HM-6011 VORTEX II - Vélo d'appartement DAVID DOUILLET - Notice d'utilisation et mode d'emploi gratuit

Type de produit	Vélo d'appartement
Marque	DAVID DOUILLET
Modèle	HM-6011 VORTEX II
Poids utilisateur maximum	100 kg
Alimentation	4 piles 1,5 V format C ou adaptateur secteur 6 V, 500 mA
Affichage	Écran principal : temps, vitesse, distance, calories, rythme cardiaque ; écran inférieur : TPM et niveau de résistance
Fonctions	Temps, vitesse, distance, calories, rythme cardiaque, balayage automatique, récupération cardiaque
Programmes d'entraînement	10 programmes : Course régulière, Brûleur de graisse, Brûleur de graisse+, Aérobique, Escalade, Circuit Training, Contrôle rythme cardiaque, Course en montagne, Vitesse, Cross
Niveaux de résistance	8 niveaux ajustables en cours d'exercice
Réglages	Guidon et selle ajustables en hauteur, selle ajustable en profondeur
Capteurs	Capteurs de pouls manuels sur le guidon
Montage	Environ 30 minutes, outils fournis (tournevis et clé Allen)
Entretien et nettoyage	Huiler régulièrement les pièces principales, vérifier la visserie, nettoyer après chaque utilisation, contrôler tous les mécanismes
Sécurité	Ne pas utiliser par des enfants ; maintenir à distance des animaux ; utiliser sur surface plane, dégagée et sèche ; arrêter en cas de malaise ; avis médical recommandé
Pièces détachées	Liste complète de 62 pièces fournie dans la notice (cadre, stabilisateurs, guidon, selle, compteur, etc.)
Utilisation prévue	Usage domestique uniquement, pas pour salles de sport ou associations
Information importante	Lire la notice avant utilisation ; s'échauffer avant chaque entraînement ; s'hydrater ; consulter un médecin en cas de pathologie

FOIRE AUX QUESTIONS - HM-6011 VORTEX II DAVID DOUILLET

Quel est le poids maximum de l'utilisateur pour ce vélo d'appartement ?

Le poids maximum de l'utilisateur est de 100 kg.

Comment régler la résistance pendant l'entraînement ?

Utilisez les boutons HAUT et BAS sur le compteur pour ajuster le niveau de résistance de 1 à 8 à tout moment pendant l'exercice.

Le vélo est-il adapté aux enfants ?

Non, ce vélo d'appartement ne doit pas être utilisé par des enfants. Tenez les enfants et les animaux à distance.

Comment remplacer les piles du compteur ?

Le compteur utilise 4 piles de format C (1,5 V) ou un adaptateur secteur (sortie 6 V, 500 mA). Ouvrez le compartiment à piles à l'arrière du compteur pour les remplacer.

Que faire si l'affichage du compteur est incorrect ?

Réinstallez les piles pour réinitialiser le moniteur. Si le problème persiste, vérifiez les connexions des câbles.

Comment utiliser la fonction de récupération cardiaque ?

Appuyez sur le bouton RÉCUPÉRATION après l'effort. Le compteur mesurera la baisse de votre rythme cardiaque et affichera un résultat.

Quels sont les programmes d'entraînement disponibles ?

Il y a 10 programmes : Course régulière, Brûleur de graisse, Brûleur de graisse+, Aérobique, Escalade, Circuit Training, Contrôle rythme cardiaque, Course en montagne, Vitesse et Cross.

Comment sélectionner un programme d'entraînement ?

Appuyez sur le bouton MODE pour parcourir les programmes. Validez avec ENTRÉE puis choisissez le niveau de résistance.

Faut-il utiliser des chaussures particulières ?

Oui, il est obligatoire de porter des vêtements et des chaussures de sport pour utiliser cet appareil.

Où trouver des pièces de rechange ?

Contactez le fournisseur à l'adresse : 5, route de l'ouest, 94388 Bonneuil-sur-Marne. La notice contient une liste complète des 62 pièces avec leurs références.

MODE D'EMPLOI HM-6011 VORTEX II DAVID DOUILLET

Manuel démontage et d'utilisation.

Directives importantes à conserver.

1. L'utilisation de ce produit est destinée à un usage pour le particulier et surtout pas à un usage en salle de sport, association...
2. Ce produit ne peut être utilisé que par des personnes pesant moins de 100Kg
3. Cet appareil ne doit pas être utilisé par des enfants. Tenir les enfants et les animaux à distance de cet appareil.
4. Il est indispensable d'utiliser l'appareil comme le vendeur l'a expliqué, d'une façon normale et dans des conditions normales.
5. Il est obligatoire d'utiliser des vêtements et des chaussures de sport afin de pratiquer cet appareil
6. Il est formellement interdit d'utiliser des accessoires non commandés ou de modifier le produit.
7. Il est nécessaire d'utiliser ce produit sur une surface plane, dégagée, sèche, et loin de tout objet de valeur, tranchant, pointu, dangereux...
8. Il est interdit d'utiliser cet appareil si le montage n'est pas correctement effectué comme décrit dans la notice de montage.
9. Il est important afin de préserver la qualité et la durée de vie de ce produit de l'entretenir régulièrement, de vérifier la visserie, de le nettoyer et de contrôler tous les mécanismes après chaque utilisation.
10. Il est indispensable d'huiler régulièrement les pièces principales.
11. Il est fortement déconseillé d'utiliser le produit s'il ne fonctionne pas normalement.
12. Il est indispensable de s'échauffer avant chaque entraînement.
13. Les personnes handicapées, invalides, âgées doivent se servir de cet appareil uniquement sous la surveillance ou le conseil d'un spécialiste de la santé.
14. En cas d'étourdissement, de malaise ou de tout autre symptôme anormal, cesser immédiatement l'exercice.
15. Nous vous conseillons de vous informer auprès d'un médecin, d'un sportif, de documentations sur la pratique sportive afin d'adapter votre entraînement au produit en question.
16. Le distributeur de ce produit n'est pas responsable des incidents qui pourraient survenir durant l'utilisation de l'ordinateur.

Nous vous conseillons de vous entraîner en fonction de vos capacités et de votre personne. Ne cherchez pas à progresser trop rapidement, les performances arrivent uniquement grâce à une bonne hygiène de vie et une régularité de l'entraînement.

30 mn

13/14/15mm

Suivez exactement les étapes de la procédure de montage indiquées au dos ; vous devriez pouvoir mener à bien le montage par vous-même en 30 minutes.

** POUR LE MONTAGE, VOUS N'AUREZ BESOIN COMME OUTILS QUE D'UN TOURNEVIS ET D'UNE CLÉ ALLEN. **

AVANT LE MONTAGE, VEUILLEZ TOUJOURS VERIFIER QUE TOUTES LES PIECES NÉCESSAIRES SONT BIEN PRÉSENTES, ET QUE LEUR QUANTITÉ EST CORRECTE.

Bouton de fonction

MODE	1. PERMET D'AFFICHER LES DIVERSES FONCTIONS DE TEMPS, VITESSE, DISTANCE, CALORIES ET RYTHME CARDIAQUE AFFICHÉES SURL'ÉCRAN PRINCIPAL.
	2. PERMET DE SELECTIONNER ET D'ACCÉDER AUX FONCTIONS DE TEMPS, DISTANCE, CALORIES ET RYTHME CARDIAQUE POURPOUVOIR LES PRÉRÉGLER.
DéFINIR	PERMET DE PRÉDÉFINIR LA VALEUR CIBLE POUR LE TEMPS, LA DISTANCE, LES CALORIES ET LE RYTHME CARDIAQUE.
RECUPÉRATION	POUR TESTER LA FONCTION DE RÉCUPÉRATION DU RYTHME CARDIAQUE.
ENTREE	1. POUR ACCÉDER AU PROFIL D'ENTRAîNEMENT SELECTIONNÉ.
	2. POUR REDÉFINIR LE PROFIL D'ENTRAîNEMENT COURANT EN MAINTENANT LE BOUTON ENFONcé.
HAUT	POUR AJUSTER LE Niveau DE RÉSISTANCE D'ENTRAîNEMENT DE 1 À 8.
BAS	POUR AJUSTER LE Niveau DE RÉSISTANCE D'ENTRAîNEMENT DE 8 À 1.
	** LE Niveau DE RÉSISTANCE D'ENTRAîNEMENT PEUT ÉTRE AJUSTÉ À TOUT MOMENT EN COURS D'EXERCICE.

CALENDRIER Après que le moniteur s'est arrêté suite à un arrêt de l'entraînement de plus de 4 minutes, l'écran principal affiche

ET HORLOGE le calendrier et l'heure courante.

TEMPERATURE DE LA PIECE

sur l'écran principal après l'arrêt du moniteur consécutif à un arrêt de l'entraînement de plus de quatre minutes.

BALAYAGE ÉCRAN PRINCIAPL : PERMET DE FAIRE DÉFILER AUTOMATIQUEMENT LES FONCTIONS TOUTES LES 6 SECONDES. LA SEQUENCE SUR L'ÉCRAN PRINCIPAL EST BALAYAGE-VITESSE-TPM-TEMPS-DISTANCE-CALORIES-RYTHME CARDIAQUE-BALAYAGE

ÉCRAN INFÉRIEUR: DÉS QUE L'EXERCICE COMMENCE, LES VALEURS TPM ET NIVEAU DE RÉSISTANCE SONT AFFICHÉS AUTOMATIQUEMENT EN ALTERNANCE TOUTES LES 6 SECONDES.

P1 : Course régulière P2 : Brûleur de graisse P3 : Brûleur de graisse + P4 : Entraînement Aérobique P5 : Escalade P6 : Circuit Training P7 : Contrôle de rythme cardiaque P8 : Course en montagne P9 : Entraînement de vitesse P10 : Cross

UNE FOIS LE PROFIL SÉLECTIONNÉ,

APPUYEZ SUR ENTREE. PUIS REPÉTEZ LE PROCESSUS CI-DESSUS POUR SELECTIONNER LE

NIVEAU DE RÉSISTANCE D'ENTRAJINEMENT.

UNE FOIS QUE LE NIVEAU DE RÉSISTANCE D'ENTRAJINEMENT A ÉTÉ SELECTIONNÉ, APPUYEZ SUR

Remarque

1. Si aucun signal n'est envoyé au moniteur pendant quatre minutes, l'affiche principale affiche Calendrier, Horloge et Température de la pièce automatiquement. Les données des fonctions et les profils d'entraînement ne seront pas conservés.
2. Appuyez sur le bouton Mode, Définir ou Réinitialiser, ou commencez à vous entraîner pour réveiller l'écran. Si vous commencez à vous entraîner, toutes les données des fonctions commenceront à se totaliser et l'entraînement se fera en mode manuel.
3. QUAND L'UNE DES DONNÉES DE FONCTION PRÉDÉFINIES ATTEINT ZÉRO, L'ALARME DU MONITEUR COMMENCE À SE FAIRE ENTENDRE PENDANT 8 SECONDES. VOUS POUVEZ ARRÊTER L'ALARME EN APPUYANT SUR N'IMPORTE QUELLE TOUCHE, ET LES DONNÉES DES FONCTIONS COMMENCERONT À ÊTRE COMPTÉES À PARTIR DE ZÉRO.
4. SI L'AFFICHAGE SUR LE MONITEUR N'EST PAS CORRECT, VEUILLEZ RÉINSTALLER LES PILES POUR RÉINITIALISER LE MONITEUR.
5. EXIGENCES EN MATIÈRE D'ALIMENTATION : 1. SPÉCIFICATION DES PILES : 1,5V - FORMAT C (4 PIECES). OU 2. ADAPTATEUR SECTEUR (SORTIE : 6V, 500mA)

NO.	Description	Quantité
1	Cadre principal	1
2	Stabilisateur avant	1
3	Stabilisateur arrêté	1
4	Poste de guidon	1
5	Poste de selle	1
6	Poste ajustable de selle	1
7	Fixation pour roue volante	1
8	Guidon	1
9	Selle	1
10	Compteur	1
11	Roulette de déplacement du stabilisateur avant	2
12	Pieds ventouses du stabilisateur arrêté	2
13	Câble supérieur du compteur	1
14	Câble inférieur du compteur	1
15	Câble inférieur de contrôle de tension	1
16	Capteur	1
17	Molette de réglage (pour poste de guidon)	1
18	Capteur de pouls manuel	2
19	Fil du capteur de pouls manuel	1
20	Molette de réglage pour le poste de selle	1
21	Attache (pour le poste de selle)	1
22	Molette de réglage (pour le poste adjustable de selle)	1
23	Attache (pour le poste ajustable de selle)	1
24	Capuchon (pour le poste ajustable de selle)	2
25	Couvercle de chaîne (G&D)	1
26	Couvercle de chaîne supérieur (G&D)	1
27	Rondelle de protection (pour le couvercle de chaîne et pédales)	2
28	Pédales (G&D)	1
29	Roue à ceinture	1
30	Support de capteur	1
31	Poignées en mousse (paire)	2
32	Capuchons de bout de poignées (paire)	2
33	Roue magnétique	1
34	Kit roulement à bille	1
35	Roue libre galet tendeur	2
36	Aimant	1
37	Ressort	1
38	Vis (pour stabilisateur avant et arrière)	4
39	Ecrou (pour stabilisateurs)	4
40	Rondelle (pour stabilisateurs, bouton de serrage et roue libre)	5
41	Vis hexagonales (pour poste de guidon)	4
42	Rondelle (pour poste de guidon)	4
43	Vis (pour roue libre)	1
44	Manchette (pour roue libre)	1
45	Vis (pour roue libre)	1
46	Ecrou (pour roue libre)	1
47	Rondelle (pour roue libre)	1
48	Boucle-C (pour roue à ceinture)	1
49	Ecrou (pour roue à ceinture)	1
50	Vis (pour cable inférieur de compteur)	3
51	Rondelle (pour Support de capteur)	2
52	Rondelle (pour roue volante)	3
53	Ecrou (pour roue volante)	2
54	Manchette (pour molette)	1
55	Clef Allen	1
56	Ecrou de verrouillage (pour selle)	3
57	Rondelle (pour selle)	3
58	Vis (pour couvercle de chaîne)	6
59	Courroie	1
60	Vis (pour capteur de pouls manuel)	2
61	Vis (pour compteur)	4
62	Tournevis	1

Le vélo améliore aussi bien un travail d'endurance, de force qu'un travail cardio-vasculaire

Les bienfaits de l'entraînement du Vélo

• La réduction de la masse corporelle
• La réduction de la masse graisseuse
• Renforcement du muscle cardiaque
• Baisse de la fréquence cardiaque au repos démontrant votre degré de forme
• Tonicité et raffermissement musculaire
• Bien être
• Remise en forme générale
• Développement musculaire des parties inférieures du tronc
• Un esprit sain dans un corps sain

Precautions a prendre

Il est recommandé de ne pas l'utiliser en cas de grave problème cardiovasculaire, musculaire, ou en cas de pathologie sérieuse.

C'est pourquoi avant son utilisation il est important d'avoir un avis Médical. Notre méthode vous conseillera si vous avez des problèmes:

• Cardio-vasculaires, respiratoires ou pulmonaires
• Problèmes liés aux os et aux articulations.
• En cas de traitement médical d'hypertension
• Diabète

Ouverture

Si vous êtes en phase de rééducation, si vous débutez ou si vous êtes en phase de reprise d'entraînement

Programme de fitness et de musculation personnalise

En vue d'un travail musculaire et cardiovasculaire, il est recommandé d'avoir un avis médical!!!

Important : tout travail musculaire doit suivre une progression à savoir :

• Une partie d'échauffement : environ 1/6ème du temps de la séance avec des mouvements lents et rythmés. L'objectif est de préparer le corps et le cœur à l'effort.

Une partie spécifique

Travailliez à l'intensité désirée en fonction du programme et du but recherché.

Une partie en retard au calme - Qui a pour objectif de faire redescendre le rythme cardiaque. - Revenir sur une intensité faible et un rythme lent + faire des étirements pour éviter les courbatures

Il est également important de s'hydrater avant, pendant et après l'effort et de s'alimenter si besoin est!

Le fitness

Il s'agit de faire brûler les graisses pour raffermir les muscles et affiner la silhouette. Tout en travaillant ce rythme cardiaque.

Pour se faire, il faut faire un temps d'activité relativement long avec peu de résistance.

Le raffermissement et le renforcement musculaire

L'objectif est de galber et de dessiner le muscle, travail différent puisqu'il faut un temps d'activité moins long mais avec plus de résistance.

Remise en forme générale

Grâce à ce programme, vous obtiendrez un bien-être général, une remise en forme de l'ensemble des parties musculaires et cardiovasculaires, voire une diminution du rythme cardiaque au repos, bénéfique à votre degré de forme.

Diminution également des risques cardiovasculaires, des problèmes de tension, et baisses des taux de graisse et de sucre.

Dans l'objectif d'obtenir un résultat probant rapidement, il est conseillé de faire au moins 3 séances d'entraînement dans la période ainsi que de se forcer à avoir une bonne hygiène alimentaire et d'éviter de grignoter.

Il faut savoir en outre que l'utilisation régulière d'appareil de remise en forme peut retarder l'apparition de différentes pathologies (Problème : cardiovasculaire, articulaire, vertébrale, ligamentaire et la dégradation de l'acte moteur).

QUEL Type d'entrajinement dois-je choisir en fonction de mes objectifs et de mes capacites

Il est important de bien désirer son programme car c'est lui qui va vous permettre d'optimiser vos séances pour un résultat probant et rapide tout en évitant de traumatiser votre organisme.

C'est pourquoi nous vous demandons de répondre correctement à ce questionnaire, puis d'additionner vos points. En fonction de cela, votre résultat vous donnera le type d'entraînement adapté.

Il est évident que dans le temps, en fonction de l'évolution de vos séances, il sera indispensable de renouveler le questionnaire afin d'adapter votre programme.

Quel est votre âge?

• Moins de 30 ans
• entre 30 et 45 ans
• Plus de 45 ans

5 points 3 points 1 point

Poids de forme

• Taille - 100 = x
• Comparez x aux valeurs suivantes

Poids idéal est égal à x Poids insuffisant inférieur de 10% de x Excédent de poids supérieur de 10% de x

5 points

3 points 1 point

Pratiquez-vous une activité sportive et à quelle fréquence?

• Plus de 3 fois par semaine
• 1 à 2 fois parSEMaine
• d'une fois par semaine

5 points

3 points 1 point

Quel est votre degré de forme actuel?

• En très bonne forme
• Moyennement en forme
• Pas en forme, voir fatigué

5 points

3 points 1 point

Résultat et programme adapté

4 à 9 points : Vous êtes en petite forme, nous vous conseillons de commencer par le programme de remise en forme générale.

10 à 14 points : Vous êtes du type Fitness, amélioration des capacités cardiovasculaires, nous vous conseillons le programme fitness. 15 à 20 points : Félicitations vous êtes de votre forme, nous vous conseillons le programme de raffermissement et de renforcement musculaire.

Quelest l'entrainement le MIEUX ADAPTE et comment dois-je FAIRE?

Les programmes suivants ont pour but de vous aider dans votre entrainement, que ce soit sur le type, la durée ou la fréquence d'entrainement, mais également de : gérer vos fréquence cardiaque en fonction du but choisi et de vos capacités.

PROGRAMME DE REMISE EN FORME GENERALE
Objectif : faire diminuer la masseGRAisseuseFaire baisser votre poidsÉtre bien dans un corps sain	Calculer notre fréquence maxi (220-age) et travaillerde façon à ce qu'elle ne dépasse pas 60% à 70%
Fréquence d'entrainment : 2 à 3 fois parSEAmpairePour se faire, il faut faire un temps d'activité relativement long avec peu de résistance.Environ 25 minutes à 30 minutes pour une personne qui débute et jusqu'à 40 minutes et plus pour une personenecommémée.

PROGRAMME FITNESS
- Objectif : il s'agit de faire brûler les graisses pour raffermir les muscles et affiner la silhouette. Amélioration du système cardiovascularie et de vos performances.	Calculer votre fréquence maxi (220-age) et travaillerz de façon à ce qu'elle ne dépasse pas 70% à 80%
Fréquence d'entrainment : 2 à 3 fois parSEAime Pour se faire, il faut un temps d'activité avec une résistance moyenne (1/3 de la résistance maxi.) Environ 15 minutes à 20 minutes pour une personne qui débute et jusqu'à 30 minutes et plus pour une personne confirmée.

PROGRAMME DE RAFFERMISSEMENT ET DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
- Objectif : il s'agit d'améliorerVote et de dessiner et galber le muscle sans entr'er dans une phase de body building.Raffermissement des tissus.	Calculer votre fréquence maxi (220-age) et travailliez de façon à ce qu'elle ne dépasse pas 80% à 90%
Fréquence d'entrainment : 3 à 4 fois parSEAINEPour se faire, il faut faire un temps d'activité plus court mais avec une résistance plus importante (3/4 voire plus de la résistance maxi.)Environ 15 minutes à 20 minutes pour une personne qui débute et jusqu'à 30 minutes et plus pour une personne confirmée

D'entrainement a NE PAS depasser

FREQUENCY CARDIAQUE FREQUENCES CARDIAQUE(par minute)

Fréquence cardiaque en fonction de votre entraînement Fréquence cardiaque maximum (FC max) = 220 - votre âge Programme de remise en forme = 60% à 70% de FC max Programme de Fitness = 70% à 80% de FC max Programme de renforcement et raffermissement musculaire = 80% à 90% maximum de FC max

Habitudes alimentaires

Il est recommandé pour avoir des résultats plus rapides et durables dans le temps, d'avoir une bonne hygiène alimentaire.

Votre alimentation joue un rôle essentiel sur votre santé et sur l'apparition de pathologies (diabète, cholestrol, obésité, problèmes cardiaques....)

C'est pourquoi il faut éviter les tentations de la vie quotidienne et le grignotage qui sont en partie responsables de nos rondeurs

Nos ennemis

. Les graisses (viandes, Fast-food). L'alcool. Sel. Sucre (pâtisseries, sucreries...). Les calories. Il faut savoir en outre qu'une personne perdra toujours du poids si elle absorbe moins de calories par jour que ce qu'elle dépense. L'utilisation régulière de produits de remise en forme peut retarder l'apparition de différentes pathologies (problèmes : cardiovasculaire, articulaire, vertébrale, ligamentaire et la dégradation de l'acte moteur).

EN CAS DE QUESTION SUR L'APPAREIL, NOUS NOUS FERONS UN PLAISIR D'Y REPENDRE

DIFFICULTES POUR LE MONTAGE CONSEILS SPORTIFS. - DEMANDE DE PIECES DE RECHANGE

Coordonnées fournisseurs :

5, route de l'ouest

94388 Bonneuil-sur-Marne