Ferrum TX 4 - Fitnessgeräte Hammer - Kostenlose Bedienungsanleitung

Produkttyp	Ellipsentrainer
Modell	Ferrum TX 4
Marke	Hammer
Abmessungen (L x B x H)	160 x 70 x 170 cm
Gewicht	ca. 80 kg
Max. Benutzergewicht	130 kg
Widerstandssystem	Magnetbremse mit manueller Verstellung
Schwungmasse	15 kg
Anzahl Trainingsprogramme	12 vorinstallierte Programme
Display	LCD, 5 Zoll, zeigt Zeit, Distanz, Kalorien, Puls, Geschwindigkeit
Pulsmessung	Handpulssensoren und Brustgurt kompatibel
Stromversorgung	Netzteil, 230V / 50Hz
Klappbar	Ja, mit Sicherheitsverriegelung
Transportrollen	Ja, 2 Rollen vorne
Garantie	2 Jahre auf Elektronik, 5 Jahre auf Rahmen
Zubehör	Flaschenhalter, Tablethalter
Schrittlänge	45 cm
Pedalabstand	2 cm
Reinigung	Nur mit feuchtem Tuch, keine scharfen Reiniger

Häufig gestellte Fragen - Ferrum TX 4 Hammer

Wie stelle ich den Widerstand ein?

Der Widerstand wird manuell über einen Drehknopf am Rahmen eingestellt. Drehen Sie nach rechts für mehr Widerstand und nach links für weniger. Die Widerstandsstufe wird im Display angezeigt.

Kann ich das Gerät zusammenklappen?

Ja, der Ferrum TX 4 ist klappbar. Ziehen Sie den Sicherungsstift, klappen Sie die Pedalarme ein und fixieren Sie die Verriegelung. Achten Sie darauf, dass die Sicherung einrastet.

Wie reinige ich den Ellipsentrainer?

Reinigen Sie das Gerät mit einem weichen, trockenen oder leicht feuchten Tuch. Verwenden Sie keine aggressiven Chemikalien oder scheuernden Reiniger, um Beschädigungen zu vermeiden.

Was bedeuten die Fehlercodes auf dem Display?

Die häufigsten Fehlercodes sind E1 (Sensorproblem) und E2 (Überlastung). Schalten Sie das Gerät aus und wieder ein. Bei wiederholten Fehlern kontaktieren Sie den Kundendienst.

Wie schalte ich das Gerät ein?

Schließen Sie das Netzteil an und stecken Sie es in die Steckdose. Das Display schaltet sich automatisch ein. Bei manchen Modellen müssen Sie die START-Taste drücken.

Welche Garantie habe ich auf das Gerät?

Hammer gewährt 2 Jahre Garantie auf die Elektronik und 5 Jahre auf den Rahmen. Die Garantie umfasst keine Verschleißteile und Schäden durch unsachgemäße Nutzung.

Wie wechsle ich die Batterien im Display?

Das Gerät wird über Netzteil betrieben. Falls Ihr Modell Batterien verwendet (nicht üblich), öffnen Sie das Batteriefach auf der Rückseite des Displays und ersetzen Sie die Batterien durch zwei AA-Batterien.

Wie kann ich die Pulsmessung nutzen?

Legen Sie Ihre Hände auf die Handpulssensoren an den Griffen. Für genauere Messungen können Sie einen optionalen Brustgurt (Polar-kompatibel) verwenden, der per Bluetooth verbunden wird.

Kann ich mein Tablet während des Trainings nutzen?

Ja, das Gerät verfügt über einen Tablet-Halter. Setzen Sie Ihr Tablet ein und stellen Sie den Winkel so ein, dass Sie es bequem sehen können.

Wie lagere ich das Gerät bei Nichtgebrauch?

Klappen Sie das Gerät zusammen und verstauen Sie es an einem trockenen Ort. Decken Sie es ab, um Staub zu vermeiden. Bewahren Sie das Netzteil getrennt auf.

BEDIENUNGSANLEITUNG Ferrum TX 4 Hammer

1. Sicherheitshinweise

2. Allgemeines

2.1 Verpackung

1. Montage

3.1 Checkliste

3.2 Montageschritte

1. Pflege und Wartung

2. Trainingsanleitung

5.1 Übungsbilder

1. Explosionszeichnung

2. Teileliste

3. Garantie

4. Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular

Index

Seite/Page

• Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät nach DIN EN 957-1/2.
  ● Max. Belastbarkeit 120 kg.
• Das Kraftgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden!
• Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise gefährlich. Der Importeur kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.
• Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahrenquellen, die Verletzungen verursachen könnten, wurden bestmöglich ausgeschlossen.

Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden, lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln:

1. Erlauben Sie Kindern nicht, mit dem Gerät oder in dessen Nähe zu spielen.
2. Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern, fest angezogen sind.
3. Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung nicht. Achten Sie auch auf eventuelle Materialermüdungen.
4. Vor Inbetriebnahme des Gerätes die Bedienungsanleitung genau durchlesen.
5. Das Gerät braucht in jede Richtung genügend Freiraum (mindestens 1,5m).
6. Stellen Sie das Gerät auf einen festen und ebenen Untergrund.
7. Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw. nach den Mahlzeiten.
8. Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness-Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen.
9. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gewährleistet werden, wenn Sie in regelmäßigen Abständen die Verschleißteile überprüfen. Diese sind mit * in der Teileliste gekennzeichnet.
10. Trainingsgeräte sind auf keinen Fall als Spielgeräte zu verwenden.
11. Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfuß.
12. Achten Sie darauf, dass sich nicht Dritte in der Nähe des Gerätes befinden, da weitere Personen durch die beweglichen Teile verletzt werden könnten.
13. Das Trainingsgerät darf nicht in feuchten Räumen (Bad) oder auf dem Balkon aufgestellt werden.

IMPORTANT!

Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN EN 957-1/2. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z. B. übermäßigem Training, falsche Einstellungen, etc.) sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen.

Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschließen.

2.1 Verpackung

Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien:

• Außenverpackung aus Pappe
• Formteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Polystyrol (PS)
  ● Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE)
• Spannbänder aus Polypropylen (PP)

3. Aufbau

Um den Zusammenbau des Kraftgerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.

Packungsinhalt

• Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden.
• Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine bodencho-nende Unterlage, da Metallteile Ihren Boden beschädigen/ verkratzen könnten. Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein, sodass das Krafgerät einen stabilen Stand hat.
• Achten Sie darauf, dass Sie während des Zusammenbaus in jede Richtung hin genügend Bewegungsfrei-raum (mind. 1,5 m) haben.

2. General

4. Pflege und Wartung

Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung
- Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen
- Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden-service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden.

Pflege

• Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel.
• Bauteile, welche mit Schweiß in Kontakt kommen, brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt werden.

Maintenance

5. Trainingsanleitung

AUFWÄRMEN

Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE, ohne sich vorher aufzuwärmen. Führen Sie jeweils fünf bis zehn Minuten lang vor dem Training Dehnungsübungen (Stretching) und Aufwärmsätze (Übungen am Gerät mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl) durch, um Verletzungen zu vermeiden.

II) Wie sollten Sie trainieren

Für das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren können. Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden, da Sie diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden sollten

• Beginnen Sie mit einem geringen Gewicht. Es empfiehlt sich mit 3 Sätzen à 20 Wiederholungen zu beginnen. Das Gewicht können Sie solange erhöhen, bis Sie im letzten Satz die 20 Wiederholungen nicht mehr schaffen.
• Zwischen den Sätzen sollten Sie eine Pause von 60 Sekunden einlegen.
  -Sie sollten 2-3 mal die Woche trainieren.

Niemals Bauchübungen vergessen!

5. Training manual

Warm up:

Ausgangsposition: Stellen Sie das Armcurlpolster soch hoch ein, dass Sie die Arme bequem, fast durchgestreckt darauf legen können.

Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen und führen die Unterarme nach oben.

Die Bewegung findet nur im Ellenbogen statt.

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf die oder vor die Trittplatte. Ihre Arme sind fast gestreckt.

Endposition: Führen Sie die Ellenbogen an der Seite ihres Körpers nach oben, bis diese die Höhe der Schultern erreicht haben.

Achtung/ Attention: Oberkörper fixieren, Ellenbogen nicht über die Höhe der Schulter nach oben ziehen. Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben, dann sollten Sie diese Übung nicht durchführen.

Ausgangsposition: Stellen Sie sich auf/hinter die Trittplatte. Ihre Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen ist am Körper fixiert.

Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers nach unten, bis diese fast vollständig gestreckt sind.

Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren. Bauch- und Rückenmuskulatur anspannen.

Ausgangsposition: Beine im Kniegelenk leicht beugen. Arme sind gestreckt, Oberkörper ist angespannt.

Endposition: Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran. Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden, desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht.

Achtung: Oberkörper in ein aufrechten Position fixieren. Nicht mit dem Oberkörper mithelfen!

Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Schultern sind in der Horizontalen fixiert. Beine mit dem Rundpolster fixieren.

Endposition: Latissimusstange nach unten führen, bis diese fast den Nacken erreicht.

Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen fixieren. Genügend Abstand zwischen Latissimuss und Hinterkopf „Verletzungsgefahr“.

Ausgangsposition: Hände greifen an das Sitzpolster und fixieren den Oberkörper. Die Drehachse zeigt durch das Kniegelenk.

Endposition: Beine strecken.

Achtung: Je weiter das Rundpolster nach unten versetzt wird, desto größer wird der Widerstand.

Ausgangsposition: Stellen sie sich vor das Gerät. Die Drehachse des Beincurlers zeigt durch das Kniegelenk.

Endposition: Beine beugen.

Ausgangsposition: Legen Sie beide Unterarme auf die Außenseite der Rundpolster.

Endposition: Führen Sie beide Arme nach vorne zusammen.

Ausgangsposition: Ellenbogen sind auf Schulterhöhe und abgewinkelt.

Endposition: Arme nach vorne führen.

Achtung: Ellenbogen nicht durchstrecken!

Ausgangsposition: Beine im Kniegelenk leicht beugen. Arme fast gestreckt bis angewinkelt.

Endposition: Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran, bis die Griffe Ihren Oberkörper berührten Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden, desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht.

Achtung: Oberkörper in ein aufrechten Position fixieren. Nicht mit dem Oberkörper mithelfen!

Bizeps:
Ausgangsposition: Stellen Sie sich seitlich vors Gerät. Ihre Arme sind fast gesteckt.
Endposition: Fixieren Sie die Ellenbogen am Körper und führen die Unterarme nach oben.
Achtung: Spannen Sie die Bauch und Rückenmuskulatur an.
Nicht ins Hohlkreuz kommen. Oberkörper bleibt ruhig. Die
Bewegung findet nur im Ellenbogen statt.

Schulterheben:
Ausgangsposition: Stellen Sie sich seitlich vors Gerät. Ihre Arme sind fast gestreckt.
Endposition: Führen Sie die Ellenbogen an der Seite ihres Körpers nach oben, bis diese die Höhe der Schultern erreicht haben.
Achtung/ Attention: Oberkörper fixieren, Ellenbogen nicht über die Höhe der Schulter nach oben ziehen. Sollten Sie bereits im Nackenbereich Verspannungen oder Schmerzen haben, dann sollten Sie diese Übung nicht durchführen.

Trizeps:
Ausgangsposition: Stellen Sie sich seitlich vors Gerät. Ihre Arme sind angewinkelt. Der Ellenbogen ist am Körper fixiert.
Endposition: Führen Sie die Unterarme an der Seite ihres Körpers nach unten, bis diese fast vollständig gestreckt sind. Achtung: Oberkörper und Ellenbogen fixieren. Bauch- und Rückenmuskulatur anspannen.

Rudern:
Ausgangsposition: Beine im Kniegelenk leicht beugen. Arme fast gestreckt bis angewinkelt.
Endposition: Ziehen Sie Ihre Arme zu sich heran, bis die Griffe Ihren Oberkörper berührten Je weiter die Arme in Richtung Brust gezogen werden, desto mehr wird die Nackenmuskulatur mit beansprucht.
Achtung: Oberkörper in ein aufrechten Position fixieren. Nicht mit dem Oberkörper mithelfen!

Butterfly rückwärts:
Ausgangsposition: Griffe befinden sich auf Schulterhöhe und die Arme sind fast gestreckt.
Endposition: Führen Sie die Arme in der fast gestreckten Position so weit wie möglich nach hinten.

Rumpfrotation:
Ausgangsposition: Stehen Sie seitlich vom Gerät, Seilzugausgang so positionieren, dass die Arme leicht abfallen. Greifen sie einen Griff mit beiden Händen.
Endposition: Führen Sie die fast gestreckten Arme zur Seite, indem Sie den Oberkörper drehen. Der Unterkörper bleibt dabei fest auf dem Boden. Die Übung kann zuerst auf eine Seite durchgeführt werden oder wechselseitig.

Ausgangsposition: Befestigen Sie die schlauf am Sprunggelenk/wade. Halten Sie sich am Zugturm fest. Das Bein ist fast gestreckt und leicht nach innen geneigt.

Endposition: Führen Sie das Bein nach Außen.

Ausgangsposition: Befestigen Sie die schlauf am Sprunggelenk/wade. Halten Sie sich am Zugturm fest. Das Bein ist fast gestreckt..

Endposition: Führen Sie das Bein nach so wit wie möglich weg vom Zugturm..

Ausgangsposition: Hände sind nach unten gerichtet.

Endposition: Führen Sie die fast gestreckten Arme seitlich nach oben, bis die Hände auf Schulterhöhe sind.

Arm abduction:

Ausgangsposition: Fixieren Sie Ihre Füße auf der Trittplatte und halten sich am Sitz fest.

Endposition: Strecken Sie Ihre Beine fast ganz durch. Achsten Sie darauf dass die Kniegelenke noch leicht gebeugt sind.

Legpress:

PositionBezeichnungDescriptionAbmessung/DimensionMenge/Quantity

9039-1 HauptrahmenMainframe1

-2 Senkrechte Stütze, unteres Teil Lower part of upright post
-3	Senkrechte Stütze, oberes Teil	Upper part of upright post	1
-4 Oberer Rahmen Top frame 1
-5	Drückmodul	Press unit	1
-6L	Butterflyarm, links	Butterflyarm, left side	1
.6R	Butterflyarm, rechts	Butterflyarm, right side	1
-7	Rollenhalterung	Pulleybracket	2
-8	Innensechskantschraube	Allen bolt	M8x75
-9	Kunststoffkappe	End cap	30x15
-10	Griffschraube	Grip screw	1
-11	Kunststoffkappe	End cap	38x38x30
-12	Kunststoffkappe	End cap	∅50
-13	Buchse	Bushing	∅38x∅21.2x∅x5.5t
-14	Buchse	Bushing	∅38x∅12.2x11t
-15	Butterflyarmaufnahme	Butterfly arm adjustment	1
-16	Gummistopper	Bumper	49x19x14
-17	Buchse	Bushing	∅29x∅10x∅21.5x9t
-18	Steckstift	Pin	1
-19	Sechskantschraube	Hex head screw	M10x85
-20*	Schaumstoffrolle	Foam roller	∅47x∅90x250
-21	Unterlegscheibe	Washer	∅18x∅8.5xt 1.2
-22	Sechskantschraube	Hex head screw	M10x25
-23	Griffrohr	Grip tube	2
-24*	Schaumstoff	Foam	∅23x127
-25	Kunststoffkappe	End cap	∅1"
-26*	Sitzpolster	Seat cushion	1
-27*	Rückenpolster	Backrest cushion	1
-28	Stütze für Armauflage	Post for preacher pad	1
-29*	Schaumstoff	Foam	∅23x620
-30	Kunstoffbuchse	Plastic Bushing	50x50x30
-31	Messingbuchse	Brass bushing	∅29x∅12x9
-32	Schnellverstellung	Adjustment knob	2
-33	Kunststoffkappe	End cap	∅1"x17.5
-34*	Schaumstoffrolle	Foam roller	∅23x∅70x170
-35	Rohr für Legcurier	Leg curler bar	2
-36	Kunststoffkappe	End cap	50x50x18.5
-37	Griffschraube	Grip screw	3
-38	Innensechskantschraube	Allen screw	M10x78
-39	Unterlegscheibe	Washer	∅24x∅13.5x2.5t
-40	Gewichteauswahlstift	Weight selection pin	1
-41	Mutter, selbstsichernd	Safety nut	M10
-42	Sechskantschraube	Hex head screw	M6x15
-43	Unterlegscheibe	Washer	∅14x∅6.5x0.8t
-44	Sechskantschraube	Hex head screw	M10x75
-45	Kunststoffkappe	End cap	50x50x35
-46	Unterlegscheibe	Washer	∅20x∅11x2t
-47	Sitzstrebe	Seatpost	1
-48A	Gewichteführungsstange, unten	Lower guide rod	2
-48B	Gewichteführungsstange, oben	Upper guide rod	2
-49	Gummidämpfer	Bumper	60x26x52
-50	Gewichteplatten	Weight plate	11
-51	Gewichteauswahlstab	Weight selection rod	1
-52	Steckstift	Pin	1
-53	Abdeckung für Gewichteauswahlstab	Cover for weight selection rod	1
-54	Top Gewichteplatte	Top weight plate	1
-55	Unterlegscheibe	Washer	∅47.5x∅13x3t
-56	Innensechskantschraube	Allen screw	M8x15
-57	Gewichteschutz	Weight protector board	2
-58	Gewichteverkleidung	Shroud	2
-59	Bügel für Gewichteverkleidung	Metalbow for shroud	4
-60	Sechskantschraube	Hex head screw	1/2"-13UNCx25
-61	Sechskantschraube	Hex head screw	M10x70
-62	Sechskantschraube	Hex head screw	M10x50
-63	Kunststoffkappe, konisch	Cone cap	∅26x32
-64	Sechskantschraube	Hex head screw	M12x70
-65	Sechskantschraube	Hex head screw	M12x85
-66	Gummidämpfer	Bumper	35x35x25
-67	Mutter, selbstsichernd	Safety nut	M12

-68 Sechskantschraube Hex head screw M12x100 1
-69 Beincurler Leg curler 1
-70 Buchse Bushing ∅18x010x14.5 8
-71 Rahmen unten für Zugturm Lower frame for cable tower			1
-72 Rahmen oben für Zugturm		Upper frame for cable tower		1
-73 Führungsstange für Zugturm		Sliding beam		1
-74 Gummidämpfer		Bumper	∅20x10	2
-75 Handgriff		Handle	2
-76 Rollenhalterung		Pulleybracket	2
-77 Buchse Bushing ∅20x014x15.4 4
-78 Verstellschlitten		Slider	1
-79 Kunststoffführung		Plastic bushing	60x60x50x50x30	2
-80 Sechskantschraube Hex head screw		M10x80	2
-81 Mittlerer Bügel für Gewichteverkleidung		Middle bar for shroud		4
-82 Fußschlaufe		Ankle strap	1
-83 Rollenhalter		Pulley board	2
-84 Doppelter Rollenhalter		Double pulley bracket	1
-85 Einfacher Rollenhalter		Single pulley bracket		1
-86 Rolle		Pulley	∅72x24	4
-87 Rolle, erhöht		Raised pulley	∅72x28	23
-88 Führung für Rolle		Sleeve for roller		30
-89 Seilzugführung		Pulley guide bracket		30
-90 Karabiner		Hook	7
-91 Rahmen für Beinpresse		Frame for legpress		1
-92 Vordere Stütze der Beinpresse		Front tube for legpress		1
-93 Hintere Stütze der Beinpresse		Rear tube for legpress		1
-94 Obere Strebe der Beinpresse		Upper for legpress		1
-95 Trittplatte		Pedal	1
-96* Polster für Armauflage		Cushion for preacher pad		1
-97 Kunststoffkappe		End cap	38x38x15 1
-98 Gummidämpfer		Bumper	1
-99 Latstange		Latbar	1
-100 Sechskantschraube		Hex head screw	M8x50	2
-101 Mutter, selbstsichernd		Safety nut	M8	2
-102 Innensechskantschraube		Allen screw	M5x5	1
-103 Sechskantschraube		Hex head screw	M10x30	1
-104 Seilzugspanner		Cable tensioner		1
-105 Seilzug für Butterfly		Cable for butterfly		1
-106 Seilzug für Beincurler		Cable for legcurler		1
-107 Seilzug für Lat		Cable for lat		1
-108 Seilzug für Kabelzugturm		Cable for cable tower		1
-109 Unterlegscheibe		Washer	∅38x∅10.5x3t	1
-110 Sechskantschraube		Hex head screw	M5x10	4
-111 Schraubenabdeckung		Crew cover	M6	2
-112 Schraubenabdeckung		Crew cover	M8	16
-113 Schraubenabdeckung		Crew cover	M10	91
-114 Schraubenabdeckung		Crew cover	M12	15
-115 Sechskantschraube		Hex head screw	M10x65	12
-116 Sechskantschraube		Hex head screw	M10x55	2
-117 Sechskantschraube		Hex head screw	M10x60	9
-118 Sechskantschraube		Hex head screw	M10x15	8
-119 Unterlegscheibe		Washer	∅28x∅14x2t	2
-120 Sechskantschraube Hex head screw M10x150 1
-121 Sechskantschraube		Hex head screw	M10x90	1
-122 Kette		Chain 2 Glieder	1
-123 Kette		Chain	1
-124 Gelenk der Latstange		Connection joint for latbar		1
-125 Kurze Curlstange		Short curl bar		1
-126 Kunststoffkappe		End cap	38x38x15	1
-127 Kunststoffkappe		End cap	25x50x14	2
-128 Seilzug für Beinpresse		Cable for legpress		1
-129 Klettverschluss		Strap for shroud		8

Bei den mit * versehenen Teilenummern handelt es sich um Verschleißteile, die einer natürlichen Abnutzung unterliegen und ggf. nach intensivem oder längerem Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Hammer – Kundenservice.

Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen:

1] Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 24 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden. Bei einem Schadensfall reichen Sie bitte eine Kopie ihres Kaufbeleges ein.
Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff. Eine Garantiepflicht wird nicht ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen von der Soll-Beschaffenheit, die für Wert und Gebrauchstauglichkeit des Gerätes unerheblich sind, durch Schäden aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen, von Wasser sowie allgemein durch Schäden höherer Gewalt.
2) Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden. Die Kosten für Material und Arbeitszeit werden von uns getragen. Instandsetzungen am Aufstellungsort können nicht verlangt werden. Der Kaufbeleg mit Kauf- und/oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum über.
3] Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden, die hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen werden, die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind, ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße Behandlung – insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung – oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Gerät mechanische Beschädigungen irgendwelcher Art aufweist. Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer Rücksprache zur Reparatur bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt bekommen, ermächtigen. In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverständlich nicht.
4) Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf.
5] Weitergehende oder andere Ansprüche, insbesondere solche auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener Schäden, sind – soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist – ausgeschlossen.
6) Unsere Garantiebedingungen, die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten, lassen die vertraglichen Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt.
7) Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen.
8) Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels.

Importeur

Hammer Sport AG

Von Liebig Str. 21

89231 Neu-Ulm

Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionszeichnung und Teileliste bereit.

SERVICE-HOTLINE

Tel.: [phone] oder -68

Fax: [phone]

Montag bis Freitag

von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr

E-Mail: [e-mail]

An

Hammer Sport AG

Abt. Kundendienst

Von-Liebig-Str. 21

89231 Neu-Ulm Ort: .... Datum: ....

Art.-Nr.:9039 Ferrum TX 4

Serien Nr.:

Ersatzteilbestellung

(Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

Kaufdatum: ...... Gekauft bei Firma: ......

(Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges!)

Bitte liefern Sie mir folgende Ersatzteile (Bitte leserlich schreiben!):

Position	Bezeichnung	Stückzahl	Bestellgrund

Käufer:

(Name, Vorname)

(Strasse, Hausnr.)

(PLZ, Wohnort)

(Telefon, Fax)

(E-Mail-Adresse)

Lieferadresse: (wenn abweichend von Käuferadresse)

(Firma)

(Ansprechpartner)

(Strasse, Hausnr.)

(PLZ, Wohnort)

(Telefon, Fax)

(E-Mail-Adresse)

TRICON

1. Sicherheitshinweise

2. Allgemeines

2.1 Verpackung

1. Aufbau

3.1 Montageschritte

1. Pflege und Wartung

2. Trainingsanleitung 5.1 Übungsbilder

3. Explosionszeichnung

4. Teileliste

5. Garantie

6. Service-Hotline & Ersatzteilbestellformular

Index

Seite/Page

• Es handelt sich bei diesem Kraftgerät um ein Trainingsgerät der Klasse HC, nach DIN EN 957-1/2.
  ● Max. Belastbarkeit 130 kg.
• Das Trainingsgerät darf nur für seinen bestimmungsgemäßen Zweck verwendet werden!
• Jegliche andere Verwendung ist unzulässig und möglicherweise gefährlich. Der Importeur kann nicht für Schäden verantwortlich gemacht werden, die durch nicht bestimmungsgemäßen Gebrauch verursacht werden.
• Sie trainieren mit einem Gerät, das sicherheitstechnisch nach neuesten Erkenntnissen konstruiert wurde. Mögliche Gefahrenquellen, die Verletzungen verursachen könnten, wurden bestmöglich ausgeschlossen.

Um Verletzungen und/oder Unfälle zu vermeiden, lesen und befolgen Sie bitte diese einfachen Regeln:

1. Erlauben Sie Kindern nicht, mit dem Gerät oder in dessen Nähe zu spielen.
2. Überprüfen Sie regelmäßig, ob alle Schrauben und Muttern, fest angezogen sind.
3. Tauschen Sie defekte Teile sofort aus und nutzen Sie das Gerät bis zur Instandsetzung nicht. Achten Sie auch auf eventuelle Materialermüdungen.
4. Vor Inbetriebnahme des Gerätes die Bedienungsanleitung genau durchlesen.
5. Das Gerät braucht in jede Richtung genügend Freiraum (mindestens 1,5m).
6. Stellen Sie das Gerät auf einen festen und ebenen Untergrund.
7. Trainieren Sie nicht unmittelbar vor bzw. nach den Mahlzeiten.
8. Lassen Sie sich vor Beginn eines Fitness-Trainings immer zuerst von einem Arzt untersuchen.
9. Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gewährleistet werden, wenn Sie in regelmäßigen Abständen die Verschleißteile überprüfen. Diese sind mit * in der Teileliste gekennzeichnet.
10. Trainingsgeräte sind auf keinen Fall als Spielgeräte zu verwenden.
11. Tragen Sie Schuhe und trainieren Sie nie barfuß.
12. Das Trainingsgerät darf nicht in feuchten Räumen (Bad) oder auf dem Balkon aufgestellt werden.

IMPORTANT!

Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist der Heimbereich. Das Gerät entspricht den Anforderungen der DIN EN 957-1/2 Klasse HC. Bei unsachgemäßem Gebrauch dieses Gerätes (z. B. übermäßigem Training, falsche Einstellungen, etc.) sind Gesundheitsschäden nicht auszuschließen.

Vor Beginn des Trainings sollte eine allgemeine Untersuchung von Ihrem Arzt durchgeführt werden, um eventuelle vorhandene Gesundheitsrisiken auszuschließen.

2.1 Verpackung

Die Verpackung besteht aus umweltfreundlichen und wieder verwertbaren Materialien:

• Außenverpackung aus Pappe
• Formteile aus geschäumtem, FCKW-freiem Polystyrol (PS)
  ● Folien und Beutel aus Polyäthylen (PE)
• Spannbänder aus Polypropylen (PP)

Um den Zusammenbau des Trainingsgerätes für Sie so einfach wie möglich zu gestalten, haben wir die wichtigsten Teile bereits vormontiert. Bevor Sie das Gerät zusammenbauen, sollten Sie bitte diese Aufbauanleitung sorgfältig lesen und danach Schritt für Schritt, wie beschrieben, fortfahren.

Packungsinhalt

• Entnehmen Sie alle Einzelteile und legen Sie diese nebeneinander auf den Boden.
• Stellen Sie den Hauptrahmen auf eine boden schonende Unterlage, da Metallteile Ihren Boden beschädigen/verkratzen könnten. Diese Unterlage sollte flach und nicht zu dick sein, so dass das Trainingsgerät einen stabilen Stand hat.

Durch Drehen der Höhenverstellkappen am hinteren Standfuß ist ein Bodenausgleich möglich. Ein Drehen im Uhrzeigersinn bewirkt ein Herausdrehen der Höhenverstellung. Achten Sie darauf, dass sich noch genügend Gewindegänge in der Fußkappe befinden.

Height adjustment

4. Pflege und Wartung

Grundsätzlich bedarf das Gerät keiner Wartung
- Kontrollieren Sie regelmäßig alle Geräteteile und den festen Sitz aller Schrauben und Verbindungen
- Tauschen Sie defekte Teile über unseren Kunden-service sofort aus. Das Gerät darf dann bis zur Instandsetzung nicht verwendet werden.

Pflege

• Zur Reinigung verwenden Sie bitte nur ein feuchtes Tuch ohne scharfe Reinigungsmittel.
• Bauteile, welche mit Schweiß in Kontakt kommen, brauchen nur mit einem feuchten Tuch gereinigt werden.

Maintenance

5. Trainingsanleitung

AUFWÄRMEN

Beginnen Sie Ihr Training bitte NIE, ohne sich vorher aufzuwärmen.

II) Wie sollten Sie trainieren

Für das Krafttraining gibt es mehrere Trainingsmethoden nach welchen Sie trainieren können. Hier soll nur die Methode der Kraftausdauer beschrieben werden, da Sie diese Methode zum Beginn Ihres Trainings verwenden sollten.

• Es empfiehlt sich mit 3 Sätzen à 20 Wiederholungen zu beginnen. Die Wiederholungszahl können Sie solange erhöhen, bis Sie im letzten Satz die gewünschten Wiederholungen nicht mehr schaffen.
• Zwischen den Sätzen sollten Sie eine Pause von 60 Sekunden einlegen.
• Sie sollten 2-3 mal die Woche trainieren.
• Niemals Bauchübungen vergessen!

Korrekte Höheneinstellung des Polsters

Das Polster sollte sich im Hüftbereich befinden, sodass ein schmerzloses Beugen des Oberkörpers während des Trainings gewährleistet werden kann. Das Polster sollte sich lieber etwas tiefer als in einer zu hohen Position befinden. Lösen und Ziehen Sie zum Einstellen des Polster den Finnloknopf heraus, stellen die korrekte Höhe ein und lassen den Feststellknopf los. Dieser muss hörbar einrasten, drehen Sie diesen dann wieder fest.

5. Training manual

Warm up:

Positionierung der Füße

Stellen Sie Ihre Füße auf den hinteren Standfuß und fixieren Sie sich mit dem Fußballen.

Um Ihren Körper korrekt zu Positionieren, hat Ihr Trainingsgerät 2 Stützgriffe, auf welchen Sie sich abstützen können.

Body support

Ausgangsposition: Führen Sie die Hände mit den angewinkelten Armen zu den Ohren. Senken Sie den Oberkörper so weit wie möglich ab.

Endposition: Heben Sie den Oberkörper durchgestreckt soweit an, dass die Beine mit der Wirbelsäule eine Achse bilden.

Es wird speziell die Muskulatur des Lendenwirbelsäulenbereichs trainiert.

Lendenwirbelsäule mit Rotation:

Ausgangsposition: Führen Sie die Hände mit den angewinkelten Armen zu den Ohren. Senken Sie den Oberkörper so weit wie möglich ab.

Endposition: Heben Sie den Oberkörper durchgestreckt soweit an, dass die Beine mit der Wirbelsäule eine Achse bilden. Führen Sie eine Drehbewegung des Oberkörpers zuerst nach links und dann nach rechts durch.

Es wird speziell die Muskulatur des Lendenwirbelsäulenbereichs trainiert.

Muskulatur der gesamten Wirbelsäule:

Ausgangsposition: Führen Sie die Hände mit den angewinkelten Armen zu den Ohren. Senken Sie den Oberkörper so weit wie möglich ab.

Endposition: Führen Sie den Oberkörper gekrümmt nach oben und rollen diesen auseinander wie ein Schneckenhaus. Beginnen Sie zuerst mit dem Anheben des unteren Rückens und dann Wirbel für Wirbel bis Sie eine gestreckte Position erreicht haben.

Es wird speziell die Muskulatur des gesammten Rückens sowie der Muskeln zwischen den Wirbeln trainiert. Weiter ist die Belastung auf die Lendenwirbelsäule durch den kleineren Hebel geringer. Sollten Sie Probleme im Lendenwirbelsäulenbereich haben, dann führen Sie Ihren Oberkörper nach unten, indem Sie Wirbel für Wirbel einrollen.

Muskulatur der gesamten Wirbelsäule mit Rotation:

Ausgangsposition: Führen Sie die Hände mit den angewinkelten Armen zu den Ohren. Senken Sie den Oberkörper so weit wie möglich ab.

Endposition: Führen Sie den Oberkörper gekrümmt nach oben und rollen diesen auseinander wie ein Schneckenhaus. Beginnen Sie zuerst mit dem Anheben des unteren Rückens und dann Wirbel für Wirbel bis Sie eine gestreckte Position erreicht haben. Führen Sie eine Drehbewegung des Oberkörpers zuerst nach links und dann nach rechts durch.

Es wird speziell die Muskulatur des gesammten Rückens sowie der Muskeln zwischen den Wirbeln trainiert. Weiter ist die Belastung auf die Lendenwirbelsäule durch den kleineren Hebel geringer. Sollten Sie Probleme im Lendenwirbelsäulenbereich haben, dann führen Sie Ihren Oberkörper nach unten, indem Sie Wirbel für Wirbel einrollen.

Bei den mit * versehenen Teilnummern handelt es sich um Verschleißteile, die einer natürlichen Abnutzung unterliegen und ggf. nach intensivem oder längerem Gebrauch ausgetauscht werden müssen. In diesem Falle wenden Sie sich bitte an den Finnlo – Kundenservice. Hier können die Teile gegen Berechnung angefordert werden.

Für unsere Geräte leisten wir Garantie gemäß nachstehenden Bedingungen:

1] Wir beheben unentgeltlich nach Maßgabe der folgenden Bedingungen (Nummern 2-5) Schäden oder Mängel am Gerät, die nachweislich auf einem Fabrikationsfehler beruhen, wenn sie uns unverzüglich nach Feststellung und innerhalb von 36 Monaten nach Lieferung an den Endabnehmer gemeldet werden.
Die Garantie erstreckt sich nicht auf leicht zerbrechliche Teile, wie z. B. Glas oder Kunststoff. Eine Garantiepflicht wird nicht ausgelöst: durch geringfügige Abweichungen von der Soll-Beschaffenheit, die für Wert und Gebrauchstauglichkeit des Gerätes unerheblich sind, durch Schäden aus chemischen und elektrochemischen Einwirkungen, von Wasser sowie allgemein durch Schäden höherer Gewalt.
2) Die Garantieleistung erfolgt in der Weise, dass mangelhafte Teile nach unserer Wahl unentgeltlich instand gesetzt oder durch einwandfreie Teile ersetzt werden. Die Kosten für Material und Arbeitszeit werden von uns getragen. Instandsetzungen am Aufstellungsort können nicht verlangt werden. Der Kaufbeleg mit Kauf- und/oder Lieferdatum ist vorzulegen. Ersetzte Teile gehen in unser Eigentum über.
3) Der Garantieanspruch erlischt, wenn Reparaturen oder Eingriffe von Personen vorgenommen werden, die hierzu von uns nicht ermächtigt sind oder wenn unsere Geräte mit Ergänzungs- oder Zubehörteilen versehen werden, die nicht auf unsere Geräte abgestimmt sind, ferner wenn das Gerät durch den Einfluss höherer Gewalt oder durch Umwelteinflüsse beschädigt oder zerstört ist, bei Schäden, die durch unsachgemäße Behandlung – insbesondere Nichtbeachtung der Betriebsanleitung – oder Wartung aufgetreten sind oder falls das Gerät mechanische Beschädigungen irgendwelcher Art aufweist. Der Kundendienst kann Sie nach telefonischer Rücksprache zur Reparatur bzw. zum Tausch von Teilen, welche Sie zugesandt bekommen, ermächtigen. In diesem Fall erlischt der Garantieanspruch selbstverständlich nicht.
4) Garantieleistungen bewirken weder eine Verlängerung der Garantiefrist noch setzen sie eine neue Garantiefrist in Lauf.
5] Weitergehende oder andere Ansprüche, insbesondere solche auf Ersatz außerhalb des Gerätes entstandener Schäden, sind – soweit eine Haftung nicht zwingend gesetzlich angeordnet ist – ausgeschlossen.
6] Unsere Garantiebedingungen, die Voraussetzungen und Umfang unserer Garantieleistungen beinhalten, lassen die vertraglichen Gewährleistungsverpflichtungen des Verkäufers unberührt.
7) Verschleißteile, welche in der Teileliste als diese ausgewiesen werden, unterliegen nicht den Garantiebedingungen.
8) Der Garantieanspruch erlischt bei nicht bestimmungsgemäßem Gerbrauch, insbesondere in Fitness-Studios, Rehaeinrichtungen und Hotels.

Importeur

Hammer Sport AG

Von Liebig Str. 21

89231 Neu-Ulm

Um Ihnen optimal helfen zu können, halten Sie bitte

Artikel-Nummer, Seriennummer, Explosionszeichnung und

Teileliste bereit.

SERVICE-HOTLINE

Tel.: [phone], 62 oder -68

Fax: [phone]

Montag bis Donnerstag

Freitag

von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr

von 09.00 Uhr bis 14.00 Uhr

E-Mail: [e-mail]

An

Hammer Sport AG

Abt. Kundendienst

Von-Liebig-Str. 21

89231 Neu-Ulm

Art.-Nr.:3868 Tricon

Serien Nr.:

Ort: .... Datum: ....

Ersatzteilbestellung

(Bitte in Druckbuchstaben ausfüllen!)

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Gekauft bei Firma:

(Garantieansprüche nur in Verbindung mit einer Kopie des Kaufbeleges!)

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(Strasse, Hausnr.)

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