F380 - Heimtrainer TUNTURI - Kostenlose Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG F380 TUNTURI

Der mit einer geräuscharmen Magnetbremse ausgestattete ECB Performance Cycle F380 und der mit einer herkömmlichen Bandbremse ausgestattete Fitness Cycle F280 sind für das Training zu Hause vorgesehene Heimtrainer, die eine vielseitige Überwachung des Trainings ermöglichen.

Speed (0-99.99 km/h)

DIST

VOR MONTAGE UND INBETRIEBNAHME DIE GESAMTE MONTAGE- UND GEBRAUCHSANWEISUNG GENAU DURCHLESEN!

WICHTIGE HINWEISE FÜR IHRE SICHERHEIT

*Vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt konsultieren.

*Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen anomalen Symptomen das Training sofort abbrechen und unverzüglich den Arzt konsultieren.

*Das Gerät ist kein Kinderspielzeug. Während des Trainings Kinder und Haustiere in sicherem Abstand vom Gerät halten.

*Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund stellen.

*Nie mehr als eine Person auf dem Heimtrainer.

*Zum Auf- und Absteigen an den Handstützen abstützen. Nicht auf der Rahmenabdeckung stehen

*Zur Benutzung des Geräts steis angemessene Kleidung und Schuhwerk tragen.

*Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen bringen.

*Zur Vermeidung von Muskelkater immer aufwärmen und Dehnübungen machen.

*Keine anderen als die in dieser Gebrauchsanweisung beschriebenen Wartungsmaßnahmen und Einstellungen vornehmen. Treten während des Trainings technische Probleme auf, das Training abbrechen und mit dem TUNTURI-Vertreter oder dem Hersteller Kontakt aufnehmen.

*Das Gerät ist nicht für Personen mit einem Körpergewicht von mehr als 100 kg zu empfehlen.

*Trots kontinuierlicher Qualitätskontrolle können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Diese lassen sich meistens durch den Austausch von Einzelteilen behebn, so daß sich eine Rücksendung des Gerätes erübrigt.

MONTAGE

Alle Teile auspacken und wie folgt zusammenbauen. Die Beschreibung der Lage von Teilen (rechts, links, vorne, hinten) geht von der Blickrichtung beim Training aus. Die im Text angegebenen Abbildungen befinden sich auf dem Faltblatt am Ende dieser Gebrauchsanleitung:

Die mitgelieferten Batterien (Größe AA) in das Batteriefach am Boden des Meßgeräts einlegen. Das Meßgerätekabel in die Buchse am Boden des Meßgeräts einstecken (Abb. 1). Das Meßgerät aufsetzen, und dabei darauf achten, daß das Kabel nicht eingeklemmt wird. Den vom oberen Rahmenende kommenden Stecker mit dem von der Handstützensäule kommenden Stecker verbinden (Abb. 2). Die Hand- stützensäule aufsetzen, und dabei darauf achten, daß das Kabel nicht eingeklemmt wird. Die Verriegelungsschraube der Hand- stützensäule sorglättig festziehen. Danach den Widerstandsregler and der Handstützensäule fest schrauben. (Abb. 3)

Das hintere Stützbein mit zwei M8-Schrauben und Unterlegscheiben unter dem hinteren Rahmenteil befestigen. Die Schrauben von der Oberselte des Stützbeins festziehen (Abb. 4).

Mit einem Gabelschlüssel das rechte Pedal durch Drehen im Uhrzeigersinn an der rechten Tretkurbel und das linke Pedal durch Drehen gegen Uhrzeigersinn ander linken Tretkurbel befestigen. Die Pedale sind durch Markierungen auf den Achsenenden (R=rechts, L=links) gekennzeichnet.

Das Sitzrohr in den Rahmenstulzen einführen und den Sitz auf gewünschte Höhe einstellen und mit dem Verriegelungsknopf festsetzen (ACHTUNG! Markierungen für oberste und unterste Stellung beachten). Den Sitz mit den mitgelieferen Muttern am Sitzrohr befestigen

BETRIEB

Höhenverstellung des Sitzes

Die Höhe des Sitzes so einstellen, daß die Mitte der Fußsohle bei nahezu gestrecktem Bein und Pedal in unterster Position auf dem Pedal liegt. Die Neigung des Sitzes kann durch Verwendung von Unterlegscheiben zwischen Sitz und Sitzrohr etwas verändert werden. Vor dem Training immer sicherstellen, daß der Verriegelungsstift des Sitzrohrs in Position und festgezogen ist.

Einstellen der Handstülze

Den Verriegelungsknopf der Handstütze lösen und die Handstütze drehen, bis die gewünschte Trainingshaltung erreicht ist. Nicht vergessen, den Verriegelungsknopf wieder festzuziehen.

Einstellung des Tretwiderstands

Den Tretwiderstand mit dem Einstellknopf unter dem Meßgerät einstellen. Durch Drehen im Uhrzeigersinn (+) wird der Tretwiderstand erhöht und durch Drehen gegen den Uhrzeigersinn (-) wird der Tretwiderstand reduziert. Es empfiehlt sich mit geringem Tretwiderstand zu beginnen. Nach dem Aufwärmen (einige Minuten) kann der Tretwiderstand dann langsam erhöht werden. Bei Trainingsende Tretwiderstand und Treigeschwindigkeit reduzieren.

MESSGERÄT

Das Meßgerät vor direkter Sonnenbestrahlung schützen, da diese die Flüssigkristallanzeige beschädigen kann. Das Meßgeränicht mit Wasser in Kontakt bringen. Mit dem Meßgerät können verwendete Trainingszeit, zurückgelegte Strecke, verbrauchte Energie und Pulsfrequenz beobachtet werden.

TASTATUR:

START/STOP

Das Meßgerät einschalten. Das Meßgerät schaltet sich automatisch aus, wenn das Meßgerät mehr als 3 min keinen Impuls (Tasteneingabe oder Tretbewegung) bekommt.

Wenn das Meßgerät eingeschaltet wird, ist es immer in der STOP-Betriebsart (STOP-Zeichen in der Anzeige). In dieser Betriebsart können Trainingszeit, Strecke und Pulsobergrenze eingegeben werden. Durch Drücken auf die START/STOP-Taste geht das Meßgerät auf die START-Betriebsart über und beginnt die Trainingszeit, -strecke, Energieverbrauch und Pulsfrequenz zu messen. Ein erneutes Betätigen der START-STOP-Taste bringt das Meßgerät wieder in die STOP-Betriebsart, wobei die gemessenen Werfe solange abgespeichert werden, bis das Meßgerät abgeschaltet wird oder die Speicherinhalte geföscht werden.

SET-TASTEN

Tasten zur Eingabe der Trainingswerte (Trainingszeit, Trainingsstrecke und Pulsobergrenze). Vorder Eingabe sicherstellen, daß das Meßgerät in der STOP-Betriebsart und die SCAN-Funktion ausgeschaltet ist. Zum Löschen eines Speicherinhalts (Trainingszeit, -strecke und Energieverbrauch) gleichzeitig beide SET-Tasten drücken, während der zu löschende Wert in der Anzeige erscheint.

MODE

Zum Aufrufen der verschiedenen Funktionen und Anzeigen in folgender Reihenfolge: Trainingszeit, Trainingsgeschwindigkeit, Trainingsstrecke, Drehgeschwindigkeit des Schwungrades. Energieverbrauch und Puls. Die Pfeilspitze im unteren Teil der Anzeige gibt an, welche Funktion/Anzeige jeweils aktiv ist.

FUNKTIONEN

TIME

Abgelaufene Trainingszeit (0-99 min) oder Countdown der vorprogrammierten Trainingszeit.

SPEED

Tretgeschwindigkeit (0-99.99 km/h)

DIST

Zurückgelegte Trainingsstrecke (0-99.99 km) oder Countdown der vorprogrammierten Trainingsstrecke (99.99-0 km).

RPM

Drehgeschwindigkeit des Schwungrades (in Umdr. Pro Minute) 0-700 UPM. Die Drehgeschwindigkeit des Schwungrades kann, unabhängig von der aktiven Betriebsart, fortlaufend am Säulendiagramm im oberen Teil der Anzeige verfolgt werden. Eine Tretumdrehung entspricht 3,5625 Umdrehungen des Schwungrades (z.B. 80 Tretumdrehungen/min entsprechen 285 Schwungradumdrehungen/min.

KCAL

Geschätzter Gesamtkalorienverbrauch (1 9990 cal) während des Trainings. Theoretisch wird der Energieverbrauch aufgrund des Tretwiderstands, der Tretgeschwindigkeit und Trainingsstrecke kalkuliert. Da die Menschen jedoch unterschiedliche Fähigkeiten haben, Energie zu produzieren (Nutzungsgrad), kann die Kaloriananzeige zwangsläufig nur einen annähernden Wert errechnen. Bei diesem Gerät wird der Energieverbrauch mit relativ geringem Tretwidersland (nur ca. 1/3 des Maximalwiderstands) kalkuliert. Beim Training mit Maximalwiderstand ist die vom Trainierenden verbrauchte Energie also dreimal so groß, wie in der Anzeige angezeigt wird.

PULSE

Pulsfrequenz pro Minute (1-999) während des Trainings. Der Puls wird über einen Ohrclip abgenommen. Den Clip am Ohr anbringen und den Stecker in die Buchse an der Vorderseite des Meßgeräls einstecken. Das Herzsymbol am rechten Anzeigenrand zeigt an, wenn die Pulsmessung in Betrieb ist. HINWEIS! Wenn die Pulsmessung nicht in Betrieb ist, zur Schonung der Battenen den Stecker des Ohrclips vom Meßgerät abziehen!

Erschein; kein Pulswert in der Anzeige, das Ohrläppchen zur Anregung der Durchblutung etwas mit den Fingerspitzen reiben. Eine starke Vibration des Ohrclips oder dessen Kabels kann insbesondere bei hohen Pulstfrequenzen (über 130 Schläge/min) die Meßwerte beeinträchtigen. Zur Fixierung des Sensors und Sensorkabels das Kabel ggf. mit seiner Klammer befestigen. Der Grad der Störungen zu viel oder zu wenig gemessene Pulsschläge - kann durch Beobachten des in der Anzeige blinkenden Herzsymbols festgestellt werden. Etwa bei 10 % aller Menschen kann, z.B. wegen schlechter Durchblutung der Puls nicht vom Ohrläppchen abgenommen werden. In diesem Fall kann der Puls auch von der Fingerspitze genommen werden.

Wenn gewünscht kann eine Pulsobergrenze (30-199/Schläge/min; Standardwert 199) vorprogrammiert werden. Sollten Sie Ihren Maximaipuls (Obergrenze) nicht wissen, können Sie diesen ungefähr mit der einfachen Gleichung 205-(Alter/2) errechnen. Es empflielt sich jedoch, den Wert vom Arzt nachprüfen zu lassen. Während des Trainings sollte der Puls in einem Bereich von 60-80% des Maximalwerts sein. Überschreitet der Puls während des Trainings den vorprogrammierten Wert, gibt das Meßgerät ein Tonsignal, bis die Pulsobergrenze erneut unterschritten wird. Dazu Tretgeschwindigkeit und Tretwiderstand reduzieren, damit der Puls auf normale Frequenz zurückgehen kann. Der Wert für die Pulsobergrenze kann nicht gelöscht werden.

SCAN

Zum Ein- und Ausschalten des automatischen Anzeigenwechsels. Dazu sollte der Pfeil auf TIME stehen. Nach Betätigung der MODE-Taste ist automatisch die SCAN-Funktion in Betrieb (Text "SCAN" in der Anzeige). Ist die SCAN-Funktion eingeschaltet, wechseln die Anzeigen im 5-Sekunden-Takt. HINWEIS! Zum Programmieren von Werten zuerst die SCAN-Funktion ausschalten.

PROGRAMMIEREN DER TRAININGSWERTE

Wenn gewünscht, können Trainingszeit, Trainings-strecke und/oder Pulsobergrenze vorprogrammiert werden.

1. Meßgerät mit der START/STOP-Taste einschalten.
2. Sicherstellen, daß das Meßgerät in der STOP-Betriebsart ist.
3. MODE-Taste drücken, bis der Pfeil auf die TIME-Funktion zeigt
4. Mit den SET-Tasten die gewünschte Trainingszeit eingeben.
5. MODE-Taste drücken, bis der Pfeil auf die DIST-Funktion zeigt.
6. Mit den SET-Tasten die gewünschte Trainingsstrecke eingeben.
7. MODE-Taste drücken, bis der Pfeil auf die PULSE-Funktion zeigt.
8. Mit den SET-Tastend die gewünschte Pulsobergrenze (Standardwert 199 Schläge/min) eingeben. Sollten Sie Ihren Maximalpuls nicht wissen, können Sie diesen mit der einfachen Gleichung 205-(Alter/2) errechnen.
9. Der Countdown beginnt mit dem Drücken der START/STOP-Taste.
10. Nachdem die vorprogrammierten Werte (Trainingszeit und -strecke) erreicht sind, ertönt ein Tonsignal von einigen Sekunden. Überschreitet der Puls während des Trainings den vorprogrammierlen Wert, gibt das Meßgerät ein Tonsignal, bis die Pulsobergrenze erneut unterschritten wird. Dazu Tretgeschwindigkeit und Tretwiderstand reduzieren, damit der Puls auf normale Frequenz zurückgehen kann

BEDEUTUNG DER SYMBOLE

STOP: Meßgerät in der STOP-Betriebsart

SCAN: Automatischer Anzeigenwechsel eingeschaltet

"Glocke": Trainingszeit eingestellt

"Schallwellen": Trainingsstrecke eingestellt

"Herz": Pulsmessung in Betrieb

Werden die vorprogrammierten Werte erreicht oder gelöscht, erlöschen die entsprechenden Symbole in der Anzeige.

BATTERIEWECHSEL

Funktioniert die Anzeige nicht mehr ordnungsgemäß, sind die Batterien auszutauschen. Das Meßgerät von seiner Halterung abnehmen, Batteriefach an der Rückseite des Meßgeräts öffnen und Batterien herausnehmen. Neue Batterien (4 x 1,5 V AA) unter Berücksichtigung der Polarität (+/-) einsetzen. Batteriefach schließen. Das Meßgerät wieder auf die Halterung stecken.

Das Meßgerät wird mit vier Batterien betrieben. Die normalen Funktionen werden mit den zwei oberen Batterien betrieben, die Pulsmessung dagegen mit den zwei unteren Batterien. Funktioniert die Pulsmessung nicht mehr ordnungsgemäß, aber alle anderen Funktionen erscheinen normalt in der Anzeige, sind nur die zwei unteren Batterien auszutauschen. Wenn das Meßgerät nicht im Betrieb ist, Batterien herausnehmen.

AUFBEWAHRUNG UND PFLEGE

Um Betriebsstörungen und Korrosion zu vermeiden, das Gerät in einem möglichst trockenen, staubfreien Raum mit gleichbleibender Temperatur geschützt aufbewahren. Die TUNTURI-Geräle F 280 und F 380 sind weitgehend wartungsfrei. Dennoch sind von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttern auf festen Sitz hin zu überprüfen. Treten während des Betriebs des Geräts Störungen auf, unverzüglich Kontakt mit dem Händler oder Hersteller des Geräts aufnehmen.

TECHNISCHE DATEN

Länge	84 cm
Höhe	115 cm
Breite	60 cm
Gewicht	37 kg (F 280), 39 kg (F 360)
Schwungrad, Gewicht/Trägheitsmoment	14 kg/3.5 kgm2
Übersetzung	1:3,5625
Rahmanmaterial	Stahl

AVANT D'ASSEMBLER ET D'UTILISER L'APPAREIL, LIRE ATTENTIVEMENT LES INSTRUCTIONS QUI SUIVENT!

REMARQUES ET AVERTISSEMENTS

DAS GERÄT IST FÜR DAS TRAINING ZU HAUSE VORGESEHEN! WIRD DAS GERÄT IN FITNESSCENTERN, CLUBS O.Ä. EINGESETZT, LEHNT TUNTURIPYÖRÄ OY BZW. DEREN VERTRETER JEGLICHE HAFTUNG FÜR MÖGLICHE VERLETZUNGEN DES BENUTZERS UND BESCHÄDIGUNGEN DES GERÄTS AB.

Unsere Trainingsgeräte werden ständig weiterentwickelt. Wir müssen uns daher technische Änderungen vorbehalten.

CES CYCLES D'EXERCICES ONT ETE CONÇUS POUR ETRE UTILISES A DOMICILE! SI CES CYCLES SONT UTILISES DANS DES SALLES DE GYM OU DANS DES ENDROITS SIMILAIRES, LA SOCIETE TUNTURIPYÖRÄ OY OU SON REPRESENTANT NE PEUVENT PRENDRE AUCUNE RESPONSABILITE QUANT AUX LESIONS POUVANT SURVENIR A L'UTILISATEUR OU AUX DOMMAGES EVENTUELS CAUSES A L'APPAREIL!