Retrouvez gratuitement la notice de l'appareil MI-FITNESS TRAINER COMPEX au format PDF.
Téléchargez la notice de votre Équipement de fitness au format PDF gratuitement ! Retrouvez votre notice MI-FITNESS TRAINER - COMPEX et reprennez votre appareil électronique en main. Sur cette page sont publiés tous les documents nécessaires à l'utilisation de votre appareil MI-FITNESS TRAINER de la marque COMPEX.
Précautions d'utilisation du système m—4__________________ 12 Précautions d'utilisation des électrodes _______________________ 12
Répartition des séances de stimulation _______________________ 19 Alternance séances de stimulation / entraînements volontaires ____ 19 Progression dans les niveaux________________________________ 20 Utilisation de l’échauffement en stimulation ___________________ 20
9.1 Consommation électrique __________________________________ 44 Préparer ses cuisses avant une semaine de ski pour une personne sédentaire Développer et sculpter la sangle abdominale Prise de masse musculaire pour un body-builder xPrise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant trois fois par semaine xPrise de masse musculaire pour un body-builder s'entraînant au minimum six fois par semaine Préparation pour un adepte du body-building souhaitant développer le volume et la définition des muscles de la ceinture abdominale Développer ses capacités aérobies pour un pratiquant de fitness confirmé Préparation pour une personne bien entraînée souhaitant améliorer la tonicité de ses quadriceps au moyen du programme Step Progresser en endurance pour un jogger débutant ou pratiquant régulier non-compétiteur Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant optimiser les effets de ses séances de stretching actif des quadriceps Préparation pour un pratiquant de fitness bien entraîné souhaitant développer son explosivité musculaire Complément pour une personne pratiquant le power yoga et/ou le pilates Amélioration des qualités musculaires de la sangle abdominale pour un cycliste Amélioration de l’efficacité du gainage musculaire de son abdomen Préparation pour un pratiquant de fitness qui souhaite développer ses capacités à soutenir un effort intense Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant développer ses grands pectoraux avec augmentation de la force
Améliorer sa capacité à maintenir des efforts intenses sans augmenter les risques de blessures Préparation à la compétition pour un sportif amateur pratiquant un sport d’équipe
102 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: VENTRE 104 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: FESSES 105 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: HANCHES 106 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: CUISSES 107 Pour agir sur les concentrations locales de cellulite: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) 108 Pour brûler un maximum de calories 110 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: VENTRE 112 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: FESSES ET HANCHES (exemple de traitements simultanés de deux régions) 114 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: CUISSES 116 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: BRAS 118 Pour raffermir votre corps et attaquer la cellulite: FESSES ET CUISSES (exemple de traitements simultanés de deux régions) 120
Préparation pour un coureur à pied s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant progresser en endurance (semi-marathon, marathon) Préparation pour un nageur s’entraînant trois fois par semaine et souhaitant améliorer sa puissance de nage Préparation d’avant saison pour un sport collectif (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.) Maintien des résultats acquis grâce à la préparation pour un sport collectif pendant la période des compétitions (football, rugby, hand-ball, volley-ball, etc.)
(ex.: course de 800 m, 1500 m, VTT, étape de montagne dans le cyclisme, poursuite à vélo sur piste, 200 m natation, slalom) Prévention des contractures des muscles de la nuque chez le cycliste Lutte contre le gonflement occasionnel des pieds et des chevilles Prévention des crampes des mollets Lutte contre la sensation de jambes lourdes
147 Retrouver un état de bien-être après des situations stressantes Éliminer les sensations corporelles désagréables et retrouver un état de relaxation optimal Restaurer la perception de plaisir corporel et en apaiser les manifestations indésirables
8 Douleurs musculaires de la région lombaire (lombalgie) Douleurs musculaires de la région lombaire, associées à des douleurs de la fesse et de l’arrière de la cuisse (lombo-sciatalgie) Douleurs musculaires aiguës et récentes d’un muscle du bas du dos (lumbago) Douleur articulaire chronique (ex.: arthrose du genou = gonarthrose) Douleur chronique du coude (épicondylite = tennis elbow)
(coxarthrose) Développement du grand dorsal pour traiter et prévenir les douleurs de l’épaule d’origine tendineuse (syndromes de la coiffe des rotateurs) Développement de la sangle abdominale pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies) Développement des muscles lombaires pour prévenir les douleurs du bas du dos (lombalgies) Renforcement des muscles péroniers latéraux après une entorse de cheville
1.2 Précautions d'utilisation du Compex x x x x
2.1 Ce qu’il ne faut pas faire avec le Compex et le système m—4 x Ne pas utiliser le Compex ou le système m—4 dans l’eau ou en milieu humide (sauna, hydrothérapie, etc.). x Ne jamais effectuer une première séance de stimulation sur une personne debout. Les cinq premières minutes de la stimulation doivent toujours être réalisées sur une personne en position assise ou couchée. Dans de rares cas, des personnes particulièrement émotives peuvent développer une réaction vagale. Celle-ci est d'origine psychologique et est liée à la crainte de la stimulation ainsi qu'à la surprise de voir un de ses muscles se contracter sans le contrôle de la volonté. Cette réaction vagale se traduit par une sensation de faiblesse avec tendance syncopale (lipothymie), un ralentissement de la fréquence cardiaque et une diminution de la pression artérielle. Dans une telle circonstance, il suffit d'arrêter la stimulation et se coucher à plat avec les jambes surélevées, le temps (5 à 10 minutes) que disparaisse la sensation de faiblesse. x Ne jamais permettre le mouvement qui résulte de la contraction musculaire pendant une séance de stimulation. À l’exception des programmes des catégories Vasculaire, Massage et Antidouleur, ainsi que des programmes Stretching, Cutanéo-élastique, Adipostress et Récupération active, il faut toujours stimuler en isométrique; c’est-à-dire que les extrémités du membre dont on stimule un muscle doivent être solidement fixées afin de bloquer le mouvement qui résulte de la contraction. x Ne pas utiliser le Compex ou le système m—4 à moins de 1,5 mètre d’un appareil à ondes courtes, d’un appareil à micro-ondes ou d’un équipement chirurgical à haute fréquence (H.F.), au risque de provoquer des irritations ou des brûlures cutanées sous les électrodes. x Ne pas déconnecter les câbles d’électrodes du stimulateur en cours de séance tant que l’appareil est encore sous tension. Arrêter préalablement le stimulateur.
Votre stimulateur vous a été livré dans une mallette de transport très pratique comprenant:
Elle ne s’applique pas si l’appareil a été endommagé suite à un choc, un accident, une fausse manœuvre, une protection insuffisante contre l’humidité, une immersion ou une réparation non effectuée par nos services après-vente. Les droits légaux ne sont pas affectés par la présente garantie.
Pour nettoyer votre appareil, utilisez un chiffon doux et un produit de nettoyage à base d'alcool mais ne contenant aucun solvant. En effet, celui-ci pourrait détériorer les plastiques, notamment la vitre recouvrant l'écran de votre Compex.
Température de stockage -20°C à 45°C Humidité relative maximale 75% Pression atmosphérique 700 hPa à 1060 hPa
L'appareil est conforme à la norme sur les règles générales de sécurité des appareils électromédicaux IEC 60601-1. Il suit également la norme sur la compatibilité électromagnétique IEC 60601-1-2 et la norme des règles particulières de sécurité pour stimulateurs de nerfs et de muscles IEC 60601-2-10.
Brevet en cours de dépôt.
Fonctions Marche/Arrêt (deux positions stables) Attente ou état préparatoire pour une partie d'appareil Arrêt (mise hors service) Fréquence des impulsions
Rectangulaire; courant constant compensé, de manière à exclure toute composante galvanique continue pour éviter une polarisation résiduelle de la peau 100 milliampères 1 milliampère 30 à 400 microsecondes 80 microcoulombs 2 microsecondes à 50% du maximum 1 à 150 Hertz
1) les nerfs moteurs avec, pour effet, d’imposer une réponse mécanique musculaire dont le régime et les bénéfices dépendent des paramètres de stimulation; 2) certains types de fibres nerveuses sensitives, pour obtenir les effets “Gate Control” (excitation des fibres Aß) ou “Endorphinique” (excitation des fibres AG) largement reconnus aujourd’hui.
Le choix de la taille des électrodes (grande ou petite) et le positionnement correct des électrodes sur le groupe musculaire que l’on souhaite stimuler sont des facteurs déterminants et essentiels à l’efficacité de la technique. Il est donc recommandé d’y apporter toujours un soin particulier et de se conformer aux placements préconisés (voir rabats en fin de manuel et applications spécifiques du chapitre V). Remarque: il est important de bien fixer les électrodes aux connecteurs des câbles; pour ce faire, pressez fortement le connecteur sur l'électrode jusqu'à ce qu'un double “clic” se fasse entendre.
Si vous ne souhaitez pas utiliser la technologie m, il suffit de remplacer le câble d’électrodes équipé du système m—4 par un autre câble d’électrodes standard.
Travailler de cette façon permet de stimuler en toute sécurité. D'autre part, cela permet de limiter le raccourcissement du muscle lors de la contraction et, par conséquent, les risques de vives sensations de crampes qui pourraient en résulter. Cette contraction étant particulièrement forte au niveau du mollet lors de l'extension du pied, vous veillerez à placer une charge suffisamment importante sur vos épaules (ou à l’aide de tout autre moyen) pour que la contraction reste statique. Sauf indications précises concernant un programme particulier, que vous trouverez dans les applications spécifiques du chapitre V, on ne travaillera pas en dynamique sans résistance.
Massage et Antidouleur et les programmes Cutanéo-élastique, Adipostress et Récupération active), qui n’induisent pas de puissantes contractions musculaires, positionnez-vous de la façon la plus confortable possible.
Dans un muscle stimulé, le nombre des fibres qui travaillent dépend de l'énergie de stimulation. Il faut donc absolument utiliser des énergies de stimulation maximales, de façon à recruter le plus possible de fibres. En dessous d'une énergie de stimulation significative, il est inutile, pour un sujet moyen, d’effectuer des séances de stimulation. En effet, dans ce cas, le nombre de fibres recrutées au niveau du muscle stimulé est trop faible pour permettre une amélioration intéressante de la performance de ce muscle. Le progrès d'un muscle stimulé sera d'autant plus important qu'un nombre élevé de ses fibres effectuent le travail généré par le Compex. Si seulement 1/10 des fibres d'un muscle travaillent sous stimulation, seuls ces 1/10 pourront progresser; ce qui est évidemment beaucoup moins appréciable que si 9/10 des fibres travaillent et peuvent donc progresser. Vous veillerez donc à travailler avec des énergies de stimulations maximales, soit toujours à la limite de ce que vous pouvez supporter.
Compex au préalable effectuera quelques séances du programme Initiation musculaire, avec une énergie suffisante pour produire de puissantes contractions musculaires, pour s’accoutumer à la technique de l’électrostimulation. Il pourra ensuite entamer son premier cycle de stimulation avec son programme et son niveau spécifiques. Après l'échauffement, qui doit produire des secousses musculaires bien nettes, il faut monter progressivement l'énergie de stimulation, de contraction en contraction, pendant les trois ou quatre premières minutes de la séquence de travail. Il faut aussi progresser dans les énergies utilisées de séance en séance, surtout durant les trois premières séances d'un cycle. Une personne normalement disposée atteindra des énergies de stimulation déjà très significatives au cours de la quatrième séance.
La question de la répartition des séances de stimulation au cours de la semaine se pose dès qu’au moins deux entraînements hebdomadaires sont effectués. Dans les cas où jusqu’à six séances par semaine sont planifiées, il est recommandé de séparer le plus possible les séances. Par exemple, la personne qui effectue trois séances par semaine les réalisera à raison d’une séance tous les deux jours (deux fois un jour de repos et une fois deux jours de repos chaque semaine). Celui qui effectue six séances exécutera six journées consécutives de stimulation et un jour de repos. À partir de sept séances par semaine et au-delà, il est conseillé de grouper plusieurs séances le même jour, pour se ménager un ou deux jours de repos complet sans stimulation. Celui qui effectue sept séances par semaine fera cinq jours de stimulation, à raison d’une séance par jour, et un jour à deux séances (séparées au moins par une demi-heure de repos); il restera ainsi un jour de repos. Celui qui effectue dix séances par semaine fera, de préférence, cinq jours à deux séances par jour (séparées au moins par une demi-heure de repos); il restera ainsi deux jours de repos.
Les séances de stimulation peuvent être réalisées en dehors ou au cours de l’entraînement volontaire. Lorsqu’on effectue entraînement volontaire et stimulation au cours d’une même séance, il est généralement recommandé de faire précéder la stimulation par l’entraînement volontaire. De cette manière, l’exercice volontaire n’est pas exécuté sur des fibres musculaires déjà fatiguées. Ceci est particulièrement important pour les entraînements de force et de force explosive. Toutefois, dans les entraînements de résistance, il peut être très intéressant de procéder de façon inverse. Avant l’entraînement volontaire, on effectue, grâce à la stimulation en résistance, une “pré-fatigue spécifique” des fibres musculaires sans fatigue générale ni cardio-vasculaire. De cette façon, l’effort volontaire sur les fibres “préparées” permettra de pousser plus vite et plus loin le métabolisme glycolytique.
énergies électriques de stimulation, puis dans les niveaux, car plus nombreuses sont les fibres que vous stimulez et plus nombreuses seront les fibres qui vont progresser. Mais la vitesse du progrès de ces fibres, ainsi que leur aptitude à fonctionner avec un régime plus élevé, dépendent du programme et du niveau utilisés, du nombre de séances hebdomadaires, de la durée de ces séances, comme des facteurs intrinsèques propres à chacun. Le plus simple et le plus habituel est de monter le niveau dans le programme choisi lorsqu’on passe à un nouveau cycle de stimulation. On peut également monter d'un niveau au cours d'un même cycle. Dans ce cas, il est conseillé de ne pas le faire avant d'avoir travaillé trois semaines au minimum avec le même niveau.
Tous les programmes qui imposent des contractions significatives (contractions tétaniques) aux muscles stimulés débutent automatiquement par une séquence d‘échauffement. Ceci est matérialisé sur l’écran par l’animation des volutes de fumées au-dessus du radiateur. Lorsque aucune activité physique volontaire n'a été effectuée dans les minutes qui précèdent la séance de stimulation, il est recommandé d'effectuer l'échauffement. Dans le cas où la séance de stimulation est incluse dans un entraînement volontaire, et qu'une activité volontaire précède immédiatement la stimulation, il n'est pas nécessaire d'effectuer la séquence d'échauffement. Pour ce faire, supprimez les volutes de convection (voir procédure au chapitre IV: “Mode d’emploi et marche à suivre”, rubrique 7: “Personnalisation d’un programme”): la séance débutera directement par le travail spécifique choisi, sans échauffement préalable. Après la séquence de travail en stimulation, une séquence de relaxation démarre automatiquement. Celle-ci doit permettre d'améliorer la récupération d'un muscle après son travail avec le Compex et de limiter, dans une certaine mesure, les courbatures musculaires. À moins de vouloir passer immédiatement à des phases d'entraînement volontaire, il est conseillé de laisser la dernière séquence se dérouler. Il est également recommandé de pratiquer quelques étirements sur les muscles que vous venez de travailler avec le Compex, même si la stimulation semble améliorer l'élasticité musculaire.
C’est simple… parce que la transmission de ces données au stimulateur se fait automatiquement! C’est personnalisé… parce que chacun de nos muscles est unique! Désigne le stimulateur musculaire proprement dit.
C’est un petit capteur qui relie le stimulateur aux électrodes. m—4 est la clef qui permet de mesurer certaines caractéristiques physiologiques du muscle, de les analyser et d’adapter les paramètres de stimulation en conséquence. C’est grâce à lui que le muscle devient langage.
Cette fonction adapte la séance d’électrostimulation à la physiologie de chacun. Juste avant de commencer la séance de travail, m—3 sonde le groupe musculaire choisi et ajuste automatiquement les paramètres du stimulateur à l’excitabilité de cette zone du corps. Il s’agit d’une véritable mesure personnalisée.
Il s’agit de trouver et d’utiliser l’énergie de stimulation optimale tout au long du programme TENS (antidouleur). En se fondant sur les mesures enregistrées régulièrement au cours de la séance, l’appareil réajuste en permanence et automatiquement l’énergie de stimulation afin d’éviter toute apparition de contraction musculaire, vivement contre-indiquée pour les programmes de ce type.
Avec la nouvelle échelle de mesure m—2, la progression de l'énergie de stimulation est linéaire, ce qui a pour conséquence une stimulation plus confortable.
Pour qu’il puisse fonctionner correctement, le système m—4 ne doit pas être bloqué ou subir des pressions. Lors de la séance de stimulation, des électrodes adhésives (autocollantes) doivent toujours être “clippées” sur le câble d’électrodes équipé du système m—4. La taille et le positionnement de ces électrodes doivent respecter les dessins présentés en fin de manuel ou en tête des applications spécifiques.
– Le signal sonore est continu: c’est le moment idéal pour déclencher la phase de contraction volontaire. – Le signal sonore diminue: le déclenchement est toujours possible et le rythme de travail est encore satisfaisant. – Après un certain laps de temps – variable selon les programmes – durant lequel des “bips” sonores très espacés sont émis, l’appareil se met automatiquement en mode “Pause”, si aucune phase de contraction n'a été déclenchée (voir point 8.3e du chapitre IV pour savoir comment faire redémarrer la séance). x Pour pouvoir relancer une contraction musculaire durant la phase de repos actif, le système m—4 doit percevoir de bonnes secousses musculaires. Pour ce faire, l'appareil vous invite, le cas échéant, à augmenter les énergies de stimulation au cours de la phase de repos actif. Si, malgré cela, le système m—4 ne perçoit pas de secousses musculaires suffisantes dans un laps de temps de 20 secondes, l'appareil passe en mode “Pause”.
L'électrostimulation réalisée avec les programmes de type “classique” du Compex donne des résultats particulièrement probants. La technologie m dont est dotée votre stimulateur va encore plus loin et offre de nombreux avantages supplémentaires. En effet, les programmes de type m—1 des catégories Fitness, Cross-training, Esthétique, Sport et Réhabilitation présentent des atouts indéniables: – Ils assurent un travail encore plus efficace, car ils allient exercices volontaires et électrostimulation qui permettent, ensemble, de solliciter les fibres musculaires de manière accrue. – Ils laissent à l'utilisateur le libre choix du déclenchement d'une contraction, rendant ainsi la pratique de l'électrostimulation encore plus confortable. – Ils demandent une participation active et incitent l'utilisateur à s'impliquer un maximum dans son traitement.
Afin de pouvoir tirer le meilleur parti de tous ces avantages, il est particulièrement important de respecter certaines règles d'utilisation. Le tableau ci-après répertorie les différents groupes musculaires et donne de précieuses indications quant à la meilleure position de stimulation à adopter et la manière de déclencher volontairement une contraction.
Contractez vigoureusement les muscles des mollets, en cherchant à pousser énergiquement la pointe du pied contre une résistance qui empêche ce mouvement
(ischios-jambiers), en essayant de plier les genoux
– de façon dynamique, si vous souhaitez privilégier le travail avec mouvement, contre une résistance créée au moyen de charges lourdes
énergiquement les fesses et en essayant d’amener les cuisses à l'arrière du tronc
Pour les fessiers, le mode m-1 exige de très bonnes qualités musculaires et est peu compatible avec certaines configurations morphologiques En cas d’échecs répétés avec le mode m-1, il est recommandé de procéder au travail des fessiers en mode “classique”
Abdominaux – de façon dynamique, si vous désirez associer un exercice au mouvement qui consiste à ramener le tronc vers les cuisses; dans ce cas, veillez à ne pas accentuer la cambrure de la région lombaire (lordose); pour ce faire, il est indispensable de toujours travailler avec les genoux fortement fléchis
énergiquement la tête et les épaules de leur appui
En cas d’échecs répétés avec ce mode travail, il est préconisé de travailler en mode “classique” ou de se conformer au placement recommandé pour la stimulation conjointe des muscles lombaires et des érecteurs du rachis (dessin n° 14); dans ce cas, veillez à toujours positionner le système m-4 au niveau des muscles de la région dorsale, comme indiqué sur le dessin L’application “Amélioration de l’efficacité du gainage musculaire de son abdomen” de la catégorie Fitness vous donne des conseils pour travailler les abdominaux et les lombaires avec la plus grande efficacité
Les normes européennes en vigueur imposent une mise en garde relative à l’application des électrodes au niveau du thorax: risque de fibrillation cardiaque accru.
énergiquement les paumes des mains dans les accoudoirs
Mettez en place un système de fixation pour éviter le mouvement des coudes pendant la stimulation
énergiquement les paumes des mains vers les épaules
Fixez solidement les mains aux accoudoirs
Placez un objet indéformable dans vos mains, de manière à avoir les doigts légèrement fléchis
– Pause/interruption momentanée de la stimulation
– Démarrage d’un programme
Exemples de symboles: Pour arrêter l’appareil Pour sélectionner une option, un paramètre, un programme, etc. dans une liste de choix Pour modifier le volume du son Pour valider une sélection et passer à un écran suivant Pour démarrer un programme 1
Le Compex est livré avec douze électrodes (quatre paires de petites et deux paires de grandes électrodes). Il est recommandé de ne pas utiliser les mêmes électrodes plus d’une quinzaine de séances. De nouvelles électrodes peuvent aisément être obtenues auprès de votre revendeur. Le branchement des électrodes au stimulateur s’effectue via les quatre câbles d’électrodes qui accompagnent votre Compex, selon le schéma ci-dessous (pour un câble).
“clippées” de la même manière que pour un câble classique (voir 2.1a et 2.1b).
Le Compex jouit d’une grande indépendance, car il fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Il est par contre nécessaire de le recharger de temps à autre. Pour ce faire, branchez le chargeur livré avec votre appareil sur l’arrière du stimulateur. Remarque: pour de plus amples informations au sujet de cette opération, référez-vous à la rubrique 9 de ce chapitre (“Consommation électrique et recharge”).
Pour un maximum de confort, le Compex offre la possibilité de procéder à un certain nombre de réglages préliminaires (choix de la langue, ajustement de l’intensité lumineuse, ou contraste, et réglage du volume du son) et de contrôler le bon fonctionnement du système m—4. Pour ce faire, il s’agit d’afficher l’écran d’options ad hoc en appuyant sur la touche “Marche/Arrêt” située sur la gauche du Compex et en la maintenant enfoncée pendant quelques secondes.
). Si le numéro de canal et/ou le sigle du signal électrique ne s’affiche(nt) pas ou s’affiche(nt) mal (voir description ci-dessus), recommencez la procédure. Si le problème persiste, contactez votre revendeur.
à fonctionner avec les réglages que vous lui avez attribués.
Avant toute utilisation, il est vivement conseillé de prendre attentivement connaissance des contre-indications et mesures de sécurité présentées au début de ce manuel (voir chapitre I: “Avertissements”), car ce puissant appareil n’est ni un jouet ni un gadget! Pour enclencher votre stimulateur, appuyez brièvement sur la touche “Marche/Arrêt” située sur la gauche du Compex. Une petite musique se fait entendre et un écran présentant les différentes catégories de programmes s’affiche (voir rubrique suivante: “Sélection d'une catégorie de programmes”). Remarque: si le réglage de l’écran LCD, le volume du son ou la langue dans laquelle s’affichent les catégories de programmes ne vous conviennent pas, reportez-vous à la rubrique précédente: “Réglages préliminaires et contrôle du système m—4”.
Toutefois, pour pouvoir accéder aux programmes fonctionnant en mode m—1, il est indispensable d’avoir préalablement connecté le câble d’électrodes équipé du système m—4 (sur l’un ou l’autre des quatre canaux de stimulation) afin que l’appareil puisse le détecter et travailler dans ce mode pour les programmes qui sont en mesure de l’utiliser. Si tel n’est pas le cas, le Compex ne pourra fonctionner qu’en mode “classique”.
Certaines catégories offrent, en plus, des programmes qui permettent d’associer une participation volontaire au travail réalisé sous électrostimulation musculaire (mode de travail m—1). Seul le branchement préalable du câble d’électrodes équipé du système m—4 vous permet d’accéder aux programmes qui peuvent être exécutés en mode m—1 . Veuillez vous référer aux rubriques 3, 4 et 5 du chapitre III qui donnent de précieuses informations sur la stimulation en mode m. Avant de pouvoir sélectionner le programme de votre choix, il est indispensable de présélectionner la catégorie à laquelle il appartient, sur l'écran qui s'affiche au démarrage du Compex. 5a''
Veuillez vous référer aux rubriques 3, 4 et 5 du chapitre III qui donnent de précieuses informations sur la stimulation en mode m. Quelle que soit la catégorie sélectionnée à l’étape précédente, une liste de choix contenant un nombre variable de programmes apparaît à l’écran. 6b
Après avoir mis en évidence le programme de votre choix, pressez la touche “+”/“–” du canal 4 (symbole ) pour démarrer le programme.
(reportez-vous à la rubrique suivante: “Personnalisation d’un programme”).
Pour certains programmes, avant de pouvoir réellement débuter une séance de stimulation, le Compex vous invite à sélectionner différents paramètres de travail. Les paramètres que vous pouvez être amenés à définir sont: – le groupe musculaire à stimuler – le mode de travail (“classique” ou m—1) – le choix d’une séquence d’échauffement – le niveau de travail Remarque 1: selon les programmes, il vous sera peut-être demandé de ne définir qu’un ou deux des paramètres indiqués ci-dessus. Remarque 2: pour vous aider à sélectionner les paramètres décrits ci-dessous, n’hésitez pas à consulter le chapitre V de ce manuel; ses nombreuses applications spécifiques listent les différents paramètres à sélectionner en fonction de l’entraînement ou du traitement désiré.
Par défaut, le Compex affiche la sélection du mode de travail “classique” (m—1 OFF). Si vous souhaitez sélectionner le mode m—1 (m—1 ON), pressez la touche “+”/“–” du canal 1; pour revenir au mode de travail “classique” pressez à nouveau. Le programme sélectionné sera exécuté en mode “classique”
8.1: “Test préliminaire m—3” et chapitre III, rubrique 4.1). Avant de faire démarrer le programme (et donc le test m—3), procédez, si nécessaire, aux réglages des autres paramètres, selon les procédures décrites ci-après. 7a’’’ Lorsque l’appareil est équipé du câble m—4 – et si le programme que vous avez sélectionné ne propose pas le mode m—1 – aucune sélection n'est possible (le symbole au-dessus du canal 1 est noirci et la zone qui lui correspond est vierge). Toutefois, si la sélection d'un groupe musculaire se justifie, le programme va débuter par une courte séquence de mesures automatiques de vos caractéristiques neuromusculaires: fonction m—3 (voir rubrique 8.1: “Test préliminaire m—3” et chapitre III, rubrique 4.1). Avant de faire démarrer le programme (et donc le test m—3), procédez, si nécessaire, aux réglages des autres paramètres, selon les procédures décrites ci-après.
– le programme débute par une séquence d’échauffement Pas de séquence d’échauffement: – le radiateur reste froid (pas de volutes au-dessus du radiateur) – le programme débute directement par la séquence de travail
Veuillez vous référer aux rubriques 3, 4 et 5 du chapitre III qui donnent de précieuses informations sur la stimulation en mode m.
Le test m—3 ne s’exécute que si le câble d’électrodes équipé du système m—4 a été préalablement connecté au stimulateur! Afin d’éviter toute perturbation, il est impératif de rester strictement immobile et d’être parfaitement relâché durant toute la durée du test! Si le système m—4 est actif, le test m—3 démarre immédiatement après la sélection et la personnalisation d’un programme pour lequel le choix d’un groupe musculaire se justifie. Grâce à la technologie m, ce choix est réalisé automatiquement par le Compex, au moyen d’un test de mesures des spécificités neuromusculaires individuelles et des caractéristiques d’excitabilité du muscle à stimuler. Remarque: pour que cette brève séquence puisse s’exécuter, le câble d’électrodes équipé du système m—4 doit être connecté et les électrodes doivent être correctement positionnées sur le groupe musculaire retenu.
Remarque: lorsque le test est terminé, vous accédez automatiquement à l’écran standard de début de programme qui vous demande de monter les énergies de stimulation (voir rubrique suivante: “Réglage des énergies de stimulation”).
Au démarrage du programme et, le cas échéant, après le test m—3, le Compex vous invite à monter les énergies de stimulation, élément-clé de l’efficacité de la stimulation. 8.2d
est affiché en regard du canal concerné, si le câble m—4 est branché.
8.2c Les écrans représentés ci-dessus sont les écrans d’un programme incluant une séquence d’échauffement. Si votre programme ne comprend pas cette séquence, préalable à la stimulation proprement dite, il démarre immédiatement avec la séquence de travail, et un petit symbole animé (symbolisant la catégorie à laquelle appartient votre programme) s’affiche, en lieu et place des petites volutes animées reproduites ci-dessus (voir ces symboles au point 8.3b). 8.2d Barre de progression de la séance. Pour connaître les détails de son “fonctionnement”, voir la rubrique suivante (“Avancement du programme”). 8.2e Une pression sur la touche “Marche/Arrêt” permet de revenir à l’écran précédent (voir rubrique 6: “Sélection d’un programme”).
La stimulation ne démarre réellement qu’après avoir monté les énergies de stimulation. Les écrans qui s’affichent en cours de stimulation permettent alors d’observer l’évolution de la séance de stimulation. Ces écrans peuvent différer d’un programme à l’autre et d’un mode de travail à l’autre. Les exemples reproduits ci-dessous suffisent toutefois à dégager des règles générales. 8.3c’
8.3c’ La barre de progression est entièrement hachurée: le programme est constitué d’une seule séquence de stimulation qui n’impose pas de puissantes contractions au groupe musculaire (par ex.: programme Capillarisation de la catégorie Vasculaire) ou alors de plusieurs petites séquences de travail différentes qui ne peuvent pas toutes être distinguées (par ex.: programme Musculation de la catégorie Fitness). Le petit curseur situé juste au-dessous de la barre se déplace horizontalement et situe précisément l’état d’avancement du programme (ici: environ au quart de la séance). 8.3c’’ La barre de progression est composée de trois parties distinctes: le programme est constitué de trois séquences de stimulation, soit l’échauffement (hachures légères/gauche), le travail proprement dit (zone noire/centre) et la relaxation de fin de programme (hachures plus prononcées/droite). Le petit curseur situé juste au-dessous de la barre se déplace horizontalement et situe précisément l’état d’avancement du programme (ici: au début de la deuxième séquence, soit la séquence de travail). 8.3d Barre de durée des temps de contraction et de repos actif
8.3d’ Le curseur est situé sous la partie noire (gauche) de la barre: vous êtes en phase de contraction musculaire. Cette phase est également exprimée à l’aide des barregraphes des canaux de stimulation utilisés (qui se remplissent de noir au cours de la phase de contraction). 8.3d’’ Le curseur est situé sous la partie hachurée (droite) de la barre: vous êtes en phase de repos actif. Cette phase est également exprimée à l’aide des barregraphes des canaux de stimulation utilisés (qui se remplissent de hachures au cours de la phase de repos actif). Remarque: pour les programmes fonctionnant en mode m—1, c’est précisément au cours de cette phase de repos actif que vous devez déclencher la phase de contraction, en contractant vousmême, de façon volontaire, le muscle stimulé. Un signal sonore d’intensité variable vous indique la fourchette de temps au cours de laquelle ce déclenchement est possible/souhaitable pour un bénéfice optimal (pour plus de détails sur cette fonction, voir les rubriques 4.2 et 5 du chapitre III).
Attention: après une interruption, la stimulation redémarre avec une énergie de stimulation fixée à 80% de celle qui était utilisée avant le “STOP”.
Attention: après une interruption, la stimulation redémarre avec une énergie de stimulation fixée à 80% de celle qui était utilisée avant le “STOP”.
électrodes en contact avec l’utilisateur; et ne jamais recharger les batteries avec un autre chargeur que celui qui a été livré avec l'appareil! Le Compex fonctionne grâce à des accumulateurs rechargeables. Leur autonomie – de six heures au minimum – varie en fonction des programmes et des énergies de stimulation utilisés.
3 minutes et 10 secondes) clignote et la petite pile est totalement remplie. Il suffit alors de retirer le chargeur: le Compex s’éteint automatiquement.
10.1 Défaut d’électrode
10.2c Le symbole , normalement affiché au-dessus de la touche “+”/“–” du canal 4, a disparu ( ): les batteries sont complètement vides. Il n’est plus possible d’utiliser l’appareil. Rechargez-le immédiatement (voir rubrique 9.2: “Recharge”).
Pour le débutant comme pour le compétiteur, les programmes de la catégorie Fitness du Compex sont le complément idéal de l’entraînement volontaire en salle; ils permettent d’obtenir plus vite et plus facilement davantage de résultats.
Augmentation des qualités musculaires physiologiques échanges cellulaires au niveau des muscles stimulés
Amélioration de la Pour les adeptes du body-building et résistance tous ceux qui musculaire désirent accroître leur masse musculaire
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
Augmentation de la tonicité musculaire
Jogging utilisé jusqu’au niveau 3 inclus
Pour tous les sportifs désirant entretenir ou améliorer leur élasticité musculaire Pour les pratiquants de fitness assidus parfaitement entraînés qui veulent obtenir une amélioration de l’explosivité musculaire en phase “d’affûtage”
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
L’association d’une activité physique volontaire est toujours bénéfique. À cet effet, il est toujours recommandé de suivre les conseils du moniteur ou de la monitrice de la salle de fitness, qui saura vous conseiller un programme adapté pour débutant.
(à effectuer après un cycle d’utilisation du programme Initiation musculaire, comme indiqué dans l’application précédente) Durée du traitement
Semaine 6 et suivantes:
1 séance Musculation niveau 5 par semaine sur les grands dorsaux
Voir dessin n° 18 pour les grands dorsaux
Initiation musculaire et Musculation. Programmes recommandés
Le Compex offre un mode de stimulation spécifique pour raffermir, tonifier et sculpter une sangle abdominale harmonieuse, voire pour obtenir un abdomen en “béton”; et ceci sans la moindre contrainte et le moindre danger pour la colonne lombaire. Le programme Initiation musculaire permet de réactiver les muscles de la sangle abdominale avant le travail plus intensif du programme Musculation. Ensuite, le travail spécifique pour la définition et la grande tonicité musculaire s'obtiendra avec le programme Hypertonie. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Initiation musculaire, Musculation et Hypertonie.
Pour le débutant: Semaine 1: 2 séances séance 1: séance 2: Semaine 2: 2 séances séance 1: séance 2: éventuellement, ajoutez une quatrième voire une cinquième séance hebdomadaire (pour les personnes qui font au moins 4 à 6 entraînements volontaires par semaine) Voir dessins n° 10 et n° 44 pour l’ensemble de la sangle abdominale Voir dessin n° 11 pour les grands droits de l’abdomen
Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l’entraînement classique constitue la solution pour un développement harmonieux de tous les groupes musculaires sans zone rétive. Afin d’obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé: 1) pour les pratiquants novices de fitness qui n’ont jamais utilisé l’électrostimulation, de réaliser un cycle complet avec le programme Initiation musculaire, puis un autre cycle complet avec le programme Musculation, avant de débuter la procédure de stimulation décrite dans l’application qui suit;
3) d’effectuer une séance Capillarisation (programme de la catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie.
Afin d’obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé d’effectuer une séance Capillarisation (programme de la catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.
Capillarisation sur les biceps
Placement des électrodes et position du corps
Capillarisation sur les biceps
Capillarisation sur les biceps
Afin d’obtenir des progrès optimaux, il est toujours recommandé d’effectuer une séance Capillarisation (programme de la catégorie Vasculaire) directement après la séance Hypertrophie. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.
90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
Entraînement volontaire axé sur les muscles des membres supérieurs, suivi d’un travail actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
Entraînement volontaire axé sur les muscles du tronc, suivi d’un travail actif des mollets: 3 séries de 5 répétitions à 90% de la Fmax., puis 1 séance Hypertrophie, suivie de 1 séance Capillarisation sur les mollets
Le complément de travail imposé par ce programme de stimulation à des muscles insuffisamment réceptifs à l’entraînement classique constitue la solution pour un développement harmonieux de la ceinture abdominale. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Hypertrophie.
Cycle n° 2: 2-3 séances Hypertrophie niveau 2 par semaine Cycle n° 3: 2-3 séances Hypertrophie niveau 3 par semaine évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Aérobie peut aussi être utilisé sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire que la même procédure de stimulation est appliquée à la fois sur les fessiers et les deltoïdes, par exemple. L’intensité des efforts soutenus lors de nombreux exercices de fitness sollicite essentiellement le métabolisme aérobie pour lequel une bonne utilisation de l’oxygène est déterminante. Pour bien utiliser l’oxygène, il est nécessaire d’avoir: 1) un système cardiovasculaire efficace, donc capable de véhiculer d’importantes quantités de sang oxygéné vers les muscles; 2) des muscles capables d’absorber l’oxygène qui leur parvient en quantités maximales.
Ce programme ne convient pas pour les pratiquants de fitness débutants ou insuffisamment entraînés, qui obtiendront de meilleurs résultats en commençant par utiliser le programme Jogging sur leurs quadriceps. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Aérobie.
Placement des électrodes et position du corps
1) soit par la pratique des exercices actifs de step et le programme Initiation musculaire (voir la première application de la catégorie Fitness); 2) soit par l’utilisation du programme Jogging jusqu’au niveau 3 inclus (voir l’application suivante). Le programme Step peut être utilisé de deux façons: Mode d’utilisation n° 1: Utilisation classique avec progression de niveau en niveau par cycles de plusieurs semaines; Mode d’utilisation n° 2: Au cours d’une même séance, les cinq niveaux sont utilisés quelques minutes dans un ordre croissant.
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter (programme spécifique pour quadriceps)
Débutez par le niveau 1 et ne sautez pas de niveau dans la progression Mode d’utilisation n° 2: 6 semaines
Placement des électrodes et position du corps
Step par semaine. Cette séance sera identique à l’une de celles effectuées pendant la semaine 6 (12 minutes avec chacun des 5 niveaux) Voir dessin n° 8
Le jogging est un effort d’intensité moyenne maintenu pendant une longue durée. Ce type d'effort est caractéristique des activités d’endurance pour lesquelles la consommation d’oxygène par les muscles est un facteur déterminant. Sans rechercher la performance sportive, le jogger débutant ou de loisirs obtiendra un progrès intéressant de son endurance avec le programme Jogging. Il se sentira ainsi plus à l’aise lorsqu’il court à une vitesse déterminée et sera capable d’effectuer plus facilement de longues sorties. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Jogging.
Programme recommandé La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
Déroulement du traitement
Cycle n° 2: 2-3 séances Jogging niveau 2 par semaine Cycle n° 3: 2-3 séances Jogging niveau 3 par semaine étirement plus efficace, car il est effectué sur un muscle mieux relâché. La stimulation est donc appliquée sur le muscle opposé à celui que l'on étire. Cette stimulation consiste en une contraction d’apparition et de disparition lentement progressives et de longue durée avec un repos complet entre les contractions. C’est pendant la durée de la contraction (qui est croissante en fonction des niveaux) que le sportif étire le groupe musculaire choisi au moyen d’une technique de stretching volontaire classique. Dans cet exemple, la stimulation est appliquée sur les ischio-jambiers afin de faciliter l’étirement des quadriceps pendant les phases de contractions.
Selon la durée habituelle de l’étirement (ceci étant fonction des écoles de préparation physique et des sensations de chacun), on choisit le niveau qui semble le mieux convenir La durée de l’étirement proposé est de:
16 secondes pour le niveau 2 20 secondes pour le niveau 3 25 secondes pour le niveau 4 30 secondes pour le niveau 5 Placement des électrodes
évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Sprint peut être utilisé sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire que la même procédure de stimulation est appliquée à la fois sur les mollets et les biceps, par exemple. Le pratiquant de fitness, qui possède déjà des muscles bien entraînés, peut vouloir améliorer la force et la vitesse de contraction musculaire. Il s'agit d’explosivité musculaire qui se définit comme la capacité d’un muscle à atteindre le plus rapidement possible sa force maximale de contraction. Cette qualité est un facteur essentiel de l’efficacité gestuelle pour les mouvements réalisés avec force et vitesse: détente, sauts, tirs, lancers, etc. Le régime particulier de contractions musculaires du programme Sprint et la grande quantité de travail spécifique auquel les muscles sont soumis vont permettre d’augmenter de façon significative l’explosivité musculaire. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Sprint.
Déroulement du traitement
Depuis quelques années, les différentes disciplines physiques qui poursuivent à la fois un but de relaxation, de stretching et de renforcement sont en pleine expansion. En effet, de plus en plus de personnes pratiquent aujourd’hui un type d’exercice qui permet de relaxer et d’équilibrer le corps, et également de renforcer les muscles et d’améliorer les voies métaboliques ainsi que la circulation sanguine. Parmi ce genre de pratiques se trouvent le power yoga et le pilates. Ces disciplines combinent en une même séance des exercices relaxants, particulièrement orientés vers la respiration, des exercices de stretching et de souplesse, ainsi que des exercices qui améliorent la force et le tonus musculaire, et ceci pour plusieurs groupes musculaires simultanément. Comme pour pratiquement toutes les formes de travail physique et corporel, l’électrostimulation se présente aussi dans ce cas comme un complément idéal. Elle permet de faire travailler plus spécifiquement les groupes musculaires qui rencontrent des difficultés lors du travail en volontaire et qui peuvent ainsi bénéficier d’un travail supplémentaire.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Sprint. Stretching et Sprint Pour le programme Stretching, suivez les instructions indiquées plus haut, c’est-à-dire qu’il s’agit de stimuler le muscle antagoniste au muscle que l’on souhaite étirer Groupes musculaires
pour les grands dorsaux
étirer les quadriceps
1 séance en volontaire de power yoga ou de pilates, suivie de 1 séance Sprint sur les grands dorsaux
Voir dessin n° 5 pour les ischio-jambiers Voir dessin n° 18 pour les grands dorsaux
Pour éviter le caractère souvent fastidieux (ou ressenti comme tel) des exercices volontaires, le programme Anaérobie permet d’imposer un régime de travail parfaitement adapté à la spécificité physiologique des fibres musculaires de maintien de la sangle abdominale, sans avoir les effets néfastes qui accompagnent souvent les exercices des abdominaux en volontaire. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Anaérobie.
Le programme Anaérobie entraîne une augmentation significative de l’efficacité des muscles abdominaux et lombaires. Une stimulation simultanée de ces deux groupes musculaires permet ainsi d’améliorer considérablement le maintien de la région lombaire avec un effet positif sur la performance. Il permet également de prévenir des épisodes douloureux de la région lombaire (lombalgies), qui sont très fréquents après la pratique d’activités physiques intensives. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Anaérobie.
Programme recommandé Durée du traitement
Canaux 3 et 4: voir dessin n° 12
à la capacité du muscle à tolérer une concentration élevée de cet acide. Le régime spécifique d’activation des fibres musculaires du programme Anaérobie entraîne une amélioration importante de la tolérance du muscle à d’importantes concentrations d’acide lactique. La personne améliore ainsi sa résistance: l’effort pourra être soutenu plus longtemps à la même intensité ou à une intensité plus élevée pour une même durée.
Déroulement du traitement
Cycle n° 2: 2-3 séances Anaérobie niveau 2 par semaine Cycle n° 3: 2-3 séances Anaérobie niveau 3 par semaine Préparation pour un pratiquant de fitness souhaitant développer ses grands pectoraux avec augmentation de la force Pour obtenir des muscles pectoraux bien développés et améliorer leur force, il est nécessaire de leur imposer un travail intensif. En volontaire, ce type de travail correspond à effectuer des exercices en salle de fitness avec de lourdes charges, ce qui engendre un travail traumatisant pour les articulations et les tendons mis à contribution. Le développement et le renforcement des muscles pectoraux peuvent être intéressants pour les activités sportives qui nécessitent des membres supérieurs et des épaules performants. Le programme Power est parfaitement adapté pour travailler ces muscles de manière à améliorer leurs qualités contractiles et contribuer, par conséquent, à développer leur force de contraction. L’utilisation de ce programme permet également d’obtenir un développement de volume musculaire harmonieux. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Power.
La catégorie Cross-training contient des programmes de stimulation qui, par leurs séquences variées, permettent d’imposer aux muscles différents types de travail, tout en offrant la possibilité de garder une orientation spécifique, par exemple la force explosive ou l’endurance. Les programmes de la catégorie Cross-training sont destinés à faire travailler des muscles sains; ils ne sont pas adaptés pour des muscles atrophiés ou souffrant d’une pathologie quelconque. Pour de tels muscles, il convient d’utiliser les programmes de la catégorie Réhabilitation (voir cette rubrique plus loin dans le chapitre).
également développer d’autres qualités musculaires
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
Grâce à ses huit séquences qui s’enchaînent automatiquement, le programme Entraînement combiné impose aux muscles différents types de sollicitation et permet d’habituer les muscles stimulés à tous les types de travail. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Entraînement combiné. Programme recommandé
évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Entraînement combiné peut aussi être utilisé sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c'est-à-dire que la même procédure de stimulation est appliquée à la fois sur les fessiers et les quadriceps, par exemple. De plus en plus de personnes privilégient un entraînement varié, exécuté dans la nature. Au cours de celui-ci, on alterne les différents régimes de travail et muscles sollicités. Par exemple, après quelques minutes de jogging lent, on fait une série d'accélérations, puis quelques sauts, avant de reprendre une course plus lente, et ainsi de suite. L'objectif est de travailler les différentes qualités musculaires sans toutefois en privilégier une particulièrement. Cette activité est, soit exécutée souvent en début de saison pour une réactivation musculaire générale, soit effectuée régulièrement par des sportifs de loisirs qui ne désirent pas privilégier une performance musculaire particulière mais qui, au contraire, souhaitent entretenir leur forme et atteindre un niveau correct dans tous les modes de travail musculaire.
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Entraînement combiné. Programme recommandé
Placement des électrodes et position du corps
Chaque activité physique d’une intensité modérée maintenue durant une longue période fait appel au métabolisme aérobie. Un bon système aérobie dépend d’un système cardio-vasculaire performant et, en même temps, nécessite des muscles capables de consommer l’oxygène qui leur est apporté (capacité oxydative). L’électrostimulation permet de développer cette capacité et, de cette manière, améliore l’endurance des groupes musculaires stimulés. Cependant, il est intéressant de modifier, lors d’une séance de stimulation, l’orientation du programme en alternant l’endurance avec les aspects de vitesse, de force et de résistance. Ceci permet non seulement de développer l’endurance des fibres musculaires, mais également de travailler simultanément d’autres aspects qui peuvent être nécessaires lors de la pratique de l’activité physique choisie. Un coureur de longue distance peut, par exemple, avoir besoin de force pour pouvoir affronter les pentes sur son trajet ou augmenter sa vitesse en fin de course. Par la nature de ses séquences, le programme Cross-endurance est plus particulièrement orienté vers l’amélioration de l’endurance, mais également vers l’amélioration de la vitesse de contraction, de la force et de la résistance.
évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Cross-résistance peut aussi être utilisé sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c’est-à-dire que la même procédure de stimulation est appliquée à la fois sur les mollets et les quadriceps, par exemple. Pour les pratiquants assidus de fitness qui exécutent plusieurs séances d’activité volontaire intensive par semaine, il existe souvent le risque de trop solliciter les muscles et les articulations mis à contribution. Le programme Cross-résistance offre une bonne alternative pour intensifier le programme d’entraînement sans augmenter les risques de blessures. De plus, l’alternance de séquences de stimulation variées permet d’imposer aux muscles un travail contrasté faisant appel à plusieurs qualités musculaires, tout en améliorant leur capacité à mieux supporter l’accumulation d’acide lactique qui apparaît durant un effort physique d’intensité élevée. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Cross-résistance.
Placement des électrodes et position du corps
évidemment possible de stimuler d’autres muscles. De plus, le programme Cross-explosivité peut aussi être utilisé sur plusieurs groupes musculaires conjointement, c’est-à-dire que la même procédure de stimulation est appliquée à la fois sur les quadriceps et les fessiers, par exemple. Les sports d’équipe, comme par exemple le football, le rugby, le handball ou le basket-ball, exigent un bon développement des différentes qualités musculaires. Lors d’un match, la force et l’explosivité sont des qualités déterminantes, mais un bon système cardio-vasculaire joue également un rôle important. La préparation pour ce type d’activité physique ne devra donc pas être orientée uniquement vers une seule qualité, mais devra prendre en compte, grâce à différents exercices, une préparation en volontaire diversifiée qui exploite en même temps des facteurs comme l’explosivité musculaire, l’endurance et la résistance. Les régimes d’activation du programme Cross-explosivité permettent de travailler les groupes musculaires concernés de manière variée et d’imposer différents régimes de travail en privilégiant l’explosivité musculaire, qui constitue un facteur important pour la majorité des sports d’équipe.
Durée du traitement
1 séance Cross-explosivité par semaine sur les quadriceps
À utiliser comme adjuvant à d'autres traitements contre la cellulite pour accentuer l’agression sur la cellulite
Raffermissement et Affinement. Programmes recommandés
Durée du traitement
Durée du traitement
Durée du traitement
Durée du traitement
Les programmes de la catégorie Esthétique du Compex, combinés à la grande qualité des impulsions électriques de l’appareil, permettent d'imposer à vos muscles un travail parfaitement adapté et progressif. Cette activité musculaire très intense (des centaines de secondes de contractions soutenues) va d'abord tonifier vos muscles, les raffermir, puis redéfinir leurs contours en sculptant votre corps. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
Durée du traitement
Raffermissement niveau 2 sur les fessiers
Raffermissement niveau 2 sur les cuisses
Voir dessin n° 8 pour les cuisses
Les programmes Tonification et Raffermissement de la catégorie Esthétique permettent, dans un premier temps, de retrouver une fermeté musculaire satisfaisante. Ce premier bénéfice sera toutefois spectaculairement accentué grâce au programme Galbe. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.
3 séances Raffermissement niveau 1 sur le ventre et les fessiers
Canaux 1 et 2: voir dessin n° 34; positionnez le système m—4 comme représenté sur ce dessin Canaux 3 et 4: voir dessin n° 31
électro-lipolyse. Par contre, le stress électrique sur les logettes de graisse et la vasodilatation cutanée viennent renforcer l’action des autres traitements locaux utilisés en combinaison. Programme recommandé
Placement des électrodes et position du corps
Programme recommandé
Placement des électrodes et position du corps
Programme recommandé
Placement des électrodes et position du corps
Programme recommandé
Placement des électrodes et position du corps
Même les personnes minces qui ont un corps ferme, peuvent présenter des accumulations locales de cellulite, c'est-à-dire des zones cutanées caractérisées par l'infiltration des tissus et un aspect “peau d'orange”. De nombreux traitements existent pour remédier à ce problème. Toutefois, excepté les interventions chirurgicales, aucun de ces traitements n'a démontré une efficacité vraiment satisfaisante. Par contre, la combinaison de traitements cutanés locaux (ultrasons, drainage, mésothérapie, aspiration, roulement compressif, etc.) semble donner de meilleurs résultats. C'est dans cette optique que le programme Adipostress présente de l'intérêt. Utilisé seul, il ne peut pas éliminer votre cellulite, bien qu’il soit nettement plus efficace que l'ancienne électro-lipolyse. Par contre, le stress électrique sur les logettes de graisse et la vasodilatation cutanée viennent renforcer l’action des autres traitements locaux utilisés en combinaison. Programme recommandé
Placement des électrodes et position du corps
Adipostress niveau 4 sur les cuisses
Adipostress niveau 4 sur les cuisses
1 séance Adipostress niveau 5 par semaine sur les cuisses
Voir dessin n° 29 pour les cuisses
70 kg qui court un marathon dépense environ 3’000 kcal, c'est-à-dire seulement un tiers de kilo de graisse. Il est donc nécessaire de faire un régime hypocalorique si vous voulez perdre du poids. Le travail musculaire vous sera alors utile, car il vous permettra de brûler davantage de calories. C'est dans ce but que le programme Calorilyse du Compex est conçu: il fait travailler de grands groupes musculaires à un rythme consommant beaucoup de calories. Idéalement, faites un régime équilibré, faible en calories, mais riche en vitamines, en protéines, en sels minéraux et en oligo-éléments. Faites aussi une demi-heure de vélo ou de natation par jour et utilisez le programme Calorilyse pour brûler un maximum de calories et donner ainsi à votre régime toute son efficacité. Programme recommandé
Durée du traitement
3 séance de la semaine: Placement des électrodes et position du corps
Programmes recommandés
Semaine 13 et suivantes:
L’application spécifique décrite ci-dessous est destinée aux personnes généralement minces, mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité des programmes Tonification, Raffermissement et Galbe permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse. L'application locale du programme Adipostress, en complément d'un autre traitement contre la cellulite, vous aidera à corriger les défauts et les imperfections localisés de l'hypoderme. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe.
Semaine 13 et suivantes:
Raffermissement et Galbe Voir dessin n° 30 pour le programme Adipostress
3 séances Adipostress niveau 5 sur les hanches Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
L’application spécifique décrite ci-dessous est destinée aux personnes généralement minces, mais dont le corps manque de fermeté et présente des accumulations locales de cellulite. La grande efficacité des programmes Tonification, Raffermissement et Galbe permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse. L'application locale du programme Adipostress, en complément d'un autre traitement contre la cellulite, vous aidera à corriger les défauts et les imperfections localisés de l'hypoderme. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
Raffermissement et Galbe des fessiers Voir dessin n° 8 pour les programmes Tonification, Raffermissement et Galbe des cuisses Voir dessin n° 31 pour le programme Adipostress des fessiers Voir dessin n° 29 pour le programme Adipostress des cuisses
Raffermissement et Affinement. Programmes recommandés
Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe. Programmes recommandés
Ces programmes sont destinés aux personnes qui viennent de perdre du poids ou aux personnes dont la peau, au cours des années, a perdu sa tonicité et ses qualités élastiques. La grande efficacité des programmes Tonification, Raffermissement et Galbe permet de retrouver des muscles vigoureux, un corps ferme et une silhouette harmonieuse. L'application combinée du programme Cutanéo-élastique va augmenter l'oxygénation de la peau, intensifier les échanges cellulaires et activer les fibres élastiques afin de retendre la peau et lui faire retrouver ses qualités élastiques. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Tonification, Raffermissement et Galbe. Tonification, Raffermissement + Cutanéo-élastique, puis Galbe + Cutanéo-élastique
Entretien des résultats
Voir dessin n° 8 pour les cuisses
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
Augmentation de la vitesse de contraction musculaire
Capillarisation de la catégorie Vasculaire, qui engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires, est particulièrement intéressante et permet aux sportifs d’endurance d’améliorer leurs performances.
Toutefois, les résultats seront plus spectaculaires si un complément d’entraînement par stimulation musculaire Compex est entrepris simultanément. Le régime particulier de contractions musculaires du programme Force et la grande quantité de travail auquel les muscles sont soumis vont permettre d’augmenter de façon importante la force musculaire des cuisses. De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entraînements les plus éprouvants, permet de favoriser la récupération musculaire et d’enchaîner les entraînements qualitatifs dans de bonnes dispositions. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Force.
Récupération active sur les cuisses
Vasculaire, qui entraîne le développement des capillaires sanguins dans les muscles, vont permettre de progresser en endurance, tout en limitant le kilométrage hebdomadaire et donc le risque de blessures. Programmes recommandés
Durée du traitement
Capillarisation sur les cuisses
De plus, le programme Récupération active, réalisé au cours des trois heures qui suivent les entraînements les plus éprouvants, permet de favoriser la récupération musculaire et d’enchaîner les entraînements qualitatifs dans de bonnes dispositions. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Force.
Pendant la période de préparation d’avant saison des sports collectifs, il est essentiel de ne pas négliger la préparation musculaire spécifique. Dans la plupart des sports collectifs, ce sont les qualités de vitesse et de force qui permettent de faire la différence. La stimulation des quadriceps (ou d’un autre muscle prioritaire en fonction de la discipline pratiquée) au moyen du programme Force du Compex va entraîner une augmentation de la vitesse de contraction et de la force musculaire. Les bénéfices sur le terrain seront évidents: amélioration de la vitesse de démarrage et de déplacement, de la détente verticale, de la puissance du shoot, etc. Une séance Récupération active, réalisée après les entraînements les plus intensifs, permet d’accélérer la vitesse de la récupération musculaire et de réduire la fatigue accumulée pendant la période de la saison où la charge de travail est conséquente. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Force.
électrostimulation (au minimum 6 semaines) pendant leur préparation d’avant saison. La séance hebdomadaire de stimulation avec le programme Force doit être réalisée sur les mêmes groupes musculaires que ceux qui ont été stimulés au cours de la période de préparation (dans notre exemple, les quadriceps). En cours de saison, pendant la période où les matchs s’enchaînent régulièrement, il faut veiller à ne pas provoquer un surentraînement de la musculature spécifique. À l’inverse, il ne faut pas non plus perdre les bénéfices de la préparation en suspendant trop longtemps les entraînements de stimulation. Pendant cette période de compétition, l’entretien des qualités musculaires doit être réalisé au moyen d’une séance hebdomadaire de stimulation effectuée avec le programme Force. Il est également indispensable de laisser un intervalle suffisamment long entre cette unique séance de stimulation de la semaine et le jour de la compétition (au minimum trois jours).
Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Force.
Suivez l’exemple de planification pour 1 semaine exposé ci-dessous:
Placement des électrodes et position du corps
De nombreuses personnes, et plus particulièrement les femmes qui restent longtemps en position debout, présentent des troubles de la circulation. Ceux-ci touchent surtout les jambes et consistent en une stagnation du sang et de la lymphe, qui se manifeste par la sensation de “jambes lourdes”, de gonflement ou encore de dilatation des veines superficielles. Les conséquences sont multiples: fatigue, tensions, douleurs, manque d'oxygénation des tissus et apparition de varices et d'œdèmes. Selon le programme utilisé, les secousses musculaires sont plus ou moins rapides, individualisées, et s’enchaînent sur des rythmes différents. Il en résulte une action spécifique pour chaque programme; c’est la raison pour laquelle, il est recommandé de bien respecter les indications des différents traitements, afin d’en obtenir les meilleurs résultats.
à stimuler, respectez le placement préconisé
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Activation de la et des chevilles circulation lymphatique de retour
à stimuler, respectez le placement préconisé Voir dessins n° 1-23, n° 25, n° 31, n° 34, n° 43 et n° 44
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Pour éliminer la sensation de pesanteur dans les jambes survenant dans des conditions inhabituelles (station debout prolongée, chaleur, perturbation hormonale liée au cycle menstruel, etc.)
Baisse de la tension musculaire Suppression de la tendance aux crampes
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées Augmentez progressivement les énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Durée du traitement
3 séances sur les mollets, en alternant un jour sur deux
Voir dessin n° 25 pour les mollets
Même groupe musculaire que pour le programme de la catégorie Esthétique préalablement utilisé
Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable selon les muscles stimulés
Le programme Capillarisation, qui produit une très forte augmentation du débit artériel dans les muscles, engendre un développement du réseau des capillaires sanguins intramusculaires (capillarisation). Cette croissance des capillaires se produit de façon préférentielle autour des fibres rapides. Ainsi, la surface d'échange de ces dernières avec le sang augmente, ce qui permet un meilleur apport de glucose, une meilleure diffusion d'oxygène et une évacuation plus rapide de l'acide lactique. La capillarisation permet donc aux fibres rapides d'être plus résistantes et de maintenir plus longtemps le meilleur de leur capacité.
Durée du traitement
Placement des électrodes
Ce phénomène, qui se traduit par le gonflement des chevilles et des pieds, entraîne une sensation pénible de pesanteur et de tension au niveau des régions concernées. Le massage profond provoqué par le programme Lympho-drainage va permettre d’activer efficacement la circulation lymphatique de retour et, donc, de favoriser la disparition de ces troubles. Programme recommandé
Durée du traitement
30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis
être en partie la conséquence d'un déséquilibre de la circulation sanguine dans les muscles. Pour améliorer la circulation sanguine et prévenir l’apparition de crampes, le Compex dispose d'un programme de stimulation spécifique. L'utilisation de ce programme, selon le protocole cidessous, vous permettra d'obtenir des résultats positifs et de limiter l’apparition de crampes. Programme recommandé
Durée du traitement
Placement des électrodes
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
30 centimètres environ et les genoux légèrement fléchis
En fonction du muscle à stimuler, respectez le placement préconisé
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
Effet de bien-être et relaxant Massage régénérant
Amélioration de l’oxygénation tissulaire
Diminution des tensions musculaires liées au stress Retour au calme
Voir dessins n° 1-23, n° 31, n° 34, n° 43 et n° 44
énergies de stimulation jusqu’à atteindre le niveau le plus agréable, en veillant, si possible, à obtenir des secousses musculaires bien visibles
Pour retrouver des sensations de bien-être d’utilisation à la rubrique 6.3 ciet de détente dessous: “Règles pratiques d’utilisation pour les programmes Massage ondulé 1 et Massage ondulé 2”
énergies de stimulation jusqu’à atteindre le niveau le plus agréable, en veillant, si possible, à obtenir des secousses musculaires bien visibles ou une sensation bien nette de fourmillements sous les électrodes
Lors de la plupart des séquences de ces deux programmes, la stimulation est alternée sur les quatre canaux de manière à reproduire fidèlement les différentes techniques de massage manuel, qui doivent toujours être pratiquées dans le sens du retour veineux, c'est-à-dire orientées depuis les extrémités vers la région cardiaque. Ceci est particulièrement important pour obtenir les meilleurs bénéfices des effets circulatoires de ces techniques et de ces programmes. Pour profiter pleinement de cet effet ondulatoire, il convient d’apporter un soin tout particulier au positionnement des électrodes et de respecter les règles d’utilisation indiquées ci-dessous.
L’utilisation correcte des programmes Massage ondulé 1 et Massage ondulé 2 nécessite l’utilisation des 4 canaux de stimulation, donc de 8 électrodes. Ces 4 canaux de stimulation doivent être positionnés:
L’ordre des canaux de stimulation est le suivant: -
Canal 2: câble muni de l’indicateur de couleur vert, Canal 3: câble muni de l’indicateur de couleur jaune, Canal 4: câble muni de l’indicateur de couleur rouge.
Toute autre condition de stress peut également être à l’origine de situations aboutissant à un état de tension musculaire excessif, souvent responsable de sensations douloureuses ou incommodantes. Les effets en profondeur engendrés par le programme Massage relaxant permettent de lutter efficacement contre de telles sensations pénibles, avec un résultat relaxant particulièrement significatif. Programme recommandé
Placement des électrodes
Le programme Massage régénérant induit, dans le plus grand confort, une réactivation circulatoire conséquente qui permet d’accélérer l’oxygénation tissulaire et d’éliminer les sensations pénibles, consécutives à une sollicitation physique insuffisante. Programme recommandé
Le programme Massage tonique apporte un bénéfice idéal dans l’optique d’une mise en condition musculaire et circulatoire optimale avant tout type de sollicitation physique. Il permet d’éviter les sensations inconfortables – habituellement perçues lors des premières minutes de sollicitation physique inhabituelle – et de limiter les conséquences secondaires à une préparation insuffisante (courbatures, etc.).
Durée du traitement
La manifestation la plus fréquente est sans doute la sensation d’inconfort liée à une tension musculaire durable, parfois exacerbée par des contraintes physiques, comme le maintien prolongé de postures inadaptées au bien-être de notre organisme. Pendant ces épisodes de stress, il est difficile de se décontracter; les muscles sont constamment excessivement tendus avec, pour conséquence, des sensations inconfortables, voire douloureuses. Dans une telle situation, le programme Massage anti-stress offre la possibilité de réduire les tensions musculaires grâce à une stimulation de basses fréquences parfaitement apaisante. Appliqué sur la région sensible, à raison d’une à deux séances par jour, ce programme permet d’effacer les sensations désagréables provoquées par une situation de stress ainsi que d’obtenir un effet de détente et le retour à un état de bien-être. Programme recommandé
Durée du traitement
Placement des électrodes
Le programme Massage ondulé 1 propose à cet effet une solution de choix pour toutes celles et ceux qui sont soucieux de privilégier ainsi leur bien-être. L’enchaînement automatique des différentes séquences du programme permet d’obtenir des effets sélectifs bénéfiques pour effacer les différentes composantes habituelles de l’inconfort physique: ralentissement circulatoire, exagération de la tonicité musculaire, micro-contraintes articulaires, etc. De plus, l’effet ondulatoire obtenu grâce à l’alternance des phases de stimulation délivrées sur les 4 canaux permet d’accroître encore l’efficacité du programme et procure une sensation agréable particulièrement appréciée. Le programme peut être utilisé avec efficacité sur toute région du corps; le dos et ses muscles qui soutiennent la colonne vertébrale sont néanmoins particulièrement exposés à ces désagréments. L’indication ci-dessous présente une application spécifique pour soulager cette région.
1 séance Massage ondulé 1 sur le dos, à répéter, si besoin est, en cas d’inconfort persistant
Le programme Massage ondulé 2 propose à cet effet une séance de détente grandement bénéfique pour toutes celles et ceux qui se trouvent confrontés ponctuellement ou régulièrement à ces situations néfastes. La combinaison judicieuse de l’effet ondulatoire avec les différentes séquences de stimulation exploitant chacun des bénéfices reconnus des dernières avancées du domaine médical autorisent l’obtention de résultats inégalables. Programme recommandé
Durée du traitement
être, sinon supprimée, du moins considérablement atténuée et rendue supportable pour le patient. Les moyens pour lutter contre la douleur se sont fortement développés et on n'hésite plus aujourd'hui à utiliser des antalgiques puissants pour améliorer la qualité de vie des patients. C'est dans ce contexte que le recours à l’électrothérapie s'est développé. L’excitation des fibres nerveuses de la sensibilité au moyen de micro-impulsions électriques s'est imposée comme une technique de choix pour lutter contre les douleurs. Cette électrothérapie antalgique est aujourd’hui largement utilisée, notamment en médecine de rééducation et dans les centres spécialisés de traitement de la douleur.
Sur la région douloureuse
Cherchez à recouvrir au énergies de stimulation jusqu’à obtenir une maximum la région sensation bien nette de douloureuse avec les fourmillements sous les électrodes électrodes Selon l’étendue de la Si le passage zone douloureuse, on utilisera généralement automatique à la séquence suivante 2 petites électrodes (douleur très localisée) déclenche un début de contraction tétanique ou 2 grandes des muscles de la électrodes (douleur région stimulée, il est plus étendue) ou recommandé de 4 grandes électrodes diminuer légèrement (douleur plus diffuse) les énergies de Voir, pour exemple, stimulation dessin no 26
(branchée sur le pôle négatif/noir) à l’extrémité du muscle Voir, pour exemple, dessin no 24
énergies de stimulation jusqu’à obtenir des secousses musculaires bien prononcées
La douleur a diminué: continuez le traitement jusqu’à la disparition complète de la douleur La douleur reste la même ou s’accentue: il est conseillé de demander un avis médical Au minimum 1 séance TENS sophistiqué par jour Selon les besoins, le programme TENS sophistiqué peut être répété plusieurs fois au cours de la même journée
Adaptez le positionnement des électrodes à la localisation de la douleur Les électrodes doivent recouvrir au maximum la région douloureuse
Durée du traitement
Il est recommandé de consulter son médecin si aucune amélioration n’est constatée après la première semaine d’utilisation
10 minutes de pause entre les 2 séances, pendant les 4 semaines du traitement
La petite électrode reliée à la connexion rouge est placée sur le point du muscle le plus douloureux à la palpation; la grande électrode reliée à la connexion noire est placée à une extrémité du muscle douloureux
Endorphinique qui réactive la circulation, draine les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développe les vaisseaux sanguins et relâche les muscles contracturés. Programme recommandé
Durée du traitement
Placement des électrodes
Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation; les petites électrodes reliées aux connexions noires sont placées le long des vertèbres cervicales Installez-vous avec la tête qui repose confortablement sur un coussin
Ces douleurs sont dues à une contracture des muscles dont la tension prolongée écrase les vaisseaux sanguins et empêche le sang d'alimenter et d'oxygéner les fibres musculaires. Si le phénomène se prolonge, de l'acide s'accumule et les vaisseaux sanguins s'atrophient. La douleur devient alors permanente ou apparaît après seulement quelques minutes de travail dans une position défavorable. Ces douleurs chroniques du dos peuvent être efficacement traitées avec le programme Endorphinique qui réactive la circulation, draine les accumulations d'acide, oxygène les muscles, développe les vaisseaux sanguins et relâche les muscles contracturés.
4 semaines du traitement
Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation; les petites électrodes reliées aux connexions noires sont placées le long des vertèbres dorsales, au-dessus des points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douloureux si la douleur diffuse vers le bas
De très nombreux traitements existent pour soulager les patients victimes de lombalgies; parmi ceux-ci, les courants spécifiques du programme Endorphinique du Compex permettent une nette amélioration et peuvent même résoudre le problème lorsque celui-ci est essentiellement d'origine musculaire. Endorphinique
Durée du traitement
4 semaines du traitement
Les petites électrodes reliées aux connexions rouges sont placées sur les points des muscles les plus douloureux à la palpation; les petites électrodes reliées aux connexions noires sont placées le long des vertèbres lombaires, audessus des points douloureux si la douleur diffuse vers le haut, en dessous des points douloureux si la douleur diffuse vers le bas
Durée du traitement
Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable
En plus de celui-ci, le programme spécifique Décontracturant du Compex peut aider efficacement à décontracter les muscles et à supprimer la douleur. Décontracturant
Installez-vous dans la position qui vous semble la plus confortable
Programme recommandé
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
Durée du traitement
La douleur a diminué: continuez le traitement et adaptez le rythme des séances en fonction des manifestations douloureuses La douleur reste la même ou s’accentue: il est conseillé de demander un avis médical
Adaptez le nombre et le rythme des séances TENS sophistiqué en fonction des épisodes douloureux
Cherchez à recouvrir au maximum l’articulation douloureuse avec les électrodes
Le programme TENS sophistiqué du Compex fournit des courants spécifiques pour lutter contre ce type de douleur. Il intervient efficacement en complément du repos. Toutefois, vous devez consulter votre médecin si la douleur s'accentue ou ne disparaît pas rapidement après quelques séances. TENS sophistiqué
La sélection de ce programme active automatiquement le groupe musculaire à traiter
La douleur a diminué: continuez le traitement et adaptez le rythme des séances en fonction des manifestations douloureuses La douleur reste la même ou s’accentue: il est conseillé de demander un avis médical
Placement des électrodes
Placez toujours les électrodes comme indiqué sur le dessin
Certaines pathologies ainsi que certaines rééducations post-opératoires nécessitent des précautions particulières d’utilisation, il est donc toujours recommandé de prendre l’avis de son médecin ou de son physiothérapeute avant toute utilisation des programmes de la catégorie Réhabilitation. Remarque: Matériel d’ostéosynthèse La présence de matériel d’ostéosynthèse (matériel métallique au niveau des os: broches, vis, plaques, prothèses, etc.) ne constitue pas une contre-indication à l’utilisation des programmes Compex. Les courants électriques du Compex sont spécialement conçus pour n’avoir aucun effet néfaste au niveau du matériel d’ostéosynthèse.
En fonction du supportable muscle à stimuler, respectez le placement préconisé Voir dessins n° 1-23, n° 31, n° 34, n° 43 et n° 44 Le quadriceps est un muscle volumineux situé sur la partie antérieure de la cuisse. C’est le muscle principal qui permet de tendre le genou; son rôle est donc essentiel dans la marche, la course, la montée des escaliers, etc. Tout traumatisme d’un membre inférieur entraîne une fonte musculaire de ce muscle, la diminution du volume musculaire étant plus ou moins importante selon la durée de la période d’inactivité. Cette amyotrophie est habituellement spectaculaire lorsqu’elle survient après un traumatisme du genou, particulièrement si le traumatisme a été traité au moyen d’une intervention chirurgicale. Les programmes de la catégorie Réhabilitation sont spécifiquement adaptés pour traiter l’altération des fibres musculaires qui résulte d’un tel processus. La progressivité du travail imposé par les différents programmes préconisés est déterminante pour l’obtention de résultats optimaux.
Cette amyotrophie a pour conséquence majeure de produire une instabilité du bassin provoquant une boiterie à la marche et une accentuation des douleurs, en augmentant les pressions supportées par l’articulation. Les lésions du cartilage restent malheureusement irréversibles. Cependant, remédier à l’amyotrophie des fessiers permet d’améliorer la stabilité de l’articulation, et donc de rendre la hanche moins douloureuse en lui permettant de maintenir un fonctionnement mécanique satisfaisant. Le mode m—1 est particulièrement adapté aux programmes Amyotrophie, Remusculation et Renforcement.
Placement des électrodes et position du corps
La mise en place d’un traitement médical adapté ne peut être réalisée que lors d’une consultation chez le médecin. Toutefois, l’électrostimulation du grand dorsal au moyen des programmes spécifiques du Compex va permettre d’atténuer la souffrance des tendons en augmentant leur espace de liberté au niveau de l’articulation de l’épaule.
Placement des électrodes et position du corps
Semaines 1-2: En effet, ces muscles représentent un véritable “corset” naturel dont le rôle est de protéger la région lombaire contre les hyper-sollicitations de toutes sortes. C’est pour cette raison que l’on parle habituellement de “sangle” ou de “ceinture” abdominale. Après un épisode de lombalgie, lorsque les douleurs ont cessé (voir rubrique “Catégorie Antidouleur” du chapitre V de ce manuel), il sera souvent recommandé d’améliorer l’efficacité des muscles abdominaux et lombaires afin d’éviter une récidive. Le programme Amyotrophie impose une grande quantité de travail aux muscles abdominaux, sans entraîner de positions néfastes, voire dangereuses, comme cela est souvent le cas au cours d’exercices volontaires incorrectement réalisés. La sangle abdominale devenue plus forte et plus endurante pourra alors correctement remplir son rôle protecteur de la région lombaire.
Durée du traitement
Une fois que les douleurs du bas du dos ont disparu, il est souvent conseillé de renforcer les muscles lombaires dans le but d’éviter l’apparition d’un nouveau phénomène douloureux. Cependant, réaliser des exercices volontaires du dos présente souvent de sérieux problèmes pour les personnes souffrant de lombalgies. C’est pourquoi l’électrostimulation des muscles lombaires au moyen du programme Amyotrophie constitue la technique privilégiée pour obtenir une meilleure efficacité de ces muscles. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Amyotrophie.
Renforcement qui permet de retrouver des muscles péroniers latéraux efficaces et donc de prévenir la récidive. Le mode m—1 est particulièrement adapté au programme Renforcement.
Une électrode distincte doit être branchée sur chacun des deux pôles. Remarque: il est important de bien fixer les électrodes aux connecteurs des câbles; pour ce faire, pressez fortement le connecteur sur l'électrode jusqu'à ce qu'un double “clic” se fasse entendre.
Pour tous les traitements d’électrostimulation musculaire, c’est-à-dire pour les traitements qui imposent des contractions aux muscles, il est important de placer l’électrode de polarité positive sur le point moteur du muscle. Pour les programmes Décontracturant et Endorphinique de la catégorie Antidouleur (à l’exception des traitements de type TENS), l’emplacement préférentiel de l’électrode de polarité positive est le point le plus douloureux (trigger), qu’il convient de localiser au moyen de la palpation du muscle douloureux. Pour les programmes Massage ondulé 1 et Massage ondulé 2 de la catégorie Massage, référezvous aux conseils d’utilisation au début de cette catégorie (chapitre V, rubrique 6.3: “Règles pratiques d’utilisation pour les programmes Massage ondulé 1 et Massage ondulé 2”). Dans tous les cas, respectez toujours la taille (grande ou petite) des électrodes représentées sur les dessins. Sauf avis médical particulier, respectez toujours les placements spécifiés sur les dessins. Au besoin, recherchez la meilleure position, en déplaçant légèrement l’électrode de polarité positive, de façon à obtenir la meilleure contraction musculaire ou le positionnement qui semble être le plus confortable. Le système m—4 du câble d’électrodes spécifique correspond à la polarité positive (connexion rouge). Afin de garantir les meilleurs résultats, le système m—4 sera toujours positionné selon les indications des dessins reportés dans les différentes applications spécifiques ainsi qu’en fin de manuel. La position du système m—4 y est clairement mise en évidence au moyen d'un cercle ( ). Le Groupe Compex décline toute responsabilité pour des placements différents.
Placez-vous confortablement dans la position présentée sur les pictogrammes qui accompagnent les dessins de placements d'électrodes, présentés en tête des différentes applications spécifiques et en fin de manuel. Pour la majorité des programmes qui imposent de puissantes contractions musculaires, il est recommandé de toujours travailler en isométrique sur un muscle qui ne doit pas être en position raccourcie. Dans le cas contraire, la contraction donnera une douleur de crampe et des courbatures importantes après la séance. Pour ces programmes, et afin à travailler confortablement et en sécurité, vous devez fixer solidement les extrémités de vos membres. Vous offrez de la sorte une résistance maximale au mouvement et vous empêchez le raccourcissement de votre muscle pendant la contraction. Pour les autres types de programmes (par exemple, les programmes des catégories Vasculaire, Massage et Antidouleur et le programme Récupération active), qui n’induisent pas de puissantes contractions musculaires, positionnez-vous de la façon la plus confortable possible.
Notice Facile