14-964 - Fitnessudstyr Biltema - Gratis brugsanvisning og manual

BRUGSANVISNING 14-964 Biltema

Längst ner på dörrkarmen

• Til brug på karm af træ (ikke plast).
• Undlad at gynge og gøre voldsomme bevægelser under brugen.
• Test først og læg en smule vægt på træningsstan-gen, så den sidder stabilt.
• Lad ikke børn lege med produktet.
• Tag træningsstangen ned, når den ikke bruges.
• Sørg for, at alle skruer er spændt til før hver gangs brug.
  • Maks. belastning 110 kg.

MONTERING

1. Sæt de to lige stænger (1) og (2) sammen.
2. Skru dem sammen med to M6 x 19 mm skruer (3).
3. Monter de buede stænger (4), håndtagene med M8 x 58 mm skrue (6), M8 skive (17) og M8 kuglemøtrik (8).
4. Monter tværstangen (9) på de buede stænger (4) med to M6 x 48 mm skruer (10), to M6 skiver (11) og to M6 låsemøtrikker (12).

Styrketræningsstangen kan monteres øverst på dør-karmen for at træne chin-ups og pull-ups eller nederst for at træne sit-ups.

∅verst på dørkarmen

Før styrketræningsstangen gennem døren, og hæng tværstangen på overkanten af dørkarmen.

Tryk den lige stang mod karmene i siderne.

Produktet passer bedst i døråbninger med en bredde på 70–78 cm og en dybde på 11–16 cm. (Mål for mindste døråbning 44 cm, maksimal døråbning 90 cm).

OBS: Kontroller, at tværstangen hviler på kanten af dørkarmen.

Nederst på dørkarmen

Placer styrketræningsstangen, så den lange, lige stang ligger an mod dørkarmen, og de parallelle håndtag vender opefter.

Placer styrketræningsstangen på gulvet for at træne dips eller push-ups.

BRUG AF STYRKETRÆNINGSSTANGEN

OBS: Test først forsigtigt, at stangen sidder solidt fast og ikke falder ned.

Hænderne kan placeres forskelligt ved forskellige typer træning.

Brug overhåndsgreb, när du foretager pull-ups (håndfl aderne bort fra dig selv), og brug underhåndsgreb (håndfl aderne mod dig selv) eller neutralt greb (håndfl aderne mod hinanden) när du foretager chin-ups.

Når styrketræningsstangen er placeret ved gulvet, skal du placere fødderne mellem de buede stænger, når du foretager sit-ups eller crunches.

• Kontroller, at alle skruer er spændt helt til inden hver gangs brug.
• Tør styrketræningsstangen af med en let fugtet klud og en smule mildt rengøringsmiddel.
• Opbevar ikke styrketræningsstangen i direkte sollys.