faible est affiché. Tout réveil réglé avant l'affichage du témoin de pile faible reste activé.

Remplacer une pile par vous-même :

Lors du remplacement des piles, assurez-vous que la bague d'étanchéité n'est pas endommagée, auquel cas il faudra la remplacer par une neuve. Vous pouvez acheter la bague d'étancheité/les kits de batterie chez des détaillants Polar équipés et les services Polar agréés. Aux Etats-Unis et au Canada, les bagues

Informations importantes

Les piles doivent être stockées dans le respect de la réglementation locale.

Lorsque vous manipulez une pile neuve, évitez tout contact brusque avec des outils métalliques ou conducteurs d'électricité - par ex. avec des pincettes, simultanément des deux côtés de la pile. Cela risque de court-circuiter la pile et ainsi de la décharger plus rapidement. Généralement, les courts-circuits n'endommagent pas la pile, mais peuvent diminuer sa capacité et donc sa durée de vie. 1.

Ouvrez le couvercle de la pile avec une pièce en le tournant de CLOSE à OPEN.

(*) ni les rainures. Introduisez une nouvelle pile avec la borne positive (+) orientée vers l'extérieur.

Lors du changement de la pile de l'émetteur

(2b), positionnez la pile de sorte que le côté positif (+) soit contre le couvercle.

Remplacez l'ancien joint d'étanchéité par un nouveau, en l'emboîtant parfaitement dans la rainure de couvercle pour garantir l'étanchéité.

• Avez-vous de l’hypertension ou un taux de cholestérol élevé ? • Présentez-vous des signes ou des symptômes d’une pathologie quelconque ? • Prenez-vous des médicaments pour la pression artérielle ou pour le cœur ? • Avez-vous (ou avez-vous eu) des problèmes respiratoires ?

Il est essentiel que vous restiez attentif aux réactions de votre organisme pendant la séance. Si la séance vous semble pénible ou si vous vous sentez fatigué, il faut interrompre l’exercice ou poursuivre d’une manière moins intense. Si vous portez un stimulateur cardiaque, un défibrillateur ou tout autre dispositif électronique implanté, vous utilisez le Polar FT7 à vos propres risques. Avant l’utilisation, Polar recommande un test d’effort maximum sous contrôle médical. Ce test permet de vérifier la sécurité et la fiabilité de l’utilisation simultanée du stimulateur cardiaque et du cardiofréquencemètre Polar FT7. Si vous êtes allergique à une substance quelconque qui est en contact avec la peau ou si vous soupçonnez une réaction allergique provoquée par ce produit, vérifiez les matériaux de fabrication répertoriés au chapitre "Caractéristiques techniques". Pour éviter les réactions cutanées dues à l’émetteur, ne le portez pas à même la peau, mais par-dessus un T-shirt. Humidifiez bien le tee-shirt à l'endroit où vous placerez les électrodes pour garantir un fonctionnement adéquat.

L'humidité et l'abrasion combinées peuvent faire en sorte que du noir se forme à la surface de l'émetteur, maculant ainsi les vêtements clairs. Si vous portez du parfum ou un insectifuge sur la peau, veillez à ce qu'il n'entre pas en contact avec le cardio ou l'émetteur.

Les appareils de cardio-training avec des composants électriques peuvent engendrer des perturbations électromagnétiques. Pour résoudre ce problème, suivez les conseils suivants : 1.

Retirez l’émetteur et continuez à utiliser l’appareil de cardio-training normalement.

Étanchéité du cardiofréquencemètre Polar FT7

Votre Polar FT7 peut être utilisé en natation. Pour maintenir l'étanchéité, n'appuyez sur aucun bouton sous l'eau. Pour en savoir plus, rendez-vous à l'adresse http://www.polar.fi/support. L'étanchéité des produits Polar est testée suivant la norme internationale ISO 2281. Les produits sont classés en 3 catégories différentes en fonction de leur étanchéité. Vérifiez le degré d'étanchéité de votre produit Polar, indiqué au dos de celui-ci. Comparez-le ensuite au tableau ci-dessous. Remarque : ces définitions ne s’appliquent pas forcément aux produits d’autres fabricants.

Marquage au dos du boîtier

Caractéristiques d'étanchéité

Paramétrez réglages de base s'affiche rapidement. Entrez l'heure et la date. Si vous appuyez longuement sur la touche RETOUR, l'écran revient à l'affichage de l'Heure. Tous les autres réglages sont sauvegardés, sauf la date et l'heure. Si le relevé de FC devient capricieux, semble exagérément élevé ou affiche (00), veillez à ce qu'il n'y ait pas d'autres émetteurs de FC à moins de 1 mètre et que les électrodes de la ceinture textile soient correctement ajustées, humidifiées, propres et en bon état. Si la mesure de la FC ne fonctionne pas avec les tops de sport compatibles Polar, faites un essai avec la ceinture. Si cela fonctionne, le problème provient probablement du vêtement. Assurez-vous que les zones où sont placées les électrodes sur le vêtement sont propres. Avant de laver le vêtement, consultez les instructions de lavage. Si la mesure de la fréquence cardiaque ne fonctionne toujours pas, veuillez contacter le distributeur/fabricant du vêtement. Les signaux électromagnétiques forts peuvent perturber les relevés. Ces perturbations électromagnétiques peuvent survenir près des lignes à haute tension, feux de signalisation, lignes aériennes au-dessus de rails électriques, lignes de bus électriques ou tramways, télévisions, moteurs automobiles, cyclomètres, équipements d'entraînement à moteur, téléphones portables, ou portails de sécurité électriques. Pour éviter une lecture erratique, éloignez-vous des possibles sources d’interférences. Si le relevé reste anormal même après vous être éloigné de la source de perturbation, ralentissez et vérifiez votre pouls manuellement. Si vous pensez qu'il correspond au relevé élevé affiché à l'écran, la cause peut en être une arythmie cardiaque. La plupart des cas d'arythmie ne sont pas graves, mais il est tout de même préférable de consulter votre médecin. Si vous avez bien respecté les conseils ci-dessus, mais que la mesure de la fréquence cardiaque ne fonctionne toujours pas , il se peut que la pile de votre émetteur soit faible. Il se peut que des problèmes cardiaques aient altéré la forme de votre signal ECG et que l'émetteur ne soit pas en mesure de le détecter. Dans ce cas, consultez votre médecin.

Caractéristiques techniques

Cardio FT7 Type de pile Durée de vie de la pile Température de fonctionnement Matériau du boîtier Matériau du bracelet montre Matériau du fermoir du bracelet

Précision de la montre :

Précision du cardiofréquencemètre Étanchéité

± 1 % ou ± 1 bpm (la plus haute des deux valeurs) ; applicable à une fréquence régulière. 30 m (adapté à la baignade et à la natation)

Joint d'étanchéité du compartiment à pile : Température de fonctionnement Matériau de l'émetteur : Matériau de la ceinture : Étanchéité

En moyenne 700 heures d'utilisation Le • • • • Transfert de données FlowLink ®

Garantie Internationale Polar

Décharge de responsabilité •

Les informations contenues dans ce manuel sont données à titre indicatif seulement. Les produits décrits sont susceptibles de modification sans avis préalable de la part du fabricant, en raison de perfectionnements techniques permanents.

Ces produits et ces piles/accumulateurs contenus dans les produits Polar doivent donc être triés séparément dans les pays de l’Union européenne. Polar vous encourage également à limiter les effets possibles des déchets sur l’environnement et sur la santé publique dans tous les autres pays, en vous conformant aux législations locales concernant le tri sélectif et, dans la mesure du possible, en séparant les déchets électroniques ainsi que les piles et accumulateurs.

Ce marquage indique que le produit est protégé contre les chocs électriques.

17938086.02 FRA C 12/2010